10 BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN YANG BERMULA DENGAN 0 - SASTERA - 2026

Beberapa buah dan sayur-sayuran yang dimulai dengan O adalah aprikot kering, pohon zaitun, orananda, pekerjaan, okra atau onoto.

Pakar pemakanan di seluruh dunia mendakwa bahawa diet yang rendah sayur-sayuran dan buah-buahan adalah salah satu penyebab utama penyakit.

Makanan seimbang yang merangkumi unsur-unsur ini, bersama dengan unsur penting lain seperti kekacang dan bijirin, sangat bermanfaat untuk kesihatan dan menjadikan kita awet muda.

Cara paling berkesan untuk menjalani diet yang sihat dan seimbang adalah dengan mengetahui makanan mana yang baik untuk kita, dan mana yang benar-benar penting untuk kesihatan, dan mana yang tidak.

Sebilangan sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimulai dengan huruf O adalah:

Ocumo

Ia adalah umbi dengan cangkang coklat dan pulpa putih keras.

Untuk kegunaannya mesti direbus. Ia dimakan dalam panggang, sup dan rebusan. Ia adalah makanan yang mempunyai banyak khasiat.

Aprikot kering / aprikot kering

Buah kering adalah pilihan yang mengawet makanan lebih lama dan memberikan rasa manis yang berbeza.

Selain itu, teknik ini juga memelihara bahagian khasiat buah-buahan yang baik. Aprikot kering aprikot menyediakan vitamin A, C, zat besi, magnesium, kalium, serat dan protein.

Zaitun / zaitun

Zaitun adalah sayuran yang mengandungi banyak manfaat kesihatan; membekalkan vitamin A, B dan E.

Mereka juga mengandungi besi dan kalium, antara mineral lain. Mereka terkenal dengan rasa pahit tetapi sangat pelik, hijau atau hitam dan mempunyai tekstur berserat. Dari mereka minyak zaitun yang dihargai diekstrak, digunakan secara meluas di dapur dunia.

Okra

Okra adalah salah satu daripada banyak nama yang diberikan kepada Okra.

Buahnya adalah kacang hijau dengan biji yang mesti dimasak dan dipanggang sebelum dimakan.

Onoto

Juga dikenali sebagai achiote, ia berasal dari iklim intertropika Amerika.

Buahnya, biji kemerahan kecil, digunakan untuk memberi rasa dan juga memberi warna pada persiapan yang berbeza, seperti jisim roda.

Otoe

Ia adalah umbi yang serupa dengan saderi yang boleh digunakan dalam pelbagai persembahan gastronomi.

Dengan tempurung coklat dan pusat putih, setelah direbus boleh dimakan sebagai puri atau sup. Ia mempunyai banyak nama di dunia, misalnya, yautía, malanga, antara lain.

Angsa

Ia adalah umbi terutamanya yang ditanam di kawasan Andes.

Rasanya manis dan dapat digunakan dalam memasak sup dan rebusan, walaupun dapat dimakan mentah.

Oregano

Oregano adalah daun tumbuhan yang mempunyai nama yang sama. Ia dimakan sebagai spesies, segar atau kering.

Ia mempunyai rasa pahit dan dianggap sebagai tanaman aromatik. Ia digunakan dalam sup, sos dan hidangan utama secukup rasa.

Ohia / epal air

Ini adalah buah dengan bentuk dan warna oval yang berkisar dari putih hingga merah. Teksturnya serupa dengan epal biasa.

Di dapur digunakan untuk membuat jem dan sos manis.

emas putih

Buah ini adalah kacukan limau gedang. Ini juga buah sitrus, namun ia dikembangkan agar lebih lembut dan kurang asam.

Secara visual ia serupa dengan limau gedang tetapi berwarna putih dan tanpa biji.

Rujukan

1. Maria Teresa Espinoza. Ketahui lebih lanjut mengenai makanan berkhasiat ini: The Ocumo. Kesihatan. Radio Nasional Venezuela (RNV). November 2016. Dipulihkan dari: rnv.gob.ve
2. Buah-buahan l Panduan Praktikal untuk Buah-buahan l Aprikot Kering Aprikot. Pengguna Eroski. Buah-buahan.consumer.es yang dipulihkan
3. Jorge D. Pamplona Roger. Kesihatan melalui makanan l Gaya hidup baru. Safeliz editorial. (2003). Dipulihkan dari: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Spesies tumbuhan perubatan. Dipulihkan dari: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Spesies tumbuhan. Dipulihkan dari: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Berapa banyak nama untuk Otoe! Akhbar. Jun 2010. Dipulihkan dari: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Dipulihkan dari: es.wikipedia.org