7 BUKU YANG BAIK UNTUK BERHENTI MEROKOK (MURAH) - GEOGRAFÍA - 2024

Sekiranya anda mencari di amazon, anda akan menemui lebih daripada 176 buku untuk berhenti merokok . Kegilaan sebenar ketika memilih, dan dengan begitu banyak pilihan sukar untuk membuat pilihan. Itulah sebabnya saya membuat kompilasi kecil ini dengan mereka yang mendapat penilaian terbaik.

Jumlah tersebut adalah normal memandangkan besarnya masalah merokok. Menurut WHO:

• Tembakau membunuh sehingga separuh penggunanya.
• Tembakau membunuh hampir 6 juta orang setiap tahun, di mana lebih daripada 6 juta adalah pengguna produk tersebut dan lebih dari 600,000 adalah bukan perokok yang terdedah kepada asap rokok.
• Kecuali jika tindakan segera diambil, angka kematian tahunan boleh meningkat menjadi lebih dari 8 juta pada tahun 2030.
• Hampir 80% daripada 1 bilion perokok di dunia tinggal di negara berpendapatan rendah atau sederhana.

Pertama sekali, saya ingin memberikan pendapat saya mengenai sesuatu perkara. Saya sering mendengar orang mengatakan bahawa buku jenis ini tidak berguna, bahawa buku bantu diri adalah tipuan, dan komen lain.

Semasa mencari buku-buku ini, saya telah membaca pendapat beberapa pembaca yang mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai kehendak dan buku itu tidak memberikannya.

Dan bagaimana jika sesuatu yang sukar dapat dicapai tanpa kemahuan? Berhenti merokok bukanlah membuat telur goreng. Sebaliknya, tiada terapi atau teknik yang diajarkan dalam buku adalah sihir.

Mereka mengajar langkah, pengetahuan, teknik atau strategi, tetapi tidak ada yang ajaib. Oleh itu, ia memerlukan usaha, ketekunan, motivasi, minat dan dedikasi. Sekiranya anda memilikinya, anda sudah mengambil langkah besar. Kemudian beberapa buku akan membantu anda lebih banyak daripada yang lain.

1-Adalah mudah untuk berhenti merokok, jika anda tahu bagaimana-Allen Carr

Menurut penganjur buku ini, lebih daripada 1 juta orang berjaya berhenti merokok dengan metodologi ini.

Mereka mendakwa bahawa 70% orang yang membacanya berjaya berhenti merokok.

Pendekatannya praktikal dan, di atas semua, realistik dan positif. Ini memberi kepentingan kepada pembebasan mutlak yang dianggap berhenti bergantung pada sesuatu.

2-Dan suatu hari saya berhenti merokok-Ricardo Artola

Seorang lelaki biasa seperti kebanyakan pembaca, menceritakan kisahnya dengan tembakau; kisah yang bermula dengan tiga puluh batang rokok sehari dan berakhir dalam kehidupan kesejahteraan baru tanpa perubahan mood yang menyakitkan, pemikiran obsesif, atau makan secara kompulsif.

Ini mempersiapkan anda secara mental untuk berhenti merokok dan menjelaskan kebaikan dan keburukan bahawa sebagai bekas perokok benar-benar nyata. Itu tidak menipu anda atau cuba meyakinkan anda tentang apa-apa.

3-Kaedah cepat untuk berhenti merokok-Simón Hergueta

Dalam buku ini, anda akan menemui sebilangan sumber, bantuan psikologi dan sokongan emosi untuk membantu anda berhenti merokok secara kekal dan selamanya.

Kaedah ini mempunyai empat peraturan mudah dan sukar untuk membantu anda keluar dari perangkap tembakau dengan idea bahawa anda akan berhenti dengan baik dan tanpa kehilangannya.

4-Setahun tanpa merokok-Fernando Arronera

Sebuah buku yang ditulis oleh lulusan Politik dan Sosiologi.

Ceritakan kisah peribadi anda, dengan cara yang baik, kaedah yang tidak sesuai untuk anda dan apa yang akhirnya berjaya untuk anda.

5-Diet anti-merokok-Mariano Orzola

Buku yang difokuskan pada diet anti-merokok: memenuhi fungsi mengurangkan kesan yang timbul setelah menghentikan ketagihan nikotin. Dengan cara ini, peralihan menjadi lebih tahan dan kurang trauma.

6-Mudah berhenti merokok selamanya-Allen Carr

Allen Carr menulis buku ini untuk menolong semua orang yang beralih kepada ketagihan nikotin setelah berhenti menggunakan kaedah yang dijelaskan dalam "Mudahnya Berhenti Jika Anda Tahu Caranya".

Katakan ia adalah versi yang lebih baik daripada yang pertama.

7-Bagaimana saya berhenti merokok? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy adalah pengarah program tatap muka yang terkenal "Mudah untuk berhenti merokok … jika anda tahu caranya! dan telah menghabiskan lapan belas tahun kebelakangan ini (sebelas berkolaborasi dengan Allen Carr) membantu ribuan perokok melepaskan diri dari ikatan mereka dengan ketagihan nikotin.

Buku ini akan menjadi perhatian khusus bagi mereka yang dapat berhenti merokok dengan buku hebat Allen Carr.

8-Panduan kecil untuk berhenti merokok-Manu R. Aliau

Ini adalah manual bagi mereka yang ingin mengatasi ketagihan mereka, terutamanya terhadap tembakau.

Ia sangat berguna bagi orang-orang yang jelas bahawa mereka ingin berhenti merokok (atau menyingkirkan ketagihan lain), jika itu bukan tujuannya, ia tidak akan membantu.

Dan ada di antara mereka yang melayani anda? Saya berminat dengan pendapat anda. Terima kasih!