15 MAKANAN PAHIT DENGAN KHASIAT UNTUK BADAN - PEMAKANAN - 2026

The makanan yang pahit mempunyai beberapa ciri-ciri yang bermanfaat untuk badan kita. Khususnya mereka bertindak pada hipotalamus, merangsang selera makan dan pergerakan gastrousus.

Dengan cara ini, makanan pahit adalah penyelesaian yang baik bagi orang yang kekurangan zat makanan, dengan tanda-tanda kelemahan atau kanak-kanak dan orang tua tidak memperhatikan. Rasa pahit merangsang rembesan gastrin, hormon yang menyokong kerja sistem pencernaan, meningkatkan pengeluaran jus empedu, perut dan pankreas dan merangsang peristaltik usus.

Terdapat beberapa makanan yang boleh kita masukkan ke dalam makanan kita, kami mengajak anda mengetahui 15 daripadanya:

1- Chicory

Tumbuhan yang dimakan ini mempunyai banyak khasiat positif bagi tubuh manusia, seperti rangsangan cecair perut, yang akhirnya membawa kepada penyerapan makanan yang lebih baik.

Makanan ini juga membantu meningkatkan peredaran darah, menghilangkan lemak dan toksin yang tersimpan di urat.

Chicory juga dapat digunakan untuk memerangi pelbagai penyakit, seperti anemia, hipertensi, anoreksia dan rangsangan fungsi ginjal.

2- Kopi

Minuman ini, diminum setiap hari oleh sebahagian besar dunia, mempunyai banyak khasiat daripada yang kelihatannya.

Menurut kajian yang diterbitkan oleh Institut Neurosains dan Perubatan Forschungszentrum Jülich, Jerman, biji-bijian ini membangkitkan kesan merangsangnya melalui penyekat reseptor adenosin, yang bermaksud rangsangan neurotransmitter yang hebat.

3- Coklat pahit

Coklat biasanya dikaitkan sebagai makanan manis, namun, dalam bentuk pahitnya, ia mempunyai khasiat yang kurang diketahui.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa makan hanya beberapa keping coklat sehari dapat menghilangkan tekanan dan menenangkan saraf anda.

4- Asparagus

Makanan ini dikaitkan dengan peremajaan kulit, terutamanya disebabkan oleh adanya asid folik, yang menyumbang kepada penciptaan sel baru. Asparagus juga mengandungi banyak kandungan Zinc, yang membantu meningkatkan kesihatan otak.

Untuk mengekalkan sifatnya, disarankan untuk memakan makanan ini secara mentah, kerana memasaknya akan menghilangkan khasiatnya.

5- Brokoli

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa makanan ini mempunyai sifat anti-radang, dan juga sumber asid folik yang hebat.

Khasiat lain ialah ia dapat mencegah barah kerana kepekatannya yang tinggi dari pelbagai vitamin dan mineral.

6- Swiss chard

Seperti banyak makanan pahit, Swiss chard kaya akan vitamin A, yang biasanya dikenal sebagai "vitamin mata," kerana ia membantu meningkatkan kesihatan mata.

Vitamin A juga berfungsi untuk meningkatkan sistem imun, dan membantu menyahtoksin badan.

7- Artichoke

Makanan ini digunakan untuk meningkatkan kesihatan hati, selain merangsang pengeluaran hempedu, meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.

Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa pengambilan artichoke membantu mencegah hipertensi dan arteriosklerosis, kerana mempunyai asid yang menghilangkan kolesterol negatif dari darah.

Artichoke juga mengurangkan kadar gula dalam darah, yang mengakibatkan -mencegah diabetes.

8- Arugula

Makanan ini membantu meningkatkan tenaga badan, terutama disarankan untuk orang yang mengalami keletihan.

Berkat kandungan zat besi dan asid folik yang tinggi, pakar pemakanan menyarankan penggunaannya pada orang yang mengalami anemia dan kekurangan makanan.

Walaupun rasanya agak pahit, ia membantu sakit perut, bisul perut dan masalah yang disebabkan oleh penyerapan makanan; Perkara di atas dijelaskan kerana pelbagai kajian menunjukkan bahawa ia menghalang rembesan asid di dalam perut.

9- lobak

Lobak sangat disyorkan untuk meningkatkan kesihatan tulang, mengurangkan risiko penyakit seperti rheumatoid arthritis kerana jumlah kalsium dan kalium yang tinggi.

Sayuran ini juga membantu meningkatkan kesihatan paru-paru melalui vitamin A.

Tembaga juga merupakan unsur yang banyak terdapat pada lobak, yang membantu mengekalkan rambut yang lebih sihat, mengurangkan keguguran rambut, menguatkan kulit kepala dan dengan lebih bersinar.

10- Kembang kol

Makanan ini kaya dengan antosianin, flavonoid yang mempunyai sifat penyembuhan yang berkaitan dengan kesihatan jantung, arteri dan mata.

Kembang kol juga digunakan untuk menghilangkan pengekalan cairan dari badan, mengurangkan risiko edema, kehadiran obesiti atau hipertensi.

Sayuran ini juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang membantu mewujudkan rasa kenyang dan membantu menghilangkan sembelit.

11- Mustard

Di Yunani kuno, mustard digunakan sebagai ubat untuk masalah reumatoid, dan juga untuk merawat radang sendi.

Sifat penyembuhan ini disebabkan oleh fakta bahawa ciri-ciri pelebaran dan kerengsaan kulit, yang meningkatkan bekalan darah yang dapat mengurangkan rasa sakit setempat.

Mustard juga digunakan sebagai rawatan untuk penyakit Raynaud, yang merupakan gangguan saluran darah yang jarang berlaku yang biasanya mempengaruhi jari dan jari kaki. Penyakit ini menyebabkan penyempitan saluran darah ketika orang itu merasa sejuk atau stres.

12- Labu

Labu sangat digalakkan sebagai makanan pencegah barah prostat, berkat kepekatan karoten yang tinggi.

Karoten yang sama yang membantu mencegah barah juga membantu mengekalkan kulit yang lebih sihat dan cerah.

Sebaliknya, biji labu kaya dengan asam amino triptofan, yang dalam tubuh kita penting untuk pengeluaran serotonin, yang seterusnya meningkatkan mood dan kesihatan mental.

Kubis dibungkus dengan Vitamin K dan Anthocyanin, yang membantu tumpuan dan fungsi otak, mencegah penyakit Alzheimer dan mental.

Kerana kepekatan sulfur yang tinggi, penting untuk keratin, makanan ini berfungsi dengan baik untuk melawan jerawat dan penyakit kulit.

14- skuasy Itali

Berkat kepekatan kalium yang tinggi, makanan ini sangat berguna untuk mencegah penyakit jantung.

Ia juga mengandungi asid folik, yang memecah asid amino seperti homosistein yang menyebabkan serangan jantung dan strok.

15- Pucuk pucuk Brussels

Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa sebatian yang terdapat di pucuk Brussels menghalang bakteria yang menyebabkan ulser perut, serta barah perut.

Dalam banyak ubat tradisional dari budaya lain, seperti Perubatan Cina dan Ayureda, rasa pahit sangat penting untuk keseimbangan dalam badan.

Mereka menyeimbangkan tenaga, merangsang sistem saraf, mengurangkan lemak, merangsang pengeluaran sumsum tulang, mempunyai sifat antivirus, antibakteria dan anti-radang, antara lain. Kami menjemput anda untuk melihat faedah hebat ini dalam diet anda sendiri.