LEKAPAN AMBIVALEN: CIRI, PENGEMBANGAN, RAWATAN - PSIKOLOGI

The berbelah lampiran atau cemas adalah salah satu daripada empat gaya hubungan digambarkan oleh John Bowlby dan Mary Ainsworth dalam penyelidikannya terhadap interaksi antara bayi dan penjaga mereka. Ini adalah corak tingkah laku yang dicirikan oleh rasa tidak aman dan takut ditinggalkan, yang menampakkan diri dalam semua jenis tingkah laku.

Penyelidik ini mendapati bahawa sekitar 10% kanak-kanak menunjukkan corak tingkah laku yang sangat luar biasa. Setiap saat mereka menunjukkan gejala tidak selamat, seperti mencari ibu mereka dan berusaha untuk terus berhubungan dengannya; dan ketika dia berjalan pergi, mereka sangat kecewa dan tidak dapat dihibur.

Sumber: pixabay.com

Namun, ketika ibu kembali, bayi-bayi ini menunjukkan tanda-tanda kemarahan. Oleh itu, mereka cuba melepaskannya dan secara jelas menolaknya. Oleh itu, anak-anak merasa kecewa ketika pengasuh tidak hadir dan ketika mereka bersamanya.

Gaya lampiran yang tidak jelas umumnya dipertahankan sepanjang usia dewasa seseorang. Individu yang menunjukkannya sangat memerlukan untuk tinggal bersama orang tersayang; tetapi pada masa yang sama mereka merasa tidak enak ketika bersama mereka. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda semua ciri gaya hubungan ini.

ciri

Kurang keyakinan diri

Semasa kita dilahirkan, orang memerlukan pertolongan pengasuh kita untuk terus hidup; Tetapi ibu bapa bayi yang telah mengembangkan jenis lampiran ini belum dapat memenuhi keperluannya dengan secukupnya. Oleh itu, pengasuh bertindak rapat pada masa-masa, sementara pada masa-masa lain mereka mengabaikan anak.

Dengan cara ini, seorang anak dengan ikatan yang tidak jelas memperoleh kepercayaan bahawa orang lain tidak akan selalu menjaga keperluannya; tetapi pada masa yang sama, dia berpendapat bahawa dia memerlukan orang lain untuk menjadi sihat.

Perkara ini, yang berlaku semasa kecil, tidak lagi berlaku dalam kehidupan orang dewasa, tetapi individu itu terus berfikir seperti ini tanpa sedar.

Oleh kerana itu, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa yang mempunyai perasaan tidak percaya berpusat pada harga diri mereka terhadap cara orang lain memperlakukan mereka. Harga diri anda cenderung lebih rendah daripada yang lain; dan untuk alasan ini, mereka menerima tingkah laku yang tidak wajar dari orang yang mereka sayangi, kerana mereka berpendapat bahawa mereka tidak layak mendapat apa-apa lagi.

Kesungguhan terhadap orang lain

Anak-anak yang membina corak ikatan kegelisahan segera mengembangkan kepercayaan bahawa ibu bapa mereka tidak akan menjaga mereka dengan betul.

Atas sebab ini, sejak awal kanak-kanak mereka mengembangkan strategi yang berusaha menarik perhatian mereka dan menjaga hubungan dengan pengasuh mereka; tetapi pada masa yang sama mereka membenci mereka dan menunjukkan gejala kemarahan terhadap mereka.

Oleh itu, sebagai contoh, seorang anak dengan gaya keterikatan ini akan menangis tidak puas ketika terpisah dari ibu bapanya, meminta mereka untuk kembali dan memperhatikannya.

Namun, ketika pengasuh membuat percubaan untuk menghubungi dia, anak muda itu akan kelihatan jauh dan marah pada waktu-waktu, dan melekat pada orang dewasa pada waktu lain.

Cara berkelakuan yang tidak konsisten ini juga dijaga sepanjang kehidupan orang dewasa. Oleh itu, seseorang dengan gaya ikatan yang ambivalen akan berusaha keras untuk berpaut pada pasangannya, sering berusaha mengawal pergerakan mereka dan membuat mereka merasa bersalah kerana tidak memberi perhatian yang cukup kepada mereka.

Namun, walaupun pasangan orang yang ambivalen berusaha untuk menggembirakannya, dia secara umum bertemu dengan rasa tidak percaya dan kemarahan. Sebenarnya, salah satu ungkapan yang paling sering digunakan untuk menggambarkan tingkah laku orang-orang ini adalah "tidak dengan anda, juga tanpa anda."

Kawalan emosi yang lemah

Seperti yang telah kita lihat, orang-orang dengan gaya ambivalen memiliki kepercayaan bahawa mereka memerlukan orang lain untuk menjadi sihat.

Akibatnya, mereka biasanya menyalahkan yang lain untuk masalah dan keadaan emosi mereka sendiri. Ini menyebabkan perasaan mereka tidak stabil, menyebabkan mereka merasa tidak selesa.

Contohnya, seseorang yang mempunyai perasaan tidak senang cenderung mudah marah kerana tingkah laku orang lain, sesuatu yang tidak berlaku pada individu yang memperlihatkan gaya hubungan yang lain. Di samping itu, mereka percaya bahawa untuk meningkatkan mood mereka, perlu bagi yang lain untuk mengubah cara mereka bertindak.

Ini sering mengakibatkan usaha memanipulasi orang lain agar bertindak dengan cara yang mereka anggap betul. Sekiranya mereka tidak dapat melakukannya, sangat biasa bagi mereka untuk marah atau berusaha membuat orang lain merasa bersalah.

Pembentukan hubungan beracun

Seperti semua jenis keterikatan lain, orang dengan gaya cemas cenderung menjalin hubungan yang meniru hubungan yang mereka miliki dengan pengasuh anak utama mereka. Dalam kes khusus anda, ini bermaksud menjalin hubungan dengan orang beracun - rakan atau rakan kongsi - yang hanya tersedia secara emosional dari semasa ke semasa.

Akibatnya, orang-orang dengan gaya ambivalen cenderung untuk membentuk hubungan emosi dengan individu dengan ikatan yang menghindari.

Jenis interaksi yang terbentuk disebut "codependency"; Dan secara umum, ia ditandai dengan rasa cemburu, rasa tidak selamat, dan banyak tekanan emosi.

Dalam hubungan romantis mereka, individu yang mempunyai hubungan yang ambivalen mempunyai ketakutan kuat untuk ditinggalkan oleh pasangan mereka. Akibatnya, mereka biasanya berusaha memenuhi semua keperluan mereka, melupakan keperluan mereka sendiri. Sebaliknya, mereka juga berusaha memanipulasi emosi mereka sehingga merasa bersalah dan tidak meninggalkannya.

Sebaliknya, orang-orang yang mempunyai perikatan yang ambivalen juga sangat cemburu. Ini kerana mereka mempunyai ketakutan besar bahawa pasangan mereka akan mencari seseorang yang lebih baik daripada mereka dan meninggalkan mereka. Dalam kes yang paling melampau, kecemburuan anda dapat menampakkan diri walaupun dengan rakan atau keluarga pasangan anda.

Kawal percubaan

Untuk mengelakkan ditinggalkan oleh orang-orang yang dekat dengan mereka, individu yang bersikap ambivalen akan melakukan yang terbaik untuk menentukan tingkah laku mereka.

Sebagai kanak-kanak, ini bermaksud berusaha untuk sentiasa terpaku pada ibu bapa mereka sepanjang masa; dan sebagai orang dewasa, semua jenis sikap dan tindakan akan muncul untuk tujuan ini.

Oleh itu, seseorang dengan gaya ambivalen akan berusaha dengan cara apa saja bahawa pasangannya menghabiskan masa sebanyak mungkin dengannya. Ini dapat diterjemahkan menjadi, misalnya, kritikan terhadap semua rakan pasangan anda, cubaan membuatnya merasa bersalah jika dia membuat rancangan sendirian, menangis, mengancam …

Pada masa yang sama, orang-orang ini akan berusaha untuk membuat pasangan mereka bahagia sebanyak mungkin, melupakan keperluan mereka sendiri; Tetapi pada tanda sedikit pun bahawa orang lain memerlukan ruang, ancaman dan percubaan manipulasi emosi akan bermula.

Dalam kes-kes yang sangat melampau, individu-individu ini mungkin berusaha mengawal tingkah laku pasangan mereka dengan cara yang lebih langsung, seperti dengan masuk ke profil media sosial mereka untuk melihat dengan siapa mereka bercakap.

Adalah biasa bagi orang-orang ini untuk mengancam untuk menyakiti diri sendiri sekiranya pasangan mereka tidak bertindak seperti yang mereka mahukan.

Pembangunan

Seperti yang telah kita ketahui, penyebab utama pembentukan gaya pergaulan yang cemas adalah tingkah laku yang tidak jelas di pihak ibu bapa pada tahun-tahun pertama kehidupan individu tersebut. Pengasuh anak-anak ini, kerana pelbagai alasan, hanya dapat mengurus keperluan mereka sekejap sahaja.

Salah satu contoh yang paling umum adalah ibu bapa yang, kerana beban kerja yang berlebihan atau tanggungjawab keluarga, tidak dapat memberikan perhatian yang sewajarnya kepada anak mereka.

Si kecil belajar lebih awal bahawa jika dia ingin dijaga, dia harus berusaha sedaya upaya untuk mendapatkan perhatian pengasuh.

Namun, kerana perhatian orang tuanya sekejap-sekejap, anak memperoleh kepercayaan bahawa setiap saat dia boleh ditinggalkan oleh mereka. Cara melihat dunia ini dijaga semasa kehidupan orang dewasa, dan menyebabkan semua akibat yang telah kita lihat di bahagian sebelumnya.

Dalam beberapa kes, orang tersebut dapat memperoleh kepercayaan bahawa mereka memerlukan orang lain untuk menjadi baik dan orang lain akan meninggalkannya semasa remaja, biasanya akibat hubungan romantis yang sangat trauma.

Adakah anda mempunyai rawatan?

Sebilangan besar kajian mengenai gaya lampiran telah menyimpulkan bahawa hampir semua orang mengekalkan gaya lampiran semasa kecil mereka sepanjang hidup mereka.

Namun, hari ini kita juga tahu bahawa dengan usaha dan ketekunan yang cukup, kita dapat memperoleh pola hubungan yang lebih aman.

Pada asasnya, ada tiga cara untuk mengubah gaya cemas untuk cara memahami hubungan yang lebih sihat: dapatkan kaunseling, pertahankan hubungan romantis dengan orang yang terjalin dengan selamat, atau melakukan kerja pengembangan peribadi yang penting.

Tidak kira di antara tiga jalan mana yang dipilih, orang itu harus belajar mengurus keperluan mereka sendiri, mengawal keadaan emosi mereka dan lebih mempercayai individu lain. Proses ini selalunya sangat rumit, dan memerlukan banyak usaha sedar.

Namun, orang yang mengembangkan apa yang dikenali sebagai "lampiran selamat yang diperoleh" mengatakan hasilnya sangat berbaloi.

Manfaat lain termasuk kawalan emosi yang lebih besar, keupayaan untuk menjaga hubungan yang lebih sihat dan memuaskan, dan peningkatan harga diri yang memberi kesan positif kepada semua bidang kehidupan.

Rujukan

"Anxious Attachment: Memahami Insecious Ancious Attachment" dalam: PsychAlive. Diakses pada: 07 Januari 2019 dari PsychAlive: psychalive.org.
"6 Tanda Anda Mempunyai 'Gaya Lekapan Cemas' Dalam Cinta dan Bagaimana Ia Mempengaruhi Hubungan Anda" di: Tango Anda. Diakses pada: 07 Januari 2019 dari Your Tango: yourtango.org.
"Lekapan ambivalen: ketidakamanan yang tidak berkesudahan" dalam: Mente Sana. Diakses pada: 07 Januari 2019 dari Mente Sana: mentesana.com.
"Keterikatan yang menjengkelkan atau ambivalen pada orang dewasa" dalam: Kemungkinan lampiran. Diakses pada: 07 Januari 2019 dari Lampiran Kemungkinan: apegosposibles.com.
"6 kunci untuk mengesan hubungan yang tidak jelas dalam pasangan" dalam: I Feel. Diakses pada: 07 Januari 2019 dari I Feel: ifeelonline.com.

LEKAPAN AMBIVALEN: CIRI, PENGEMBANGAN, RAWATAN - PSIKOLOGI - 2026