17 DINAMIKA TERAPI SENI UNTUK KANAK-KANAK DAN ORANG DEWASA - EKONOMIÍA - 2025

Yang dinamik dan latihan terapi seni boleh membantu untuk menggalakkan penciptaan seni, untuk menyatakan diri sendiri dan untuk menyelesaikan masalah-masalah emosi atau psikologi dengan cara yang dinamik dan menyeronokkan.

Teknik ini boleh digunakan pada kanak-kanak, dewasa remaja, dan orang tua. Seterusnya, kami akan mendedahkan kepada anda beberapa aktiviti disiplin yang luar biasa ini yang boleh anda lakukan di rumah atau di luar negara pada bila-bila masa yang anda mahukan.

17 Latihan Terapi Seni untuk Kanak-kanak, Remaja dan Orang Dewasa

1- Bergambar di luar rumah

Objektif: Bersantai di alam semula jadi.

Prosedur: Melukis di luar boleh menjadi pengalaman unik pada bila-bila masa sepanjang tahun, sama ada dilakukan dengan atau bersendirian. Suatu hari ketika anda merasa sedih atau sunyi, alternatif terbaik untuk tinggal di rumah memikirkan betapa tidak senangnya kita dengan mengambil buku bergambar dan pensil dan pergi ke taman atau padang dan mendengar alam yang mengelilingi kita.

Walaupun kita menarik bahagian-bahagian lanskap yang menarik perhatian kita, kita akan dapat mendengar nyanyian burung, bagaimana udara menggerakkan daun-daun pokok dan juga nafas kita. Ini adalah aktiviti yang sangat santai yang dapat mengurangkan rasa tidak selesa anda.

Bahan: Buku lakaran dan pensil atau bahan lain yang anda gunakan untuk melukis.

2- Warnakan muzik

Objektif: Lakarkan apa yang dinyatakan oleh muzik kepada anda di atas kertas.

Prosedur: Adakah anda suka muzik klasik? Mendengarkan muzik juga mempunyai banyak faedah untuk kesihatan kita, seperti kata ahli falsafah Yunani Plato, "Muzik adalah untuk jiwa apa itu gimnastik untuk tubuh." Dalam aktiviti ini, anda akan cuba menyatakan di atas kertas melalui gambar atau membentuk apa yang diberitahu oleh muzik yang anda dengarkan.

Untuk melakukan latihan ini dengan betul, anda harus membiarkan diri anda terbawa oleh muzik yang anda dengarkan dan membiarkan kreativiti anda terbangun dalam diri anda, dengan cara ini anda dapat berehat dan membiarkan perasaan anda keluar.

Bahan : CD dengan muzik klasik, radio, kertas dan pensil. Saya selalu menggunakan muzik klasik tetapi anda boleh menggunakan muzik yang anda rasa paling selesa.

3- Buat semula tempat di mana anda merasa selamat

Objektif: Kenali diri anda.

Prosedur: Cara lain untuk berehat dan mengenal diri kita adalah dengan merenungkan tempat di mana kita merasa selamat, kadang-kadang boleh menjadi agak sukar dan merupakan persoalan yang tidak sering kita tanyakan kepada diri kita sendiri, Di mana saya merasa selamat?

Berkat aktiviti yang luar biasa ini, anda akan dapat mengenali diri anda sedikit lebih banyak dan memberi bentuk kepada tempat di mana anda berada di mana anda merasa sangat baik dengan sebarang jenis bahan, yang penting ialah anda dapat menggambarkan tempat itu dan jika anda dapat meninggalkannya di tempat di mana anda memilikinya penglihatan anda sehingga anda dapat melihatnya ketika anda tidak sihat.

Bahan: Mana-mana bahan yang anda ingin laksanakan, baik itu kertas, tanah liat, plastik …

4- Seni dalam alam semula jadi

Objektif: Melaksanakan karya secara semula jadi dengan bahan-bahan yang ada.

Prosedur: Bukan hanya di alam memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal kita tetapi juga mengembangkan daya imaginasi kita dan membuat kita terhindar dari masalah dan kesedihan jiwa kita.

Dengan aktiviti ini, kita mesti membuat kerja dengan bahan yang sifatnya memberi kita batu, daun, dahan pokok, bunga, bisul … Kita harus membiarkan kreativiti kita muncul dan menyatakan diri kita.

Bahan: Bahan apa pun yang semula jadi dan terdapat di tempat kita akan menjalankan aktiviti.

5- Buat patung dengan bahan yang boleh dikitar semula

Objektif: Menyatakan perasaan kita.

Prosedur: Segala-galanya mempunyai kehidupan kedua jika kita mahu dan ini berlaku dengan semua bahan yang mengelilingi kita. Daripada membuangnya atau membawanya untuk dikitar semula, kita dapat menggunakannya untuk membuat karya kecil di rumah dan dengan demikian menyatakan apa yang kita rasakan berkaitan dengan sesuatu yang telah terjadi pada kita dengan patung, misalnya.

Ini adalah cara yang baik untuk "keluar" dari apa yang ada di dalam diri kita yang membuat kita merasa sedih dan percaya bahawa ia berfungsi dengan baik. Saya telah menjalankan aktiviti ini dengan orang yang lebih tua dan telah berjaya kerana kesedihan mereka mendapat sesuatu yang positif dan cantik.

Bahan: barang yang ada di rumah yang tidak anda mahukan seperti botol plastik, gulungan kertas dapur, kadbod telur …

6- Warnakan pada kulit kita

Objektif: Kreativiti dan tumpuan kerja.

Prosedur: Adakah anda pernah berfikir untuk melukis diri anda? Dengan aktiviti ini, selain dapat mengusahakan kreativiti dan tumpuan, anda akan dapat menyatakan sendiri pada kulit anda apa yang anda rasakan pada masa itu. Anda juga dapat menemani saat-saat hubungan antara kulit dan diri anda dengan melodi yang menenangkan atau yang membuatkan anda berasa seronok.

Hasilnya boleh menjadi luar biasa kerana latihan ini memberi kita makna yang sangat penting untuk hidup: bahawa saat-saat gembira dan sedih berlalu dan ini adalah fakta kerana setelah menyelesaikan gambar yang anda buat pada kulit anda akhirnya akan hilang .

Bahan: pen berwarna atau penanda yang boleh digunakan untuk mengecat kulit anda dan kemudian menghapusnya.

7- Buat puisi

Objektif: Mengembangkan kreativiti.

Prosedur: Aktiviti ini sudah dilakukan oleh Dadaists dan terdiri daripada memotong kata-kata dari mana-mana surat khabar atau majalah yang anda miliki dan kemudian memasukkannya ke dalam bola dan mengeluarkannya satu persatu.

Dengan menghormati susunan yang anda bawa keluar dari beg, anda harus membina puisi. Anda akan terkejut mengetahui apa hasil latihan ini dan bagaimana, seperti yang lain, ia membantu anda menyatakan apa yang anda rasakan.

Bahan: majalah, surat khabar, beg plastik, kertas dan pensil.

8- Tangkap bayang-bayang

Objektif: Untuk mengetahui dunia di sekeliling kita.

Prosedur: Sejak kecil kami selalu bermain dengan bayang-bayang, oleh itu, dalam terapi seni, aktiviti di mana para protagonis tidak dapat hadir. Sebaik sahaja kami meninggalkan rumah, kami harus mencari warna yang paling kami sukai dan memindahkannya ke kertas sehingga kemudian apabila kami di rumah kami dapat terus mengusahakannya.

Ini boleh menjadi cara yang baik untuk melepaskan diri dari masalah kita dan fokus pada perkara yang membuat kita bahagia.

Bahan: buku lakaran dan pensel.

9- Lukiskan memori gembira

Objektif: Membangkitkan emosi positif.

Prosedur: Dan siapa yang tidak suka mengingati saat-saat di mana kita benar-benar bahagia? Pada masa ini, walaupun kita semua memiliki kamera untuk menangkap momen istimewa itu, jika kita tidak mengungkapkannya, kita kehilangannya dan dengan itu memori mereka.

Cara lain untuk menangkap mereka adalah dengan menariknya sendiri, kerana pada masa itu, kita pasti dapat memilikinya dengan cara yang berbeza daripada yang kita mahukan jika kita mencetaknya, memberikan penghargaan peribadi itu pada masa ini dan meletakkan sedikit lebih banyak dalam hidup kita dari memori yang luar biasa itu, Tidakkah anda merasa lebih baik hanya memikirkannya?

Bahan: buku lakaran dan pensel.

10- Buat karya dari nama kami

Objektif: Mengenal diri.

Prosedur: Dan siapa yang tidak bersenang-senang ketika dia sedikit menulis dan menarik namanya di seluruh tempat? Tetapi … Adakah anda tahu emosi apa yang timbul dalam nama anda? Latihan yang sangat menarik yang akan membuat anda mengetahui diri anda ialah menulis nama kami di sehelai kertas dan membuat karya seni daripadanya.

Anda boleh memilih nama dan nama panggilan anda, yang penting ialah nama anda dan anda merasa dikenali dengan cara orang di sekeliling anda memanggil anda. Walaupun kelihatan rumit, sangat menarik dan menyeronokkan untuk melihat jumlah perasaan yang dapat anda nyatakan darinya.

Bahan: buku lakaran, pensel, pena, penanda …

11- Buat patung tanah liat kemarahan

Objektif: Menyatakan emosi negatif melalui arca.

Prosedur: Cara yang baik untuk mengekspresikan emosi negatif anda dan khususnya kemarahan adalah dengan mewujudkannya melalui tanah liat. Masa yang tepat untuk melakukan aktiviti ini adalah ketika anda marah terhadap sesuatu yang telah berlaku kepada anda. Cukup ambil tanah liat dan nyatakan apa yang anda rasakan pada waktu itu, membentuk kemarahan yang anda rasakan, dan kemudian jika anda melihatnya perlu memecahkannya dan menghilangkannya sepenuhnya dengan kenyataan itu.

Bahan: tanah liat dan semua bahan yang diperlukan.

12- Lukis dalam gelap

Objektif: Tidak menilai perasaan anda.

Prosedur: Adakah anda pernah tertanya-tanya bagaimana rasanya jika anda mendengar muzik dan bermain dalam kegelapan? Dengan aktiviti ini anda dapat melakukannya. Anda hanya perlu memakai muzik yang membuat anda merasakan emosi positif dan negatif dan membiarkan imaginasi anda mengalir dengan cahaya di atas kertas.

Dengan cara ini, anda tidak akan dapat menilai apa yang anda lukis di atas kertas dan ini akan menghalang anda daripada memadam dan mengkritik karya seni anda. Apabila anda fikir anda sudah selesai, anda boleh menyalakan lampu dan mengenali bahagian lain dari diri anda.

Bahan: radio, CD muzik, buku lakaran dan pensel.

13- Aktiviti Belon

Objektif: Membebaskan diri kita dari emosi yang membebani kita.

Prosedur: Ini adalah cara lain untuk menghilangkan emosi negatif yang tidak membiarkan kita membalik halaman dan menjadi diri kita sendiri. Dalam catatan anda boleh menulis dengan cara yang anda mahukan apa yang tidak membiarkan anda bahagia atau peristiwa yang anda inginkan tidak pernah berlaku atau bahkan bagaimana perasaan anda dan mengapa.

Kemudian, anda akan mengembung belon dan dengan tali anda akan memasukkan kertas di mana anda telah menangkap emosi dan perasaan anda dan anda akan melepaskannya. Semasa belon bergerak, perasaan dan emosi negatif anda akan hilang dengannya.

Bahan: belon, tali, kertas dan pensil.

14- Lukiskan seseorang yang mengubah hidup anda

Objektif: Ingat orang istimewa.

Prosedur: Kita semua mempunyai orang istimewa yang telah menjadi sebahagian daripada hidup kita baik dan buruk dan yang mesti diingati dan diterima kerana berkat dia kita dapat sampai ke tempat kita hari ini. Siapa yang datang ke kepala anda?

Oleh itu, dengan gambaran itu, kita harus berusaha dan menerjemahkannya di atas kertas untuk kemudian mewarnainya. Alangkah baiknya jika nanti kita dapat memberikan gambar ini kepada orang yang telah kita gambarkan tetapi jika kita lebih suka, kita juga dapat menyimpannya.

Bahan: buku lakaran, pensil dan pensel berwarna atau penanda, cat air …

15- Lukis di pasir

Objektif: Mengekspresikan diri melalui pasir.

Prosedur: Sekiranya anda menyukai pantai, anda juga boleh mempraktikkan disiplin ini melalui pasir atau jika anda tidak mempunyai kemungkinan untuk bergerak ke sana, anda boleh melakukannya dengan pasir yang anda miliki di dekat taman, misalnya.

Aktiviti ini terdiri daripada mengekspresikan diri melalui butiran pasir, anda boleh mengambil segenggam dan menyebarkannya di atas selembar kertas, untuk kemudian membentuknya. Dengan cara ini anda akan merasa terhubung dengan alam semula jadi dan anda boleh melepaskan wap.

Bahan : pasir dan kepingan kertas.

16- Hancurkan objek

Objektif: Menghilangkan emosi negatif.

Prosedur: Pada banyak kesempatan kita tidak terdorong oleh sesuatu yang telah berlaku kepada kita sehingga kita perlu memecahkan sesuatu, kerana lebih jauh lagi, dalam terapi seni juga ada kegiatan yang terdiri dari pecah benda seperti piring, gelas atau patung tanah liat; untuk kemudian membina semula mereka.

Setelah semua kemarahan menjadi tenang, setelah kegagalan kita belajar dari mereka dan kita membina dan mengatasinya semula. Ini adalah kaedah yang baik untuk mengetahui bahawa jika sesuatu yang negatif berlaku pada diri kita, kita dapat kembali bahagia dan mendapatkan keseimbangan kita.

Bahan: Bergantung pada objek yang anda hancurkan, anda memerlukan beberapa bahan atau yang lain. Biasanya anda memerlukan gam dan objek yang akan anda hancurkan.

17- Apa yang menakutkan kita?

Objektif: Hadapi ketakutan kita sendiri.

Prosedur: Kita semua takut akan sesuatu atau seseorang, sama ada binatang seperti lipas atau bahkan orang-orangan sawah. Yang penting ialah kita sedar bahawa kita harus menghadapi ketakutan kita untuk mengatasi emosi negatif yang mungkin timbul dalam diri kita, barulah kita dapat lebih bebas.

Pada sehelai kertas, lukiskan apa yang anda takuti kerana terlintas di fikiran atau bagaimana anda melihatnya dalam impian anda. Selepas itu, beri warna dan perhatikan sebentar, renungkan, mengapa saya takut dengan ini?

Bahan: buku lakaran, pensil dan warna.