8 ASPEK YANG MEMPENGARUHI KESIHATAN MENYELURUH - GEOGRAFÍA - 2025

The aspek yang mempengaruhi kesihatan keseluruhan , mental dan fizikal, boleh dikumpulkan ke dalam empat kategori yang luas: biologi, faktor persekitaran, faktor-faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, dan penjagaan kesihatan.

Kesihatan bukan hanya ketiadaan penyakit, tetapi adanya kesejahteraan fizikal dan psikologi yang membolehkan orang menikmati kehidupan. Oleh itu, ini memerlukan keadaan biologi-genetik, persekitaran yang tidak berbahaya, gaya hidup sihat yang tidak merosakkan kesihatan, dan rawatan perubatan untuk mencegah dan menyelesaikan kemungkinan masalah.

Kami akan melihat setiap faktor berikut:

Faktor persekitaran

Faktor persekitaran yang berbeza, baik fizikal dan sosial, dapat mempengaruhi kehidupan anda dengan ketara, menyebabkan pelbagai penyakit.

Faktor persekitaran fizikal

Tahap pencemaran di udara yang anda hirup dan air yang anda minum atau gunakan untuk memasak mempengaruhi keadaan kesihatan anda. Kehadiran radiasi, logam berat, racun perosak, virus dan bakteria di persekitaran tempat anda tinggal boleh menyebabkan hingga 20% penyakit.

Antara bahan cemar yang paling biasa adalah seperti berikut:

Sinaran mengion . Salah satu contoh yang paling jelas adalah sinar ultraviolet matahari. Jenis sinaran ini boleh merosakkan DNA sel anda dan menyebabkan penuaan awal tisu dan barah kulit.

Sinaran yang disebabkan oleh mineral radioaktif atau sisa dari loji tenaga nuklear juga mampu menyebabkan pelbagai penyakit.

Variasi suhu. Oleh kerana badan anda homeotermik, iaitu suhu tetap, perubahan suhu persekitaran boleh menyebabkan pelbagai gangguan.

Bunyi Tahap kebisingan di persekitaran tempat kerja, di bandar atau di rumah anda juga boleh mempengaruhi kesihatan anda secara negatif, menyebabkan tekanan, kehilangan pendengaran, gangguan tidur, peningkatan kadar pernafasan kardio, dll.

Bahan pencemar udara . Terutama di bandar-bandar besar, udara biasa tercemar dengan karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen oksida atau zarah. Sekiranya anda menghirup udara yang tercemar, anda mungkin mengalami masalah pernafasan yang serius.

Bahan cemar di dalam air . Sisa-sisa yang terdapat di dalam air, seperti coliform fecal, nitrat, fosfat dan logam berat juga boleh membahayakan kesihatan anda.

Faktor persekitaran sosial

Kemiskinan, pengangguran, kejahilan dan perkembangan budaya yang buruk juga merupakan faktor yang mempengaruhi kesihatan anda. Status sosio-ekonomi dipercayai menjadi faktor penting dalam hal ini.

Kegiatan kerja dan pendapatan ekonomi yang sesuai memihak kepada integrasi sosial, sementara kemiskinan dan pengangguran dapat menyebabkan situasi peminggiran sosial, yang mempengaruhi secara negatif dan boleh menyebabkan tekanan dan gangguan mental.

Sebaliknya, faktor budaya menetapkan tingkah laku dalam pelbagai aspek yang boleh mempengaruhi kesihatan emosi anda, misalnya, diskriminasi berdasarkan bangsa, agama atau jantina.

Kehidupan keluarga dan sosial dan perasaan menjadi anggota kumpulan juga merupakan aspek penting dalam kesihatan seseorang.

Cara hidup

Dipercayai bahawa gaya hidup yang anda jalani mempunyai pengaruh 50% terhadap keadaan kesihatan anda. Dan faktor-faktor ini bergantung sepenuhnya kepada anda.

Ini adalah pilihan anda untuk menjalani gaya hidup sihat atau melakukan sebaliknya. Berikut adalah faktor gaya hidup utama yang mempengaruhi kesihatan anda secara langsung.

Memberi makan

Diet seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dengan pengambilan gula halus dan lemak tepu yang dikawal dengan baik.

Sekiranya anda mempunyai nutrisi yang mencukupi, anda akan mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi dan barah, antara penyakit kronik yang lain.

Aktiviti fizikal

Pasti anda juga pernah membaca di banyak tempat bahawa aktiviti fizikal yang kerap membantu mencegah penyakit.

Ia benar. Aktiviti seperti berjalan kaki selama 30 minit atau sesi senam aerobik dua kali seminggu membantu mencegah kegemukan dan kegemukan, dan memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan pernafasan, juga meningkatkan imuniti.

Ketagihan

Ketagihan terhadap tembakau, alkohol atau ubat-ubatan terlarang boleh menyebabkan pelbagai penyakit kepada anda.

Di samping itu, tingkah laku ketagihan lain seperti perjudian - perjudian - atau membeli-belah kompulsif juga boleh mempunyai pengaruh yang sangat negatif terhadap kehidupan anda dan oleh itu juga terhadap kesihatan anda.

Tingkah laku berisiko

Tingkah laku berisiko dalam hubungan seksual (mempunyai beberapa pasangan dan menjaga hubungan tanpa perlindungan yang mencukupi terhadap penyakit kelamin), serta tingkah laku berisiko dalam aspek lain, seperti memandu kenderaan, adalah faktor yang dapat mempengaruhi kesihatan mana-mana individu.

Biologi manusia (genetik)

Faktor biologi wujud pada setiap organisma tertentu dan anda mungkin tidak akan dapat mengubah aspek ini. Anda mungkin menyedari bahawa beberapa orang nampaknya lebih tahan terhadap penyakit tertentu, sementara yang lain lebih kerap sakit.

Ini mungkin berkaitan dengan seberapa kuat sistem imun anda. Sebilangan orang kerap terkena selesema, sementara yang lain hampir tidak pernah demam. Juga diketahui bahawa ciri-ciri tertentu pada reseptor sel atau dalam pengeluaran zat tertentu di otak boleh menyebabkan penyakit.

Ini adalah aspek biologi yang tidak dapat anda kendalikan. Sebaliknya, terdapat juga kecenderungan genetik untuk menderita penyakit tertentu.

Walaupun benar bahawa gaya hidup anda sering menjadi gaya hidup yang boleh menyebabkan kecenderungan genetik, dipercayai bahawa faktor biologi mempengaruhi kesihatan umum anda sebanyak 20%.

Perhatian perubatan

Kajian menunjukkan bahawa rawatan perubatan yang anda terima mempunyai kesan 10% terhadap kesihatan keseluruhan anda. Kualiti perkhidmatan, serta ketersediaan, kemudahan dan kosnya adalah aspek utama yang menentukan rawatan perubatan yang anda terima.

Dari semua faktor yang mempengaruhi kesihatan, 50% sesuai dengan aspek yang berbeza yang berkaitan dengan gaya hidup. Oleh itu, sekurang-kurangnya separuh kesihatan anda berada di tangan anda sendiri.

Ikuti gaya hidup sihat dan dengan cara ini anda dapat meningkatkan perasaan kesejahteraan umum anda dengan ketara.