14 AKTIVITI UNTUK MENGERJAKAN EMOSI (KANAK-KANAK DAN REMAJA) - EKONOMIÍA - 2026

Dalam artikel ini kami menunjukkan kepada anda aktiviti untuk mengerjakan emosi dengan anak-anak atau pelajar anda, kami menerangkan apa itu, emosi yang paling biasa dan mengapa penting untuk mengusahakannya semasa kecil.

Konsep kecerdasan emosi cukup moden. Ini termasuk kemampuan untuk mengenali dan mengurus emosi kita dengan betul, yang menjadikannya sangat berguna untuk kejayaan dalam kehidupan peribadi dan profesional.

Seseorang yang cerdas secara emosional akan dapat mengenali emosi yang mereka miliki dan apa yang menyebabkannya, selain mengetahui cara mengaturnya dengan betul, mempunyai kawalan kendiri dan kemampuan motivasi yang baik.

Kecerdasan emosi penting untuk kehidupan sehari-hari, untuk mengetahui bagaimana mengatasi tekanan sekolah atau kerja, untuk mengetahui cara berunding dan menyelesaikan konflik, untuk dapat melakukan lebih banyak lagi dalam persekitaran akademik atau tempat kerja atau untuk mengetahui cara bekerja dalam satu pasukan.

14 aktiviti untuk mengerjakan emosi

1- Kamus emosi

Kamus emosi dan perasaan boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan untuk dilakukan sebagai keluarga. Seolah-olah itu adalah buku perjalanan, dan sebagai karya refleksi dan pendalaman emosi, kami akan meminta anak-anak membawa pulang kamus setiap minggu.

Agar aktiviti ini dapat berjalan maju dan menguntungkan, kita memerlukan kerjasama keluarga, jadi langkah pertama adalah menghubungi mereka dan meminta mereka menjadi sebahagian daripada projek emosi.

Dengan cara ini, setiap minggu seorang anak akan membawa pulang kamus dan memilih emosi yang berbeza dengan keluarganya. Ini mengenai mendefinisikan emosi itu, melukisnya, menunjukkan gejala-gejalanya, makna biologi yang dimilikinya, dalam situasi apa yang muncul, bagaimana ia boleh menjadi pengurusan emosi yang mencukupi, yang tidak wajar….

Semakin banyak maklumat yang mereka berikan, semakin kaya kamus itu. Setelah berada di kelas, setiap kanak-kanak akan dapat memaparkan emosi yang telah mereka kerjakan di kelas dan perbahasan boleh dibuka di antara semua tentang emosi itu.

Ia boleh menjadi aktiviti yang sangat menarik kerana ia menyukai perbendaharaan kata emosi dan ketika aktiviti berlangsung, emosi akan muncul di luar yang asas yang dapat memperkaya literasi emosi anak-anak.

2- Buku kegembiraan atau Buku emosi

Melalui aktiviti ini, kami berhasrat untuk mendekatkan anak-anak dengan emosi kegembiraan dan bahawa mereka dapat menjana sumber untuk didekati ketika mereka tidak merasa baik untuk mengingati peristiwa yang pada masa itu menimbulkan kegembiraan kepada mereka.

Aktiviti ini berguna kerana membolehkan kita menyesuaikan diri dengan ciri dan usia setiap anak. Dengan cara ini, untuk membuat buku itu kita dapat menggunakan kepingan berwarna dan bahan alat tulis yang berbeza (penanda, krayon, pensil …), sebagai tambahan kepada apa sahaja yang ingin kita hias.

Adalah menarik untuk memulakan buku kegembiraan pada awal kursus, supaya pelajar mempunyai keseluruhan buku ini dan dapat menangkapnya semua perkara gembira yang berlaku pada mereka dalam kehidupan seharian.

Apa-apa aktiviti yang membuat kanak-kanak itu gembira dapat dilihat dalam buku: mulai dari menonton filem atau kebun binatang, mandi atau bermain dengan saudaranya.

Untuk mengusahakan literasi emosi secara mendalam, kami akan meminta anak itu menambahkan ayat di bawah setiap gambar di mana mereka menulis "Saya gembira kerana ….".

Varian karya ini adalah melakukan "Buku emosi." Kita dapat mengerjakan emosi yang berbeza di dalam kelas dan menambahkan emosi yang lain di dalam buku: kesedihan, kemarahan, jijik …

Kami akan meminta anak itu, dengan cara yang sama, untuk menuliskan situasi yang berbeza yang menghasilkan emosi ini dan sebab mengapa mereka berada dalam keadaan seperti ini. Setelah anak menguasainya, kita dapat menambahkan konsekuensinya, iaitu apa yang dia lakukan setelah emosi itu terjadi.

Buku ini dapat sangat berguna bagi si anak untuk mengetahui keadaan yang mendahului apa yang dia fikirkan, emosi yang dihasilkan oleh pemikirannya dan bagaimana dia bertindak selepas itu, sehingga lebih mudah dengan cara ini untuk memperbaiki tingkah laku yang tidak sesuai yang dia miliki, membantunya mempunyai pengurusan emosi yang lebih baik.

3- Balang ketenangan

Pot ketenangan boleh menjadi aktiviti yang berguna untuk mengatasi kemarahan dan juga tekanan atau kegelisahan yang dihadapi oleh kanak-kanak dalam situasi yang berbeza.

Ini adalah aktiviti manual yang boleh kita lakukan dengan anak-anak. Untuk ini, kita tidak memerlukan lebih daripada botol kosong yang akan kita tambah cecair dan glitter. Anda boleh menambah beberapa sudu gam dan juga pewarna jika anda mahukan cecair dari beberapa warna.

Fungsinya adalah menggoncang botol ketika anak perlu tenang dan faedahnya dapat digunakan sejak awal.

4- Fungsi biologi emosi

Kita dapat bekerja dengan pelajar dengan enam emosi asas: kegembiraan, kesedihan, ketakutan, jijik, kemarahan dan kejutan. Oleh kerana mereka asas, mereka mempunyai kepentingan biologi dan corak wajah yang bersifat universal.

Dengan cara ini, kita akan dapat mencari maklumat dengan mengedarkan kelas kepada enam kumpulan dan memberikan masing-masing salah satu emosi asas. Kami akan meminta anda mencari maklumat mengenai emosi itu dan apa kepentingan biologinya.

Mereka kemudian mesti membentangkannya ke kelas. Ini adalah aktiviti yang mesti dilakukan dengan anak-anak yang lebih tua, kerana kandungan aktiviti itu kompleks.

5- Bekerja emosi dengan kad

Bekerja pada emosi setiap hari adalah yang paling berguna, tetapi menyediakan kad di mana emosi ada dan dapat merenungkannya dapat membawa kita banyak kelebihan.

Dengan cara ini, kita dapat menyediakan kad dengan emosi yang berbeza dan kita akan memberikannya sehingga mereka dapat menyelesaikannya.

Kad-kad ini boleh terdiri dari wajah di mana mereka harus meneka apa emosi yang ada di belakangnya, sketsa di mana mereka harus menghuraikan cerita, menggarisbawahi dari senarai pilihan situasi di mana dia merasakan emosi itu (misalnya, perkara yang menakutkan anda atau yang membuat anda menjijikkan).

Anda boleh menambahkan ayat yang betul dan salah mengenai setiap emosi untuk melihat sejauh mana mereka memahaminya, menghuraikan ayat di mana mereka harus mengisi jurang dengan emosi … ada banyak pilihan, anda hanya perlu sedikit kreatif!

6- Resipi untuk emosi

Aktiviti yang mengakui varian berbeza adalah resipi emosi. Ini mengenai membuat resipi, seolah-olah memasak, tetapi dengan emosi yang berbeza.

Untuk melakukan ini, kita boleh merancang resipi di mana ramuannya adalah emosi yang berbeza, atau memilih satu emosi dan meminta anak-anak merancang resipi di mana hasil akhirnya adalah emosi yang ingin kita kerjakan.

7- Kotak emosi

Salah satu aktiviti yang dapat kita lakukan dengan anak-anak atau pelajar kita adalah "kotak emosi". Untuk ini, kita mesti mempunyai kotak, yang boleh dibuat daripada kadbod, plastik atau apa sahaja yang kita dapat yang berguna.

Aktiviti sebelumnya ialah menghias kotak yang akan membantu kita mengerjakan emosi, supaya pelajar lebih terlibat dalam aktiviti yang akan kita laksanakan dengannya.

Setelah kotak siap, kita boleh meminta anak-anak membuat kad dengan emosi. Semasa kita mengusahakan kecerdasan emosi atau emosi, salah satu aspek asasnya adalah literasi emosi.

Kita mesti memastikan bahawa kanak-kanak mempunyai pengetahuan dan perbendaharaan kata yang hebat mengenai emosi. Untuk melakukan ini, pertama-tama kita dapat melakukan aktiviti kesedaran dan pengetahuan mengenai emosi.

Apabila pelajar sudah mempunyai perbendaharaan kata yang lebih kurang mengenai emosi, mereka akan bersedia melakukan aktiviti ini. Jelas, ia dapat disesuaikan dengan ciri dan usia yang berbeza, jadi, bergantung pada sama ada mereka mempunyai kapasiti lebih atau kurang, kita dapat membuat kad lebih kurang.

Tujuan kotak itu adalah untuk memiliki tempat di mana kanak-kanak meluahkan pelbagai emosi yang mereka miliki sepanjang hari.

Dengan cara ini, kami akan meminta pelajar membuat kad dengan nama emosi dalam situasi yang berbeza yang menyebabkan mereka emosi dan melukis gambar yang melambangkannya, selain menunjukkan apa yang berlaku.

Kita mesti meletakkan kotak emosi di suatu tempat di mana kanak-kanak dapat melihatnya dan dapat mengaksesnya setiap kali dia memerlukannya.

Dengan cara ini, pada akhir minggu, dalam perhimpunan bersama anak-anak, kita akan dapat mengambil kotak itu dan bekerja di antara semua situasi yang berlaku di dalam kelas, emosi apa yang ada di belakang, bagaimana mereka dapat dikendalikan dan jika mereka dapat dilaksanakan sebaliknya.

8- Jejak berita positif

Aktiviti menyeronokkan yang boleh dilakukan oleh semua peringkat umur adalah Jar Berita Baik. Ini adalah aktiviti yang membantu kita bekerja dengan anak-anak.

Untuk melakukan ini, setiap kali berlaku peristiwa menggembirakan pada anak-anak (apa sahaja yang menggembirakan mereka dan ingin mereka kongsikan), ia akan ditulis di atas sehelai kertas dan dimasukkan ke dalam balang yang akan kita masukkan di kelas untuk tujuan tersebut. .

Masa yang tepat untuk mengumpulkan berita positif yang berbeza boleh menjadi perhimpunan, seminggu sekali. Dengan cara ini, setelah masa yang disepakati berlalu (mungkin pada akhir jangka waktu), kita akan duduk bersama dan mengeluarkan balang berita.

Kami akan membaca dan mengingati situasi yang membuat kami bahagia sekali dan dengan semua itu, kami akan membuat mural yang akan kami kongsi bersama keluarga.

9- Kisah emosi

Aktiviti yang boleh berguna untuk mengerjakan emosi yang berbeza adalah meminta mereka merancang cerita, cerita, di mana watak utama melalui pengembaraan yang berbeza dan situasi yang berbeza di mana berlainan emosi berlaku.

Untuk ini, kami dapat menawarkan senarai dengan emosi yang berbeza yang ingin kami atasi dan kami akan meminta anda mengembangkan imaginasi dan kreativiti anda untuk mengembangkan cerita.

Ini boleh menjadi menarik kerana mereka mesti berhenti berfikir dan merenungkan setiap emosi ini, dalam situasi apa yang kita tafsirkan dan mempunyai emosi tersebut dan apa yang akan berlaku seterusnya.

Oleh itu, kita akan mengusahakan pelbagai kecerdasan emosi yang berbeza.

10- Teka-teki emosi

Teka-teki dengan emosi dapat membantu kita mengajar anak-anak untuk membezakan ciri-ciri emosi yang paling penting.

Walaupun kita dapat mendorong anak-anak, sesuai dengan usia dan tahap kematangan mereka, untuk mencipta teka-teki sendiri, jika kita ingin bekerja dengan mendalam mengenai ciri-ciri emosi, lebih baik jika kita menciptanya sendiri.

Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil ciri-ciri wajah, fungsi setiap emosi, situasi, perasaan fizikal yang mereka hasilkan dalam diri kita … mana-mana daripadanya akan berguna dan akan membantu anak-anak!

11- Apa yang anda takutkan?

Dinamik ini membolehkan kita bekerja ketakutan dengan anak-anak. Untuk melakukan ini, pertama-tama kita akan mengatasi ketakutan dan memberi contoh situasi di mana kita boleh takut.

Seterusnya, kami akan meminta anak-anak untuk memikirkan situasi di mana mereka berada atau pernah takut. Kami akan meminta mereka menuliskannya dan membaginya dengan rakan kongsi.

Kami akan menuliskannya pada kertas yang melekit dan satu persatu kami akan mengulasnya dengan lantang, menjemput pelajar untuk menunjukkan apa yang mereka takutkan, apa yang mereka rasa ketika mereka takut, dll.

Untuk mengatasi ketakutan (dan emosi secara amnya) adalah penting untuk memperhatikan isyarat fizikal emosi (apa yang saya rasakan) dan membezakannya dari bahagian emosi dari emosi (bagaimana perasaan saya). Ini penting untuk mencapai pekerjaan yang baik dalam semua bidang kecerdasan emosi.

Di samping itu, kecekapan kecerdasan emosi berlaku kerana orang itu juga dapat mengenal pasti isyarat fizikal yang dihasilkan oleh tubuh kita sendiri dan yang memberi amaran kepada kita akan emosi yang berada di belakang.

12- Ingatan emosi

Ingatan emosi dapat dilakukan dengan anak-anak. Dengan cara ini, kita dapat membuat memori sendiri atau kita boleh meminta anak-anak melukis gambar-gambar yang kemudian akan digunakan untuk menjalankan aktiviti ini.

Ini adalah untuk membuat "pasangan kad" dengan emosi yang sama (dua kad yang sama yang menggambarkan wajah dengan ketakutan, dua kad yang lain yang mencerminkan wajah dengan kejutan, kegembiraan, kemarahan, kesedihan dan rasa jijik).

Untuk emosi asas kita dapat menggunakan wajah, supaya kita dapat membantu anak-anak berusaha mengenal pasti dan memahami emosi. Semasa kanak-kanak masih kecil, kita hanya dapat bekerja dengan enam emosi ini.

Sekiranya kita menganggap bahawa dengan 12 kad ini permainan sudah terlalu mudah, kita dapat menambahkan sebanyak mungkin emosi yang kita inginkan, dan kerana ekspresi wajah tidaklah yang menunjukkan emosi sekunder, kita dapat menggambarkan situasi yang menggambarkan emosi sekunder tersebut.

Sebaik sahaja kita selesai permainan, ini adalah untuk mengacak kad (jika kita melaminasi mereka, kadanya akan jauh lebih baik) dan meletakkannya di atas meja menghadap ke bawah. Pada gilirannya, ini melibatkan setiap anak mengambil salah satu kad dan menemui emosi di belakangnya, untuk kemudian mencari kad lain yang menunjukkan emosi tersebut. Dengan cara ini, selain mengerjakan emosi, kita akan menggunakan ingatan.

Sekiranya kita juga ingin membuat varian permainan ini, kita boleh membuat, di satu pihak, salah satu kad dengan nama emosi, wajah … dan kad yang lain dengan situasi atau perkara lain yang mencerminkan emosi yang sama.

Ini akan menjadi aktiviti yang berguna untuk kanak-kanak yang lebih tua daripada permainan sebelumnya yang mungkin terlalu mudah bagi mereka.

13- Dadu emosi

Dadu emosi boleh digunakan untuk bermain sejumlah permainan. Ini mengenai membuat dadu dan di setiap sisi kita meletakkan salah satu emosi asas: kegembiraan, kesedihan, jijik, kemarahan, ketakutan dan kejutan.

Setelah selesai dan dihiasi (ingat, emosi wajah mungkin yang paling berguna untuk melambangkannya, tetapi jika terlalu rumit, anda boleh melakukannya hanya dengan kata), kita boleh melakukan banyak aktiviti yang berbeza.

Salah satunya ialah mencipta cerita atau ungkapan di mana kanak-kanak harus menggunakan emosi ini. Oleh itu, pada gilirannya, dadu dilemparkan dan dengan emosi yang keluar kita dapat mencipta cerita.

Atau kita boleh mendorong anak-anak untuk memutar mati dan meniru situasi di mana emosi itu dinyatakan. Atau bahawa mereka dapat berdebat dan mengetahui dalam situasi mana dalam kehidupan seharian mereka merasakan emosi itu.

Kita juga dapat mencari tahu strategi mana yang tidak sesuai untuk mengurus emosi tersebut atau mana yang sesuai. Dadu dapat memberi kita banyak peluang dan dengan sedikit khayalan, ia boleh menjadi permainan yang sangat berguna dan menyeronokkan.

14- Domino emosi

Dengan domino emosi kita juga dapat bersenang-senang dan sangat berguna untuk bekerja dengan anak-anak mengenai emosi. Kita boleh mendorong anak-anak untuk membuat domino sendiri atau kita boleh membuat domino bersama.

Untuk melakukan ini, perkara pertama adalah merancang seperti apa cip. Anda, sebagai orang dewasa, mesti terlebih dahulu merancang "kad standard", begitu juga dengan domino, yang berwarna putih (dengan dua kotak bertindih mungkin cukup).

Setelah selesai, anda mencetak jubin kosong dengan ukuran yang ingin anda buat dan merancang kad yang berlainan dengan emosi bersama-sama dengan pelajar (kami boleh meletakkan nama, ekspresi wajah, situasi …).

Setelah selesai, ini adalah mengenai bermain domino berdasarkan emosi.

Mengapa penting untuk mengerjakan emosi pada zaman kanak-kanak?

Emosi sentiasa ada dalam situasi yang dialami oleh kanak-kanak (dan yang kita alami oleh orang dewasa). Baik di rumah, di sekolah, dengan rakan … emosi sentiasa bersama kita.

Kanak-kanak sentiasa terlibat dalam pertukaran emosi. Ini menjadikannya sangat penting untuk belajar mengesan dan mengurus emosi dengan betul.

Walaupun ada kepercayaan bahawa emosi adalah "bawaan" dan berkali-kali kita tidak dapat melakukan apa-apa untuk mengawalnya, kebenarannya adalah bahawa kecerdasan emosi adalah konstruk yang dipelajari dan bahawa ia dapat (dan harus) diajarkan.

Ibu bapa dan guru mempunyai tugas besar di hadapan kita dalam hal ini. Kajian mengatakan bahawa kejayaan peribadi dan profesional banyak bergantung pada kecerdasan emosi yang dimiliki orang itu.

Kecerdasan emosi melibatkan membantu mengesan, memahami, dan menguruskan keadaan emosi dengan betul, tetapi juga membantu anak mengembangkan kawalan diri, motivasi diri, kemahiran sosial, empati atau ketegasan.

Rujukan

1. Persatuan Sepanyol Terhadap Kanser. Emosi: fahami mereka untuk hidup lebih baik.
2. Komuniti Madrid. Kecerdasan emosi: rahsia untuk keluarga bahagia.
3. Goleman, D. Kecerdasan emosi.
4. Greenberg, L. (2002). Emosi: panduan dalaman, mana yang saya ikuti dan mana yang tidak saya ikuti.
5. Parsi, L. (2016). Kecerdasan emosi Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Kecerdasan emosi ibu bapa dan anak-anak. Piramid.