15 BUAH ANTIKANSER BAIK UNTUK KESIHATAN - PEMAKANAN - 2025

Beberapa buah antikanker yang boleh anda ambil dan yang akan memberi manfaat kesihatan yang lain adalah nanas, epal, anggur, pisang, buah sitrus, beri, kiwi, pitaya, magostan, alpukat dan lain-lain yang akan saya nyatakan di bawah.

Adakah anda bimbang tentang kesihatan anda dan kemungkinan terjangkit barah? Dengan mengambil kira peratusan tinggi penduduk yang menderita, adalah normal. Walau bagaimanapun, banyak jenis barah cenderung berkembang melalui gaya hidup yang buruk, termasuk pemakanan yang buruk.

Kanser adalah salah satu penyakit yang paling dahsyat, dan walaupun pemahaman yang baik mengenai asas molekul penyakit ini dan kemajuan dalam rawatan, barah di seluruh dunia tetap menjadi penyebab utama kematian.

Telah dianggarkan bahawa 30 hingga 40 persen dari semua kanser dapat dicegah melalui gaya hidup. Makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko banyak bentuk barah.

Apa sebatian dalam buah-buahan yang mengurangkan risiko barah?

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan sebatian bioaktif dari buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti polifenol dan terpenes, dapat membantu mengurangkan kejadian barah pada manusia.

Selain itu, menggabungkan sebatian semula jadi dengan agen kemoterapi telah dilaporkan sebagai strategi yang menjanjikan untuk meningkatkan penghambatan kelangsungan hidup tumor.

Buah-buahan merupakan kumpulan makanan dengan faedah yang sangat baik bagi tubuh kita kerana kandungan sebatiannya seperti vitamin C, fenol, serat, asid folik dan antioksidan.

Ini adalah fakta yang kukuh; Banyak bukti menunjukkan sifat antikanker sebatian tertentu dalam buah. Secara khusus, buah-buahan seperti nanas, epal, alpukat, buah sitrus, pisang, anggur, dan tomat telah terbukti sangat efektif dalam merawat dan memusnahkan sel barah.

Senarai buah antikanker

1- Nanas

Nanas (Ananas comosus). Sumber: David Monniaux

Enzim bromelain yang terdapat di dalam nanas telah dikenali kerana kesan antumumornya yang hebat kerana ia mempunyai sifat merosakkan lapisan yang melindungi tumor. Ia terdapat di batang dan pulpa nanas.

Ia juga dapat meningkatkan pembaikan DNA dan pertumbuhan sel yang normal. Oleh itu, selain sifatnya yang melawan barah, ia menjadikan sel normal berkembang dengan sihat dan kuat. Ini sangat penting kerana rawatan kanser konvensional sering kali sangat agresif walaupun terhadap sel yang sihat.

Dalam artikel ini, anda dapat mengetahui tentang faedah lain dari nanas.

2 biji epal

Procyanidins adalah sebatian dengan aktiviti biologi yang terdapat pada buah-buahan ini yang dapat menyebabkan kematian semula jadi sel-sel ganas. Triterpenoid adalah sebatian fitokimia yang didapati terkonsentrasi pada kulit epal dan mempunyai kemampuan yang besar untuk menghentikan pembiakan sel-sel barah, terutama pada orang yang didiagnosis menghidap barah hati, usus besar dan payudara.

Sangat digalakkan memakan kulit epal setelah dibasuh dengan sempurna.

3- buah anggur

Penyelidikan klinikal mengenai rawatan dan pencegahan barah juga menunjukkan bahawa ekstrak biji anggur dapat memusnahkan sebahagian besar sel leukemia melalui proses yang melibatkan protein tertentu, yang mendorong kematian semula jadi dalam sel barah.

Resveratrol antioksidan, yang terdapat dalam biji anggur, juga dapat mempengaruhi kematian semula jadi sel barah di paru-paru, usus, kulit, payudara, perut, dan prostat.

Ekstrak biji anggur dan resveratrol, sebenarnya, telah dimasukkan ke dalam banyak makanan tambahan kesihatan kerana sifat terapeutiknya.

4- Pisang

Beberapa sebatian dalam pisang didapati efektif dalam mencegah tambahan produksi sel hati dan sel leukemia. Peningkatan penggunaan pisang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena barah usus, barah otak, leukemia, barah esofagus, atau barah mulut.

Mereka juga kaya dengan kalium, yang baik untuk otot dan jantung. Dalam artikel ini, anda dapat mengetahui tentang faedah lain dari nanas.

5- Jeruk

Buah sitrus adalah sumber vitamin C. yang sangat baik. Mereka juga memberikan sejumlah besar asid folik, serat makanan, kalium, dan beta-karoten. Buah sitrus adalah yang paling bermanfaat untuk mencegah dan merawat barah perut, barah mulut, barah laring, dan barah faring.

Kajian menunjukkan bahawa buah sitrus sangat bermanfaat dalam merawat keadaan kardiovaskular, proses keradangan kronik seperti arthritis dan sekiranya batu empedu (batu).

Terdapat bukti saintifik yang menunjukkan bahawa lemon mempunyai sifat melawan barah. Oleh kerana lemon mengandungi vitamin C, dan ini adalah agen antikanker, ekstrak lemon hanya mempengaruhi sel-sel malignan dan membiarkan sel yang sihat tidak terluka.

6- Beri

Beri manis adalah sebatian antikanker yang kuat. Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, raspberry hitam terbukti dapat mengurangkan barah mulut, barah esofagus, dan barah usus besar.

Beri menghalang sebarang jenis proses barah daripada dimulakan atau menyebar melalui darah dan tisu. Buah beri mengandungi sebatian yang disebut asid ellagic yang menghalang perkembangan tumor.

Blueberry adalah salah satu sumber antioksidan terbaik, kerana kaya akan fitokimia, bahan yang melawan barah. Mereka juga kaya dengan antioksidan kuat (anthocyanosides) dan resveratrol.

Stroberi juga merupakan sumber antioksidan, folat, dan vitamin C. yang tinggi. Mereka terbukti dapat menurunkan risiko barah esofagus. Satu cawan strawberi memberikan 100% cadangan harian untuk vitamin C.

7- Kiwi

Buah Kiwi terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang mencegah kerosakan radikal bebas. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat.

Buah Kiwi terdiri dari flavonoid dan karotenoid yang melindungi DNA dari kerosakan atau tekanan oksidatif yang menyebabkan barah. Dengan penuh dengan vitamin, ia adalah penambah daya tahan tubuh yang kuat. Ini menunjukkan keberkesanannya dalam menyembuhkan pelbagai jenis barah seperti barah hati, barah perut, barah payudara, dan barah paru-paru.

Ekstrak kiwi menghalang percambahan sel barah. Selain itu, sebatian yang disebut catechin yang terdapat dalam buah ini adalah antikanker yang sangat baik.

8- Siram

Pokok itu disebut Graviola di Brazil. Soursop adalah buah hijau berduri yang memiliki kemampuan untuk memusnahkan barah 10,000 kali lebih banyak daripada ubat kemoterapi tanpa merosakkan kesan sampingan untuk sel yang sihat.

Getah pokok ini mempunyai kemampuan untuk secara selektif memusnahkan sel-sel barah dalam berbagai jenis barah, antaranya adalah barah usus, paru-paru, prostat, payudara dan pankreas.

9- Pitaya

Buah ini tergolong dalam spesies kaktus. Ia berasal dari Mexico, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, tetapi telah ditanam di perkebunan di Taiwan, Vietnam, Thailand, Filipina, dan untuk banyak negara Asia lainnya.

Buahnya mempunyai kulit merah atau kuning dengan pulpa merah atau kuning bergantung pada ragamnya. Buahnya mengandungi biji kecil hitam yang renyah yang dimakan mentah, bersama dengan pulpa.

Pitaya kaya dengan fittoalbumin antioksidan yang membantu mencegah pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam badan. Ia juga kaya akan serat, kalsium, fosforus, dan vitamin C dan B2, ia sangat baik untuk mengeluarkan toksin logam dari badan.

10- Manggis

Buah ini, yang juga dikenal sebagai Garcinia mangostana, berasal dari Kepulauan Sundra dan Moluccan di Indonesia, tetapi telah tumbuh sangat popular di negara-negara jiran.

Ia tergolong dalam genus tumbuhan yang kurang dikenali. Epicarpnya halus tetapi tebal, dan endocarpnya, yang dikenali sebagai aril, berwarna putih dan boleh dimakan. Bubur yang boleh dimakan wangi boleh digambarkan manis dan tajam.

Manggis membantu dalam pencegahan dan rawatan barah. Penyelidikan yang dilakukan dalam hal ini telah menyimpulkan bahawa ia mampu membunuh sel barah.

Buah ini mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana ia adalah anti-ulser, anti-penuaan, antivirus, antibiotik, antijamur, anti-depresan, anti-obesiti, anti-alergenik, anti-katarak, dan banyak lagi.

11- Alpukat

Alpukat adalah buah pokok yang berasal dari Mexico tengah. Secara botani, ia adalah beri besar yang hanya mengandungi satu biji. Buahnya berbentuk pir, atau berbentuk bulat telur.

Alpukat mengandungi lutein, karotenoid anti-barah. Lutein mempunyai kemampuan untuk mengurangkan kemungkinan terkena barah, terutama barah prostat pada lelaki.

Ini juga merupakan sebatian dengan daya pelindung yang besar untuk penglihatan dan mencegah perkembangan penyakit tertentu seperti degenerasi makula dan katarak. Sebaliknya, alpukat kaya dengan glutathione, antioksidan tertinggi yang ada dan yang dapat mengurangkan kejadian kanser mulut dan faring secara signifikan. Alpukat juga kaya dengan kalium, vitamin, dan lemak yang menyihatkan jantung.

12- Noni

Ini adalah buah yang dikenali dengan banyak nama lain mengikut negara. Tumbuhan noni tumbuh di seluruh Kepulauan Pasifik, Asia Tenggara, dan Australasia.

Menurut kajian baru-baru ini, noni mempunyai khasiat yang mungkin bermanfaat dalam mencegah barah. Ekstrak tumbuhan tropika mempunyai beberapa sifat anti-kanser yang berguna untuk sistem imun. Sebaliknya, buah ini kaya dengan karbohidrat, serat, vitamin B, kalsium, zat besi dan kalium.

Dalam artikel ini, anda dapat mengetahui tentang sifat anti-barahnya.

13- acai beri

Minyak dan beri Acai. Sumber: PS Sena

Acai berry adalah buah dari sawit acai, spesies sawit yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Ia kecil dan lilitan sekitar 1 inci. Berwarna hitam-ungu dan mirip dengan anggur. Ia pada dasarnya digunakan sebagai makanan atau minuman.

Kajian makmal menunjukkan bahawa beri acai dapat membunuh sel barah. Kandungan buah beri mempunyai kemampuan untuk menyebabkan kematian sel leukemia.

Bahan berfaedah lain dalam acai adalah antioksidannya (terdapat dalam kepekatan berganda berbanding blueberry), asid lemak omega, protein, vitamin A dan C, zat besi dan serat.

14- Goji Berries

Goji beri tergolong dalam keluarga tanaman yang merangkumi tomato, terung, lada, dan tembakau. Buahnya berwarna oren terang, dengan bentuk elipsoid sedalam 1-2 cm. Sebilangan besar buah beri Goji yang dihasilkan secara komersial berasal dari China dan kawasan sekitarnya.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa buah-buahan ini, berkat kandungan selenium, unsur jejak yang bertindak sebagai antioksidan, mampu mencegah pembentukan radikal bebas yang merosakkan sel dan meningkatkan kemungkinan dijangkiti barah.

Goji beri juga menyediakan sebatian tumbuhan dan nutrien seperti asid amino, karotenoid seperti beta-karoten dan zeaxanthin, polisakarida, antioksidan, kalsium, kalium, zat besi, zink, dan riboflavin.

15- Granada

Ini adalah buah, lebih tepat berry berdiameter sekitar 5-12 cm. Ia mempunyai bentuk heksagon bulat dan kulit kemerahan tebal. Berasal dari Iran, delima telah merebak ke kawasan Asia, seperti Kaukasus dan Himalaya di utara India.

Kajian telah melaporkan bahawa ia mengandungi fitokimia yang dapat menekan aromatase, enzim yang mengubah androgen menjadi estrogen dan dikaitkan dengan barah payudara. Tambahan pula, ujian klinikal menunjukkan bahawa ekstrak delima dapat mencegah barah prostat pada lelaki.

Ahli diet mengesyorkan makan buah segar untuk mendapatkan sebatian antikanser yang lebih tinggi. Makanan pencegah barah yang disyorkan harus terdapat dalam dua pertiga makanan, iaitu makanan yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah tersebut, dan sepertiga pinggan harus menyediakan jenis makanan lain seperti daging atau pasta.

Dengan pengambilan buah secara berkala, seseorang dapat mengurangkan risiko terkena barah dengan ketara.