CINTA YANG TIDAK BERBALAS: BAGAIMANA MELUPAKAN DAN MENGATASINYA? 5 PETUA - GEOGRAFÍA - 2026

Yang cinta tidak berbalas atau unilateral, kerana daripada dahsyatnya dan drama, telah sentiasa menjadi salah satu tema besar sastera, teater dan muzik. Ini adalah perasaan manusia yang universal, mendalam dan menyakitkan yang telah membuat hati tanpa batas gemetar sepanjang sejarah dan terus melakukannya setiap hari. Anda mungkin hidup sendiri, dan jika itu menyebabkan anda tidak selesa, anda boleh mengatasi dan melupakannya.

Dari kesusahan hingga bintang filem, ini telah diwakili oleh watak-watak dari budaya popular, pawagam, dan intinya telah disebarkan melalui mitologi, puisi, lagu dan bahkan hari ini, siri televisyen. ; tetapi juga dan di atas segalanya, cinta yang tidak terbalas tercermin dalam daging dan orang-orang yang, seperti anda atau saya, terus mengalaminya setiap hari.

Cinta yang tidak berbalas adalah cinta mereka yang mencintai dan tidak menerima jenis kasih sayang yang sama sebagai gantinya, sehingga menimbulkan perasaan yang tidak timbal balik dan bergerak hanya dalam satu arah, yang tumbuh tidak rata antara dua orang dan di mana salah satu dari mereka pergi sakit hati.

Tidak diragukan lagi itu adalah salah satu jenis cinta romantis yang paling menyakitkan, tetapi apa kesannya pada tubuh dan fikiran? Apa patologi psikologi yang boleh menyebabkan penderitaan anda? Bagaimana mengatasi cinta yang tidak dapat dibalas? Cari jawapan untuk soalan-soalan ini dan banyak yang lain dalam analisis kami.

Kesan cinta yang tidak berbalas

Sesiapa yang merasakannya tidak memerlukan penjelasan, dan barangsiapa telah melihat rakan, ahli keluarga atau orang yang dekat dengannya, akan mengetahuinya dengan baik: kesannya sangat serupa dengan apa yang dialami seseorang ketika jatuh cinta, tetapi bukannya merasakan kebahagiaan dan Saya gembira apabila kita melihat bahawa orang lain merasakan hal yang sama bagi kita, kegembiraan jatuh cinta berubah menjadi penderitaan dan kekecewaan, mendorong kegusaran dan pengasingan mereka yang menderita.

Mereka yang jatuh cinta cenderung mencari tanpa kenal lelah untuk surat-menyurat tanpa menemukannya, jadi biasa untuk tenggelam dalam melankolis, dan terjerumus ke dalam kesedihan yang menyebabkan air mata, atau dalam beberapa keadaan bahkan kemarahan.

Apabila orang yang kita cintai membalas cinta kita, itu menimbulkan perasaan ekstasi yang bermanfaat bagi organisma kita, tetapi ketika ia menolak kita, apa yang ia gemari adalah perasaan penderitaan dan putus asa.

Dengan cara ini, cinta timbal balik (timbal balik, yang bermaksud penyatuan dengan yang lain) dikaitkan dengan pemenuhan dan ekstasi; sementara cinta yang tidak berbalas (penolakan, pemisahan) dikaitkan dengan kekosongan, kegelisahan dan putus asa.

Ahli falsafah China Lao Tse mengatakan bahawa “Menyayangi seseorang dengan mendalam memberi kita kekuatan. Merasa sangat disayangi oleh seseorang memberi kita nilai ", namun, ketika perasaan itu tidak timbal balik, sebaliknya berlaku, dan kekuatan, nilai itu, hilang, merosakkan harga diri kita.

Dari perasaan hingga sakit

Terdapat banyak pakar dalam bidang kesihatan dan psikologi yang selama bertahun-tahun telah menekankan pentingnya diagnosis dan rawatan jenis cinta ini, kerana tidak lagi keadaan yang dapat dialami individu pada suatu ketika, tetapi juga dalam beberapa kes permulaan penyakit.

Sekiranya anda merindukan seseorang yang tidak sesuai dengan anda menjalani cinta yang tidak berbalas, anda sering mengalami kesedihan yang dalam, jika tidak dapat diatasi pada waktunya, boleh berubah menjadi murung dan menimbulkan kegelisahan.

Frank Talis, ahli psikologi klinikal di London, adalah salah seorang profesional yang menunjukkan keadaan cinta yang tidak berbalas sebagai penyakit, dan bukan keadaan sederhana, dalam majalah The Psychologist.

Semakin banyak pakar bersetuju bahawa duka cinta dapat membunuh, dan harus dipandang serius ketika membuat diagnosis. Pakar psikologi itu meyakinkan bahawa banyak dari mereka yang disebabkan oleh cinta yang tidak berbalas dapat menjadi tidak stabil, mengalami penderitaan dan dalam beberapa kes, gejala klinikal yang bahkan boleh menyebabkan bunuh diri.

Namun, di sebalik permasalahan yang bersifat universal, hanya sedikit kajian ilmiah yang merujuk kepada "masalah penyakit cinta khusus", walaupun penyakit cinta ini dapat menyebabkan orang mengambil nyawa sendiri.

Apa yang saya percaya, dan berdasarkan data, adalah bahawa anda boleh mati dalam kesedihan.

Kekasih obsesif

Dalam banyak kesempatan cinta ini mungkin disebabkan oleh kekasih yang tidak berbalas mempertahankan ikatan cinta mereka yang hilang. Mungkin disebabkan oleh kenyataan bahawa mereka tidak dapat menerima kenyataan pasangan yang sudah mengasihi mereka, kerana fikiran atau emosi mereka tidak mempunyai jenis kawalan rasional, atau kerana penafsiran yang salah tentang apa yang berlaku.

Dalam kes-kes ini, profil mengenai apa yang telah disebut pakar untuk memanggil kekasih obsesif diberikan. Dia menafsirkan setiap kekasaran atau penolakan sebagai dalih untuk lebih gigih, dan beberapa ahli psikologi (Baumeister dan Wotman) menunjukkan bahawa jenis cinta ini biasanya timbul ketika seseorang cuba berhubungan dengan seseorang yang lebih menarik, yang dia percaya sebagai intelektual unggul atau oleh orang lain. keadaan, tidak dapat dicapai, dan untuk siapa anda merasa bersemangat.

Konsep yang berbeza, walaupun tidak jauh dari keterangan ini, adalah penindasan, kerana ia mewakili versi terburuk dari situasi cinta yang tidak dapat dibalas.

Stalker (kekasih obsesif yang melampaui batas semua rasionalitas, moral dan rasa hormat), melakukan interaksi yang tidak saling, yang, tidak seperti cinta obsesif, melibatkan penggunaan kekerasan atau penyalahgunaan psikologi untuk mencapai tujuannya dalam dipaksa dan dengan segala kos.

Ini adalah jenis cinta tidak berbalas yang paling parah bagi mereka yang menolak, kerana apa yang dimulakan sebagai kasih sayang berubah menjadi gangguan dan boleh menjadi ganas apabila orang yang disayangi tidak setuju dengan keinginan penyerang itu.

Penderitaan mereka yang menolak

Kajian terbaru menunjukkan bahawa orang yang menolak menderita sama seperti yang ditolak. Dan tidak perlu menderita gangguan dari kekasih obsesif, tetapi belas kasihan, kesukaran untuk menyatakan dengan tegas negatif dan ketakutan merosakkan perasaan orang lain, memimpin orang yang menjadi fokus keinginan untuk menderita sama seperti orang yang sedang jatuh cinta. .

Dalam kes yang kami sebutkan di bahagian sebelumnya, jelas bahawa pihak lain juga boleh mengalami kerosakan, tetapi pada banyak kesempatan kami lupa bahawa mereka yang tidak memberikan timbal balik itu,

Bagaimana untuk melupakannya dan mengatasinya?

Mereka yang menderita cinta yang tidak berbalas mungkin merasa seperti berada di lubang tanpa dasar, sebuah ruangan gelap di mana harapan tidak ada dan di mana masa depan tidak dapat dilihat.

Walau bagaimanapun, jika anda berada dalam situasi ini, sangat penting untuk menggunakan semua kaedah untuk mendapatkan kembali kawalan hidup anda dan tidak berputus asa.

Kembalikan cinta untuk diri sendiri

Yang paling penting dan pada masa yang sama paling sukar: pulihkan cinta untuk diri sendiri, keberanian dan keberanian untuk terus maju. Bahawa seseorang tidak membalas cintamu tidak bermaksud bahawa kamu tidak layak mendapatkannya.

Anda mesti faham, walaupun itu rumit, bahawa walaupun orang yang anda cintai tidak jatuh cinta dengan anda, ini tidak bermaksud bahawa tidak ada yang mencintai anda atau layak dicintai.

Dapatkan sokongan sosial

Biarkan diri anda dibantu, mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyokong anda dan dengan siapa anda dapat berkongsi apa yang anda rasakan. Sukar untuk melihat cahaya di hujung terowong ketika anda berada di tengah-tengah kehancuran, tetapi beratus-ratus orang pernah melalui ini sebelum ini.

Mengetahui bagaimana mereka berjaya maju dapat membantu anda dan membuka mata anda terhadap keadaan anda. Anda tidak bersendirian, jadi bukannya terpencil, jangan teragak-agak untuk menerima pertolongan mereka yang menyayangi dan menghargai anda.

Sebilangan besar orang dapat memahami cinta pada tahap tertentu dan mungkin dapat memberitahu anda tentang pengalaman mereka sendiri tentang bagaimana mereka berjaya. Walaupun mereka tidak mempunyai pengalaman peribadi dengan masalah ini, mereka dapat memberikan nasihat yang baik atau hanya menemanimu semasa masa-masa buruk.

Cinta yang tidak berbalas membuat kita merasa tidak lengkap, kosong, putus asa, sedih, hilang … ingat bahawa cara untuk mengatasi ini adalah dengan berhubung dengan seseorang di luar diri anda, jadi jangan menutup diri dan berkongsi apa yang anda rasakan.

Bina kehidupan yang anda gemari

Galakkan semangat, hobi anda dan perhatikan apa yang paling anda lakukan dan apa yang paling anda sukai untuk membantu anda mendapatkan kembali harga diri dan tidak terlalu memikirkan perasaan itu.

Semakin sibuk anda, semakin cepat anda menyedari bahawa kehidupan berjalan dan walaupun anda masih jatuh cinta, anda akan sampai pada kesimpulan bahawa orang ini, walaupun masih sangat penting, bukanlah segalanya dalam hidup anda.

Memang sukar, saya tahu, tetapi anda harus terus maju, dan ya anda boleh. Percayalah pada diri sendiri dan yang paling penting, sayangi diri sendiri. Cinta yang paling penting selalu adalah cinta yang ditawarkan oleh seseorang, jadi sukar seperti cinta yang tidak dapat dibalas, fikirkan diri anda dan anda akan mendapati bahawa anda layak untuk terus maju.

Usahakan impian anda

Tidak menyukai orang yang anda sukai bukanlah akhir dunia. Anda boleh disukai oleh banyak orang lain. Semakin menarik dan menarik anda sebagai seorang, semakin banyak "pelamar" yang anda dapat.

Jadilah orang yang anda kagumi. Seperti diri anda. Kerja untuknya. Sudah tentu, jangan mengelirukan bekerja untuk apa yang anda mahukan, daripada berusaha menyenangkan. Sekiranya anda berusaha memperbaiki diri untuk menyenangkan orang lain dan menyenangkan, anda tidak akan dapat merasa bahagia.

Berjumpa dengan orang lain

Sekiranya anda menyukai satu orang, anda mungkin menyukai ratusan atau ribuan lagi. Terdapat banyak orang di luar sana yang dapat anda temui dan yang anda sukai. Mereka juga mungkin menyukai anda.

Anda boleh menyukai orang lain jika anda mempunyai persamaan, anda baik dan juga anda menarik secara fizikal.

Anda mungkin juga berminat dengan artikel ini mengenai perpisahan pasangan.

Rujukan

1. Hatfield, E., & Rapson, R. (1993). Cinta, seks dan keintiman: Psikologi, biologi dan sejarah mereka. New York: HarperColllins.
2. Cinta yang tidak berbalas boleh menjadi 'pembunuh'. BBC 6 Februari 2005
3. Kesakitan Cinta Tidak Terlanjur Mengalami Penolak, Terlalu. New York Times, Daniel Goleman. Diterbitkan: 9 Februari 1993.