12 TEKNIK PENGUBAHSUAIAN TINGKAH LAKU DAN BAGAIMANA MEREKA BERFUNGSI - EKONOMIÍA - 2025

The teknik pengubahsuaian tingkah laku adalah bertujuan untuk mengubah tingkah laku subjek dengan campur tangan psikologi. Pendekatan yang berbeza digunakan: analisis tingkah laku yang diterapkan, orientasi tingkah laku mediasi, orientasi berdasarkan pembelajaran sosial, orientasi kognitif dan / atau kognitif-tingkah laku, antara lain.

Pada masa ini, orientasi ini bukan kumpulan bebas dan tertutup. Masing-masing mengembangkan intervensi mereka mengikut model rujukan penjelasan, tetapi psikologi menyesuaikan diri dan fleksibel ketika melakukan intervensi sehingga orang itu mencapai keadaan kesejahteraan dan kecekapan peribadi mereka sendiri.

Pengubahsuaian tingkah laku tidak hanya tertumpu pada tingkah laku yang dapat dilihat, tetapi juga pada aspek kognitif dan proses asas yang terlibat dalam asal usul, perkembangan, pemeliharaan dan perubahannya.

Ciri-ciri utama pengubahsuaian tingkah laku adalah pentingnya pemboleh ubah individu serta peranan aktif orang dalam proses perubahan. Konteks yang merangkumi orang tersebut, penilaian yang tepat dan program intervensi individu juga memainkan peranan penting.

Untuk ini ditambahkan pentingnya asas teori dan penilaian empirikal prosedur intervensi, serta kolaborasi antara profesional dan pengembangan bidang dan bidang aplikasi.

Teknik pengubahsuaian yang digunakan dalam terapi

1- desensitisasi sistematik

Ini adalah teknik pemotongan tingkah laku kognitif yang dicadangkan oleh Wolpe dan bertujuan untuk mengurangkan tindak balas kecemasan dan tingkah laku penghindaran terhadap rangsangan yang ditakuti. Ini adalah salah satu teknik pengubahsuaian tingkah laku pertama.

Wolpe didasarkan pada karya Watson dan Rayner mengenai pengkondisian ketakutan, dengan berfikir bahawa seperti ketakutan dapat dikondisikan pada orang itu, ia juga dapat dihilangkan melalui prosedur yang sama.

Melalui teknik ini, tujuannya adalah untuk mengaitkan rangsangan yang memprovokasi tindak balas kegelisahan ini dengan tindak balas yang tidak sesuai dengannya, seperti relaksasi.

Inilah yang dikenali sebagai penyahtinjaan; setelah pelbagai kaitan antara tindak balas yang tidak sesuai ini, ia akan menghasilkan pembelajaran baru. Oleh itu, keadaan yang menimbulkan kegelisahan akan berhenti berlaku, apabila tindak balas yang tidak sesuai berlaku.

Selanjutnya, dengan mengaitkan tindak balas terhadap situasi tertentu itu, akan menyamaratakan kepada keadaan yang berbeza.

Dalam desensitisasi sistematik terdapat penurunan tindak balas. Aspek utama untuk kepupusan tindak balas adalah kekurangan peneguhan.

Ketakutan diperolehi oleh pengkondisian klasik atau perkaitan antara rangsangan tanpa syarat (yang menghasilkan tindak balas) dan terkondisi (ia berlaku sebagai akibat daripada rangsangan sebelumnya).

Dalam desensitisasi sistematik, rangsangan terkondisi ini ditunjukkan tanpa diikuti oleh rangsangan aversive tanpa syarat (tidak menyenangkan bagi penerima). Yang terakhir ini akan menyebabkan penghapusan tindak balas ketakutan terkawal terhadap rangsangan tersebut.

2- Teknik pendedahan

Teknik tingkah laku yang bertujuan untuk menghadapi situasi secara sistematik yang menghasilkan tindak balas kegelisahan, penghindaran atau pelarian.

Orang itu terdedah kepada rangsangan yang ditakuti ini sehingga kegelisahan atau emosi berkurang ketika melihat bahawa akibat yang diharapkannya akan berlaku tidak berlaku.

Teknik ini bertujuan untuk mencegah orang tersebut untuk mengelakkan dan melepaskan diri sebagai tanda keselamatan.

Ini berdasarkan bukti empirikal dan menunjukkan bahawa pendedahan berterusan dan berpanjangan terhadap rangsangan yang ditakuti dapat mengurangkan tindak balas ketakutan dan kegelisahan. Ini adalah teknik utama untuk campur tangan dalam gangguan kecemasan.

Mekanisme yang berkaitan dengan terapi ini adalah pembiasaan dari perspektif psikofisiologi, kepupusan dari perspektif tingkah laku, dan perubahan harapan dari perspektif kognitif.

Sesi pendedahan harus panjang untuk memastikan kebiasaan terhadap rangsangan atau situasi yang ditakuti. Ini mengelakkan kepekaan atau peningkatan tindak balas kerana pendedahan berterusan.

Terdapat pelbagai jenis teknik pendedahan seperti paparan langsung, pendedahan imaginasi, pendedahan kumpulan, pendedahan diri atau pendedahan melalui teknologi baru.

3- Kesedaran

Istilah ini merujuk kepada tumpuan perhatian dan kesedaran atau perhatian dan salah satu rujukannya yang paling jelas adalah meditasi. Ini adalah cara hidup di dunia tanpa prasangka, itu adalah falsafah atau cara hidup.

Ini timbul kerana minat Barat terhadap tradisi Timur dan agama Buddha. Meditasi atau penggunaan prosedur relaksasi kognitif atau fisiologi, mengatur pelbagai teknik untuk mencapai pelbagai kesan penyahaktifan fisiologi dan emosi.

Kesadaran ini terdiri dari proses mengamati tubuh dan pikiran seseorang sendiri, membiarkan pengalaman terjadi, menerimanya ketika disajikan.

Anda harus memperhatikan perasaan, emosi dan pemikiran, tanpa menilai sama ada ia betul atau salah, mencukupi atau tidak sesuai.

Unsur-unsur pentingnya ialah penerimaan positif dan negatif, tumpuan pada masa sekarang, merasakan segala-galanya tanpa keperluan dan mencari kawalan.

Individu sendiri yang memilih pengalaman mana yang harus dipilih, apa yang dia terlibat dan apa yang dia bertindak dan fokuskan.

Dengan teknik ini, anda tidak mahu mengurangkan atau mengawal ketidakselesaan, ketakutan, kemarahan, dll. sebaliknya, ia bertujuan untuk mengalami perasaan dan emosi ini. Ia adalah penolakan kawalan emosi, fikiran dan perasaan.

Kaedah yang paling banyak digunakan merangkumi elemen kognitif, meditasi dengan jenis relaksasi tertentu, atau aktiviti yang difokuskan pada sensasi yang dialami oleh tubuh. Ia digunakan dalam rawatan gangguan psikologi seperti kemurungan atau kegelisahan.

4- Pengacuan

Juga disebut pembelajaran dengan pendekatan berturut-turut, itu adalah teknik berdasarkan pengkondisian operan. Ini terdiri dari memperkuat pendekatan berturut-turut yang dilakukan individu semasa intervensi hingga mencapai tingkah laku terakhir, selain memadamkan tanggapan sebelumnya yang telah diberikannya.

Semasa menjalankan tingkah laku, penggunaan penghasut atau rangsangan digunakan yang mendorong permulaan tindak balas pada seseorang yang menunjukkan kesukaran untuk melakukannya. Mereka boleh menjadi rangsangan verbal, fizikal, persekitaran atau isyarat.

Untuk menjalankan teknik ini, beberapa langkah diikuti:

• Tentukan tingkah laku terakhir, ciri-cirinya dan konteks di mana ia dapat dijalankan atau tidak.
• Tentukan tingkah laku awal, yang mesti merupakan tingkah laku yang berlaku secara berkala sehingga dapat diperkuat dan yang berkongsi ciri dengan tingkah laku yang ingin anda capai.
• Tentukan bilangan langkah atau tingkah laku pertengahan dan masa yang akan dihabiskan di setiap langkah tersebut. Ini akan bergantung pada tahap tingkah laku terakhir, kesukarannya, dan kemampuan dan sumber daya orang tersebut.

Di samping itu, membentuk memerlukan bahawa sementara tingkah laku baru diperkuat, tingkah laku sebelumnya dihapuskan, hanya peneguhan yang muncul ketika tingkah laku spesifik tahap individu berada.

5- Rantai

Ini adalah teknik pengubahsuaian tingkah laku lain yang digunakan untuk menetapkan tingkah laku baru dalam mata pelajaran, berdasarkan pengkondisian operasi dan yang digunakan ketika belajar, terutama sekali, aktiviti harian.

Tingkah laku yang kompleks dapat diuraikan menjadi tingkah laku yang lebih sederhana, masing-masing berfungsi secara berasingan dan setiap tingkah laku sederhana bertindak sebagai rangsangan diskriminatif untuk yang berikutnya dan sebagai penguat dari yang sebelumnya.

Prosedurnya terdiri daripada pembentukan tingkah laku dengan kombinasi urutan langkah-langkah sederhana, di mana subjek maju ketika dia menguasai langkah sebelumnya.

Rantai ini dapat mengikuti urutan yang berbeza seperti rantai belakang, rantai ke depan dan dengan penyampaian tugas yang kompleks.

6- Masa habis

Ini adalah dalam teknik pelaziman operasi dan terdiri daripada pengurangan tingkah laku dengan menarik orang tersebut dari situasi di mana mereka memperoleh penegak yang memeliharanya. Penambah ini diperoleh bergantung padanya.

Untuk melaksanakannya, perlu mengenal pasti penguat yang mempertahankan tingkah laku itu dan dapat mengeluarkan orang itu dari persekitaran di mana ia diperkuat.

Penerapan teknik ini menghasilkan pengurangan tingkah laku yang cepat, tetapi untuk menjadi efektif ia memerlukan orang itu meninggalkan kawasan di mana rangsangan diperoleh, menggunakannya hanya dalam jangka waktu tertentu.

Di samping itu, penurunan tingkah laku ini disebabkan oleh sejarah dan program pengukuhan yang telah mengekalkannya, serta nilai situasi yang semakin meningkat.

Ia digunakan kebanyakannya dengan kanak-kanak, terutama dalam konteks pendidikan. Namun, ia boleh digunakan dengan orang-orang dari segala usia. Terdapat varian teknik yang berbeza seperti waktu keluar dari pengasingan, pengecualian, tidak terkecuali atau dipaksakan sendiri.

7- Kos tindak balas

Kaedah ini terdiri daripada penarikan penguat bergantung pada pelepasan tingkah laku yang akan dihapuskan. Ini sama dengan hukuman negatif, kerana ini adalah prosedur yang terdiri daripada menghilangkan rangsangan yang bertindak positif bagi orang tersebut.

Untuk penerapannya, perlu mengenal pasti insentif yang kuat yang dapat ditarik segera setelah menjalankan tingkah laku ini, menerapkannya secara sistematik dan berterusan.

Akibat negatif dari penarikan penguat diharapkan dapat mengatasi kemungkinan kesan positif dari rangsangan yang menjaga tingkah laku.

Prosedur ini menghasilkan kesan yang sangat cepat, tetapi juga dapat menghasilkan tindak balas emosi dan memudahkan tingkah laku agresif.

Adalah mustahak untuk menarik penguat dengan cara yang luar biasa dan konsisten agar pelepasan tingkah laku dapat dihapuskan, kerana ini perlu orang itu mempunyai penguat yang berkesan untuk subjek yang dicampuri.

Sebaiknya gunakan peneguhan positif terhadap tingkah laku yang lebih sesuai dan alternatif terhadap tingkah laku yang bermasalah. Ini akan mengelakkan munculnya tingkah laku emosi negatif.

8- Ekonomi Token

Teknik ini adalah sistem untuk mengatur kemungkinan luar yang bertujuan untuk mengawal konteks di mana ia dijalankan.

Kata ekonomi merujuk kepada fakta bahawa kaedah ini berfungsi sebagai sistem ekonomi di mana orang tersebut mengenakan bayaran atau membayar dengan token bergantung kepada sama ada mereka melakukan tingkah laku tertentu atau tidak.

Token bertindak sebagai penguat yang dikondisikan dan umum, yang digunakan dari bon, bil, pelekat hingga token plastik.

Orang tersebut memperoleh token ini apabila mereka mengeluarkan tingkah laku yang diinginkan, berfungsi sebagai penghubung sementara antara pelepasan tingkah laku itu sehingga insentif berikutnya diperoleh.

Token ini bertindak sebagai rangsangan sekunder yang kemudiannya akan ditukar dengan penegak utama atau ganjaran yang boleh terdiri dari objek material hingga menjalankan aktiviti atau memperoleh keistimewaan tertentu.

Dengan sistem ini, pengukuran kuantiti tingkah laku yang dikeluarkan oleh orang tersebut dapat dilakukan, memungkinkan untuk mengawal evolusi tingkah laku dan mengubah intervensi berdasarkan evolusi tersebut.

Ini adalah teknik yang dilakukan terutama di pusat-pusat yang dilembagakan, dalam konteks pendidikan, di lingkungan sukan dan dalam lingkungan masyarakat yang berbeza.

9- Kontrak tingkah laku

Dokumen bertulis dan formal yang menentukan tingkah laku yang dipersetujui oleh seseorang atau sekumpulan orang, dan akibat yang akan mereka perolehi untuk melaksanakannya atau tidak.

Ia tidak memerlukan banyak kontrol pada tingkat kontekstual dan juga tidak memerlukan pelaksanaan penguat umum baru, seperti ekonomi token.

Di samping itu, terdapat pelbagai bentuk kontrak seperti kontrak yang dirundingkan atau tidak dirundingkan, secara lisan atau bertulis, individu atau standard, kontrak awam atau swasta.

Penerima kontrak boleh menjadi orang, pasangan atau sekumpulan orang. Ia digunakan terutamanya dalam terapi keluarga dan pasangan.

Tingkah laku atau tingkah laku sasaran mesti dinyatakan dengan jelas dalam kontrak, serta jangka masa dan masa ketika ia mesti berlaku.

Akibatnya juga akan dinyatakan, baik untuk penerbitan dan bukan penerbitan; kriteria penilaian untuk melaksanakan kawalan, serta permulaan dan jangka masa kontrak.

Ini mengandungi tuntutan pihak-pihak yang dinyatakan melalui tingkah laku tertentu. Ini menentukan hubungan antara tingkah laku dan ganjaran atau hukuman dan membolehkan kawalan persekitaran yang berkesan.

10- Teknik kawalan kendiri

Teknik-teknik ini bertujuan untuk menanamkan dan memperkuat orang sehingga mereka mampu mengatur tingkah laku mereka sendiri melalui strategi dan prosedur untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.

Pada awal intervensi, latihan dilakukan untuk memberi mereka semua maklumat yang diperlukan mengenai bagaimana strategi ini berfungsi dan dengan demikian menyedari peranan aktif yang dimainkan oleh individu dalam memperoleh dan mencapai pencapaian mereka.

Untuk melihat kemajuan, orang tersebut harus komited dan peka akan proses perubahan dan kemampuan mereka untuk mencapai tujuan tersebut.

Strategi yang dilakukan pada awalnya mengikuti langkah-langkah yang serupa dengan proses pemodelan, melalui perancangan sistem pendekatan berturut-turut.

Ahli terapi akan mempunyai peranan pendukung yang akan lebih awal pada mulanya tetapi kemudian akan mempunyai berat badan yang lebih sedikit dan sedikit, secara beransur-ansur menghilangkan alat bantu ini.

Langkah-langkah yang harus diikuti dalam teknik ini adalah untuk mempromosikan komitmen untuk mengubah, menentukan dan menilai masalah, merancang tujuan, merancang dan menerapkan strategi perubahan, dan mempromosikan penyelenggaraan dan kemungkinan kekambuhan.

Program latihan kawalan diri terdiri daripada beberapa fasa:

• Pemerhatian sendiri.
• Penetapan matlamat.
• Latihan dalam teknik tertentu.
• Penetapan kriteria prestasi.
• Aplikasi teknik dalam konteks sebenar.
• Mengkaji aplikasi yang dibuat dalam konteks sebenar dengan ahli terapi.

11- Rasa kenyang

Teknik kepuasan didasarkan pada penyajian penguat yang berlebihan dalam jangka masa yang singkat sehingga individu menghasilkan keengganan dalaman untuknya. Maksudnya, peneguhannya semakin lemah.

Sebagai contoh, jika seorang kanak-kanak hanya ingin makan gula-gula dan protes jika mereka memberi makanan lain kepadanya, aplikasi yang akan dijalankan dengan teknik ini adalah memberi makan produk manis kepadanya. Akhirnya dia akan menjijikkan perlakuan dan itu akan menyelesaikan teknik pengubahsuaian tingkah laku.

12- Kepupusan

Dengan teknik ini, rangsangan positif atau negatif yang menyokong peneguhan individu dihilangkan sehingga secara beransur-ansur hilang. Ini adalah metodologi yang digunakan secara meluas dengan kanak-kanak kecil.

Contohnya, jika seorang kanak-kanak tidak pernah mahu mandi dan setiap kali dia tersentuh dia menjerit atau menangis, perkara biasa ialah ibu bapanya memarahi, menghukum atau memukulnya. Ini akan menjadi penguat anak, kerana semua yang ingin dicapai adalah menarik perhatian ibu bapanya.

Oleh itu, teknik ini harus bertindak dengan cara yang sama sekali bertentangan, mengabaikan anak dan cara bertindaknya yang tidak menyenangkan ketika mandi. Akhirnya, tingkah laku ini akhirnya akan hilang, kerana anak akan memahami bahawa tidak ada yang berguna.

Rujukan

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Teknik Pengubahsuaian Tingkah Laku. Psikologi Piramid.
2. Kontrak tingkah laku. Dipulihkan dari psychology-online.com.
3. Pengubahsuaian tingkah laku. Dipulihkan dari psicopedagogía.com.
4. Teknik Minda dan Relaksasi. Dipulihkan dari mente-informatica.com.
5. Teknik pendedahan. Dipulihkan dari artpsycho.webnode.es.
6. Terapi dan teknik pendedahan. Dipulihkan dari psikologi.isipedia.com.