PENGABAIAN EMOSI: APAKAH ITU, TANDA DAN PENYELESAIANNYA - PSIKOLOGI - 2025

The pengabaian emosi adalah kurangnya perhatian kepada keperluan emosi kanak-kanak, remaja atau dewasa. Ketiadaan tindak balas terhadap ekspresi emosi (senyum, tangisan) dan pendekatan atau tingkah laku interaksi yang dimulakan orang.

Contohnya, seorang anak mungkin selalu menunjukkan kesedihan atau cuba menarik perhatian dengan cara tertentu, tetapi ibu bapa mungkin tidak memperhatikannya kerana dia berminat dengan perkara lain.

Tidak seperti pengabaian atau penderaan fizikal, pengabaian emosi tidak meninggalkan kesan dan sukar dikenal pasti. Fenomena ini sedih diabaikan dalam banyak kesempatan, dan mereka yang menanggungnya mengalami akibatnya dalam diam. Selalunya orang-orang ini merasakan bahawa emosi mereka tidak sah dan mereka harus mengurungnya.

Pengabaian emosi juga dapat dilakukan dengan niat memotivasi yang sangat baik: seperti memastikan anak-anak menjadi yang terbaik di sekolah atau cemerlang dalam beberapa sukan. Sebenarnya, pengabaian emosi boleh berlaku dalam pelbagai bentuk, dari meletakkan harapan tinggi pada anak-anak hingga mengejek atau mengabaikan pendapat mereka.

Jenis pengabaian emosi

Pengabaian adalah penyalahgunaan pasif yang boleh menjadi keseluruhan atau sebahagian:

Ibu bapa pasif yang meninggalkan emosi

Ini adalah kes yang paling melampau, dan ini adalah mengenai ketidakhadiran berterusan terhadap percubaan anak-anak dalam interaksi afektif. Ini jarang berlaku dan membawa kepada gangguan yang sangat serius pada kanak-kanak.

Ibu bapa yang mengabaikan penjagaan psiko-afektif

Dalam kes ini terdapat kekurangan tindak balas separa terhadap keperluan emosi kanak-kanak, dan juga tindak balas yang tidak tepat terhadap mereka. Oleh itu, pengabaian terhadap keperluan perlindungan, rangsangan dan sokongan dihasilkan.

Tingkah laku ibu bapa yang menghasilkan pengabaian emosi

Tingkah laku ini mendorong pengabaian emosi kanak-kanak:

- Tidak ada belaian, atau menghalang pertunjukan kasih sayang.

- Jangan bermain dengan kanak-kanak.

- Memarahi anak ketika dia menangis atau menunjukkan kegembiraan.

- Ibu bapa yang menindas perasaan mereka dan tidak ada komunikasi yang mencukupi.

- Ketidakpedulian terhadap keadaan minda kanak-kanak.

- Kurangnya sokongan, keberanian dan perhatian terhadap keperluan anak, mengabaikan kebimbangan atau minat mereka.

Tanda-tanda kanak-kanak yang diabaikan secara emosi

-Masalah mengenal pasti dan memahami emosi seseorang dan perasaan orang lain

Ketika kita melihat bahawa seseorang mempunyai masalah untuk mengungkapkan perasaan mereka (misalnya, mereka kelihatan tidak sabar ketika terjadi musibah), itu boleh menjadi tanda bahawa mereka mengalami pengabaian emosi. Ini terjadi kerana ketika kecil, ketika dia telah menyatakan apa yang dia rasakan, dia merasa malu, dimarahi atau tidak diendahkan.

Oleh itu, orang itu belajar untuk menyembunyikan apa yang dia rasakan sehingga, walaupun dia ingin mengekspresikan emosinya, dia tidak mampu. Terutama kerana apabila anda merasakan sesuatu, anda tidak tahu dengan tepat label emosional apa dan mengapa anda merasa seperti itu.

Dia tidak menghabiskan masa atau perhatian pada emosinya atau perasaan orang lain (seperti juga ibu bapanya) dan ini nampaknya tidak negatif, tetapi ini boleh membahayakan kesihatan mental kita. Kerana jika perasaan tidak diungkapkan, kita tidak menghilangkannya, perasaan itu tetap tersembunyi dan tidak dapat diselesaikan.

Menahan emosi negatif untuk jangka masa panjang diketahui menyebabkan gangguan kecemasan, kemurungan, dan gejala mungkin terjadi. Yang terakhir ini bermaksud manifestasi kesihatan (seperti sakit) yang tidak mempunyai sebab fizikal, tetapi merupakan gambaran konflik psikologi.

Cara menyelesaikannya

Ideal untuk menyelesaikannya adalah dengan mengerjakan emosi. Anda bertanya kepada diri sendiri: "bolehkah emosi dilatih?" Sudah tentu, melalui pengembangan kecerdasan emosi.

Konsep ini menunjukkan kemampuan untuk merasakan, memahami, mengurus dan mengubah keadaan fikiran kita sendiri. Serta mengesan, memahami dan bertindak balas dengan tepat terhadap emosi orang lain.

Beberapa aktiviti untuk kanak-kanak yang mempromosikan kecerdasan emosi adalah meniru suasana hati, melukis ekspresi wajah yang menunjukkan emosi atau muzik atau filem tertentu.

Untuk orang dewasa, anda boleh menggunakan literasi emosi, atau memperluas rangkaian emosi yang ada, menjadikan anda menggunakan lebih banyak label untuk menentukan perasaan anda. Bekerja pada kemahiran sosial dan teknik untuk bersikap tegas dengan orang lain atau Latihan santai adalah beberapa artikel yang dapat membantu anda.

-Kesukaran mempercayai orang lain

Tidak menghairankan bahawa orang-orang ini tidak merasa selesa sepenuhnya dengan orang lain dan kurang pada tahap emosi atau afektif. Mereka takut terdedah atau menunjukkan kasih sayang atau kemarahan.

Ini berlaku kerana, pada masa lalu, mereka tidak diberi penghargaan (atau telah dihukum) ketika mereka meluahkan perasaan mereka. Atas sebab ini, mereka pada masa ini takut bahawa orang lain akan menolak perasaan sayang mereka, dan melakukan perkara yang sama seperti yang dilakukan oleh ibu bapa mereka: menggoda, meminimumkan atau mengabaikan ekspresi emosi mereka.

Ini diterjemahkan kepada ketidakpercayaan orang lain, disertai dengan perasaan kesepian, kerana mereka tidak mempunyai siapa-siapa yang "terbuka" sepenuhnya dan menjadi diri mereka sepenuhnya.

Cara menyelesaikannya

Jangan takut untuk berkongsi perasaan dengan orang lain. Anda boleh bermula dengan orang yang lebih dekat dan dengan emosi yang lebih sederhana atau positif, mencuba setiap hari untuk menyatakan sesuatu yang ikhlas dengan kandungan emosi kepada seseorang.

Yang ideal untuk ini adalah memilih orang yang sudah terbuka secara emosional dengan anda dan mempercayai anda, dan sedikit demi sedikit kehilangan ketakutan untuk menyatakan diri kepada orang lain.

Adalah baik untuk mencuba label yang berlainan: hari ini saya merasa keliru, melankolis, kuat, pelik, euforia, tidak selesa … dan melihat bagaimana reaksi orang lain. Tentunya reaksi positif dan itu juga menyatakan apa yang anda rasakan.

Telah diketahui secara luas bahawa ketika kita berbicara tentang emosi kita dengan orang lain, kita mewujudkan persekitaran kepercayaan di mana orang lain juga merasa selesa untuk berbicara tentang perasaan mereka.

Cara lain untuk belajar mempercayai orang lain adalah dengan bekerja pada diri sendiri: meningkatkan keselamatan dan harga diri kita, dengan mengandaikan nilai kita sendiri.

-Sensa kekosongan, "ada yang tidak betul"

Sebilangan besar individu ini mencapai usia dewasa tanpa banyak konflik. Namun, jauh di lubuk hati mereka merasa berbeza dengan orang lain dan mereka menyedari bahawa ada sesuatu yang salah dengan diri mereka sendiri, tetapi mereka tidak pasti apa.

Mereka kekal kosong, walaupun semuanya berjalan lancar. Sebenarnya, sebilangan besar orang ini cenderung mengembangkan tingkah laku ketagihan untuk cuba merasa lebih baik, seperti ketagihan makanan, kerja, membeli-belah … serta alkohol dan ubat-ubatan lain.

Cara menyelesaikannya

Pertama, sedar akan masalahnya. Mencari asal usul, mengetahui apa yang berlaku dan mengapa. Langkah pertama adalah menyedari bahawa pengabaian emosi wujud, dan cuba mengenal pasti tingkah laku pengabaian yang dilakukan oleh ibu bapa pada masa lalu.

Oleh itu, orang tersebut akan bersedia menghadapi masalah dan mencari jalan keluar. Perkara terbaik adalah pergi ke terapi, sambil berusaha mengembangkan aktiviti memperkaya (seperti belajar bermain alat atau melakukan sukan), mengelakkan diri daripada terjebak dengan tingkah laku ketagihan yang hanya akan mengekalkan masalahnya.

-Rendah diri dan rasa tidak selamat

Ia berlaku kerana individu yang telah ditinggalkan secara emosional menganggap bahawa mood mereka tidak berharga. Sesuatu yang sangat penting bagi kita sehingga kita tidak dapat melepaskan diri daripada orang kita, seperti emosi, tidak boleh dikurung atau diejek.

Ini akhirnya menyebabkan kesan serius terhadap konsep diri kita, menyatukan kepercayaan berikut: "bagaimana perasaan saya tidak penting bagi orang lain, bahagian saya tidak sah" dan "Saya tidak layak orang lain mendengar atau berminat dengan emosi saya" (kerana angka lampiran mereka tidak).

Cara menyelesaikannya

Selain menyedari masalahnya, anda mesti berusaha mengusahakan harga diri dan keyakinan diri. Merasakan bahawa anda berharga, apa sahaja yang berlaku, dan emosi anda patut dilepaskan.

Menyedari kualiti, kebajikan dan pencapaian kita dan berhenti melakukan perkara untuk menyenangkan orang lain adalah dua cadangan.

-Menuntut perhatian yang berlebihan

Manifestasi lain yang sering kita dapati adalah panggilan berterusan untuk perhatian, yang tercermin dalam tuntutan berlebihan dan ekspresi berterusan menerima sesuatu dari orang lain. Mereka biasanya meminta perkara yang menunjukkan kasih sayang dan dedikasi, walaupun secara simbolik.

Sebagai contoh, jika mereka adalah anak-anak, mereka boleh meminta ibu bapa mereka untuk membelikan mereka mainan tertentu atau melakukan pranks yang menimbulkan reaksi. Mereka juga menunjukkan kecenderungan untuk membuat cerita fantasi di mana dia adalah protagonis, "pahlawan".

Pada peringkat dewasa akan diperhatikan keinginan untuk menonjol dari orang lain, keperluan untuk didengar atau diperhatikan, atau menjalin hubungan yang bergantung dan beracun.

Ini kerana mereka memerlukan satu orang untuk memenuhi semua keperluan mereka dan mengisi kekosongan emosi, masih belum dapat diselesaikan.

Cara menyelesaikannya

Penyelesaiannya ialah merasa kuat untuk diri sendiri, memperoleh harga diri, menganggap bahawa anda mampu melakukan perkara hebat tanpa memerlukan persetujuan orang lain.

Anda boleh mula meluangkan masa untuk hobi masa kecil anda atau belajar sesuatu yang baru, cuba melakukan lebih banyak perkara sendirian, mempunyai dunia dan minat anda sendiri; dan tentu saja, menjalin hubungan yang sihat.

-Kehendak tinggi untuk kesempurnaan

Ditambah dengan perkara di atas, individu dengan pengabaian emosi mungkin menunjukkan keperluan berlebihan untuk menang atau menonjol daripada orang lain.

Permintaan diri ini boleh menyebabkan kerosakan sekiranya melampau, dan datang dari keinginan untuk mengisi kekosongan emosi dan harga diri yang rendah. Oleh itu, mereka percaya bahawa apa-apa yang mereka lakukan tidak mencukupi atau mereka tidak melihat perkara yang mereka lakukan dengan baik.

Kemungkinan lain adalah bahawa banyak dari mereka telah menuntut ibu bapa yang telah menolak atau melupakan emosi mereka sehingga mereka tidak mengganggu pencapaian lain, seperti akademik.

Cara menyelesaikannya

Perkara asasnya adalah mengenali diri sendiri, menerima diri anda dengan kekuatan dan kelemahan anda dan menyedari bahawa kesempurnaan itu tidak ada. Anda harus mula melihat perkara positif yang telah anda capai dan yang anda capai setiap hari.

-Kurang empati

Adalah logik bahawa, jika pada masa kecil anda tidak bersikap empati dengan anda dan mereka tidak memenuhi keperluan emosi anda, ketika anda lebih tua anda menghadapi masalah untuk bersikap empati dengan orang lain.

Ada orang yang boleh menjadi kejam, kerana mereka telah membesar dengan idea bahawa perasaan tidak penting.

Ini juga disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mengesan bagaimana perasaan dan tindakan yang lain mengikut keadaan emosi mereka. Itulah sebabnya bagi orang lain mereka seolah-olah tidak memiliki belas kasihan atau menjadi "ais". Ini semua berpunca dari kurangnya pengalaman, kerana mereka tidak pernah berusaha untuk meletakkan diri mereka di kasut orang lain (kerana mereka telah melihat bahawa tokoh lampiran mereka tidak melakukannya dengannya).

Cara menyelesaikannya

Latihan dalam kecerdasan emosi adalah cara yang baik, selain mengerjakan kemahiran sosial kita dan belajar untuk mendengar secara aktif.

Latihan mental boleh dilakukan untuk cuba membayangkan apa yang difikirkan oleh orang lain atau apa yang mendorongnya untuk melakukan apa yang sedang dilakukannya, walaupun tidak sesuai dengan pendapat kita.

Masalah dengan orang-orang ini bukanlah kerana mereka gagal berempati, tetapi mereka telah belajar untuk "menyekat" kemampuan yang ada di dalam kita semua.

Ringkasnya, dalam kes-kes ini disarankan untuk mendapatkan bantuan profesional untuk membimbing dan memotivasi kita untuk menyelesaikan pembuangan emosi.

Bagi kanak-kanak, psikoterapi keluarga mungkin diperlukan di mana kanak-kanak dan ibu bapanya harus hadir.

Jenis ibu bapa yang secara emosional meninggalkan anak mereka

Kebanyakan ibu bapa yang lalai tidak mempunyai niat buruk. Biasanya sebaliknya, tetapi atas sebab apa pun mereka tidak memenuhi keperluan emosi anak-anak mereka sebagaimana mestinya. Contohnya, ada yang mengalami pengabaian emosi pada masa lalu dan tidak menyelesaikannya, jadi mereka masih tidak menunjukkan kasih sayang kepada orang lain.

Beberapa jenis ibu bapa yang boleh menyebabkan fenomena ini pada anak-anak mereka adalah:

Ibu bapa yang sangat berwibawa

Mereka sangat tegas dengan peraturan dan tidak sensitif terhadap reaksi emosi anak-anak mereka. Mereka hanya memberi penghargaan kepada anak kecil kerana patuh, mengabaikan hubungan afektif atau membiarkannya di latar belakang. Mereka enggan meluangkan masa untuk mendengar dan memahami perasaan anak-anak.

Ibu bapa narsisistik

Mereka berpura-pura memenuhi keperluan mereka dan memenuhi kehendak mereka melalui anak-anak mereka, seolah-olah mereka adalah cerminan diri mereka sendiri. Oleh itu, pilihan atau perasaan kanak-kanak tidak menjadi masalah, mereka tidak diambil kira, mereka hanya melihat apa yang memberi manfaat kepada mereka.

Ibu bapa yang sangat permis

Mereka tidak membataskan anak-anak mereka dan memberi mereka kebebasan terlalu banyak. Ini sangat tidak sesuai untuk mereka kerana kadang-kadang mereka merasa bingung mengenai cara membimbing kehidupan mereka.

Anak kecil itu juga tidak tahu sama ada ibu bapanya benar-benar tidak sabar atau kebebasan itu adalah tanda bahawa mereka mengabaikannya dan tidak berminat dengan kesejahteraannya.

Ibu bapa yang sempurna

Mereka selalu melihat apa yang dapat diperbaiki dan apa yang dicapai oleh anak-anak mereka tidak pernah mencukupi. Oleh itu, si kecil merasakan bahawa dia hanya dapat memperoleh penerimaan dan cinta dengan berjaya dalam segala hal, tanpa memiliki nilai apa yang mereka rasakan atau apa yang mereka perlukan.

Ibu bapa yang tidak hadir

Atas pelbagai sebab seperti kematian, penyakit, perpisahan, kerja, perjalanan, dll. Mereka bukan sebahagian daripada kehidupan anak-anak mereka dan mereka membesar dengan tokoh-tokoh kasih sayang lain seperti adik beradik, datuk dan nenek atau pengasuh bayi.

Anak-anak ini tidak mempunyai peluang untuk berhubung secara emosional dengan ibu bapa mereka.

Ibu bapa yang terlalu melindungi

Ini boleh menjadi bentuk pengabaian emosi untuk menyekat inisiatif anak-anak kecil, menekan mereka dan membetulkannya dengan ketakutan yang tidak bermakna. Perlindungan yang berlebihan akhirnya menjauhkan mereka dari rakan sebaya dan menjadikan mereka bergantung dan tidak aman.

Rujukan

1. Pengabaian Emosi. (sf). Diakses pada 16 September 2016, dari ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manual Intervensi dalam Penderaan Kanak-kanak.
3. Summers, D. (18 Februari 2016). Cara Mengenali dan Mengatasi Emosi Emosi Kanak-kanak. Diperolehi dari GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Abaikan Emosi Kanak-kanak: Kelemahan Fatal. Diakses pada 16 September 2016, dari PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Apakah Pengabaian Emosi Kanak-kanak? Diakses pada 16 September 2016, dari Dr. Jonice Webb.