10 AKTIVITI RANGSANGAN KOGNITIF UNTUK KANAK-KANAK DAN ORANG DEWASA - EKONOMIÍA - 2025

The aktiviti kognitif boleh membantu meningkatkan kebolehan kognitif seperti perhatian, ingatan, tumpuan, kreativiti, orientasi, pengiraan, antara lain. Dalam artikel ini kita akan menerangkan 10 latihan mudah.

Adakah anda kurang tangkas dari segi mental, adakah anda mengalami kehilangan ingatan, atau kesukaran untuk mengekalkan perhatian dalam jangka masa yang lama? Adakah anda sukar menumpukan perhatian pada tugas tertentu?

Kita dapat menggerakkan pelbagai otot badan kita melalui aktiviti fizikal, senaman fizikal atau sukan. Nah, kerja otak dilakukan melalui apa yang kita ketahui hari ini sebagai rangsangan kognitif.

Tahun-tahun tidak sia-sia bagi otak kita, kerana sama seperti tubuh kita, ia semakin tua. Struktur otak kita merosot, kehilangan neuron berlangsung, pengeluaran neurotransmitter menurun …

Semua tindakan ini merupakan pemboleh ubah penting yang jelas menunjukkan akibatnya dalam fungsi umum fikiran kita.

Namun, kami mempunyai berita baik. Otak manusia, seperti otot lain dalam anatomi kita, dapat dikendalikan, dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan kognitifnya.

Sekiranya anda membaca artikel ini dengan teliti, anda akan belajar apa itu rangsangan kognitif, apa faedahnya dan bagaimana ia dapat berfungsi. Anda mungkin juga berminat dengan permainan ini untuk melatih minda.

Apa sebenarnya rangsangan kognitif?

Istilah "Keplastikan sistem saraf" merujuk kepada potensi otak kita untuk mengubah, menyesuaikan dan meningkatkan struktur dan fungsinya.

Oleh itu, rangsangan kognitif adalah nama yang diberikan kepada teknik dan strategi yang berusaha untuk mengoptimumkan keberkesanan fungsi otak melalui keupayaan kognitif yang berbeza yang dimiliki oleh manusia:

• Persepsi.
• Perhatian.
• Berakal.
• Pengambilan.
• Ingatan.
• Bahasa.
• Proses orientasi.
• Praxais.

Semua fungsi kognitif ini dilakukan dan dilatih oleh manusia secara praktikal setiap hari. Apabila kita membaca sebuah buku, kita menggarap bahasa dan ingatan kita, ketika kita menurunkan jalan orientasi kita yang tidak dikenali, ketika kita memperhatikan arahan kerja bos kita, dll.

Sekarang, adakah kita melakukan kerja kognitif yang cukup sepanjang hari? Mungkin orang yang belajar, kerap membaca, atau mempunyai pekerjaan yang memerlukan banyak aktiviti otak akan melakukannya.

Namun, mungkin kita banyak bekerja pada beberapa fungsi kognitif, tetapi pada masa yang sama kita mengabaikan yang lain … Baiklah, inilah yang ingin dilakukan oleh rangsangan kognitif: untuk memastikan kerja lengkap semua fungsi kognitif kita.

Siapa yang boleh mendapat manfaat daripada rangsangan kognitif?

Jawapannya mudah. Rangsangan kognitif dapat diterapkan pada siapa saja, kerana, kerana anda pasti akan setuju dengan saya, ada di antara kita yang dapat meningkatkan kemampuan mental kita.

Rangsangan kognitif mempunyai dua objektif utama:

1. Meningkatkan perkembangan kemampuan mental.
2. Meningkatkan dan mengoptimumkan fungsi kapasiti ini.

Jenis intervensi ini biasanya disaksikan dalam program intervensi awal kanak-kanak, latihan dalam perhatian atau tumpuan dalam atlet, peningkatan kemahiran profesional dalam pekerjaan yang berbeza, dll.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu berada dalam situasi seperti ini untuk mengatasinya, kerana prestasi yang anda dapat dari rangsangan kognitif tidak khusus untuk bidang penting, kerana siapa yang akan mendapat manfaat dari fungsi kognitif anda, itu akan menjadi otak anda, ia akan menjadi anda!

Maksudnya: apabila anda melakukan kerja kognitif, anda mengaktifkan, merangsang dan melatih kapasiti kognitif yang berbeza dan komponennya secara sistematik, dengan tujuan mengubahnya menjadi kemahiran atau keterampilan.

Sekarang, setelah menyedari bahawa rangsangan kognitif bermanfaat bagi setiap manusia di planet ini, kita mesti mengkaji peranan terapinya, yang secara praktikal merangkumi fungsi teknik ini secara keseluruhan.

Dan apabila kita membincangkan peranan terapi rangsangan kognitif, kita bercakap mengenai gangguan kognitif, kekurangan kognitif atau demensia.

Dalam kes mana yang lebih disarankan?

Sekiranya anda tidak mempunyai kekurangan kognitif, anda boleh memanfaatkan aktiviti rangsangan kognitif untuk meningkatkan kemampuan anda dan memanjangkan penuaan otak.

Sekiranya, sebaliknya, anda sudah mempunyai gejala kemerosotan, rangsangan kognitif mesti menjadi sebahagian daripada hidup anda ya atau ya! Hari ini, rangsangan kognitif adalah rawatan pilihan pertama untuk penurunan kognitif dan pelbagai jenis demensia, yang paling biasa adalah Alzheimer.

Patologi ini pada masa ini tidak dapat dipulihkan dan tidak dapat disembuhkan, tetapi ini tidak bermaksud bahawa evolusi penyakit tidak dapat diperlahankan.

Di sinilah rangsangan kognitif dimainkan, kerana sama seperti bermanfaat untuk meningkatkan kemahiran ketika kita tidak memiliki patologi, juga sangat bermanfaat untuk mempertahankan yang masih kita miliki ketika kita mengalami kekurangan kognitif.

Oleh itu, walaupun pada masa ini terdapat beberapa ubat yang ditujukan untuk peningkatan kognitif seperti inhibitor asetilkolinesterase (tacrine, donepezil, rivastigmine dan galantamine), melakukan rangsangan kognitif dianggap penting untuk rawatan demensia dan gangguan kognitif.

Faedah rangsangan kognitif

Mari kita lihat apakah faedah rangsangan kognitif.

Untuk melakukan ini kita akan membahagikan kelebihan kepada dua kumpulan yang berbeza. Di satu pihak, kelebihan rangsangan kognitif bagi individu tanpa gangguan kognitif, sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa atau orang tua, dan di sisi lain, faedah bagi individu yang menunjukkan beberapa jenis defisit kognitif atau demensia.

Rujukan

1. Lopera F (2001). Anamnesis dalam kajian pesakit demensia. Pendeta Neurol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Keberkesanan program terapi rangsangan kognitif berdasarkan bukti untuk penghidap demensia. JURNAL BRITISH P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Ringkasan Penyelidikan Terapi Rangsangan Kognitif (CST).