10 RAWATAN RUMAH SEJUK YANG LAZIM DAN MURAH - GEOGRAFÍA - 2026

Dengan selesema pertama atau musim sejuk, selsema tidak menunggu dan secara amnya tidak menghindarkan hampir semua orang. Setelah selesema menetap di badan anda, satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah memendekkan tempohnya dan mengurangkan gejala yang menjengkelkan.

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada anda senarai 10 ubat rumah untuk selesema dan sakit tekak yang boleh digunakan oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Anda boleh mencuba ubat ini sebelum membeli ubat mahal yang boleh memburukkan lagi gejala dalam jangka masa panjang.

Ubat rumah dan petua untuk selesema

Tinggal di rumah dan berehat

Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk cepat sembuh dari selesema adalah tinggal di rumah dan berehat. Sekiranya berada di tempat tidur mengganggu anda, sekurang-kurangnya merangkak dengan selesa di sofa dengan alat kawalan TV atau komputer riba yang berdekatan.

Selsema adalah keadaan virus, dan pertahanan badan anda dapat melawan virus dengan lebih mudah jika anda tinggal di rumah dan berehat.

Dr. Phillip Tierno Jr. dari New York University meyakinkan bahawa rehat adalah mustahak agar tubuh dapat menumpukan lebih banyak tenaga untuk melawan penyakit.

Salap kamper

Salah satu gejala selesema utama dan paling menjengkelkan adalah kesesakan hidung. Penyelesaian yang sangat baik untuk masalah ini adalah dengan menggunakan sebilangan kecil salep kapur barus dan kayu putih di pintu masuk lubang hidung.

Wap yang keluar dari krim membantu melegakan kesesakan mukosa hidung dan membuka saluran udara. Juga, kamper dapat menghilangkan rasa sakit dan kerengsaan kulit yang berlaku semasa anda membersihkan hidung berkali-kali.

Infusi halia

Minum banyak cecair juga merupakan ubat yang sangat baik untuk selesema dan selesema. Teh halia mempunyai sifat analgesik, antipiretik dan antimikroba yang dapat membuat anda merasa lebih baik, menurut Arkib Perubatan Keluarga.

Untuk menyiapkan infus, ambil satu sudu besar halia segar cincang dan tambahkan ke dalam secawan air mendidih. Anda juga boleh menambah lemon dan madu, jika anda mahu.

Lemon menyediakan vitamin C, yang mempunyai kesan merangsang pertahanan yang diketahui. Madu membantu melegakan kerengsaan pada saluran pernafasan dan juga mempunyai kesan ekspektoran.

Kafein

Kafein dapat membuat anda merasa lebih baik kerana merangsang sistem saraf dan mencegah rasa down. Inilah sebabnya mengapa beberapa ubat selesema tanpa resep mengandungi kafein selain zat lain.

Untuk menaikkan semangat anda jika anda sejuk, kopi panas yang kaya dapat membantu. Tetapi berhati-hatilah, jangan berlebihan, kerana kafein juga mempunyai kesan penyahhidratan dan boleh menyebabkan masalah tidur.

Sup ayam

Satu kajian dari University of Nebraska menunjukkan apa yang telah diketahui oleh nenek secara intuitif: Sup ayam bagus untuk selesema kerana membantu mengurangkan kesesakan saluran udara dan melancarkan kerongkong, melegakan kerengsaan.

Penyelidikan yang jauh lebih baru, yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, mendapati bahawa sebatian dalam sup ayam, yang disebut carnosine, membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus pada hari-hari awal selesema.

Sup ayam juga mengurangkan keradangan dan dengan cara ini membantu menghilangkan hidung, yang merupakan salah satu gejala sejuk utama dan paling menjengkelkan.

Sebagai tambahan kepada kesan fizikal ini, tanpa ragu sup ayam buatan sendiri yang sedap, panas, juga membantu anda merasa lebih baik dari sudut psikosomatik.

Makanan tambahan Echinacea

Ramai orang mengambil suplemen echinacea untuk melawan gejala awal selesema.

Satu kajian yang hasilnya diterbitkan dalam The Daily Telegraph, menunjukkan bahawa pengambilan suplemen echinacea dapat mengurangkan tempoh selsema sebanyak 26%, berbanding dengan kumpulan orang lain yang hanya menerima plasebo selama kajian.

Vitamin C

Seperti apa yang berlaku dengan echinacea, pengambilan vitamin C dapat mengurangkan tempoh dan intensiti gejala selesema biasa.

Analisis yang dilakukan pada tahun 2007, yang meninjau hasil 30 kajian klinikal dengan jumlah 11 ribu peserta, mendapati bahawa pengambilan vitamin C secara berkala dapat mengurangkan tempoh selesema dan juga membantu mencegah penampilannya, terutama pada pesakit yang terdedah kepada tekanan fizikal yang besar atau selsema yang teruk.

Salah satu cara terbaik untuk memasukkan vitamin C secara semula jadi ke dalam diet biasa anda adalah dengan memakan buah sitrus, seperti jeruk, jeruk keprok, dan limau gedang.

Terdapat juga suplemen makanan yang sangat baik dengan vitamin C dan bahkan ubat-ubatan sejuk yang dijual bebas termasuk dalam formula mereka.

Makanan Tambahan Zink

Tahukah anda bahawa zink juga dapat membantu melawan selesema? Pelbagai penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa pemberian zink dalam masa 24 jam dari permulaan gejala dapat mengurangkan tempoh selesema pada orang yang sihat.

Pengewapan dengan kayu putih

Cara lain yang baik untuk mencabut hidung adalah dengan menyemburkan dengan daun kayu putih segar. Ini akan melembapkan saluran udara anda, melegakan kerengsaan, dan juga mempunyai kesan ekspektoran.

Untuk menyiapkan pengewapan, tuangkan air yang sangat panas ke dalam bekas dengan mulut lebar, dan juga tambahkan sedikit daun kayu putih atau minyak pati. Kemudian bersandar di bekas yang telah meletakkan tuala di atas kepala anda, untuk dapat menghirup semua wap yang keluar dari situ.

Penyakit hidung

Ubat rumah yang baik untuk menghilangkan hidung adalah penanaman dengan air dan garam. Untuk membuatnya, ambil satu sendok teh garam laut tanpa yodium dan satu sendok teh baking soda, dan masukkan ke dalam secawan air suam.

Kemudian, dengan menggunakan penitis, tuangkan beberapa tetes ke setiap lubang hidung, dengan kepala anda condong ke belakang. Seterusnya, anda condong ke depan untuk membiarkannya menetes sedikit dan lap hidung anda dengan lembut menggunakan tisu.

Pada simptom pertama selesema, anda juga boleh pergi ke pelbagai ubat bebas yang merangkumi bahan analgesik dan anti-radang dalam formula mereka, seperti paracetamol atau ibuprofen.

Walau apa pun, dan tanpa mengira kesan ubat-ubatan ini, 10 ubat selesema yang disebutkan dalam artikel ini pasti akan membantu anda merasa lebih baik dalam masa yang singkat.