CARA BERHENTI MENJADI MALAS DAN MALAS DALAM 11 LANGKAH - ARTE - 2026

Setiap orang mahu mencapai tujuan, tujuan dan perkara. Walau bagaimanapun, ini memerlukan banyak usaha. Walaupun kemalasan adalah perkara biasa dan semula jadi, ia berpotensi besar untuk memakan kita dan mencegah pertumbuhan peribadi kita.

Menjadi malas atau malas adalah masalah, kerana semasa orang lain mengejar impian mereka, anda sedang tidur, bermain konsol permainan atau melihat foto di Facebook; anda menarik diri dari semua aktiviti yang membolehkan anda mencapai matlamat anda.

Sekiranya anda telah mencari maklumat ini, anda sudah mengambil langkah dan tidak akan dikenakan biaya untuk meniru pernyataan berikut. Semudah itu: jika anda ingin mencapai sesuatu yang sukar, anda harus menderita dan berjuang. Kejayaan tidak pergi dengan yang malas.

Mengapa orang malas?

Sangat mudah: kerana kekurangan objektif yang memotivasi dan kerana tempat tinggal. Sekiranya anda tidak mempunyai sesuatu untuk menggerakkan anda, anda akan menjadi malas. Untuk berhenti menjadi, penting untuk memiliki sesuatu yang memotivasi anda.

- Atlet elit yang berlatih 8 jam sehari atau lebih tidak melakukannya untuk keseronokan, tetapi kerana mereka berusaha untuk memenangi kejuaraan atau piala.

-Pelajar yang bangun pada pukul 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.

-Pekerja atau pengusaha yang bekerja lebih dari 10 jam sehari melakukannya kerana projek mereka memotivasi mereka.

Dalam tiga kes ini, terdapat tiga tujuan yang jelas memotivasikan subjek mereka: memperoleh sesuatu, mendapatkan pekerjaan, dan menyelesaikan atau memulakan perniagaan. Anda mungkin tidak terlalu termotivasi oleh perkara-perkara itu dan itulah sebabnya anda harus mencari apa yang mendorong anda .

Sebaliknya, terdapat tempat penginapan. Ini adalah kes yang jelas dilihat pada ninis terkenal hari ini: mereka mempunyai rumah, makanan dan wang. Kerana ibu bapanya memberikan semua yang mereka mahukan, dan mereka tidak mempunyai cita-cita tinggi, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar.

Walaupun saya akan mengulasnya kemudian, perkara yang paling penting adalah: 1) cari apa yang memotivasi anda : pekerjaan baru, bebas dari segi kewangan, mempunyai fizikal yang lebih baik … dan 2) elakkan daripada menetap.

Petua mengatasi kemalasan dan kemalasan

Saya akan membincangkan 6 cara untuk berhenti malas :

Cari motivasi anda

Motivasi anda adalah ganjaran yang anda mahukan atas usaha anda.

Mereka boleh berubah-ubah seperti:

• Mempunyai keluarga.
• Beli sebuah rumah.
• Tamatkan pengajian anda.
• Melancong.
• Berdikari atau berdikari.
• Untuk mempunyai lebih banyak wang.
• Ramping.

Renungkan dan fikirkan apa yang sebenarnya anda mahukan. Setelah anda mengetahuinya, tetapkan objektif dan tuliskan di atas selembar kertas yang anda tinggalkan di tempat yang kelihatan.

Fikirkan faedah usaha anda

Jangan berhenti untuk mengetahui motivasi anda: fikirkan faedah menurunkan berat badan, lebih berdikari atau menjimatkan lebih banyak wang. Tumpukan perhatian anda pada faedahnya.

Juga, ketika anda melalui episod kemalasan, fikirkan akibat tidak bertindak.

Pecahkan tugas besar menjadi tugas kecil

Adalah normal bahawa jika anda fikir anda harus menulis 20 bab buku, anda akan menjadi sedikit malas. Namun, jika anda ingin menulis bab dalam 5 jam, akan lebih mudah bagi anda untuk memulakannya.

Adalah kenyataan untuk merasa letih, tidak terkawal atau tidak bermotivasi ketika kita menganggap tugas terlalu lama.

Membahagi tugas-tugas besar itu kepada tugas-tugas kecil akan menyelesaikan masalahnya, kerana masing-masing tidak akan begitu sukar. Prinsip ini juga dapat diterapkan untuk pencapaian objektif.

Bayangkan

Menggambarkan adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan berlatih. Sebagai contoh, atlet sering melakukannya untuk berlatih pukulan mereka (tenis atau golf).

Ini mempunyai pengaruh besar pada kebiasaan anda: jika anda membayangkan diri anda dengan banyak tenaga, kawasan di otak anda akan diaktifkan sangat mirip dengan kawasan yang akan diaktifkan dengan bertindak dengan cara itu.

Rehat dengan baik

Anda perlu berehat sekiranya anda ingin bertenaga secara maksimum. Dengan bersantai, anda meluangkan masa untuk memikirkan perkara lain, merenung, dan mendapat inspirasi.

Sebenarnya, berehat adalah sebahagian daripada produktif.

Jaga pemikiran dan bahasa bukan lisan anda

Fikiran anda mewujudkan keadaan dan keadaan itu menjadikan anda berkelakuan dalam satu cara atau yang lain. Setiap hari kita mempunyai ribuan pemikiran dan anda mesti berhati-hati jika berfikiran negatif.

Anda mungkin berfikir "Saya tidak merasa mahu bekerja, ini akan menjadi hari yang sukar dan membosankan" atau "Saya mempunyai pekerjaan yang hebat, hari ini saya akan berusaha sebaik mungkin untuk menunjukkan bahawa saya sangat baik."

Untuk menerapkan pemikiran dan kepercayaan positif, saya cadangkan membuat senarai frasa peningkatan diri.

Menyedari dialog dalaman anda, pemikiran anda, sangat penting untuk kesejahteraan anda dan akan mempunyai pengaruh besar terhadap perasaan anda dan bagaimana anda bertindak.

Bahasa bukan lisan juga mempengaruhi tenaga anda, bagaimana perasaan anda, dan pemikiran anda. Sekiranya anda menggunakan posisi terbuka dan lurus, anda akan merasa lebih yakin dan bertenaga.

Gunakan Peraturan Dua Minit

Peraturan ini berasal dari GTD dan memberitahu kami bahawa jika anda merancang tindakan atau tugas yang dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 2 menit, jangan tunggu dan lakukan dengan segera.

Anda boleh memanjangkan masa itu hingga 5 atau 10 minit. Sekiranya anda menjadikan peraturan ini sebagai kebiasaan, akan ada banyak tugas yang tidak akan dapat ditangguhkan.

Elakkan gangguan

Semakin banyak godaan yang ada di dekat anda, semakin sukar untuk melaksanakan tugas itu, jadi saya mengesyorkan agar anda mematikan atau memutuskan sambungan telefon bimbit atau komputer anda dan mengelakkan gangguan lain. Kawasan kerja anda mestilah tempat yang luas, selesa dan terang.

Gunakan agenda atau senarai perkara yang perlu dilakukan

Ini akan membantu anda merancang masa anda ketika menjalankan tugas, agar lebih mudah bagi anda untuk menumpukan perhatian pada semua yang masih harus dilakukan dan menjalankan organisasi yang baik dari hari ke hari.

Kaji semula matlamat anda secara berkala

Kadang-kadang anda akan menghadapi tugas yang rumit atau membosankan tetapi jika penting untuk mencapai objektif atau matlamat, fikirkanlah tujuan akhir itu dan dengan demikian ia akan membantu anda mencapai objektif kecil.

Beri ganjaran kepada diri anda apabila anda menyelesaikan kerja rumah

Dapatkan motivasi dengan memikirkan apa yang akan anda lakukan setelah melakukan tugas tersebut dan berikan ganjaran kepada diri anda setelah tugas selesai bukan sebelumnya. Tentukan insentif anda sendiri.

Artikel yang menarik

Artikel lain untuk dibaca:

Apa itu penundaan dan rawatannya.

Undang-undang Parkinson dan menyelesaikan lebih banyak perkara dalam masa yang lebih sedikit.