10 DINAMIKA KECERDASAN EMOSI UNTUK KANAK-KANAK DAN ORANG DEWASA - EKONOMIÍA - 2026

Yang dinamik dan aktiviti kecerdasan emosi boleh digunakan di sekolah, kerja, konteks keluarga dan juga di peringkat peribadi. Kemahiran ini penting untuk kejayaan dalam pekerjaan dan kehidupan peribadi. Dengan itu, orang itu akan belajar untuk berhubungan dengan orang lain, memahami mereka, memahami emosi mereka sendiri, dan bersikap tegas.

Kecerdasan emosi adalah salah satu daripada banyak kemahiran yang kita miliki dan, oleh itu, penting untuk kita mengusahakannya dan melatihnya. Kita boleh melakukannya melalui dinamika.

Menjadi orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi mempunyai banyak faedah pada tahap peribadi dan interpersonal. Ini melibatkan perubahan gaya hidup dan cara kita menangani hubungan kita dan gaya komunikasi kita.

Kita boleh menjadi orang yang cerdas secara emosional, berlatih dan memperoleh tabiat tertentu.

Dalam catatan ini, saya menunjukkan 10 dinamik yang berkaitan dengan kecerdasan emosi. Sebelum menerapkannya, pertimbangkan objektif masing-masing dan jenis kumpulan mana yang paling sesuai untuk mereka. Sekiranya perlu, anda boleh membuat perubahan tertentu untuk menyesuaikannya dengan keperluan anda.

Berbagai kajian yang telah dilakukan selama bertahun-tahun, menunjukkan data yang menunjukkan bagaimana orang yang memperoleh gred yang lebih tinggi, hanya kejayaan mereka berkaitan dengan 20% dengan hasil kecerdasan. Pada baki 80%, kita dapati faktor lain dan salah satu yang paling penting adalah kecerdasan emosi.

Kecerdasan emosi dan kebolehan lain yang berkait rapat bukan sahaja dapat membantu kita menjadi lebih manusiawi. Mereka mempunyai banyak kesan lain yang bersifat positif dan di antaranya kemampuan untuk membuat keputusan secara rasional menonjol.

1- Menonjolkan yang positif

• Objektif: Untuk meningkatkan konsep diri melalui pertukaran tanggapan dengan rakan sekerja.
• Masa yang diperlukan: lebih kurang 20 minit.
• Saiz kumpulan : kumpulan tidak boleh melebihi 25 orang.
• Tempat: bilik atau bilik darjah yang besar yang membolehkan interaksi antara rakan sekerja.
• Bahan yang diperlukan: kertas dan pen.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan memulakan dengan menjelaskan apa yang umum mengenai sifat memuji diri yang negatif. Kemudian, dia akan meminta mereka duduk berpasangan.
2. Masing-masing harus memberitahu pasangan mereka:

-Dua bahagian badan anda yang anda suka.

-Dua kualiti yang anda suka mengenai diri anda.

-Kapasiti atau kepakaran sendiri.

1. Ada masa untuk renungan dengan seluruh kumpulan di mana mereka menganalisis bagaimana pertukarannya, jika mereka merasa selesa untuk membicarakan diri mereka dengan cara yang positif, dll.

• Lain-lain: Komen negatif tidak akan diterima.

2- Anda berbaloi!

• Objektif: Menunjukkan kesan Pygmalion.
• Masa yang diperlukan: kira-kira setengah jam.
• Saiz kumpulan: kumpulan bersaiz sederhana, kira-kira 20 orang.
• Tempat: bilik atau bilik darjah yang besar yang membolehkan interaksi antara rakan sekerja.
• Bahan yang diperlukan: kertas, pen, sepuluh syiling dan kad dengan bulatan yang dicat di tengahnya.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan meminta dua orang sukarelawan. Mereka harus meninggalkan bilik sementara dinamika dijelaskan kepada anggota kumpulan yang lain.
2. Kumpulan ini dibahagikan kepada dua subkumpulan. Kumpulan 1 harus mendorong dan memotivasi sukarelawan pertama, sukarelawan kedua akan diperlakukan tidak peduli. Kumpulan 2 harus bertindak secara neutral terhadap sukarelawan pertama dan tidak menggalakkan yang kedua.
3. Sukarelawan pertama masuk dan diminta untuk melemparkan duit syiling yang cuba membuatnya masuk ke dalam bulatan pada kadbod yang jaraknya sekitar 2 meter.
4. Ia diulang dengan sukarelawan kedua.
5. Refleksi hasil dan bagaimana perasaan sukarelawan. Fasilitator memperkenalkan kesan Pygmalion dan diperdebatkan.

3- Kompas emosi

• Objektif: untuk membezakan perbezaan emosi yang kita rasakan pada waktu-waktu tertentu.
• Masa yang diperlukan: kira-kira setengah jam.
• Saiz kumpulan: ia boleh dilakukan dalam kumpulan bersaiz sederhana atau secara individu.
• Tempat: bilik atau bilik darjah besar di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang diperlukan: lembaran kertas di mana kompas mawar dicat, sesuatu untuk ditulis.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Kami melukis kegembiraan di utara dan merenungkan persoalan: Apa yang telah saya capai?
2. Di selatan, kami menggambarkan jawapannya dan kami akan menjawab, Apa yang telah saya hilang?
3. Di antara kedua-dua emosi, kita akan meletakkan pencapaian yang telah kita capai, atau kegagalan. Penting untuk membuat bacaan positif.
4. Di timur, kita akan meletakkan kemarahan. Kami akan memikirkan apa yang menyerang saya atau membuat saya merasa berisiko.
5. Di sebelah barat, kita meletakkan rasa takut. Pada ketika ini, kita akan merenungkan apa yang menjadi ketakutan kita.
6. Kami menyatukan kemarahan dan ketakutan melalui ancaman dan memperhatikan untuk mengenal pasti ancaman yang ada dalam fikiran kami.
7. Selebihnya, kita dapat meletakkan emosi lain yang ada.

• Perbincangan: jika aktiviti dijalankan secara berkumpulan dan ada kepercayaan yang mencukupi, orang yang ingin berkongsi emosi dengan rakan sekerja mereka.

4- Gunakan kiasan

• Objektif: belajar mengekspresikan emosi yang kita rasakan dalam bidang tertentu dalam kehidupan kita melalui penggunaan metafora.
• Masa yang diperlukan: lebih kurang 45 minit.
• Saiz kumpulan : ia boleh dilakukan dalam kumpulan bersaiz sederhana atau secara individu.
• Tempat: bilik atau bilik darjah besar di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang diperlukan:
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator kumpulan akan meminta semua orang untuk memilih bidang kehidupan mereka yang ingin mereka renungkan. Ia boleh: pekerjaan, riadah, keluarga, rakan, kesihatan, dll.
2. Secara individu, masing-masing memikirkan anekdot dari kawasan yang mereka pilih dan emosi apa yang dibangkitkan kenangan itu.
3. Kemudian, mereka harus memikirkan gambaran apa yang dimiliki oleh orang yang menjadi sebahagian daripada bidang itu. Cuba jelaskan dengan kata sifat atau gambar.
4. Orang yang mahu dapat berkongsi dengan rakan mereka yang lain.

5- Kamus emosi

• Objektif:

1. Belajar membuat katalog emosi yang kita alami.
2. Untuk mempromosikan kerja berpasukan.

• Masa yang diperlukan: ia dapat dilakukan dengan kumpulan dari masa ke masa. Ia adalah aktiviti yang boleh dilakukan dalam jangka masa panjang.
• Saiz kumpulan : tidak peduli. Adalah penting bahawa ada kepercayaan dan anggotanya selesa untuk membincangkan emosi mereka.
• Tempat: bilik darjah atau bilik besar.
• Bahan yang diperlukan: buku nota dan pen atau ia boleh dibuat dalam format digital.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Orang yang bertanggungjawab memimpin kumpulan akan mengemukakan idea untuk membuat kamus emosi yang ditulis oleh mereka sendiri.
2. Untuk ini, mereka mesti menempah masa kerja. Jadi itu adalah satu tugas lagi yang perlu dilakukan dalam kumpulan itu.
3. Ruang untuk refleksi akan dipromosikan untuk membincangkan emosi, atau fasilitator akan mengusulkan emosi tertentu dan, bersama-sama, mereka akan menguraikan definisi tentangnya.

• Perbincangan: hasilnya adalah kamus yang dikembangkan bersama agar mereka dapat memilikinya dan berfungsi secara individu.

6- Kentang!

• Objektif: mempertimbangkan semula ekspresi wajah emosi tertentu.
• Masa yang diperlukan: lebih kurang 30 minit.
• Saiz kumpulan : sederhana, kira-kira 20 orang.
• Tempat: bilik darjah atau bilik besar.
• Bahan yang diperlukan: kad di mana emosi ditulis.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan meminta sukarelawan yang harus keluar untuk mewakili emosi yang muncul di kad yang mereka ambil.
2. Rakan kongsi mesti meneka emosi apa itu. Di antara mereka semua, mereka dapat mencirikannya dan bahkan menyertainya dengan komunikasi lisan dan bukan lisan yang menyertainya. Mereka juga dapat mengetahui bila mereka merasa seperti itu.
3. Fasilitator akan terus meminta sukarelawan untuk mencirikan pelbagai emosi yang muncul di kad.

7- Situasi

• Objektif:

1. Periksa bagaimana kumpulan itu akan bertindak dalam situasi tertentu.
2. Menggalakkan perasaan empati.

• Masa yang diperlukan: lebih kurang 45 minit.
• Saiz kumpulan : sederhana, kira-kira 20 orang. Sekiranya kurang, ia akan memakan masa yang lebih sedikit.
• Tempat: bilik atau bilik darjah besar di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang diperlukan: kad dengan gambar atau berita (bergantung pada usia dan tahap kumpulan).
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator kumpulan akan menjelaskan bahawa mereka akan menyampaikan kepada mereka sekumpulan situasi dan bahawa setiap orang, secara individu, mesti memikirkan masing-masing. Senarai soalan boleh dilampirkan, seperti yang berikut: apa perasaan orang yang muncul, bagaimana pendapat anda, bagaimana perasaan anda di tempat mereka, apa yang akan anda lakukan jika anda adalah mereka, dll.
2. Mereka diberi masa untuk menjawabnya secara individu, dan kemudian perbincangan kumpulan diikuti.

• Lain-lain: penting untuk mendekati aktiviti ini dengan berhati-hati bergantung pada kumpulan yang dituju. Anda juga boleh memilih situasi bergantung pada masalah yang ingin anda atasi dengan cara tertentu.

Dalam kes ini, refleksi dicadangkan di tempat pertama secara individu dan kemudian secara berkumpulan. Keadaan ini dapat diubah dan dilakukan terlebih dahulu dalam subkumpulan dan kemudian seluruh perdebatan dunia, atau dapat dilakukan secara langsung dalam perbahasan yang luas.

Rangkaian soalan ini mesti dinilai oleh orang yang bertanggungjawab menguruskan kumpulan.

8- Lazarillo

• Objektif: untuk meningkatkan kepercayaan di kalangan ahli kumpulan.
• Masa yang diperlukan: lebih kurang 15 minit.
• Saiz kumpulan : tidak boleh melebihi 20 orang.
• Lokasi: lebih baik di luar rumah. Sekiranya tidak mustahil, ruangan besar tidak mempunyai perabot.
• Bahan yang diperlukan: topeng mata yang menghalang penglihatan.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan meminta mereka berdiri berpasangan. Setelah selesai, dia akan membagikan kepada mereka masing-masing topeng atau sapu tangan.
2. Salah seorang anggota pasangan akan menutup matanya sedemikian rupa sehingga dia tidak melihat apa-apa.
3. Orang yang tidak bertutup mata mesti membimbing pasangannya mengikut perintah yang diperintahkan oleh fasilitator. Contohnya: kita berjalan, kita membelok ke kanan / kiri, kita melompat, kita berlari, dll.
4. Tidak lama lagi anda dapat menyentuh pasangan anda. Anda hanya boleh menghubunginya dengan bercakap dengannya.
5. Selepas beberapa ketika, peranan diubah. Pada ketika ini, sangat menarik bahawa fasilitator mengubah pesanan atau mengulanginya dengan cara yang tidak teratur sehingga tidak ada yang mengharapkan apa yang harus dilakukan.
6. Refleksi akhir keseluruhan kumpulan di mana mereka akan menyatakan bagaimana mereka mempunyai satu sama lain dan jika mereka mempercayai pasangan mereka.

9- Kita di mana?

• Objektif: mengembangkan kreativiti.
• Masa yang diperlukan: kira-kira satu jam.
• Saiz kumpulan : maksimum 30 orang.
• Tempat: bilik besar.
• Bahan yang diperlukan: bahan tidak diperlukan.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan membahagikan kumpulan menjadi subkumpulan bergantung kepada saiz kumpulan.
2. Untuk masing-masing, tanpa pasukan lain menyadarinya, dia akan memberitahu mereka situasi atau keadaan apa yang harus mereka wakili.
3. Setiap pasukan membuat persembahan selama beberapa minit.
4. Apabila semua orang sudah bersedia, mereka akan menunjukkan keadaan kepada rakan sekelas mereka yang lain dan mereka akan cuba meneka.

• Perbincangan: Setelah setiap kumpulan memaparkan situasi mereka, diusulkan untuk mengadakan perbahasan di mana setiap ahli kumpulan dapat menyatakan bagaimana perasaan mereka melakukan perwakilan tersebut. Kepentingan kerja berpasukan dan rasa hormat di kalangan rakan sekerja akan diberi penekanan.

10- Terapi seni

• Objektif: untuk mempelajari cara baru untuk mengekspresikan emosi.
• Masa yang diperlukan: 40 minit.
• Saiz kumpulan : tidak peduli.
• Tempat: bilik atau bilik darjah besar di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang diperlukan: kertas berterusan atau kadbod, warna untuk dicat (pensil, penanda, tempera).
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Orang yang memimpin kumpulan akan menunjukkan kepada mereka bahawa melalui dinamik ini apa yang mereka maksudkan adalah masing-masing untuk meluahkan emosi mereka dengan menyatakannya di atas kertas.
2. Masing-masing akan duduk di mana mereka akan mempunyai akses ke permukaan untuk melukis dan warnanya.
3. Fasilitator akan memainkan muzik dan masing-masing mesti menyatakan di atas kertas bagaimana perasaan mereka. Selama ini, dilarang bercakap atau berkomunikasi dengan rakan sekerja yang lain.
4. Sekiranya anda ingin mencapai tujuan untuk menyatakan emosi yang berbeza, lagu yang berbeza akan dimainkan yang mendorong ekspresi emosi yang berbeza. Contohnya: kegembiraan, kesedihan, kesunyian, dll.
5. Apabila fasilitator menganggapnya sesuai, dia akan memotong muzik dan mendorong perbincangan kumpulan untuk meneroka emosi individu.

• Perbincangan: gambar, atau sebahagian daripadanya, boleh menjadi sebahagian daripada hiasan bilik.
• Lain-lain: dalam sesi lain atau setelah membuat gambar, cara lain untuk mengekspresikan emosi dapat dicadangkan, misalnya, melalui tubuh dan tarian.

Kongsi di rangkaian sosial (arahkan kursor ke atas gambar)

Dinamika minat lain

Dinamika kumpulan untuk orang muda.

Dinamika komunikasi asertif.

Dinamika motivasi.

Dinamika harga diri.

Dinamika integrasi kumpulan.

Dinamika kreativiti.

Dinamik kepercayaan.

Dinamika kepimpinan.

Dinamika penyelesaian konflik.

Dinamika nilai.

Dinamika persembahan.

Dinamika kerja berpasukan.

Rujukan

1. Goleman, D. Kecerdasan Emosi.
2. Dinamika kumpulan dalam kecerdasan emosi. Kecerdasan Emosi dalam kerja pengajaran.
3. Wilensky, P. Buku Panduan Kecerdasan Emosi praktikal.
4. García, L. Aktiviti Kecerdasan Emosi.
5. 126 Dinamika Kecerdasan Emosi. Farmasi kaunselor.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Mendidik emosi.
7. Contoh permainan untuk mengerjakan emosi di dalam kelas. Universiti Antarabangsa Valencia.