- Pinggul
- Jagung atau jagung
- Asparagus hijau
- Asparagus ungu
- Asparagus putih
- Berkekalan
- Bayam
- Sloes
- Kacang hijau
- Berkekalan
- Rujukan
Di antara buah - buahan dan sayur-sayuran yang bermula dengan e , pinggul mawar, jagung, asparagus, endive, sloe, kacang hijau atau endive menonjol.
Untuk mengekalkan diet yang sihat, adalah penting agar seimbang dan bervariasi. Sertakan makanan dari setiap kumpulan makanan, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran.
Contoh lain dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang bermula dengan huruf E termasuk:
Pinggul
Juga dikenal sebagai rosehip, ia adalah buah merah dari semak mawar liar.
Buah ini merupakan sumber vitamin C. yang baik. Terdapat pelbagai jenis oren, ungu dan hitam.
Pinggul mawar boleh dimakan ketika mentah, walaupun dapat juga digunakan untuk jem dan jeli.
Jagung atau jagung
Jagung adalah bahan asas dalam gastronomi Amerika Selatan.
Anda boleh membuat pelbagai resipi dari jagung, termasuk jagung yang dilindungi dengan krim dan keju parut, ispa, tortilla Mexico, polenta, roti jagung, antara lain.
Asparagus hijau
Asparagus hijau adalah sayur-sayuran dengan khasiat yang sangat bermanfaat untuk kesihatan, kaya akan vitamin A, B, dan C, juga dalam asid folik.
Mereka tinggi serat dan merupakan sekutu diet penurunan berat badan kerana mereka memberikan kalori yang sangat sedikit.
Asparagus ungu
Asparagus ungu adalah pelbagai sayur-sayuran ini yang mempunyai sumbangan yang sama untuk diet, namun rasanya berbeza.
Warna dan rasa asparagus akan berbeza bergantung pada saat penuaian.
Asparagus putih
Asparagus putih adalah salah satu yang tidak pernah melihat cahaya matahari. Mereka tumbuh di bawah tanah, mereka sangat halus.
Berkekalan
Sayuran ini juga merupakan sekutu yang baik untuk diet penurunan berat badan kerana sifat diuretiknya.
Ini juga membantu fungsi pencernaan yang baik dan menyediakan vitamin A dan asid folik. Terdapat dua jenis, halus dan kerinting.
Bayam
Bayam adalah sayur yang terkenal kerana mempunyai banyak khasiat kesihatan yang bermanfaat. Ia adalah sumber antioksidan yang hebat yang dapat mencegah barah.
Ia juga kaya dengan vitamin A, B, C, niasin, zat besi (sehingga dapat menyembuhkan anemia), serat, antara lain.
Sloes
Buah Blackthorn, dan juga dikenal sebagai arañones, adalah buah yang hanya boleh dimakan setelah dimasak.
Ia digunakan untuk jem dan jeli. Mereka adalah sumber vitamin C, asid amino dan gula semula jadi yang baik.
Kacang hijau
Ini adalah buah dari tanaman Phaseolus Vulgaris. Ia dituai semasa masih belum matang dan dimakan seperti kekacang.
Mereka adalah sumber vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, zat besi, zink, antara lain.
Berkekalan
Ini adalah sayur dengan rasa pahit, dengan daun bunga bertekstur berkrim.
Rujukan
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Pra-penjelasan dan pemuliharaan sayur-sayuran dan cendawan. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Jorge D. Pamplona Roger. Kesihatan melalui makanan l Gaya hidup baru. Safeliz editorial. (2003). Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Martha Figueroa de Dueñas. Resipi Krismas dari Big Mom. Dakwat Pengarang. Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Laureano Merino Cristóbal. Kegunaan tradisional pokok di Asturias barat. Jilid 20 Monograf Muzium Sains Alam Nasional. CSIC Editorial - CSIC Press. (2004). Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Kekuatan sayur-sayuran. Editorial Corpoica. Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Panduan praktikal untuk diet yang sihat. Plaza y Janés editores SA (2000).
- Kacang Hijau l Sayur Dimakan. Dipulihkan dari: es.m.wikipedia.or
- Pinggang mawar l Buah bunga ros yang manis. Dipulihkan dari: wikipedia.org