21 AKIBAT KEMURUNGAN PADA KANAK-KANAK DAN ORANG DEWASA - ARTE - 2025

Yang paling kerap dan biasa akibat penderitaan kemurungan adalah masalah kesihatan umum, somatization, bunuh diri, kebimbangan, kehilangan harga diri, sikap tidak peduli, obsessions, pengasingan, cepat marah, insomnia atau tidur berlebihan.

Depresi pada masa ini menjadi masalah kesihatan awam yang diutamakan dan gejala dan kesannya boleh memudaratkan bukan hanya untuk semua orang yang menderita tetapi juga untuk orang di sekitarnya. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ia mempengaruhi 350 juta orang di seluruh dunia.

Kami mengatakan bahawa seseorang mengalami kemurungan ketika perasaan ini mengganggu dalam kehidupan seharian mereka sehingga menyebabkan kesakitan pada diri mereka sendiri dan pada orang di sekitar mereka yang paling dekat dengan mereka. Oleh kerana itu, orang yang menderita memerlukan rawatan untuk bertambah baik.

Apakah akibat kemurungan?

Sebaik sahaja kita melihat simptom utama kemurungan, kita akan menangani akibat yang biasanya dialami oleh orang yang menderita. Ini akan disesuaikan dengan tahap kemurungan seseorang serta perangai dan keperibadian seseorang:

1- Masalah organik

Orang yang menderita secara amnya mungkin mengalami masalah pencernaan seperti ulser, masalah hati, disfungsi usus, manifestasi barah, keadaan degeneratif yang serius, jangkitan yang tidak diingini, alergi, ayunan tekanan, peningkatan masalah dan keausan yang ada, antara lain.

2- Somatisasi

Somatisasi juga dapat terjadi, yang kita fahami oleh gejala-gejala tubuh yang muncul yang berasal dari faktor psikologi.

3- Bunuh diri

Bunuh diri berlaku secara langsung atau tidak langsung. Dalam kes pertama, orang itu akan mengakhiri hidupnya secara sedar sementara yang kedua, kerana akibat kemurungan, hidupnya akan semakin pudar dari masa ke masa.

Akibat yang telah kita tunjukkan sebelumnya biasanya diberikan pada kes-kes kemurungan yang paling serius, bagaimanapun, orang-orang yang menderita tahap itu tidak akan mengalami perubahan mental seperti yang ditunjukkan di bawah:

4- Menyebabkan kesakitan

Terbenam dalam kekosongan emosi yang benar tanpa kekuatan untuk keluar darinya tanpa pertolongan, menyebabkan penderitaan yang tidak berkesudahan pada orang itu.

5- Menghasilkan gangguan tingkah laku

Sebaliknya, ia juga dapat mengubah tingkah laku orang yang menderita dengan cara yang negatif, menyebabkan dia lebih rentan daripada biasa atau bahkan mengalami obsesi.

6- Reaksi nakal

Akibat lain adalah bertindak balas dengan cara yang aneh terhadap apa yang berlaku pada hari anda. Sama ada dalam perbualan dengan orang lain atau dalam keadaan biasa.

7- Ia menyebabkan kegagalan emosi, kewangan dan sosial

Ini mungkin salah satu yang paling terkenal kerana terdapat banyak contoh orang yang disebabkan oleh kemurungan mereka yang besar telah muflis syarikat mereka atau bahkan terpaksa berpisah dengan pasangan dan rakan mereka.

8- Sangat menjejaskan harga diri

Harga diri sebagai tonggak kesejahteraan seseorang pada orang yang mengalami kemurungan sangat terjejas, oleh itu dengan bantuan profesional, ia mesti dikembangkan semula dan diciptakan.

9- Ia boleh menghasilkan obsesi atau kegilaan

Bergantung pada orang itu, dia akan menjadi obses dengan objek atau tindakan yang berbeza dan bahkan akan mula melihat benda-benda yang tidak ada.

10- menyebabkan apatis

Apathy mampu meninggalkan orang yang menderita tanpa motivasi untuk melakukan aktiviti.

11- Kerentanan

Orang yang mengalami kemurungan cenderung mengambil sesuatu dengan lebih mudah daripada yang lain dengan cara yang salah. Artinya, mereka boleh diganggu lebih kerap daripada orang lain yang tidak memilikinya.

12- lari dari kenyataan

Oleh kerana mereka tidak senang dengan kehidupan yang mereka miliki dan mereka tidak mempunyai harga diri atau motivasi yang nyata atau sedar untuk hidup, mereka cenderung untuk menghindari kenyataan mereka.

13- Ia mempengaruhi minda dan badan

Seperti yang telah kita saksikan selama artikel ini, kemurungan mampu melemahkan minda dan tubuh seseorang menyebabkan mereka tidak dapat berfungsi dengan baik.

14- Mereka tidak melawan

Orang-orang ini memerlukan seorang profesional untuk membantu mereka melawan dan keluar dari kemurungan dengan alat yang paling sesuai kerana dengan sendirinya sangat sukar bagi mereka untuk melakukannya.

15- Seret ke kegagalan

Adalah kenyataan bahawa jika kita menderita kemurungan kita akan salah dalam semua aspek kehidupan kita, jadi perlu secepat mungkin pertolongan seorang profesional diminta.

16- Penat

Orang yang mengalami kemurungan sangat letih dan tidak dapat menjalani aktiviti harian mereka tanpa bantuan. Walaupun mereka kelihatan kuat secara fizikal, mereka sebenarnya dimakan.

17- kesunyian

Semua akibat ini akan membuat orang itu merasa kesunyian atau tidak mahu menikmati syarikat orang lain. Namun, untuk integriti fizikalnya sendiri, kita mesti sentiasa bersamanya.

18- sikap tidak peduli cinta

Jelas anda tidak akan ingin tahu atau ingin bersama orang lain kerana dengan orang yang pertama anda harus baik secara emosi dan fizikal.

19- Kepahitan

Mereka juga dicirikan dengan menunjukkan perasaan kecewa dan kecewa untuk semua yang mereka lakukan.

20- Pakai badan

Tubuh, disebabkan oleh masalah fizikal dan mental yang terkumpul, akan mengalami keausan yang ketara yang akan menyebabkan orang itu merasa letih dan tidak mempunyai kekuatan untuk menghadapi mereka dari hari ke hari.

21- Membangkitkan mood buruk dan mudah marah

Orang yang menderita kemurungan dengan tidak senang dengan kehidupan mereka dan tidak merasa sihat sering dicirikan sebagai sangat mudah marah dan mood yang tidak baik.

Seperti gejala, akibatnya juga bergantung pada orang tersebut, jadi tidak semua orang yang menderita akan mengalami hal yang sama.

Bagaimana kita dapat mencegahnya dalam kehidupan seharian?

Sebaik sahaja kita melihat simptomnya dan kemungkinan akibatnya, kita mesti bertanya kepada diri sendiri bagaimana kita dapat mencegah penampilannya atau bagaimana mengawalnya tidak muncul. Berikut adalah beberapa petua untuk mengelakkan penampilannya setiap hari:

Lakukan aktiviti baru

Kaedah yang baik untuk menjana emosi positif dan memperbaiki diri adalah dengan melakukan aktiviti baru secara berterusan. Dengan cara ini anda tidak akan bosan dan anda akan aktif dan bertenaga.

Keluar bersama kawan-kawan

Menginap di rumah tidak selalu merupakan pilihan yang baik kerana bagi sesetengah orang, ini boleh menjadi penderitaan untuk terus terkurung dan hanya bekerja setiap hari tanpa berinteraksi dengan orang lain di luar tempat kerja. Oleh itu, dari semasa ke semasa untuk berehat dan menghilangkan tekanan, anda disyorkan untuk pergi keluar bersama rakan anda.

Jaga diri

Perkara penting yang membantu mencegah kemurungan adalah menjaga dan mencintai diri sendiri. Oleh itu, memperhatikan fizikal anda dan cara anda berpakaian dan memanjakan diri anda tidak ada salahnya kerana ia akan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda.

Berada bersama keluarga

Kaedah lain yang sangat berguna untuk mencegah kemurungan adalah meluangkan masa dengan orang yang anda sayangi, mereka mencintai anda dan memuja anda dan dapat membantu anda dalam semua yang anda perlukan dengan sokongan tanpa syarat mereka.

Menyedari perasaan negatif

Walaupun kami tidak menyukainya, hari ke hari kami penuh dengan peristiwa atau situasi yang tidak kami sukai. Namun, kita harus mengakui bahawa ini adalah sebahagian daripada kehidupan dan tidak semuanya akan berubah seperti yang kita mahukan. Kita harus sedar akan pemikiran negatif yang ditimbulkan dalam diri kita dan berusaha untuk tidak memikirkannya.

Ingatlah kebaikan yang berlaku pada diri anda setiap hari

Cara yang baik untuk menghilangkan pemikiran negatif ini adalah dengan mengingat semua perkara baik yang telah terjadi pada kita pada akhir hari dan menganalisis bagaimana perasaan kita. Ini akan membantu kita merasa bahagia.

Sukan

Kaedah yang baik untuk mengurangkan tekanan dan menenangkan diri serta menjana emosi positif adalah dengan bersukan.

Apa simptom anda?

Tidak semua orang yang menderita kemurungan mempunyai gejala yang akan kita lihat di bawah, bergantung pada orangnya, tempoh dan kekerapannya mungkin berbeza:

• Banyak perasaan negatif seperti kesedihan, kegelisahan atau kekosongan . Juga keputusasaan dan pesimisme serta rasa bersalah, tidak berharga dan tidak berdaya. Biasanya, dengan gejala ini kita dapat mengenal pasti bahawa seseorang mengalami kemurungan kerana mereka adalah yang paling biasa dan diketahui.
• Kerengsaan dan kegelisahan. Gejala lain mungkin ialah mereka sangat mudah marah atau gelisah dalam sehari.
• Kehilangan minat terhadap aktiviti yang dilakukan sebelumnya, termasuk hubungan seksual. Kerana perasaan bahawa orang-orang ini merasakan mereka tidak mahu menjalankan aktiviti yang biasa mereka lakukan dengan gembira dan motivasi.
• Kekurangan tenaga dan keletihan. Sebilangan orang yang mengalami kemurungan tidak melakukan apa-apa aktiviti kerana mereka tidak mempunyai motivasi untuk melakukannya kerana mereka tidak mempunyai tenaga atau kerana hanya memikirkannya menyebabkan mereka keletihan.
• Kesukaran menumpukan perhatian, mengingati perincian, dan membuat keputusan . Orang yang mengalami gangguan ini tidak dapat menumpukan perhatian dengan betul untuk melakukan aktiviti kerana mereka tidak dapat berfikir dengan jelas kerana keadaan mental dan emosi mereka.
• Insomnia, bangun terlalu awal, atau terlalu banyak tidur . Kadang-kadang mereka tidak mempunyai alasan untuk bangun pagi, jadi mereka lebih suka tidur lewat hari. Walaupun juga disebabkan oleh ketidakselesaan yang mereka alami, mereka mungkin tidak dapat tidur atau bangun pagi.
• Makan berlebihan atau hilang selera makan . Bergantung pada orang dan perangai dan keperibadian mereka, mereka mungkin atau tidak boleh makan berlebihan. Ini boleh mencetuskan gangguan lain seperti makan dalam kes yang paling teruk.
• Pemikiran bunuh diri atau percubaan bunuh diri . Dalam kes yang paling melampau kita dapati bahawa orang ingin mengakhiri hidup mereka kerana mereka tidak melihat apa-apa makna di dalamnya, itulah sebabnya sangat penting untuk berada di tangan profesional ketika anda mengalami kemurungan.
• Akhirnya, mereka juga boleh mengalami kesakitan dan kesakitan yang berterusan seperti : sakit kepala, masalah kolik atau pencernaan. Ini mungkin memerlukan masa untuk pergi atau tidak walaupun anda mengambil ubat.

Rujukan

1. Aguilar-Navarro, S., & Ávila-Funes, JA (2007). Depresi: ciri dan akibat klinikal pada orang tua. Gac Méd Méx, 143 (2), 141-146.
2. Claro I. (S / F). Depresi: gejala, akibat dan rawatan.
3. Kemurungan. Institut Kesihatan Mental Negara.
4. Galli, E. (2013). Kemurungan: Penyakit Perubatan. Jurnal Perubatan Herediana, 5 (2).