7 RAWATAN RUMAH UNTUK SAKIT KEPALA (LEMAH DAN KUAT) - GEOGRAFÍA - 2025

Siapa yang tidak mengalami sakit kepala yang menjengkelkan tanpa mencari jalan untuk melegakannya? Mungkin anda menderita atau mengalami salah satu episod yang menjengkelkan dan menjengkelkan ini.

Dalam artikel ini saya akan memberi anda senarai 7 ubat rumah untuk sakit kepala . Dengan menggunakannya, anda akan merasa lebih tenang dan anda dapat mengelakkan penggunaan ubat. Sekiranya kesakitan anda berterusan, disarankan agar anda berjumpa doktor untuk dinilai.

Walaupun keadaannya sangat biasa, penyebabnya masih sukar didiagnosis: kadang-kadang dalam jangka panjang sakit kepala yang teruk, kajian ekstensif diperlukan untuk menentukan kemungkinan penyebabnya.

Mari pergi dengan beberapa nombor! Sakit kepala, juga disebut sakit kepala, mempengaruhi 50% populasi dunia, berada di antara 10 penyebab paling tidak baik bagi manusia. Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling biasa, ia disebabkan oleh ketegangan otot leher, rahang, dll.

Sakit kepala tegang mempengaruhi 42% orang pada masa dewasa, dan 3% penduduk dunia menderita sakit kepala kronik (lebih dari 15 hari sebulan sakit kepala). Sehingga 11% menderita migrain dan menurut pelbagai kajian, perbelanjaan tahunan untuk ubat-ubatan dan pakar di lapangan berjumlah lebih dari 20 juta euro.

Untuk ketenangan fikiran, faktor keturunan dari ketidakselesaan ini belum terbukti, walaupun kehadiran keadaan ini yang lebih besar di persekitaran keluarga mungkin menjadi sebab untuk dipertimbangkan.

Ubat semula jadi dan rumah untuk menghilangkan sakit kepala

1- Elakkan tekanan

Tekanan tidak diragukan lagi adalah penyakit senyap dalam kehidupan moden; dikaitkan dengan keadaan fizikal dan, terutama sekali, keletihan emosi. Ini adalah tindak balas badan kita terhadap situasi yang berbeza yang kita jalani: masalah hubungan, profesional, kesukaran yang dituntut oleh masyarakat materialistik kita, menghasilkan gangguan serius yang berkaitan dengan tekanan.

Antaranya sakit kepala, kerana badan kita cenderung bertindak balas dengan kaku dan tegang pada saat-saat kecemasan. Salah satu bahagian yang paling sensitif adalah otot bahu dan leher, memicu sakit kepala.

Relaksasi dan pengetahuan peribadi, melalui teknik yang berbeza, adalah kunci untuk mengasimilasi dan mengatasi tekanan; Berjumpa dengan ahli psikologi, berlatih yoga atau berjaga-jaga adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan akibat tekanan.

2- Sapukan sejuk

Sebaik sahaja gejala sakit dan kepanasan pertama muncul, disarankan untuk menggunakan sejuk, melegakan dan menenangkan seluruh kawasan, menimbulkan rasa lega.

Amalan ini harus disertai dengan berbaring dan santai, bernafas dengan lembut dan berusaha menjaga minda yang bersih. Meminimumkan sakit kepala memerlukan sikap positif dan tenang, tanpa dua aspek dalaman ini, setiap amalan yang akan dilakukan akan menjadi steril.

3- Sapukan urutan lembut

Ketegangan sakit kepala biasanya menjadi penyebab utama sakit kepala. Ia sangat membebaskan untuk menggunakan urutan lembut pada orang yang terkena; tekan leher dan bahu dengan perlahan, urut dahi dan tulang pipi, secara beransur-ansur mengurangkan rasa sakit, mati rasa dan merehatkan kawasan yang dimaksudkan.

Latihan urut yang optimum adalah mengakhiri sesi dengan pesakit yang sedang tidur atau dalam keadaan santai.

4- Penghidratan yang betul

Air sangat penting untuk badan kita, penghidratan yang optimum membantu mencegah sakit kepala yang serius. Penghidratan yang salah mempunyai akibat; dahaga, kurang tumpuan dan sakit kepala.

Keperluan hidrasi berbeza-beza bergantung pada jenis kelamin dan usia orang, jadi faktor yang perlu diambil kira untuk mengelakkan sakit kepala.

5- Latihan fizikal

Ia mungkin kelihatan seperti konsep yang jelas, tetapi rutin bersukan atau latihan fizikal yang baik adalah mustahak untuk menjaga kesihatan badan dan bekerja.

Sukan menguatkan otot, membantu menghilangkan ketegangan yang disebabkan oleh sakit kepala. Selain itu, sukan luar santai, menghilangkan tekanan, membersihkan badan dan minda.

Sekiranya sakit kepala muncul pada masa yang sama semasa anda bersenam, anda harus berhenti melakukannya.

6- Amalkan ubat

Mungkin pilihan terakhir untuk digunakan (dalam kes kesakitan yang ringan); banyak sakit kepala melegakan atau mengurangkan dengan tindakan pencegahan kecil.

Ubat harus digunakan di bawah preskripsi perubatan, menghindari ubat-ubatan sendiri, kerana tidak selalu berkesan, misalnya, kadang-kadang berjalan di udara terbuka lebih berguna daripada minum pil. Ketahui lebih lanjut mengenai faedahnya di sini.

7- Teh chamomile dengan titisan lemon

Teh chamomile dengan beberapa tetes lemon membantu mengurangkan sakit kepala, pati lavender ketika melakukan urutan.

Makanan yang merangsang sakit kepala (untuk mengelakkan)

Akhirnya, perlu diserlahkan makanan yang boleh menyebabkan sakit kepala atau merangsang penampilannya, adalah kenyataan bahawa terdapat hubungan langsung antara sakit kepala dan beberapa makanan:

Keju masak dan kering

Keju seperti cheddar atau Swiss mempunyai sejumlah besar tyramine, asid amino yang meningkatkan rangsangan saluran darah, yang menyebabkan sakit kepala.

Sosej

Komposisi nitrit dan nitrat yang tinggi, agen vasodilating yang hebat, dalam sosej dan daging yang diproses adalah penyebab utama sakit kepala.

Kafein

Produk dengan kafein, minuman cola, kopi, beberapa teh, dikaitkan dengan memaksimumkan keadaan kegelisahan dan tekanan, yang menyebabkan sakit kepala.

Coklat

Makanan yang sangat baik yang menyebabkan sakit kepala; sebahagian daripada komposisinya mengandungi feniletilamina dan tiramina, orang yang sering mengalami sakit kepala cenderung menghadapi masalah memetabolisme bahan-bahan ini, sehingga menyebabkan sakit kepala yang menjengkelkan.

Sakit kepala adalah gejala yang sangat umum, sensitif, kerana penampilannya disebabkan oleh banyak sebab fizikal, emosi, pemakanan, dll. Ketenangan fikiran, perubahan tabiat dan lawatan ke pakar boleh menjadi permulaan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada rakan pelancong yang menjengkelkan ini.