APAKAH UNSUR GIMNASTIK? (15 JENIS) - PERBENDAHARAAN KATA BUDAYA - 2026

Antara unsur gimnastik yang paling biasa adalah balok keseimbangan, lompatan kuda, lantai, palang selari, pommel, gelang, lompatan dan jambatan, antara lain.

Banyak pergerakan akrobatik dan tumbukan adalah unsur gimnastik dalam gimnastik artistik. Dalam semua jenis gimnastik elemen adalah kemahiran dengan mata dan penalti yang berkaitan dalam kod mata peraturan pertandingan.

Dalam pelbagai jenis gimnastik terdapat pergerakan lain yang dilakukan oleh ahli gimnastik semasa latihan yang tidak mempunyai skor dan bukan elemen itu sendiri.

Senarai barang gimnastik

Tergamam

Ini adalah disiplin akrobatik yang menggabungkan beberapa kemahiran gimnastik artistik dengan gimnastik trampolin. Kadang-kadang ia dilatih di trek sepanjang 25 m.

Ia dikembangkan dari pertunjukan tumbang yang dilakukan oleh para pelaku beberapa ketika yang lalu, tetapi sekarang menjadi bagian dari sukan dan dikodifikasi, diatur dan dinilai menggunakan peralatan akrobatik khas.

Banyak elemen yang dipraktikkan dalam latihan lantai oleh peserta dalam gimnastik artistik lelaki dan gimnastik artistik wanita.

Beberapa elemen tumbukan seperti lompatan putaran dan putaran pelbagai disatukan ke dalam rutin balok keseimbangan.

Susun atur atau pinggan

Dalam posisi ini badan gimnastik dilanjutkan sepenuhnya, dengan jari-jari dilanjutkan dan kaki lurus.

Papan di tumbang, pada balok keseimbangan atau lompatan kuda dilakukan dalam kedudukan ini.

Mengakhiri

Pergerakan ini mirip dengan putaran bintang, kecuali bahawa atlet mendarat dengan kedua kaki bersama-sama di lantai dan bukannya satu kaki pada satu masa, ke arah penamat.

Teknik gimnastik ini mengubah kelajuan mendatar menjadi kelajuan menegak dan boleh digunakan untuk mengubah momentum dalam larian menjadi momentum mundur.

Putaran bintang

Ia adalah pergerakan putaran badan. Ia dilakukan dengan membawa tangan ke lantai sekali-sekala semasa badan terbalik.

Kaki bergerak di batang badan semasa satu atau dua tangan berada di lantai, dan kemudian kaki kembali ke lantai satu demi satu. Pergerakan berakhir dengan pemain berdiri tegak.

Pembukaan kaki atau pecah

Dalam elemen yang terdiri daripada kedudukan di mana kaki sejajar dengan yang lain dan kaki dilanjutkan ke arah yang bertentangan.

Semasa melakukan perpecahan, garis yang ditentukan oleh paha dalam kaki membentuk sudut sekitar 180 darjah.

Latihan ini memerlukan peregangan yang hebat, jadi memerlukan banyak kelenturan pada otot kaki. Selain itu, ia juga digunakan sebagai latihan memanaskan badan.

Lompat kuda

Unsur gimnastik artistik ini dikembangkan dalam alat di mana gimnastik melakukan. Kedua-dua gimnastik lelaki dan wanita mengambil bahagian dalam disiplin ini.

Untuk mengambil bahagian dalam elemen ini, pesenam berjalan di trek dan kemudian melompat ke atas kuda dengan tangannya.

Ahli gim dijangka mendarat dengan bersih, tanpa lompatan atau langkah tambahan. Selain itu, mereka mesti menunjukkan teknik dan pelaksanaan yang baik. Jatuh dan langkah tambahan dikenakan penalti.

Imbangan bar

Ahli gim melakukan koreografi kira-kira 90 saat yang terdiri daripada lompatan, kemahiran akrobatik, kelainan, elemen tarian, dan roda gila di bar empuk.

Palang berukuran kira-kira 125 cm dari tanah dan selebar 500 cm. Disiplin ini memerlukan keseimbangan, rahmat, fleksibiliti, dan kekuatan.

Lompat maut

Dalam latihan akrobatik di mana seseorang berpusing 360 darjah pada paksi mendatar dengan kaki melepasi kepala.

Gerakan jungkir balik dapat dilakukan ke depan, ke samping, atau ke belakang dan dapat dilakukan di udara atau di lantai. Apabila dilakukan di lantai ia disebut jungkir balik.

Latihan lantai

Acara ini diadakan di lantai empuk sepanjang 12 meter dan 12 meter. Ahli gimnasium melakukan rutin koreografi sekitar 90 saat, selalunya dengan rentak lagu.

Rutinnya harus terdiri dari umpan tumbang dengan beberapa elemen udara tanpa sokongan tangan, jungkir balik dari pelbagai jenis, lompatan sederhana, giliran dan elemen tarian.

Lompat berganda

Lompatan berganda adalah bentuk lompatan berganda yang paling mudah. Lompatan berganda boleh dilakukan ke hadapan atau ke belakang; Mereka boleh dibuat dalam keadaan dilipat, dikumpulkan atau berbentuk piring.

Cara yang paling sukar adalah melakukan lompatan putaran berganda, di mana pesenam melakukan pusingan sepenuhnya pada setiap pusingan jungkir baliknya.

Kuda pommel

Ia dilakukan hanya di gimnastik artistik lelaki. Ia adalah bar di mana pesenam melakukan latihan di udara yang melibatkan kaki semasa mereka disokong dengan tangan di atas kuda.

Ia dianggap sebagai salah satu acara paling sukar dalam gimnastik.

Somersault atau gulung

Ia adalah salah satu elemen gimnastik yang paling asas. Terdapat banyak variasi kemampuan ini; Gulungan melibatkan putaran seluruh badan, tetapi putaran gulungan biasanya dilakukan di lantai. Rolls juga membantu anda pulih dari musim gugur.

Jarum

Elemen ini melibatkan meletakkan kedua tangan di atas lantai dan satu kaki di lantai, kemudian menendang kaki yang lain dengan kaki penuh.

Palang yang tidak rata

Alat ini hanya digunakan untuk gimnastik wanita; ia diperbuat daripada logam. Bar diletakkan pada ketinggian dan lebar yang berbeza, yang membolehkan gimnastik bergerak dari bar ke bar.

Kip

Elemen ini adalah asas pada palang yang tidak rata, walaupun ia juga dilakukan di bar tinggi lelaki. Kip adalah kemahiran penting yang digunakan baik ketika menunggang dan sebagai elemen penghubung dalam rutin bar.

Kip membolehkan gimnastik berayun di bawah palang untuk mencapai sokongan depan di bar. Gelongsor adalah elemen yang paling banyak digunakan untuk menunggang palang wanita yang tidak rata.

Rujukan

1. Kip. Dipulihkan dari wikipedia.org
2. Somersault. Dipulihkan dari wikipedia.org
3. Gulung. Dipulihkan dari wikipedia.org
4. Gimnastik gadis. Dipulihkan dari books.google.co.ve
5. Berpisah. Dipulihkan dari wikipedia.org
6. Bilik kebal. Dipulihkan dari wikipedia.org
7. Apakah elemen gimnastik ABC? (2015). Dipulihkan dari livestrong.com
8. Cartwheel. Dipulihkan dari wikipedia.org
9. Mengakhiri. Dipulihkan dari wikipedia.org
10. Apakah unsur-unsur gimnastik. Dipulihkan dari jawapan.com
11. Tergamam. Dipulihkan dari wikipedia.org
12. Palang yang tidak rata. Dipulihkan dari wikipedia.org
13. Gimnastik. Dipulihkan dari wikipedia.org
14. Apakah unsur-unsur gimnastik dan bagaimana saya boleh memperbaikinya? (2017). Dipulihkan dari quora.com.