- Makanan yang mengandungi hidrogen dan faedahnya
- 1- Timun
- 2- Tomato
- 3- Bayam
- 4- Selada iceberg
- 5- Saderi
- 6- Zucchini
- 7- Kembang kol
- 8- Tembikai atau pin
- 9- Grapefruit atau limau gedang
- 10- Lobak
- Rujukan
The makanan yang mengandungi hidrogen yang mempunyai kandungan air yang tinggi, oleh itu, pelembap mereka adalah sangat baik untuk kesihatan.
Antaranya ialah buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, protein, dan biji-bijian. Bahkan beberapa lemak sihat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, mempunyai hidrogen.
Hidrogen adalah antioksidan yang kuat dan sumber tenaga semula jadi. Penggunaannya, baik melalui pengambilan air atau makanan yang terhidrat secara langsung, meneutralkan tindakan toksin.
Ketiadaan hidrogen dalam badan adalah penyebab utama dehidrasi, yang berkaitan dengan keadaan seperti migrain, kekurangan pelinciran pada sendi dan penuaan pramatang.
Makanan yang mengandungi hidrogen dan faedahnya
Hidrogen biasanya terdapat dalam molekul kompleks, seperti asid amino yang terdapat dalam protein, lipid, dan karbohidrat.
Oleh itu, makanan yang mengandungi hidrogen mesti dipecah oleh badan untuk melepaskan unsur ini, dan menikmati faedah kesihatannya.
1- Timun
Sayuran ini adalah peneraju kandungan hidrogen, kerana kandungannya lebih daripada 96% air. Ini adalah sekutu yang sangat baik semasa menyediakan salad dan sup.
2- Tomato
Ia mempunyai 94.5% air. Penggunaannya biasa dalam salad, sos pasta dan bahkan sebagai pelengkap memasak rebusan, dan penggunaannya menyiratkan banyak manfaat kesihatan.
3- Bayam
Mereka mempunyai lebih dari 91% kandungan air mereka. Sebagai tambahan, tanaman ini mempunyai serat, vitamin dan mineral yang tinggi, yang meningkatkan sifat antioksidannya.
4- Selada iceberg
Ia mempunyai kredit lebih daripada 95.6% air. Selada jenis ini adalah yang mempunyai peratusan hidrogen tertinggi dalam komposisinya, dan merupakan ramuan utama dalam salad.
5- Saderi
Dikenali dengan sifat pemurnian dan diuretiknya, saderi mempunyai lebih daripada 95% air dalam komposisinya.
Berkat ini, pengambilan saderi sangat disarankan semasa menjalani diet.
6- Zucchini
Sayuran ini mempunyai kandungan kalori seminit, berkat kandungan airnya yang tinggi, bernilai lebih dari 95% komposisinya. Zucchini adalah ramuan klasik untuk rebusan vegan dan salad.
7- Kembang kol
Ini memiliki lebih dari 92.1% kandungannya di dalam air, selain bahagian penting vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa unsur jejak seperti mangan dan magnesium.
8- Tembikai atau pin
Ini adalah sumber hidrogen yang penting, kerana 91.5% dari konstitusi adalah berasaskan air, yang terasa ketika memakan buah yang menyegarkan ini.
9- Grapefruit atau limau gedang
Juga dikenali sebagai limau gedang, buah ini mempunyai lebih dari 90% air, yang menjadikan penggunaannya sesuai untuk penurunan berat badan. Ini juga membantu dalam pengurangan kolesterol jahat.
10- Lobak
Tumbuhan ini, dengan kandungan air lebih dari 95%, sangat bermanfaat untuk melambatkan penuaan, berkat sifat antioksidan dan pelembabnya.
Rujukan
- Evans, M., dan Pangman, M. (2017). Hidrogen: Bahan Bakar Kehidupan. Dipulihkan dari: dancingwithwater.com
- Senarai Buah & Sayur Dengan Kandungan Air Tinggi (sf). Dipulihkan dari: healtheating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 Makanan yang Membantu Anda Tetap Terhidrat. Dipulihkan dari. kesihatan.com
- Staples, P. (2017). Makanan Berasaskan Karbon Yang Dimakan Manusia. Dipulihkan dari: leaf.tv
- Traister, J. (2017). Makanan Apakah Sumber Hidrogen? Dipulihkan dari: livestrong.com