9 KEMAHIRAN ORANG YANG MEMPUNYAI KECERDASAN EMOSI - GEOGRAFÍA - 2026

Orang yang mempunyai kecerdasan emosi mempunyai satu set kemahiran yang berkaitan dengan persepsi, pengurusan dan pengaturan emosi dan perasaan dan orang lain. Sebahagian daripada kemahiran ini dapat dikonfigurasi secara genetik tetapi kebanyakan dapat dipelajari semasa hidup, dari masa kanak-kanak hingga kehidupan dewasa.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai kecerdasan emosi? Berikut adalah sepuluh kemahiran yang boleh anda ketahui jika anda mempunyai IE. Sekiranya anda menganggap bahawa anda tidak memilikinya, anda boleh mula mengusahakannya dan anda akan melihat bahawa hubungan peribadi anda bertambah baik.

Keupayaan orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi

Kesedaran diri

Kesedaran diri terdiri daripada mengetahui bagaimana mengenal pasti, memahami dan menyatakan emosi dan perasaan anda, dan juga perasaan orang lain.

Di samping itu, anda dapat mengenal pasti emosi dalam lakaran, karya seni, seni bina, melalui bahasa, suara, dll.

Pemahaman dan analisis emosi

Anda tahu bagaimana menamakan dan menghargai emosi dan perasaan anda. Anda meluangkan masa untuk menganalisis situasi dan mengenal pasti emosi yang anda alami, dan anda melakukannya secara automatik

Beberapa soalan untuk ditanyakan kepada diri sendiri semasa menganalisis emosi anda adalah: Adakah itu emosi baru? Adakah saya pernah mengalami ini sebelumnya? Bagaimana perasaan saya? Semua ini menjadikan anda lebih memahami dan mengenali diri sendiri dan orang lain.

Peraturan emosi

Anda mempunyai kemampuan untuk terbuka terhadap emosi atau perasaan apa pun, dan anda boleh bertoleransi tanpa mengira sama ada itu baik atau buruk.

Anda tahu bagaimana mendekati atau menjauhkan diri dari perasaan atau emosi ini bergantung pada apakah mereka sesuai dengan anda atau tidak. Akhirnya, anda memanfaatkan emosi dan perasaan ini dengan mengurangkan negatif dan meningkatkan positif.

Contohnya: jika anda sangat marah, anda tahu bagaimana mengenalinya dan melakukan sesuatu agar tidak bertindak tidak wajar atau anda mungkin menyesal.

Kemahiran komunikasi lisan dan bukan lisan

Apabila anda mempunyai kecerdasan emosi, anda tahu bagaimana mengekspresikan emosi dan perasaan anda dengan tepat, serta menyatakan keperluan yang berkaitan dengan perasaan ini. Anda mempunyai perbendaharaan kata emosi yang kaya.

Anda juga mempunyai kemahiran untuk bahasa badan; anda tahu bagaimana untuk berkomunikasi secara tegas dengan badan anda dan anda tahu bagaimana membaca apa yang dihantar oleh orang lain dengan badan mereka.

Kemahiran sosial

Anda tahu bagaimana berhubungan dengan orang lain. Ketegasan dan pendengaran aktif memainkan peranan yang sangat penting di sini.

Sekiranya anda telah mengembangkan kecerdasan emosi anda, anda tegas, iaitu anda tahu bagaimana mempertahankan pendapat dan hak anda tanpa menyerang atau menyinggung perasaan orang lain. Di samping itu, anda tahu bagaimana mempraktikkan pendengaran aktif dengan membuat orang lain melihat bahawa anda berminat dengan apa yang mereka sampaikan, menjadikannya jelas bahawa anda telah memahami mesej mereka.

Kedua sifat ini, pendengaran aktif dan ketegasan, sangat penting untuk hubungan sosial yang berjaya dan untuk mengelakkan atau menguruskan konflik dengan orang lain.

Empati

Keupayaan ini berkait rapat dengan yang sebelumnya. Anda mempunyai rasa empati apabila anda memahami dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain.

Anda tahu bagaimana meletakkan diri anda di tempat orang lain mengalami emosi dan perasaan mereka yang sama. Ini akan memudahkan anda berhubung dengan orang lain. Ini adalah kemahiran penting bagi ahli psikologi kerana pesakit perlu difahami.

Kemahiran motivasi

Anda tahu bagaimana menetapkan matlamat yang jelas, spesifik dan bermakna dan anda mempunyai keupayaan yang cukup untuk mencapainya. Inilah yang kita ketahui sebagai "motivasi diri" dan merupakan syarat asas untuk kejayaan peribadi dan kesihatan mental yang positif.

Kekuatan dan tenaga yang anda dapat dari motivasi diri menjadikan anda optimis dan mengelilingi diri anda dengan perkara-perkara positif. Yang bermaksud bahawa anda mencapai matlamat anda dengan lebih mudah dan cepat dan, oleh itu, bahawa anda lebih bahagia dan mempunyai kehidupan yang lebih memuaskan dan menarik.

Kawalan diri

Anda mempunyai kawalan terhadap emosi dan perasaan anda. Anda tahu bagaimana mengurangkan pemikiran negatif dan meningkatkan pemikiran positif. Mampu mengawal dorongan dan tingkah laku anda.

Ini menjadikan anda seorang yang seimbang, tabah dan stabil. Pengendalian diri dapat diperhatikan jika anda menjalani kehidupan normal, rutin, cukup jam tidur, waktu lapang setelah bekerja, anda berusaha mendapatkan apa yang anda inginkan …

Kemahiran mengurus tekanan dan menyelesaikan masalah

Tekanan adalah mekanisme reaksi yang dimiliki oleh semua orang dan yang diaktifkan ketika masalah muncul dan kita tidak mempunyai cukup sumber.

Ini perlu kerana ia membolehkan kita bersedia untuk bertindak balas dengan cepat. Masalahnya muncul apabila mekanisme ini selalu diaktifkan.

Sekiranya anda telah mengembangkan kecerdasan emosi anda, anda akan tahu bagaimana menghadapi situasi tertekan ini dengan menerapkan satu atau beberapa strategi mengatasi (menjauhkan diri, bertentangan, mencari sokongan sosial, dll.), Yang akan membolehkan anda menyelesaikan masalah anda dengan lebih baik.

Penting untuk menyebut peranan penting yang dimainkan oleh teknik relaksasi dan meditasi (Kesedaran) dalam kemahiran ini, kerana latihan harian ini menjadikan anda lebih baik menguruskan masalah dan situasi tekanan anda.

Kebolehsuaian

Anda mempunyai kemampuan untuk menghadapi perubahan, situasi baru, dan tekanan lain yang boleh berlaku dalam hidup anda.

Ini menjadikan anda orang yang fleksibel dan memberi anda kemampuan untuk bertindak balas dengan cekap terhadap setiap situasi yang berlaku, menyesuaikan tingkah laku anda mengikut keperluan masa ini.

Inovasi, kreativiti dan rasa ingin tahu

Ini berkaitan dengan kemampuan menyesuaikan diri, kerana untuk menghadapi situasi perubahan, Anda harus berinovasi, kerana respons atau strategi yang akan digunakan tidak akan selalu sama.

Fakta berinovasi menjadikan anda seorang yang kreatif dan ingin tahu, kerana ini membolehkan anda mengembangkan imaginasi anda, meneroka kemungkinan baru dan mempunyai pemikiran yang terbuka.

Kemerdekaan dan membuat keputusan

Perkembangan kecerdasan emosi juga menjadikan anda seorang yang bebas, kerana EI menyediakan sumber yang mencukupi untuk menghadapi masalah yang mungkin timbul dalam hidup anda.

Sekiranya anda mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, akan lebih mudah bagi anda untuk membuat keputusan yang sesuai secara bebas.

Anda ingin bertemu dengan orang lain

Orang dengan IE ingin bertemu dengan orang lain. Ini berkaitan dengan bersikap empati. Sekiranya anda tidak mempunyai rasa empati, anda tidak peduli dengan orang lain. Sekiranya anda memilikinya, anda tahu bagaimana meletakkan diri anda di tempat orang lain dan anda mengambil berat tentang mereka.

Anda tahu kelemahan dan kekuatan anda

Sekiranya anda mempunyai kecerdasan emosi, anda akan dapat mengetahui diri anda, kelemahan dan kekuatan peribadi anda. Ini penting untuk dapat mengatasi kelemahan anda atau memanfaatkan kekuatan anda.

Anda tahu bagaimana menjaga batasan dan anda tidak membiarkan diri anda dimanipulasi

Orang yang mempunyai IE mempunyai had peribadi, iaitu, mereka tahu apa yang mereka akui dan yang bukan dari yang lain. Di samping itu, mereka tidak boleh dimanipulasi, jika mereka benar-benar tidak menginginkan sesuatu, mereka tidak menerimanya dan mereka tahu bagaimana untuk tidak menerima jawapan.

Rujukan

1. "Apa itu Teori Minda?" oleh J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Kecerdasan Emosi, Kairós: Sepanyol.
3. Bar-On, R. dan Parker, JDA (2000). Buku Panduan Kecerdasan Emosi, Jossey-Bass: California.
4. De Gelder, B. (2006) Ke arah neurobiologi bahasa badan emosi. Kajian semula jadi Neurosains.