14 SIFAT VERBENA LEMON UNTUK KESIHATAN - PEMAKANAN - 2025

Sifat kesihatan lemon verbena adalah luas: mengurangkan tekanan, menurunkan berat badan, mengurangkan kolesterol, antiseptik … Nanti saya akan jelaskan yang paling penting. Penggunaan herba hijau berulang untuk menyelesaikan masalah fizikal dan psikologi yang berbeza.

Lemon verbena mungkin bukan salah satu yang paling popular, tetapi ia adalah tumbuhan dengan khasiat aromatik dan perubatan yang memungkinkannya digunakan dalam pelbagai bidang kehidupan seharian.

Lemon verbena

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa atau lemon verbena, terdapat beberapa cara untuk menamakan pokok renek ini dari keluarga Verbenaceae dan yang memberi respons kepada nama saintifik Aloysia citrodora atau Aloysia triphylla.

Ini adalah tanaman yang tumbuh terutama di Amerika Selatan di negara-negara seperti Argentina, Chile, Peru atau Ecuador. Di kawasan ini tumbuh liar. Walau bagaimanapun, ia kini ditanam di hampir seluruh dunia, terutama di Eropah.

Iklim yang paling sesuai untuk pemuliharaannya adalah sederhana dan lembap. Ia memerlukan pengairan asas dan berterusan di mana air tidak disalahgunakan untuk mengelakkan genangannya. Juga tidak boleh kering secara berlebihan. Walau bagaimanapun, ia dapat menahan musim kemarau dengan baik.

Penampilannya adalah dari semak antara 1,20 meter dan 3 meter, walaupun beberapa dapat mencapai 6 meter. Mereka mempunyai daun berbentuk pisau pembedah sepanjang 7 cm, dan bau sitrus khas mengingatkan pada lemon.

Batangnya berkayu di kawasan atasnya dan di ujungnya terdapat bunga putih kecil di luar dan ungu di bahagian dalamnya disusun dalam kelompok. Ini dilahirkan pada musim panas dan tepat itulah masa terbaik untuk mengumpulkannya, kerana ia mengandungi tahap minyak yang lebih tinggi.

Jika ini tidak akan digunakan saat ini, disarankan untuk menyimpan daun di tempat yang kedap udara gelap. Buah lemon verbena adalah buah yang tidak selalu matang jika tidak berada di persekitaran yang sangat hangat yang rentan terhadap ini.

Manfaat utama lemon verbena

Sifat antioksidan

Sumber: https://pixabay.com/

Sekiranya anda kerap bersukan, tuliskan nama tanaman ini, kerana ini adalah satu-satunya yang mampu melindungi otot anda.

Menurut kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Pusat Penyelidikan Sukan dan Institut Biologi Kejuruteraan, Molekul dan Selular Universiti Miguel Hernández de Elche (UMH), sifat antioksidan dan anti-radangnya mengurangkan kerosakan otot yang disebabkan terutamanya oleh latihan fizikal.

Tambahan dengan ekstrak lemon verbena melindungi neutrofil (sejenis sel darah putih) daripada kerosakan oksidatif, sehingga kerosakan otot yang disebabkan oleh latihan sukan yang berpanjangan berkurang.

Ia juga meningkatkan pergerakan sendi, sesuatu yang sangat berguna jika anda mengalami masalah artritis. Kesakitan yang menjengkelkan ini hampir tidak dapat dipulihkan dapat dikurangkan dengan penggunaan lemon verbena. Ia juga mempercepat pemulihan dari kecederaan yang berkaitan dengan mobiliti.

Mengurangkan tekanan oksidatif

Kualiti antioksidan ini menjadikan lemon verbena sebagai tumbuhan yang mengurangkan tahap tekanan oksidatif yang disebabkan oleh proses pengoksidaan di mana manusia terlibat ketika mereka bernafas dan yang menyebabkan kerosakan tisu.

Ini menghasilkan kesihatan tubuh yang lebih baik, kerana peningkatan sel darah putih dalam darah, batu asas sistem imun

Mengurangkan kekejangan haid

Sumber: https://pixabay.com/

Bagi ramai wanita, kedatangan haid adalah sinonim dengan sakit perut yang teruk yang sering sukar ditangani. Sifat anti-radang lemon verbena menjadikannya melegakan kekejangan dan ketidakselesaan umum.

Meningkatkan penghadaman

Sumber: https://pixabay.com/

Untuk mengatasi masalah sistem pencernaan seperti gangguan pencernaan atau pedih ulu hati, gas atau perut kembung, lebih baik menggunakan lemon verbena.

Di samping itu, ia mempunyai sifat karminatif dan antispasmodik yang merupakan produk yang sangat baik untuk mengakhiri perut kembung dan gas terkumpul yang menyebabkan ketidakselesaan dan kembung. Oleh itu, suntikan verbena lemon disyorkan untuk menghentikan aerofagia.

Berguna untuk menurunkan berat badan dan memerangi masalah kegemukan

Sumber: https://pixabay.com/

Dengan meningkatkan pencernaan dan mengaktifkan metabolisme, infus lemon verbena adalah teman yang baik untuk diet kerana mereka membantu tubuh mempercepat pembakaran lemak. Di samping itu, kerana hampir tidak mengandungi kalori, mereka adalah pilihan yang baik untuk menambah diet harian yang sihat dan seimbang.

Di samping itu, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal fitoterapi dan farmakologi, Phytomedicine adalah sekutu yang baik untuk memerangi obesiti kerana polifenol dalam lemon verbena mengurangkan pengumpulan trigliserida dalam sel-sel lemak dan pengeluaran radikal bebas yang menyebabkan pengoksidaan. .

Mengurangkan kolesterol

Sumber: https://pixabay.com/

Terima kasih kepada fakta bahawa lemon verbena mencegah pengumpulan trigliserida dan lemak di arteri, ia adalah senjata yang bagus untuk melawan kolesterol, kerana ia mampu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.

Ia juga mencapai peningkatan aliran darah yang dapat mencegah gangguan jantung seperti hipertensi atau penangkapan pernafasan kardio.

Toning untuk kulit

Sumber: https://pixabay.com/

Dalam masyarakat yang semakin peduli dengan menjaga imejnya, lemon verbena mempunyai unsur-unsur yang diperlukan untuk mencari tempat di kebanyakan rumah. Berkat itu anda boleh mendapatkan kulit yang kencang.

Selain itu, penggunaan ramuan ini atau minyaknya di tab mandi atau urut mengurangkan salah satu mimpi buruk banyak orang: selulit.

Membantu membersihkan jerawat

Sumber: https://pixabay.com/

Jerawat adalah salah satu penyakit kulit yang paling biasa di masyarakat, yang terutama menyerang remaja dan orang muda, walaupun orang dewasa tidak terkecuali. Ini menyebabkan bukan sahaja wajah yang tidak sedap dipandang dalam kes kasih sayang yang lebih besar, tetapi rasa sakit dan gatal di kawasan yang paling banyak terkena jerawat.

Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Universidad Politécnica Salesiana de Quito menunjukkan bahawa minyak verbena lemon mempunyai sifat yang dapat memperbaiki jerawat. Ini juga memperbaiki tekstur kulit.

Menamatkan halitosis

Sumber: https://pixabay.com/

Halitosis atau bau mulut adalah masalah kesihatan mulut yang mana satu daripada dua orang kini menderita. Lemon verbena, bersama dengan kebersihan mulut yang betul, membantu menamatkannya.

Membantu menyembuhkan selsema

Sumber: https://pixabay.com/

Lemon verbena boleh digunakan untuk memperbaiki gejala selsema. Tumbuhan ini berguna untuk melawan batuk dan keadaan sistem pernafasan yang lain dan membantu mengeluarkan lendir.

Turunkan demam

Sumber: https://pixabay.com/

Lemon verbena mempunyai sifat antipiretik sehingga mampu mengurangkan demam. Oleh itu, disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya dua suntikan tanaman ini sehari.

Untuk meningkatkan rasanya, ia dapat dimaniskan dengan madu, elemen yang juga sangat menarik dalam kes selesema dan selsema, kerana dapat menenangkan batuk dan mengurangkan kerengsaan tekak.

Lepaskan tekanan

Sumber: https://pixabay.com/

Walaupun cara yang paling popular untuk memerangi saraf dan tekanan adalah pergi ke valerian atau linden, kebenarannya adalah bahawa verbena lemon mempunyai sifat santai yang hebat.

Kesan penenangnya menjadikannya ubat penahan sakit semula jadi yang sempurna untuk melawan insomnia dan mengelakkan malam-malam yang panjang dari membuang dan tidur. Atas sebab ini, disarankan untuk meminumnya sedikit sebelum tidur.

Kebaikan verbena lemon ini juga dibaca dalam kajian yang dibuat oleh Universiti Elche Miguel Hernández. Di dalamnya, para penyelidik melakukan percubaan klinikal dengan 28 atlet yang diedarkan lemon verbena selama tiga minggu.

Kajian membuktikan bahawa atlet ini tidur rata-rata 20 minit sehari dan tidur lebih nyenyak kerana gangguannya hilang sebanyak 30 peratus.

Terima kasih kepada kesan yang menenangkan dari ramuan ini, penggunaannya disarankan untuk migrain.

Berguna untuk kemurungan

Sumber: https://pixabay.com/

Meringankan tekanan dan penampilan keadaan yang lebih santai dari ramuan ini kadang-kadang menyebabkan mula mengalami perasaan positif. Oleh itu, ia dapat sangat membantu mereka yang agak tertekan.

Berfungsi sebagai antiseptik

Sumber: https://pixabay.com/

Lemon verbena mempunyai sifat antiseptik, antibakteria dan antijamur yang menjauhkan parasit dari haiwan dan dari kawasan rumah di mana lalat sering terjadi, seperti dapur. Dalam produk kosmetik ia menghalang pertumbuhan mikroorganisma.

Sejarah

Lemon verbena, seperti banyak produk lain yang berasal dari Amerika Selatan, diperkenalkan ke Eropah berkat penemuan penjelajah Sepanyol yang, pada abad ke-17, tertarik dengan minyak aromatiknya, memutuskan untuk membawanya ke benua lama.

Sejak itu ia mempunyai kegunaan yang berbeza. Pada abad ke-19, misalnya, bantal digunakan untuk disumbat untuk memudahkan tidur dan mendapatkan rehat yang lebih baik berkat bau yang dikeluarkannya.

Nama lemon verbena diterima dari Ratu María Luisa de Parma, isteri Carlos IV yang dikhaskan untuk tanaman itu.

Komponen

Komponen utama verbena lemon adalah phenylpropanoids, di antaranya verbascoside menonjol. Di samping itu, ranting dan daunnya mengandungi minyak pati yang kaya dengan lebih dari seratus zat, di antaranya citral menonjol, berkat ia memperoleh bau anehnya. Ia juga mempunyai limonena, caryophyllene, linalol dan cineol antara lain.

Bagaimana cara menyediakan infus verbena lemon?

Perkara pertama adalah memanaskan air sehingga mencecah sekitar 90 ° - yang penting anda tidak membiarkannya mendidih. Setelah api padam, letakkan lemon verbena ke dalam teko atau gelas dengan air, tutup, biarkan selama beberapa minit sebelum memakannya dan itu sahaja!

Jenis infus ini boleh menjadi lebih enak jika ditambah dengan madu atau beberapa jenis pemanis. Sekiranya anda ingin memperoleh kesan perisa sitrus, anda boleh memasukkan sedikit jus lemon. Pilihan lain yang lebih menyegarkan adalah menambahkan spearmint atau pudina.

Bagaimana cara mengekstrak minyak pati dari ramuan ini?

Kaedah yang paling biasa untuk mendapatkan minyak pati lemon verbena adalah penyulingan wap tanaman. Sebaiknya dilakukan segera setelah ia dikumpulkan agar sifat ubat tidak hilang.

Sekiranya dijalankan dengan betul, anda akan memperoleh minyak kekuningan pucat dengan bau sitrus yang khas dan dengan sifat antispasmodik, antiseptik, detoksifikasi, pencernaan, karminatif, perut, sedatif dan pengurangan demam.

Kontraindikasi lemon verbena

Pengambilan verbena lemon dalam dos tinggi boleh menyebabkan kerengsaan pada perut.

Sebaiknya lakukan ujian untuk mendiagnosis alahan sebelum bersentuhan dengan ramuan. Dermatitis adalah mungkin sebagai tindak balas alahan ringan.

Akhirnya, jika anda menderita penyakit jangka panjang atau kronik seperti penyakit buah pinggang, pengambilan lemon verbena boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Atas sebab ini, disarankan untuk berjumpa doktor sebelum mengambil atau menggunakan lemon verbena untuk aplikasi yang telah dikembangkan dalam artikel ini. Perkara yang sama berlaku jika anda hamil atau menyusu.