MEMBERI MAKAN SELEPAS PEMBEDAHAN CAESAR: 9 MAKANAN TERLARANG - PEMAKANAN - 2026

The diet selepas seksyen cesarean harus berdasarkan makanan mudah dimakan dengan indeks glycemic yang rendah; buah-buahan dan sayur-sayuran segar, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak, dan protein tanpa lemak, seperti ayam dan ayam belanda.

Beberapa makanan yang dilarang selepas pembedahan caesar adalah minuman ringan berkarbonat atau bergula, sayur kembung, nasi putih, kopi, teh, koko, makanan ringan, pastri, pisang, kentang, dan alkohol.

Selepas pembedahan caesar, serangkaian makanan terlarang memasuki kehidupan wanita untuk satu ketika. Ini adalah sebahagian daripada rangkaian perhatian penting yang harus diambil kira oleh setiap wanita yang menjalani pembedahan ini untuk memperbaiki diri secepat mungkin.

Dan seorang wanita melalui masa yang penuh dengan emosi dan sensasi yang berbeza: dari euforia dan kegembiraan menjadi seorang ibu, ketika hidup dengan tanggungjawab baru untuk menjaga bayinya.

Anda juga tidak hanya akan mengalami masalah biasa yang timbul setelah melahirkan, seperti sakit payudara, perubahan mood dan keputihan, tetapi juga akibat daripada operasi.

Pesakit yang menjalani pembedahan caesar biasanya menghabiskan dua hingga empat hari di hospital sebelum pulang. Walaupun pemulihan anda akan memakan masa beberapa minggu, masa yang diperlukan untuk luka sembuh dan semua ketidakselesaan selepas operasi berlalu sedikit demi sedikit.

Semua faktor ini menjadikan minggu-minggu ini menjadi masa yang sangat sukar, baik secara fizikal dan psikologi. Itulah sebabnya hari ini saya ingin memberitahu anda bagaimana makanan dapat membantu anda pulih dari pembedahan caesar dan mempunyai tenaga untuk menghadapi fasa baru dalam hidup anda.

Produk makanan yang harus dielakkan selepas pembedahan caesar

1- Minuman ringan dan minuman berkarbonat

Minuman ringan mempunyai jumlah gula yang sangat tinggi (hampir 8 sudu teh penuh setiap tin) yang menyebabkan pengeluaran insulin secara tiba-tiba, tinggi dan tiba-tiba, yang, seperti yang sudah anda ketahui, membuat anda mengumpul lemak dan merasa lapar lagi dalam waktu yang singkat. Perkara yang sama berlaku untuk jus buah industri. Sentiasa pilih yang semula jadi yang juga memberi anda dos vitamin yang baik.

Seperti yang saya ceritakan pada awalnya, salah satu perkara yang paling penting bagi wanita yang baru saja menjalani pembedahan caesar adalah dengan mengelakkan pembentukan gas yang boleh sangat menjengkelkan, kerana luka di perut sedang dalam proses penyembuhan. Atas sebab ini, elakkan semua minuman berkarbonat selama 3 minggu ke depan.

2- Kekacang dan sayur kembung

Walaupun kekacang (kacang, buncis, lentil, kacang, kacang soya) adalah sumber zat besi yang sangat kaya, karbohidrat yang menyerap perlahan, protein sayuran, dan garam mineral, ia paling baik dielakkan kerana kemampuannya menghasilkan gas dan melambatkan keseluruhan proses. pencernaan.

Perkara yang sama berlaku untuk beberapa jenis sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol. Juga, jika dengan memakannya nanti anda menyusukan bayi anda, mereka juga boleh menyebabkan gas kepadanya.

3- Nasi putih

Oleh kerana penurunan motilitas usus yang biasa dilakukan oleh operasi pembedahan, pengambilan beras putih, salah satu makanan yang paling banyak sembelit, tidak digalakkan.

4- Kopi, teh dan koko

Semasa pemulihan, sebaiknya elakkan minum minuman menarik seperti teh atau kopi.

Coklat juga mengandungi kafein dan merupakan makanan yang sangat merangsang.

Sekali lagi, semasa anda menyusukan bayi anda, tidak disarankan untuk meminum minuman jenis ini kerana ia akan menyebarkan kafein dan minuman keras kepadanya juga.

Sekiranya anda tidak dapat menyerah, saya menasihati anda untuk memilih teh Ban-Cha, sejenis teh hijau tertentu dengan jumlah yang sangat rendah dan sangat kaya dengan antioksidan penting dalam fasa ini di mana anda sedang dalam proses keradangan.

5- Makanan ringan, daging masin dan sejuk

Semasa pemulihan dari pembedahan caesar, sangat penting untuk berhati-hati baik dengan jumlah lemak tepu dan hidrogenasi, dan dengan jumlah garam yang kita anggap.

Atas sebab ini, perlu berhenti selama satu musim penggunaan makanan yang diproses dan berlemak seperti kerepek kentang, keropok, keropok, kerana mereka kaya dengan segala yang tidak perlu kita pulihkan atau merasa penuh dengan tenaga dan bentuk (tepung lemak dan pengawet yang terhidrogenasi).

Seperti yang saya jelaskan dalam artikel sebelumnya, semua makanan yang diproses dibuat dengan tepung putih, yang telah kehilangan semua mikronutrien yang anda perlukan untuk membantu tubuh anda pulih dari proses keradangan dan untuk meningkatkan pertahanan imun anda sendiri.

Selain itu, mereka telah kehilangan serat yang dapat membantu anda mendapatkan kembali pergerakan usus yang normal, melawan sembelit.

Semua produk perindustrian, baik manis dan masin, juga memiliki banyak lemak hidrogenasi dan tepu yang mengubah kebolehtelapan cecair dan kebolehtelapan membran sel, yang mendorong pembentukan radikal bebas.

Garam berlebihan juga sangat buruk ketika anda perlu membersihkan badan anda, kerana ia menyebabkan pengekalan cairan dengan memburukkan lagi sembelit.

6- Pastri

Kerana kecederaan yang disebabkan oleh pembedahan caesar, latihan fizikal akan sangat terhad. Atas sebab ini, disarankan untuk menghindari semua pastri, terutama yang industri, kerana kaya akan lemak tepu dan trans, gula sederhana dan tepung halus, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba di samping memburukkan keseluruhan keadaan keradangan.

Makanan bergula dan berkanji tinggi kalori dan mempunyai tahap pemakanan yang rendah. Mereka juga menyebabkan tahap tenaga anda turun naik, yang akan membuat anda merasa letih.

7- Pisang

Seperti nasi putih, pisang juga merupakan makanan yang menyebabkan sembelit dan oleh itu harus dielakkan.

Pilih jenis buah lain seperti kiwi, yang selain kaya akan vitamin C, juga membantu fungsi usus yang betul.

8- Kentang

Mereka adalah makanan yang sangat astringen, iaitu, menyebabkan dinding usus besar melebar, mencegah kontraksi normal yang diperlukan untuk menghilangkan terak ke bahagian bawah usus, di mana najis akan terbentuk.

Mereka juga mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi.

9- Alkohol

Perlu diingat bahawa tiada alkohol yang diterima atau selamat untuk bayi anda. Menyusukan anak anda setelah minum minuman beralkohol membawa risiko yang berpotensi sebahagiannya memindahkannya ke dalam susu, yang berbahaya.

Tambahan pula, alkohol, sebagai bahan toksik, akan melambatkan keseluruhan proses pemulihan anda.

Maklumat penting lain

Dalam tempoh selepas operasi, badan kita berada dalam keadaan radang di mana ia bekerja keras untuk menyusun semula semua tisu yang rosak.

Keradangan ini bertujuan untuk memperbaiki tisu yang terjejas dan melakukannya dengan menghasilkan pelbagai faktor pertumbuhan sehingga sel yang sihat dihasilkan dan jaringan saluran darah baru dibuat untuk memberi makan mereka.

Terdapat makanan yang mendorong keradangan (makanan pro-radang) dan lain-lain yang mengurangkannya (anti-radang). Secara semula jadi penting untuk memilih yang terakhir, mengelakkan makanan ringan dan diproses.

Oleh kerana operasi pembedahan, keseluruhan sistem pencernaan akan mengambil masa untuk berfungsi normal semula. Itulah sebabnya mengapa perlu menolong anda dengan makanan sihat dan ringan yang di satu pihak tidak membebankan kerja anda dan sebaliknya membantu anda untuk keluar dari keadaan sembelit yang biasa.

Makanan yang senang dimakan

Salah satu petua makan yang paling disyorkan ialah makan makanan yang mudah dimakan, sedemikian rupa sehingga perut dan usus tidak menegang. Atas sebab ini, adalah menjadi kesalahan untuk memakan makanan yang menyebabkan gas, kerana boleh menyebabkan sakit di bahagian perut, sudah sakit dan meradang akibat luka pada bahagian caesar.

Perkara penting lain adalah keperluan untuk menghadkan aktiviti fizikal agar tidak meregangkan otot perut. Sekali lagi, disarankan untuk memilih makanan dengan indeks glisemik rendah dan menghilangkan semua makanan yang diproses, pastri dan produk yang penuh dengan gula sederhana, kerana dengan tidak dapat bersenam, makanan ini menjadi lebih berbahaya bagi keadaan kesihatan kita. Kesihatan.

Anda mungkin mendapati bahawa cara terbaik untuk anda pulih adalah dengan makan makanan sihat yang mempunyai setiap kumpulan makanan, termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak. Atas sebab ini kita akan melihat fungsi setiap nutrien makro dan mikro dalam proses ini.

Karbohidrat

Dari mereka datang sebahagian besar tenaga yang kita perlukan untuk bergerak, untuk memenuhi tugas kita sehari-hari, untuk hidup.

Mereka terdapat dalam semua sayur-sayuran (terutamanya bijirin) dan merupakan sumber makanan utama di seluruh dunia. Yang paling penting, selepas pembedahan caesar selalu memilih biji-bijian, yang merupakan sumber serat dan mikronutrien yang hebat (antioksidan, vitamin, mineral).

Mikronutrien ini mempunyai fungsi penting: mereka meningkatkan pertahanan imun, mengurangkan proses keradangan dan melindungi sel dari radikal bebas, semuanya penting semasa fasa pasca operasi.

Di samping itu, serat yang terkandung dalam biji-bijian membantu berfungsi dengan baik sistem pencernaan, yang, seperti yang telah Anda ketahui, akan sedikit tersekat selama fasa ini.

Protein

Selepas pembedahan caesar, tubuh memerlukan bekalan protein yang baik, terutama untuk menjana semula tisu yang rosak akibat operasi.

Mereka adalah makromolekul yang terdiri daripada asid amino. Kehadiran asid amino penting (yang tidak dapat dihasilkan sendiri oleh badan kita dan ia hanya dapat berasimilasi melalui makanan) apabila protein akan menentukan nilai pemakanan mereka (nilai biologi).

Secara amnya, protein yang berasal dari haiwan (daging, ikan, telur, susu dan turunannya) mempunyai nilai biologi yang lebih tinggi berbanding dengan asal tumbuhan (kekacang, kacang, bijirin).

Seperti yang akan anda lihat di bawah, dalam fasa ini adalah lebih baik untuk mengelakkan pengambilan kekacang yang berlebihan.

Lemak

Lemak adalah kelebihan nutrien yang bertenaga dan lebih-lebih lagi selepas pembedahan caesar di mana ibu juga perlu menyusukan bayinya dan kemudian dia memerlukan lemak untuk pembentukan susu sendiri.

Mereka juga terlibat dalam penyerapan banyak vitamin, untuk mengawal keradangan dan pembekuan darah, yang penting dalam fasa pemulihan ini.

Mineral

Terdapat beberapa kehilangan darah semasa pembedahan caesar. Atas sebab ini, di antara semua mineral pengambilan zat besi yang mencukupi sangat penting, yang membantu memulihkan darah dengan mempromosikan pengeluaran hemoglobin. Ia juga berperanan dalam meningkatkan sistem imun.

Vitamin

Di antara semua, pengambilan vitamin C yang mencukupi membantu penyembuhan luka, dan juga membantu mencegah jangkitan.

Air

Selepas pembedahan caesar, pengambilan cecair yang mencukupi sangat penting: dalam fasa ini, selain pulih dari operasi, badan anda juga bekerja keras untuk menghasilkan susu dan sebab itulah pentingnya anda minum cukup cecair.

Cuba minum sekitar 8 gelas air sehari. Ini juga akan membantu anda mengatasi sembelit, yang boleh menjadi masalah selepas bersalin dan lebih-lebih lagi selepas pembedahan caesar.

Rujukan

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Diet dan senaman ibu: kesan pada kepekatan asid lemak tak jenuh ganda dalam susu ibu. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Persatuan Dietetik Amerika. Terapi Pemakanan Perubatan. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics dan American College of Obstetricians and Gynecologists. Garis Panduan untuk Penjagaan Perinatal. Edisi ke-5. Elk Grove Village, IL: Akademi Pediatrik Amerika; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Panduan untuk Penjagaan Berkesan dalam Kehamilan dan Melahirkan. London: Oxford University Press; 2000.