KETAGIHAN FACEBOOK: SEBAB, GEJALA DAN RAWATAN - ARTE - 2025

Yang ketagihan Facebook 's lebih - pergantungan bila untuk menggunakan rangkaian sosial ini ke pusat mementingkan aspek kehidupan harian seperti kerja-kerja atau hubungan muka sosial untuk muka. Obsesi dengan platform dalam talian ini adalah salah satu gangguan ketagihan terbaru yang berkaitan dengan tingkah laku.

Penyelidikan yang berkaitan dengan ketagihan internet dan media digital baru telah menunjukkan adanya kemungkinan ketagihan terhadap Facebook, walaupun kerana ini adalah gangguan semasa, banyak ciri yang masih harus ditentukan, untuk memberikannya kesahan ilmiah yang layak.

Terdapat banyak pakar yang masih tidak menganggap pergantungan pada Facebook sebagai ketagihan yang mungkin memerlukan pertolongan psikiatri seperti gangguan tingkah laku yang lain, sehingga kini dianggap lebih serius, seperti halnya dengan ketagihan judi.

Terdapat juga suara kritikal seperti Griffiths, yang menegaskan bahawa ketagihan Facebook harus dipelajari berdasarkan aktiviti atau aplikasi yang digunakan di portal ini, dan bukannya menganalisis laman web secara umum.

Walau bagaimanapun, terdapat gejala yang biasa, yang menunjukkan bahawa rangkaian sosial ini dapat menjadi obsesi bagi pengguna Internet yang menghabiskan banyak masa di dalamnya.

ciri

Ketergantungan di Facebook adalah gangguan tingkah laku, kerana terdiri dari pengulangan tingkah laku tertentu, bahkan mengetahui bahawa ini dapat mempengaruhi rutinitas harian dan kesihatan mental.

Dalam kes ini, sikap kompulsif adalah akses berterusan ke rangkaian ini atau bertahan selama waktu yang berlebihan ketika menggunakannya. Kerana persamaannya, Facebook boleh dianggap sebagai subtipe ketagihan Internet.

Facebook telah menjadi fenomena global, yang selain merevolusikan dunia komunikasi, telah mengubah hubungan sosial, yang sangat mempengaruhi tahap individu. Fenomena ini meningkat dengan kedatangan peranti mudah alih, yang membolehkan anda mengakses profil anda pada bila-bila masa dan dari mana sahaja.

Semakin banyak orang menggunakan Facebook, bukan sahaja untuk berkongsi kandungan dengan rakan mereka, tetapi untuk aktiviti lain yang sebelumnya dilakukan melalui media atau tempat lain. Ini boleh menjadi asas seperti mencari tahu tentang peristiwa semasa, mencari pekerjaan atau hanya meluangkan masa lapang.

Punca ketagihan Facebook

Punca ketagihan Facebook tidak sepenuhnya jelas. Terdapat kajian yang mengaitkannya dengan keadaan yang sama yang menyebabkan ketergantungan pada Internet, walaupun ada kajian lain yang menunjukkan beberapa ciri peribadi yang menunjukkan bahawa beberapa individu lebih cenderung menderita ketagihan ke portal dalam talian ini.

Satu kajian yang dilakukan terhadap para pelajar dari Taiwan pada tahun 2014, menunjukkan bahawa memiliki kompleks rendah diri atau watak depresi dapat mempengaruhi penggunaan Facebook, sehingga banyak kes menyebabkan kecanduan jaringan sosial ini.

Contoh lain menunjukkan bahawa rasa malu berkait rapat dengan penggunaan Facebook, walaupun tidak memberi kesan positif terhadap jumlah rakan yang ditambahkan ke portal dalam talian ini. Kajian ini tidak semestinya menunjukkan bahawa orang yang pemalu harus kecanduan Facebook, tetapi mereka cenderung memenuhi keperluan sosial mereka melalui platform digital ini.

Orang-orang yang narsis, atau mereka yang mempunyai harga diri yang rendah, juga merupakan pengguna Facebook, kerana mereka menggunakan media ini untuk mendapatkan pendapat orang lain yang baik dan menegaskan diri mereka sendiri. Ini ditunjukkan dalam artikel oleh psikologi Soraya Mehdizadeh di rangkaian sosial dan tingkah laku.

Gejala

Ketagihan ke Facebook berkait rapat dengan pergantungan di Internet. Ia boleh diklasifikasikan sebagai jenis ketagihan siber, sehingga gejalanya serupa.

Dr Kimberly Young, seorang psikologi dan pakar dalam ketagihan Internet, berpendapat bahawa terdapat beberapa subtipe ketagihan, bergantung pada penggunaan yang dibuat oleh pengguna internet ketagihan dari web.

Mengikut kegunaan ini, terdapat pelbagai jenis ketagihan Internet, antaranya adalah ketagihan ke rangkaian sosial, platform digital atau komuniti digital di mana pengguna adalah orang yang menghasilkan kandungan.

Dr. Kimberly Young juga merupakan pengasas Pusat Ketagihan Internet, yang telah menangani jenis gangguan ini yang berkaitan dengan web sejak tahun 1995. Young menetapkan lima tanda yang dapat membantu anda mengetahui jika anda mengalami gangguan ketagihan Facebook:

Anda terlalu banyak berkongsi kandungan

Isyarat ini menunjukkan bahawa kita terlalu banyak merancang atau terlalu memikirkan aktiviti yang akan kita lakukan dan bagaimana kita akan melaksanakannya di Facebook.

Anda merasakan keperluan untuk menggunakan Facebook semakin banyak

Maksudnya, anda bersetuju untuk sentiasa memeriksa kemas kini, walaupun anda mengetahui bahawa anda tidak mempunyai berita mengenai profil anda.

Anda menggunakan Facebook untuk menjauhkan diri dari masalah peribadi anda

Apabila ini berlaku, masa yang sebelumnya digunakan dalam tugas asas rutin harian disia-siakan dan boleh menyebabkan masalah dengan orang di sekitar anda kerana tidak memperhatikan.

Anda merasa tidak selesa atau risau apabila anda tidak dapat atau ketika anda dilarang menggunakan Facebook

Ketagihan ke rangkaian sosial boleh mengalami sejenis sindrom penarikan.

Anda menggunakan Facebook secara berlebihan sehingga memberi kesan negatif terhadap persahabatan atau hubungan sosial anda

Maksudnya telah tiba di mana anda lebih suka memenuhi keperluan sosial anda melalui skrin daripada bersemuka.

Bagaimana anda tahu jika anda ketagih dengan Facebook?

Satu kajian di University of Bergen di Norway, yang dipimpin oleh Cecilie Schou, mengembangkan pada tahun 2012 skala ketagihan Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Skala ini mempunyai 18 item, di antaranya 6 elemen inti ketagihan dicerminkan (menonjol, perubahan mood, toleransi, penarikan, konflik dan kambuh).

Inilah contoh dengan beberapa soalan yang mendapat markah tertinggi, jadi anda boleh memeriksa sama ada anda ketagih dengan Facebook atau tidak. Semua soalan dijaringkan dalam skala berikut: 1: sangat jarang, 2: jarang, 3: kadang-kadang, 4: sering, 5: sangat kerap.

Sepanjang tahun lalu …

1. Berapa kerap anda membuang masa memikirkan Facebook atau merancang untuk menggunakan Facebook?
2. Berapa kali anda merasakan keperluan untuk menggunakan Facebook, semakin banyak?
3. Adakah anda sering menggunakan Facebook untuk menghilangkan masalah peribadi anda?
4. Berapa kerap anda cuba berhenti menggunakan Facebook tanpa kejayaan?
5. Adakah anda pernah merasa cemas atau risau apabila anda dilarang menggunakan Facebook?
6. Adakah anda pernah menggunakan Facebook sehingga memberi kesan negatif kepada pekerjaan atau kajian anda?

Soalan-soalan yang berkaitan dengan skala ketagihan Facebook, yang dibuat oleh para penyelidik di University of Bergen, pada gilirannya berkaitan dengan pertanyaan lain yang berkaitan dengan ketagihan lain dan bahkan dengan kebiasaan tidur.

Akhirnya, setelah memeriksa kebolehpercayaan ujian, ditunjukkan bahawa banyak gejala bertepatan dengan ketagihan lain, dan bahkan ketagihan ke Facebook boleh memberi kesan ketika menunda tidur.

Rawatan

Pusat Ketagihan dan Pemulihan Internet menyatakan di laman webnya bahawa penagih ke Facebook dan rangkaian sosial pada amnya mesti mengambil beberapa langkah:

1. Akui ada masalah. Ini adalah langkah pertama yang diperlukan untuk mula mengambil tindakan.
2. Matikan semua pemberitahuan. Dengan cara ini anda mengelakkan godaan untuk memeriksa apakah ada yang baru di rangkaian sosial.
3. Ubah dan hadkan waktu masuk ke Facebook, misalnya mengurangkan penggunaan rangkaian sosial menjadi dua kali sehari.

Menurut pusat Dr. Young, setelah masa yang dihabiskan untuk aplikasi dikurangkan, langkah seterusnya adalah memberikan bantuan psikologi kepada penagih untuk mencari alternatif untuk bersosial dan berkomunikasi di luar layar.

Rujukan

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Pembangunan Skala Ketagihan Facebook. Laporan Psikologi 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Penjelajahan Kualitatif Ketagihan Facebook: Bekerja ke arah Kesahan Konstruk. Addicta: Jurnal Turki mengenai Ketagihan. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsychology, Behavior, dan Social Networking. Ogos 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Analisis Boleh Bertindak untuk Web.