12 KEGELISAHAN SEMULA JADI DAN KESANNYA - ARTE - 2026

Natural anxiolytics boleh menjadi sekutu yang besar apabila ketakutan dan kebimbangan meningkat. Keberkesanannya membolehkan orang yang perlu bertenang untuk mengurangkan keadaan terangsangnya.

Pada masa ini terdapat campur tangan yang berbeza untuk mencapai objektif ini. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa pilihan yang paling banyak dipilih di seluruh dunia adalah pengambilan unsur-unsur kecemasan.

Sebenarnya, data yang diberikan oleh Kementerian Kesihatan mengenai penggunaan ubat-ubatan dengan sifat cemas menunjukkan bahawa lebih daripada 11% populasi umum menggunakannya.

Ubat-ubatan ini bermanfaat dan bahkan perlu dalam banyak kes. Namun, terdapat juga sejumlah risiko dan akibat negatif. Atas sebab ini, ubat-ubatan kecemasan tidak selalu menjadi pilihan terbaik, jadi selalunya senang mencari alternatif.

Dalam pengertian ini, ubat alternatif telah mendapat kekuatan dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Semakin banyak kajian menganalisis keberkesanan ansiolitik semula jadi yang berbeza.

Unsur-unsur ini, sebagai tambahan, adalah penyelesaian yang sangat bermanfaat untuk sebilangan besar kes. Secara umum, dipertahankan bahawa anxiolytics semula jadi sangat berkesan dalam merawat gangguan kecemasan ringan, keadaan tekanan dan keadaan saraf sementara.

Senarai kecemasan semula jadi yang disyorkan

Di bawah ini kita akan membincangkan 12 kecemasan semula jadi yang telah menunjukkan keberkesanan yang lebih besar dan digunakan hari ini sebagai ubat penenang.

1- Valerian

Valerian adalah herba abadi, yang tergolong dalam keluarga valerianoidea. Ia dijumpai di Eropah, Asia dan Amerika Utara, dan merupakan salah satu tanaman utama yang digunakan untuk tujuan kegelisahan.

Penggunaan meluas yang digunakan hari ini sebagai valerian sebagai elemen kecemasan, dibenarkan oleh keberkesanannya. Sebenarnya, kesan menenangkannya telah terbukti dalam pelbagai kajian.

Dengan cara ini, valerian merupakan salah satu anxiolytics semula jadi dengan bukti terbesar mengenai keberkesanannya. Terutama, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mencapai keadaan relaksasi dan meningkatkan tidur pada individu yang menderita insomnia.

Kesan sedatif valerian dikaitkan dengan minyak patinya, kerana ia bergaul dengan reseptor GABA dan membenarkan penghambatan pengambilan semula neurotransmitter.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilannya menghasilkan ubat pelali ringan pada sistem saraf pusat. Begitu juga, ia terbukti berkesan dalam merawat kegelisahan, kegelisahan, insomnia, dan keadaan kegelisahan dan ketegangan yang umum.

Penyelidikan lain telah melihat kesannya dalam merawat gangguan kecemasan yang lebih teruk. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes ini, hasil konklusif belum diperoleh.

Akhirnya, telah terbukti bahawa valerian mempunyai aktiviti antispasmodik pada otot licin, sebab itulah ia juga diberikan dalam kes-kes sakit gastrousus yang berasal dari saraf.

2- Poppy California

Eschoscholzia californica, yang terkenal sebagai poppy California adalah spesies papaverácea, yang tergolong dalam keluarga kecil Eschascholzioidea, yang berasal dari California.

Ia menonjolkan penampilannya dan digunakan sebagai hiasan kerana selama musim panas ia menawarkan banyak bunga oren terang. Begitu juga, penggunaannya menghasilkan kesan yang menenangkan.

Secara khusus, California Poppy mempunyai unsur-unsur yang mengendurkan hipnotik, itulah sebabnya ia adalah ramuan yang sangat berkesan untuk memerangi insomnia pada kanak-kanak dan orang tua.

Pengambilannya menghasilkan tindakan sedatif ringan dan berterusan pada sistem saraf pusat. Dan ini juga digunakan untuk mengurangkan kegelisahan ringan, mengawal kegelisahan berlebihan, dan memerangi kegatalan dan keadaan tekanan.

Kesan serebrum dihasilkan pada neurotransmitter GABA, dopamine dan monoamines. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai tumbuhan ini agak jarang.

Sebenarnya, hanya ada satu kajian terkawal yang mengkaji kesannya. Hasil kajian menunjukkan bahawa California Poppy menghasilkan sedikit penurunan gejala kegelisahan.

Akhirnya, ia juga digunakan untuk melegakan sakit tekak, melegakan sakit kepala dan kekejangan otot, dan dianggap sebagai sokongan yang baik untuk mengurangkan tekanan darah tinggi.

3- Tila

Linden adalah bahan lain yang paling popular digunakan untuk memerangi kegelisahan. Ini terdiri dari infus yang dibuat dari buah dari beberapa spesies genus tilla.

Linden terkenal dengan sifat antispasmodik, somniferus dan kecemasan, kerana ia mengandungi asid alpha-pinene, limonene, nerol dan cefic.

Ansiolytik semula jadi ini membantu melegakan ketegangan saraf dan bertindak sebagai relaksan otot, sehingga memberi kesan kecemasan umum.

Selain itu, kesannya tidak hanya bertindak pada sistem saraf pusat, tetapi juga mempengaruhi hati. Secara khusus, linden bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi, aspek yang penting untuk mendapatkan kelonggaran otot dan saraf.

Kajian mengenai keberkesanannya menunjukkan bahawa linden adalah elemen yang sesuai untuk mengatasi keadaan penderitaan, kegelisahan dan kegembiraan.

4- Passionflower

Passionflower adalah salah satu genera keluarga Passifloraceae, tanaman yang diedarkan di Amerika tropika, Asia, Australia dan Oceania. Tumbuhan ini terkenal sebagai bunga semangat, dan penggunaannya menghasilkan kesan santai yang luas.

Potensi kecemasan passionflower tinggi, sehingga kajian tertentu bahkan membandingkan kesannya dengan kesan valium.

Secara umum, tumbuhan ini berguna untuk mengurangkan kegelisahan, meningkatkan ketenangan dan campur tangan insomnia, berdebar-debar dan gangguan saraf.

Aktivitinya yang sederhana menjadikannya kegelisahan sangat bermanfaat untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pentadbirannya dikontraindikasikan pada kanak-kanak di bawah dua tahun dan wanita hamil atau menyusui.

5- Chamomile

Chamomile Rom atau chamomile biasa adalah ramuan abadi dari keluarga Asteraceae. Ia dijumpai terutamanya di Eropah dan dimakan, kebanyakannya, dengan menggunakan infus.

Kesan cemasnya sesuai dengan komponen aktif chamomile, flavoid yang dikenali sebagai apigenin.

Bahan ini melakukan tindakan menenangkan yang ringan, memberikan kesan antispasmodik dan membolehkan melegakan sakit perut.

Ini menonjol, terutamanya, sebagai salah satu daripada beberapa tumbuhan yang boleh diberikan kepada bayi. Khususnya, ia sering digunakan dan dengan hasil yang baik untuk melegakan bayi baru lahir dari gangguan kolik dan pencernaan yang berasal dari saraf.

Begitu juga, chamomile juga menjalankan kesan terapi lain seperti: kesan pencernaan, kesan karmatif, kesan tonik dan kesan vasodilator.

6- Hawthorn

Sumber: Sannse

Hawthorn atau hawthorn adalah tumbuhan berbunga yang tergolong dalam keluarga Rosaceae. Ini adalah pohon yang gugur, ditanam sebagai lindung nilai dan digunakan terutamanya untuk kegunaan pertanian.

Begitu juga, dalam komposisinya, ia menyajikan komponen penenang. Sebenarnya, ia mempunyai potensi kecemasan yang lebih besar daripada linden dan valerane.

Dalam penggunaannya biasanya digabungkan dengan valerian itu sendiri atau pastiflora untuk meningkatkan kesannya. Kombinasi ini digunakan terutamanya untuk mengatasi tekanan, kegelisahan dan gangguan saraf.

Sebagai tambahan, Suruhanjaya E Kementerian Kesihatan Jerman telah menyetujui penggunaannya dalam rawatan kegagalan jantung, kegagalan jantung koronari dan bradikardia. Walau bagaimanapun, kesannya pada sistem peredaran darah lambat, jadi disyorkan untuk digunakan dalam serangan akut.

Akhirnya, ia juga digunakan sebagai unsur kardiotonik dan diuretik, dalam rawatan hipertensi arteri, sebagai penenang otot dan sebagai elemen untuk campur tangan insomnia.

7- Hops

Humulus lupulus, yang lebih dikenali sebagai hop, adalah salah satu daripada tiga spesies tumbuhan genus Humulu, dari keluarga cannabaceae. Dan ia terkenal dengan penglibatannya dalam pembuatan bir.

Tumbuhan ini juga mempunyai unsur menenangkan. Terutama, penggunaannya ditunjukkan untuk rawatan gangguan saraf yang berkaitan dengan menopaus. Walau bagaimanapun, kerana kejadiannya dalam estrogen, adalah penting untuk berjumpa doktor sebelum menggunakan hop sebagai kecemasan semula jadi.

Hops menghasilkan tindakan hipnotik-penenang dan kemurungan pada sistem saraf, sebab itulah ia juga berkesan dalam rawatan hipereksitiviti, gelisah dan insomnia.

8- Calderona Kuning

Sumber: H. Zell

Paus perintis kuning adalah tanaman abadi yang tahan lasak yang telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina selama berabad-abad.

Mereka dikaitkan dengan sifat anti-penuaan dan afrodisiak, dan mengandungi alkaloid antioksidan. Begitu juga, kajian terbaru menunjukkan bahawa penggunaannya juga memberikan kesan yang menenangkan.

Secara khusus, percubaan klinikal baru-baru ini menunjukkan bahawa ekstrak hidrokolik dengan kandungan 50,3 mg / g galfimine B, memberikan kesan kecemasan yang lebih tinggi daripada lorazepam.

Begitu juga dalam penyelidikan, ekstrak kalderon kuning terbukti dapat diterima dengan baik oleh subjek, dan tanpa menghasilkan kesan sampingan.

Oleh itu, walaupun diperlukan kajian lebih lanjut, tanaman ini menunjukkan hasil yang menjanjikan dan dapat menjadi kecemasan semula jadi yang kuat.

9- Gotu kola

Gotu kola adalah tanaman tahunan herba kecil dalam keluarga Apicae. Ia dijumpai terutamanya di Asia, dan sering juga dikenal dengan nama Kola, Antanan dan Pegaga.

Tumbuhan ini sering digunakan sebagai ramuan perubatan dalam perubatan Ayurveda dan perubatan tradisional Cina. Ia biasanya dimakan dalam salad atau penyediaan makanan yang serupa.

Sifat utama yang dikaitkan dengannya adalah: penyembuhan, antiulcer, psychoneurological, anticonceptive, antioxidant, anti-inflamasi, emmenagogue, angiogenic, antiprofilerative, antimicrobial dan antimutagenic.

Oleh kerana sifatnya yang luas, Agensi Ubat-ubatan Eropah (EMEA) telah melaporkan banyak penggunaan ubat gotu kola. Terutamanya, ia digunakan dalam rawatan:

• Ulser kusta
• Sifilis
• Hepatitis
• Disentri
• Campak
• Anemia
• Asma
• Bronkitis
• Selulitis
• Sembelit
• Dysuria
• Uretritis
• Epilepsi
• Hipertensi
• Sirosis hepatik
• Sakit gigi

Begitu juga, ia juga dikaitkan dengan sifat penenang. Penyelidikan mengenai kesan menenangkannya telah menunjukkan keberkesanannya dalam memerangi kegelisahan, namun ia hanya dikaji pada tikus.

10- Cherimoya

Cherimoya adalah buah yang boleh dimakan dari pohon cherimola Annona, tumbuhan yang tergolong dalam keluarga Annonaceae.

Ini adalah makanan yang kaya dengan kalium dan vitamin C, dan penggunaannya menyediakan karbohidrat dalam jumlah yang tinggi, di antaranya dominan glukosa dan fruktosa.

Penggunaannya menyokong penyerapan zat besi dari makanan, tahan terhadap jangkitan dan memenuhi fungsi antioksidan yang penting.

Dalam penggunaan perubatannya digunakan untuk pengobatan anemia, artritis, kolesterol, kontraksi perut, pertumbuhan, kelemahan badan, kelemahan organik, diabetes, dispepsia, kekejangan perut, darah tinggi, masalah kardiovaskular , osteoporosis, rematik dan peraturan usus.

Di samping itu, ujian klinikal pada tikus telah menunjukkan bahawa prinsip aktif epal kastard yang berbeza berkaitan dengan sistem GABAergic otak, dan kesannya yang menenangkan.

11- Mukosa Rollinia

Sumber: Rovin Laudin Alba Torres

Rollinia mukosa adalah spesies yang tergolong dalam keluarga Annonaceae. Ini adalah pokok yang berasal dari Amazon setinggi 6 hingga 10 meter, dengan dahan memanjang, daun dan bunga hermafrodit.

Bubur buah pokok merupakan makanan berair dengan rasa manis yang mengandungi banyak biji. Ia dimakan segar dan diperam untuk mendapatkan anggur.

Kegunaan perubatan tumbuhan ini sedikit diteliti. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan buah menghasilkan kesan analeptik dan antiscorbutik.

Begitu juga, satu kajian baru-baru ini yang dilakukan di Mexico menunjukkan bahawa buah itu mengganggu fungsi neurotransmitter GABA dan menghasilkan kesan yang menenangkan.

Kajian ini dilakukan pada 55 tikus, menggunakan ujian cahaya / gelap. Hasil kajian menunjukkan bahawa mukosa rollinia berkesan dalam mengurangkan tahap kegelisahan tikus apabila terdedah kepada keadaan tertekan.

12- Kanna

Sumber: Joozwa

Kanna adalah tumbuhan asli Afrika Selatan yang mempunyai sifat farmakologi yang menarik dan sedikit kesan sampingan.

Ini tertelan secara lisan, intranas dan sublingual, dan ia terdiri daripada alkaloid perencat pengambilan serotonin, sebab itulah ia mempunyai potensi psikofarmakologi yang tinggi.

Perencatan yang dihasilkan oleh pengambilan bahan ini pada penerimaan serotonin, mendorong peningkatan zat ini di otak.

Dengan cara ini, Kanna bertindak dengan cara yang serupa dengan banyak ubat psikotropik, dan merupakan bahan yang sangat menjanjikan untuk rawatan gangguan mood, kegelisahan, kegelisahan dan tekanan.

Rujukan

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Makanan Tambahan Herba dan Diet untuk Rawatan Gangguan Kecemasan. Doktor Keluarga Amerika 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Ekstrak valerian dan asid valerenik adalah sebahagian agonis reseptor 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Rawatan perubatan pelengkap dan alternatif (CAM) dan psikomarmakologi pediatrik. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Potensi Terapi Kava dalam Rawatan Gangguan Kecemasan. Ubat CNS 2002; 16 (11): 731-743