TAKUT PADA WANITA: JENIS, SEBAB DAN CARA MENGATASINYA - ARTE - 2025

Yang takut wanita boleh mengelakkan hubungan peribadi dengan kaum lelaki dan membangunkan sebuah keluarga. Sebabnya ialah: harga diri yang rendah, pengalaman buruk dengan wanita, kekurangan pengalaman atau kepercayaan yang terhad (mempercayai bahawa wanita itu buruk).

Namun, ada berita baik untuk anda. Ada teknik yang boleh anda gunakan untuk mengatasi rasa takut ini, melawan rasa malu anda dan secara beransur-ansur menghilangkan rasa takut untuk mendekati seorang wanita.

Gejala dan ciri

Dalam kebanyakan kes, lelaki yang "takut" terhadap wanita apa yang sebenarnya mereka miliki adalah rasa malu, takut ditolak, rasa tidak aman dan rendah diri. Tidak tahu betul apa yang harus dikatakan atau bagaimana untuk menarik perhatian mereka menimbulkan kerisauan.

Anda tidak tahu bagaimana mendekatinya, atau bagaimana untuk bercakap dengannya, terutamanya jika wanita yang tidak anda kenal, seperti jiran atau rakan sekerja. Janganlah kita bercakap sekiranya dia orang asing.

Pasti ia telah berlaku kepada anda lebih dari sekali. Tidak tahu apa yang harus dikatakan atau apa yang harus dilakukan, kerana takut ditolak. Sebenarnya, tidak ada yang suka diberitahu tidak.

Tetapi satu perkara yang anda rasa sukar untuk mendorong diri anda untuk bercakap dengan wanita yang tidak anda kenal dan bahawa anda selalu berfikir bahawa dia akan menolak anda, dan adalah perkara lain untuk mempunyai fobia terhadap wanita.

The gynophobia Islam atau ginecofobia ditakrifkan sebagai takut sengit wanita, tidak masuk di akal, tidak wajar dan berpanjangan dalam masa.

Lelaki yang menderita gangguan ini merasa cemas atau panik ketika melihat wanita. Mereka juga mempunyai simptom fizikal, seperti takikardia atau peluh yang banyak di telapak tangan.

Terdapat juga varian fobia ini, yang disebut ventrophobia atau lyceum complex. Dengan cara ini disebut fobia wanita cantik.

Punca

Penyebabnya terutama berkaitan dengan aspek psikologi. Terdapat juga gangguan psikiatri tertentu yang boleh merangkumi ketakutan atau penolakan wanita di antara gejala mereka.

Sebab utama adalah:

• Harga diri yang rendah : menganggap diri anda tidak bernilai berbanding wanita yang berkaitan dengan lelaki itu. Ini termasuk ketakutan penolakan yang berlebihan.
• Mengehadkan kepercayaan : mempunyai kepercayaan yang salah mengenai wanita. Sebagai contoh, mempercayai bahawa mereka semua buruk.

Dalam kes lain, sebilangan lelaki yang mengalami fobia jenis ini mempunyai hubungan yang bertentangan dengan wanita penting dalam kehidupan mereka.

Jenis hubungan dengan wanita ini tidak semestinya sesuai dengan asal seksual. Hubungan buruk dengan ibu atau neneknya, misalnya, mungkin lebih daripada cukup alasan bagi orang itu untuk sukar berhubungan dengan seks wanita.

Apabila seorang ibu tidak menunjukkan kasih sayang terhadap anaknya, terlalu melindungi atau bahkan ketika ada hukuman fizikal, mereka boleh menjadi senario ideal untuk perkembangan fobia jenis ini.

Pesakit mengalihkan rasa curiga dan rasa malunya ke seluruh jantina. Penderitaan yang dialaminya dirangsang dan dihidupkan setiap kali seorang wanita berada di sekelilingnya.

6 Langkah Mengatasi Ketakutan Wanita

Fobia wanita, seperti jenis fobia lain, mempunyai ubat. Namun, penawarnya adalah proses yang panjang dan sukar, jadi anda harus sangat sabar. Berikut adalah teknik utama yang boleh anda gunakan untuk mengatasi ketakutan anda terhadap wanita.

Catatan: ingat bahawa anda memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan melihat hasilnya. Sekiranya anda berlatih, setelah seminggu anda akan melihat perubahan dan setelah sebulan perubahan yang lebih mendalam lagi. Semakin stabil amalan ini dari masa ke masa, semakin stabil perubahannya.

Teknik pendedahan progresif

Ia terdiri daripada jenis rawatan di mana orang yang menderita fobia terdedah kepada rangsangan yang menyebabkan ketakutan mereka yang besar. Walaupun teknik ini kadang-kadang digunakan dengan jurulatih atau ahli terapi, anda boleh mempraktikkannya sendiri.

Pendedahan ini berlaku secara beransur-ansur. Ia bermula dengan pendedahan yang ringan dan cepat, di mana rangsangan berlangsung dalam waktu yang singkat.

Sebagai contoh:

• Minggu 1: tanyakan masa 5 wanita yang tidak dikenali sehari.
• Minggu 2: tanyakan masa dan berbual pendek.
• Minggu 3: tanyakan masa dan cuba perbualan panjang.

Teknik banjir juga boleh diaplikasikan. Maksudnya, anda tiba-tiba memulakan perbualan dengan wanita yang tidak dikenali. Walaupun banjir dapat berfungsi, pendedahan secara beransur-ansur berfungsi dengan baik dan dapat bertahan dalam jangka masa panjang.

Semasa anda mendapat keyakinan dan keselamatan, ahli terapi meningkatkan intensiti rangsangan (mendedahkan anda kepada wanita). Pada mulanya, apabila anda mesti mendekati seorang wanita, anda tentu akan mempunyai rasa cemas dan takut.

Tetapi sedikit demi sedikit anda akan belajar mengawal ketakutan itu, kerana sebenarnya tidak ada bahaya, ketakutan yang tidak rasional secara beransur-ansur akan hilang dan anda akan mengatasi fobia anda.

Atas sebab ini, adalah mustahak anda meneruskan pendedahan terhadap rangsangan, walaupun anda risau. Dianjurkan agar pendedahan lebih kurang 1 jam.

Menegaskan kejayaan teknik ini, ahli psikologi Sebastián Mera menyimpulkan bahawa sangat penting bagi orang fobia untuk menghadapi situasi yang menimbulkan fobia, dan dengan segera. "Semakin anda mengelakkan masalah, semakin besar," kata profesional itu.

Dalam kes ginekofobia tertentu, pada awalnya ahli terapi menemani pesakit. Keadaan perjumpaan dengan seorang wanita dihasilkan, dan profesional adalah sokongan penting untuk gambaran ketakutan dan penderitaan yang dialami pesakit.

Secara beransur-ansur, ahli psikologi mula meninggalkan pesakit sendirian, kerana dia mula mengawal ketakutannya.

Mengubah pemikiran tidak rasional yang negatif

Salah satu kesukaran besar yang terdapat pada fobia pada masa rawatannya adalah bahawa rangsangan tidak semestinya ada untuk gejala yang dicetuskan.

Apakah maksud ini? Contohnya, bahawa sesiapa yang takut akan ular, mungkin mulai mengalami ketakutan dan penderitaan hanya dengan memikirkan salah satu daripadanya. Sekiranya rakan anda, misalnya, mengajak anda pergi berkhemah, hanya berfikir bahawa seekor ular boleh memasuki khemah anda menakutkan anda.

Apabila jenis fobia ini muncul, salah satu teknik untuk mengatasinya adalah dengan mengusahakan pemikiran tidak rasional negatif ini untuk mengubahnya menjadi pemikiran positif dan lebih realistik.

Bagaimana? Apabila pemikiran seperti itu terlintas di fikiran, maka segeralah anda harus mengatakan: "BERHENTI." Tetapkan batasan mental untuk tidak membiarkan pemikiran ini berterusan.

Sebaliknya, gantikan pemikiran negatif ini dengan yang positif. Contohnya, dengan mengikuti contoh ular, anda mungkin berfikir seperti "tidak ada ular yang akan masuk ke khemah saya", "Saya dapat mengawal keadaan ini", "tidak ada yang buruk boleh berlaku kepada saya" atau "Saya dapat mengatasi kerisauan saya, saya Saya akan yakin ”.

Dalam kes wanita, bukannya berfikir "dia pasti akan menolak saya", anda boleh berfikir bahawa "tidak ada alasan untuk dia sangat menyukaiku.

Fikiran tidak rasional lain yang sering dimiliki oleh lelaki yang panik terhadap wanita adalah seperti:

• Wanita semua buruk.
• Semua wanita gila.
• Semua wanita bersikap kemas.
• Saya tidak suka wanita.

Fikiran yang jauh lebih positif yang dapat mendekatkan diri dengan wanita adalah:

• Sebilangan besar wanita baik.
• Sebilangan wanita seperti saya dan yang lain tidak.
• Hampir semua wanita setia.

Meningkatkan harga diri

Selagi anda mempunyai imej diri yang baik, dan konsep yang baik, rasa malu dan takut untuk mendekati wanita akan semakin lemah. Pada hakikatnya, tanpa mempunyai harga diri yang baik, sukar untuk mendekati seorang wanita, apalagi menariknya.

Sekiranya anda merasa yakin terhadap diri sendiri, anda pasti tidak akan yakin bahawa penampilan atau keperibadian anda dapat menarik minat seorang wanita dan anda akan lebih mempercayai kemampuan anda untuk memulakan perbualan dan menyukai anggota lawan jenis.

Bercakap dengan semua wanita, termasuk mereka yang tidak menarik minat anda

Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana tetapi sangat berkesan pada masa yang sama. Ini adalah cara untuk "mengasingkan" wanita sebagai sesuatu yang tidak dapat dicapai.

Apabila anda berinteraksi dengan gadis-gadis yang tidak berminat untuk anda keluar atau memulakan hubungan, anda tidak akan mempunyai tekanan untuk mengatasi ketakutan anda. Dan pada masa yang sama anda dapat mengenali mereka dengan lebih baik.

Walau bagaimanapun, juga penting untuk menghubungi dan bercakap dengan mereka yang juga menyebabkan anda risau. Ingatlah bahawa wanita juga mungkin merasa takut atau cemas untuk bercakap dengan beberapa lelaki. Mereka juga orang!

Belajar untuk berkomunikasi dengan lebih baik

Walaupun semua wanita berbeza, tentu saja, ada kesamaan yang akan membantu anda memahaminya dengan lebih baik.

Sebilangan besar wanita ingin anda memulakan perbualan dengan sesuatu yang mengembalikan kenangan indah. Anda boleh memberitahunya tentang percutian yang anda lalui atau meminta nasihatnya mengenai sesuatu yang harus diberikan kepada anak saudara anda.

Walau bagaimanapun, permulaan perbualan terbaik adalah:

• Yang menarik minatnya.
• Yang menarik minat anda berdua.
• Pengalaman atau nilai yang dikongsi bersama.

Atasi ketakutan penolakan

Ambil sedikit drama daripada keadaan jika seorang gadis tidak menerima pelawaan anda untuk keluar, misalnya. Lepaskan dia dari alas, dia bukan satu-satunya gadis yang menarik di dunia, dan jika dia mengatakan tidak, maka akan ada gadis lain yang akan mengatakan ya.

Anda tidak tahu berapa banyak budak lelaki lain yang juga ditolak, pasti anda bukan satu-satunya. Juga, tidak semua orang harus mempunyai selera yang sama atau keinginan yang sama.

Di sini anda perlu memahami perkara ini: anda tidak boleh menyesuaikan diri dengan semua wanita. Biasanya, semakin serupa dengan anda (usia, fizikal, nilai, cita rasa …) semakin besar kemungkinan anda memikatnya.

Adalah perkara biasa untuk ditolak, sebenarnya ia adalah cara untuk membuang wanita yang tidak sesuai dengan anda.

Petua lain untuk menghilangkan rasa takut terhadap wanita:

• Jangan bergaul dengan wanita yang tidak baik, yang bertindak kasar atau tidak berminat.
• Jangan berinteraksi dengan wanita yang tidak baik atau penuh masalah.
• Jangan sekali-kali membiarkan mereka tidak menghormati anda.
• Letakkan halangan antara anda dan orang lain.

Ringkasnya, untuk menghilangkan rasa takut terhadap seks wanita, anda mesti membasmi pemikiran negatif anda, meningkatkan harga diri dan mula mendekati wanita, sedikit demi sedikit.

Sekiranya walaupun mengikuti petua ini, ketakutan anda tidak melemahkan dan menghalangi anda untuk mendekati seorang wanita, maka mungkin anda memerlukan bantuan profesional, jangan ragu untuk mencarinya.