DISIPLIN DIRI: 10 LANGKAH UNTUK MENGEMBANGKANNYA - ARTE - 2025

Diri disiplin merujuk kepada keupayaan seseorang untuk melaksanakan tindakan-tindakan yang dia percaya dia mesti mengambil untuk mencapai objektif tertentu. Kawalan diri, kehendak, tekad, ketekunan, ketetapan … Semua istilah ini merujuk kepada makna yang sama.

Melakukan tugas yang dihantar oleh atasan kita di tempat kerja bukanlah disiplin diri, kerana orang yang meyakinkan kita untuk melaksanakan tugas itu bukan diri kita sendiri, tetapi orang lain.

Namun, apabila orang yang bertanggungjawab meyakinkan kita untuk mengambil tindakan adalah diri kita sendiri, kita akan memerlukan disiplin diri untuk melakukannya.

Semasa kecil dan remaja, disiplin diri memainkan peranan kecil dalam kehidupan kita, kerana kita biasanya mempunyai "bos" yang bertugas memaksa kita melakukan aktiviti.

Kami pergi ke sekolah kerana guru memberikannya kepada kami, kami membuat kerja rumah apabila ibu bapa kami memberitahu kami dan kami membersihkan bilik kami ketika mereka memarahi kami kerana membuatnya tidak kemas.

Namun, pada usia remaja dan dewasa awal, kita mula memerlukan disiplin diri untuk melakukan sebilangan besar aktiviti.

10 langkah untuk berdisiplin diri

1-Fahami apa itu disiplin diri

Langkah pertama yang mesti anda ambil untuk membina disiplin diri adalah memahami apa itu. Banyak orang menganggapnya sebagai sifat keperibadian, kualiti yang diperoleh secara genetik, dan ada orang yang memilikinya dan orang yang tidak akan pernah memilikinya.

Sekiranya pemikiran anda tertumpu ke arah itu, perkara pertama yang harus anda lakukan adalah memahami bahawa ini tidak berlaku.

Disiplin diri bukanlah sesuatu yang entah dari mana, bukan kebajikan yang dibawa oleh beberapa orang dalam darah mereka dan, sayangnya, anda tidak memilikinya. Ini adalah sesuatu yang anda buat dan bina sendiri.

Jelas, akan ada orang yang akan memerlukan disiplin diri dan orang yang akan memerlukan lebih banyak kos, tetapi kita semua mempunyai kemampuan untuk memilikinya, dan kita semua mesti berusaha untuk mengembangkannya.

Tidak kira seberapa berdisiplin diri anda, anda tidak mempunyai apa-apa di otak, badan, atau keperibadian anda yang menghalang anda untuk mulai membina kehendak anda hari ini.

Dan adakah disiplin diri itu seperti otot. Sekiranya anda melatihnya, dan meluangkan masa dan usaha dalam mengerjakannya, ia akan bertambah. Sekiranya anda tidak, ia tidak akan muncul di dalam diri anda.

Oleh itu, hilangkan segala pemikiran yang anda miliki mengenai ketidakmampuan anda untuk memilikinya kerana itu tidak benar, anda boleh memilikinya jika anda meletakkan kehendak, minat dan usaha untuk membinanya.

2-Meyakinkan diri sendiri

Setelah anda yakin bahawa anda mempunyai kemampuan yang diperlukan untuk membina disiplin diri, perkara seterusnya yang harus anda lakukan adalah meyakinkan diri anda bahawa anda ingin mula memiliki lebih banyak.

Sekiranya anda tidak memilikinya tetapi anda benar-benar tidak memerlukan untuk mula memilikinya, anda tidak perlu terus membaca artikel ini, kerana anda tidak akan dapat menambahkannya.

Dan motivasi itu mungkin merupakan pendorong utama disiplin diri, jadi jika anda tidak mempunyai alasan untuk meningkatkan kehendak anda, itu tidak akan meningkat.

Buat senarai masa yang anda sangka anda mahukan lebih banyak disiplin diri dan apa alasannya. Tuliskan apa kelemahan tidak mempunyai disiplin diri dan kelebihan apa yang akan anda bawa untuk mengembangkannya.

Buat senarai apa tujuan anda dan mengapa anda ingin mencapainya. Sebab-sebab yang ingin anda bangunkan adalah gas anda sepanjang masa.

Contohnya: Saya ingin membina disiplin diri supaya saya dapat menamatkan pengajian di universiti tahun ini atau memulakan perniagaan saya sendiri dalam masa 6 bulan.

3-Analisis masa anda

Manusia mempunyai kebiasaan hidup dengan juruterbang automatik, dan kadang-kadang kita mungkin tidak mempunyai disiplin diri tetapi tidak menyedari mengapa kita memerlukan begitu banyak kehendak.

Analisis apa yang anda lakukan selama sehari dan selama seminggu. Buat senarai semua aktiviti yang anda lakukan dan kemudian analisis yang mana yang produktif dan mana yang tidak.

Berapa jam sehari atau seminggu yang anda habiskan untuk menonton TV? Berapa jam yang anda habiskan untuk hobi, hiburan, atau apa-apa sahaja?

Sangat penting bagi anda untuk menganalisis jadual anda secara terperinci dan mengesan jangka masa mana kekurangan disiplin diri anda.

Sekiranya anda bekerja, jangka masa di mana anda mengembangkan aktiviti kerja tidak dapat digunakan untuk meningkatkan kehendak anda, tetapi jam anda melabur untuk menonton televisyen atau masa lapang yang anda ada, ya.

Kesan dengan baik berapa jam di mana anda menjalankan aktiviti yang tidak produktif kerana kami akan menggunakan masa itu untuk mengerjakan disiplin diri.

4-Tetapkan matlamat diri

Disiplin tidak berfungsi tanpa tujuan, sama seperti kereta tidak boleh bergerak tanpa mesin. Sebelum mula membinanya, kita mesti menetapkan objektif apa yang ingin kita capai dengan melakukannya.

Gunakan latihan sebelumnya dan gambarkan jam mana yang paling sesuai untuk mula membina keyakinan diri.

Contohnya: Isnin, Selasa dan Jumaat saya mempunyai 4 jam pada waktu petang yang tidak pernah saya dedikasikan untuk aktiviti yang produktif, saya akan menggunakan sekurang-kurangnya satu jam setiap hari untuk mula membina disiplin diri.

Setelah anda melakukan ini, disiplin diri anda tidak lagi menjadi konsep yang kabur, anda akan mempunyai hari di mana anda mesti mula menguji diri anda.

5-Tentukan matlamat anda lebih banyak

Setelah anda menandakan beberapa hari untuk mula menguji diri, anda mesti menentukan tujuan anda dengan lebih lanjut. Ini mengenai mengambil agenda anda, tandakan hari-hari dan rentang waktu yang telah anda pilih sebelumnya, dan masing-masing tuliskan aktiviti yang akan anda laksanakan.

Perincikan aktiviti itu seberapa banyak yang mungkin, sehingga apabila waktu utama menghampiri anda tahu apa yang akan anda lakukan.

Menulis "Saya akan belajar" adalah konsep yang terlalu kabur untuk disiplin diri anda. Sebaliknya, menuliskan "Saya akan mempelajari topik 1 dan 2 subjek x" akan membantu anda untuk membuat mental anda lebih banyak daripada yang anda mahukan.

Semakin spesifik semakin baik, kerana mentalisasi anda tentang apa yang akan anda lakukan akan lebih tinggi dan kemungkinan anda akan melakukannya akan menjadi lebih tinggi.

Sebaiknya anda mulakan dengan objektif dan aktiviti tertentu dan tidak bertahan lama. Dengan cara ini, lebih mudah bagi anda untuk mencapai matlamat dan anda akan memastikan bahawa disiplin diri anda sudah mula terbentuk.

6-Kenali halangan anda

Semasa anda mencapai "matlamat mini" anda, adalah mustahak untuk mengenal pasti halangan dan gangguan anda.

Bagaimana anda melakukan ini? Sangat mudah, lakukan analisis mengenai rangsangan yang biasanya membuat disiplin diri anda gagal.

Rujukan

1. Disiplin diri dalam sepuluh hari. Oleh Pakar Tingkah Laku Manusia Theodore Bryant.
2. Coll, C.; Palacios, J dan Marchesi, A (Eds) (2001). Perkembangan dan Pendidikan Psikologi. 2. Psikologi Pendidikan Sekolah. Perikatan Editorial.
3. Pintrich, PR dan Schunk, DH (2006). Motivasi dalam konteks pendidikan. Teori, penyelidikan dan aplikasi. Madrid: Pearson. Dewan Prentice.
4. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002). Psikologi Pendidikan. Polis Boston Allyn dan Bacon.