CARA BERHENTI KOKAIN: 11 PETUA PENTING (PRAKTIKAL) - ARTE - 2025

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada anda cara berhenti kokain, sebenarnya jika anda benar-benar ingin mendapatkannya dan anda menetapkannya, anda boleh berhenti mengambilnya hari ini. Adakah anda menggunakan kokain atau anda mengenali seseorang yang melakukannya? Sekiranya jawapannya adalah ya, anda pasti akan mengetahui dengan baik apa masalah yang boleh ditimbulkan oleh bahan ketagihan ini.

Anda juga akan mengetahui betapa bahayanya bagi semua orang yang memakannya dan betapa sukarnya untuk keluar dari ketagihan terhadap bahan ini. Dalam artikel ini kita akan membincangkan 11 petua yang akan memberi anda pertolongan hebat untuk mengatasi ketagihan ini selangkah demi selangkah dan keluar dari akibat negatifnya.

Mengapa ketagihan berlaku?

Kokain adalah ubat psikostimulan untuk sistem saraf pusat dan mempunyai potensi ketagihan yang tinggi. Secara khusus, apa yang dilakukannya adalah menyekat reuptan dopamin secara radikal, sehingga meningkatkan pelepasan bahan ini di otak.

Dopamine adalah neurotransmitter yang berkait rapat dengan sistem kesenangan dan ganjaran otak. Oleh itu, pelepasan dopamin yang besar menjadikan kokain sangat ketagihan.

Di samping itu, otak mempunyai kemampuan yang besar untuk menyesuaikan diri dengan rangsangan tinggi, sebab itulah ia suka menerima input dari luar yang memperkuat sistem kesenangan dan kepuasannya.

Dengan kata lain: otak kita menyukai rangsangan yang dihasilkan oleh kokain, jadi jika kita memakannya, kita akan menginginkan lebih banyak.

Ini bermaksud bahawa walaupun pengguna kokain biasanya percaya bahawa dia dapat berhenti mengambilnya kapan pun dia mahu, ini tidak berlaku. Pengguna kokain akan ketagih sebelum dia menyedarinya.

Rangsangan dan keseronokan otak

Ketika kita menggunakan kokain, otak kita terbiasa bekerja dengan tahap rangsangan yang sangat tinggi, dan tahap ini hanya dapat dicapai melalui penggunaan kokain, jadi keperluan pertama kita adalah menyediakan bahan ini ke otak kita.

Rangsangan hebat ini menghasilkan tahap keseronokan yang tinggi, memberikan kesejahteraan yang tinggi dan menghilangkan perasaan tidak selesa. Namun, setelah kesan kokain yang berlangsung antara 15 hingga 60 minit, kesejahteraan itu hilang.

Apa maksudnya ketagihan kokain?

Apabila kesejahteraan setelah pengambilan kokain hilang, keadaan yang sama sekali berlawanan, dengan kesan sekunder seperti: keruntuhan moral, malaise dan penurunan mood.

Ini bermaksud otak kita diubah dan berfungsi dengan betul hanya jika kita menggunakan kokain, jadi jika bahan ini dapat dicapai, kita akan menggunakannya untuk menghilangkan rasa tidak selesa yang dihasilkannya.

Oleh itu, kokain menjadi ketagihan yang sangat tinggi kerana kita hanya sihat ketika kita memakannya dan kita melihat kesannya pada otak kita. Walau apa pun ketagihan dapat diatasi, sebenarnya anda dapat menghentikan kokain dengan baik hari ini jika anda melakukannya dengan yakin dan tekad.

Seperti apa orang ketagihan?

Pertama, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ketika kita memikirkan seorang penagih adalah orang biasa yang tinggal di jalanan dengan penampilan fizikal yang sangat merosot, tetapi kita melupakan mereka yang sama-sama ketagih dan menjalani "kehidupan normal" Mereka hidup sebagai sebuah keluarga, mereka mempunyai pekerjaan, tetapi ini tidak disedari oleh masyarakat lain.

Jangan lupa bahawa untuk menjadi penagih tidak perlu dikonsumsi setiap hari, cukup untuk makan secara sporadis, atau hanya untuk menjadi pengguna hujung minggu.

Matlamat utama kedua-dua jenis penagih adalah sama, untuk mengalami atau mencari sensasi keseronokan dan euforia yang disebabkan oleh pengambilan kokain dan untuk meninggalkan keadaan kegelisahan dan ketidakselesaan yang tidak memakannya.

Oleh itu, jika anda mempunyai rakan, saudara atau kenalan atau anda mempunyai masalah ketagihan, 12 petua ini akan membantu anda keluar dari lingkaran setan sepanjang anda berada di bawah pengawasan seorang profesional. Mereka tidak menggantikan rawatan.

12 Petua untuk Keluar Kokain

1. Akui bahawa anda mempunyai masalah

Pertama sekali, sebelum melakukan perubahan tingkah laku atau membuat keputusan, anda mesti bersikap tegas dengan diri sendiri, dan secara terbuka mengakui bahawa anda menghadapi masalah ketagihan dan oleh itu bersedia untuk menerima bantuan seorang profesional untuk mengatasinya.

Tanpa langkah pertama ini, tidak mustahil untuk memulakan tahap perubahan seterusnya. Setelah masalah disedari, penting untuk memulakan rawatan detoksifikasi, kita dapat mulai mempertimbangkan kehidupan baru tanpa ketagihan.

Anda harus memahami bahawa walaupun anda hanya makan secara sporadis, jika anda terus mengonsumsi setiap kali, akan lebih sukar untuk meyakinkan otak anda untuk berhenti memerlukan bahan tersebut.

2. Dapatkan sokongan

Sekiranya anda ingin membiarkannya, ia akan menjadi sangat sukar. Cari orang yang paling dekat dengan anda dan minta bantuan mereka. Apabila anda berhenti menggunakan, cepat atau lambat anda memerlukan seseorang untuk menyokong anda, memberi anda nasihat, mendorong anda dan memahami anda.

Carilah orang-orang itu, semakin banyak yang lebih baik untuk anda, mereka sangat penting bagi anda untuk memenangi pertempuran melawan kokain. Jangan cuba membawa semua beban ini sendiri.

3. Ganggu diri anda

Pasti pemikiran memakan sering datang kepada anda, jika demikian, berhenti sejenak dan berjalan-jalan, berjumpa dengan rakan atau saudara yang tidak memakannya, membaca buku, membenamkan diri di dalamnya, dan lain-lain … sehingga anda berpecah dengan pemikiran itu sekarang jika anda meminumnya, keinginan untuk makan akan meningkat.

Semasa menjalankan aktiviti, misalnya jika anda berjalan, perhatikan semua perincian persekitaran tersebut, dan cubalah untuk tidak melalui tempat-tempat yang anda makan. Semakin lama anda berada dalam aktiviti, semakin sedikit masa yang anda akan habiskan di bawah pengaruh kokain.

4. Fikirkan semula perubahan yang anda perlukan

Setelah anda mengakui menjadi seorang penagih, anda harus tahu bahawa untuk mengatasi ketagihan anda, perubahan baru akan diperlukan dalam hidup anda.

Untuk melakukan ini, adalah berguna bagi anda untuk menulis kebaikan dan keburukan untuk berhenti menjadi pengguna untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam mengenai persepsi anda mengenai masalah tersebut, dan dengan itu meningkatkan persepsi tingkah laku alternatif pada masa yang sama.

Di samping itu, semasa anda makan, emosi dan psikologi anda tidak seimbang, kerana ketika anda makan, anda terbiasa dengan sensasi yang sangat kuat kerana rangsangan hebat yang diterima oleh otak anda.

Oleh itu, jika anda ingin kembali ke kehidupan sebenar dan menjadi anda, anda mesti meyakinkan diri anda dari saat pertama. Dengan ubat ini, setengah langkah atau sebahagian niat untuk berhenti tidak berbaloi.

5. luangkan sedikit masa dan fikirkan ketagihan anda

Ada kalanya perlu mengetahui bagaimana berhenti tepat pada waktunya, jika tidak, jalan pemusnahan diri tidak akan pernah berhenti. Pada masa ini, bukan persoalan membuat tinjauan tentang apa yang dimaksudkan dengan kokain untuk anda, melainkan anda melakukannya terutama di kawasan penting anda.

Bolehkah anda meneruskan keadaan ini? Bolehkah anda terus mengambilnya? Buat senarai semua bidang kehidupan anda, cara kerjanya dan perubahan apa yang berlaku akhir-akhir ini.

Apabila anda berjaya melakukannya, fikirkan perubahan yang anda perlukan dan apa yang menghalangnya daripada membuatnya sekarang. Pertimbangkan bagaimana anda akan membuat perubahan tersebut dan simpan sebagai tujuan akhir setelah anda mengatasi ketagihan.

6. Bayangkan hidup tanpa dadah

Kokain memberi anda keadaan kesejahteraan yang anda mahukan pada saat yang tepat, tetapi jika anda berhenti untuk berfikir sejenak, anda pasti tahu apa yang akan datang. Dan keadaan kesejahteraan ini hanya bertahan selagi kesan ubat itu berlangsung, maka sebaliknya berlaku.

Dengan kata lain, jika kita membuat skala dari 0 hingga 10, di mana 0 adalah ketidakselesaan mutlak dan 10 adalah kepuasan maksimum, dalam kehidupan orang normal, anda mungkin antara 4 dan 7 sepanjang masa.

Dalam beberapa saat, kepuasan dapat meningkat hingga 6 atau 7 bergantung pada rangsangan yang diterima, dan pada beberapa saat, ia dapat turun menjadi 5 atau 6, tetapi jarang akan beralih dari istilah ini.

Sebaliknya, apabila anda mengonsumsi kokain, anda dengan mudah mencapai nilai 9 atau 10, tetapi sebaik sahaja kesan ubat tersebut berakhir, anda dengan cepat turun menjadi 1 atau 0. Sebenarnya, apabila anda mengonsumsi kokain, anda hanya bergerak dengan syarat tersebut, kepuasan maksimum apabila anda mengambil dan tidak peduli selebihnya tempoh hari.

Oleh itu, fikirkan semula apakah ini yang anda mahukan, sama ada terus melarikan diri dengan kokain atau mendapatkan kembali kehidupan yang normal seperti sebelumnya.

7. menjadi sedar

Setelah anda benar-benar mempertimbangkan perubahan baru ini dalam hidup anda, anda harus sedar sepenuhnya bahawa ini bukanlah jalan yang mudah, tetapi dengan bantuan profesional, keluarga dan rakan, ia dapat diatasi.

Dengan menyedari, saya bermaksud bahawa anda harus melakukan latihan yang diperlukan untuk menyedari bahawa penyelesaian terbaik bagi anda adalah berhenti menggunakan kokain. Kurangnya hati nurani dalam meninggalkan zat seperti ini adalah perkara biasa ketika ketagihan.

Dan bahagian otak anda yang paling rasional dapat memberitahu anda bahawa jalan penyelesaian terbaik untuk anda adalah berhenti makan, tetapi bahagian yang paling utama (bahagian ketagihan) akan memberitahu anda sebaliknya.

Itulah sebabnya sangat mustahak anda mengusahakan otak anda yang paling rasional dan menjadikannya mengatasi naluri paling utama yang mendorong anda untuk memakannya.

Cari tahu apakah faktor-faktor yang mendorong anda untuk menggunakan: mengapa anda menggunakan, berapa kerap, di tempat mana, dengan orang apa, dan apa yang telah berlaku kepada anda sejak anda bermula.

Tuliskan semua ini di helaian dan ketahui apa yang sebenarnya diberikan kokain kepada anda. Fikirkan juga perubahan yang harus anda lakukan dalam pendekatan hidup anda sehingga anda dapat berhenti merasa perlu menggunakan kokain.

Apa yang anda perlukan untuk menjadi sihat bukanlah untuk terus memakannya, tetapi melakukan perubahan yang sesuai dalam hidup anda untuk mencapai kesejahteraan. Perkara yang buruk adalah sehingga anda dapat mengatasinya, akan sangat sukar untuk membuat perubahan tersebut, sedarlah dari awal.

Panggilan hati nurani sangat kuat, apabila anda menyedari sesuatu yang dibangkitkan fikiran anda dan anda menyedari pelbagai kesulitan yang ada pada ubat ini.

Apabila anda mengaktifkan kesedaran anda, semuanya akan berubah dan kemajuan dapat dimulakan.

8. Berhenti menggunakan

Kokain boleh dihentikan semalaman. Oleh itu, jika anda mahu, dos terakhir yang anda makan hari ini boleh menjadi yang terakhir sepanjang hayat anda.

Walau bagaimanapun, biasanya sukar, terutamanya jika anda terbiasa mengonsumsi kokain dalam jumlah tinggi. Oleh itu, latihan yang saya cadangkan ialah anda mengatur pengeluaran anda dari kokain. Bagaimana anda boleh melakukannya?

Teknik yang berkesan ialah anda mempertimbangkan hari-hari yang akan anda habiskan, misalnya 8 hari. Mulai saat ini anda mesti 8 hari tanpa mengambil kokain. Selepas 8 hari ini, anda boleh mengambil dos dan meningkat menjadi 9 hari yang akan anda habiskan tanpa memakannya.

Sekiranya anda melakukan latihan ini, akan tiba masanya masih banyak hari yang tersisa untuk dos seterusnya sehingga tidak masuk akal untuk mendapatkan kembali ubat tersebut.

9. Rujuk doktor

Apabila anda berhenti menggunakan kokain, kemungkinan besar anda akan mengalami gejala penarikan, iaitu semua gejala fizikal dan psikologi yang berlaku di dalam badan anda kerana ketiadaan ubat yang diinginkan.

Beberapa gejala boleh berupa pergolakan dan tingkah laku gelisah, kecewa, keletihan, rasa tidak enak badan, peningkatan selera makan, impian yang terlalu kuat dan tidak menyenangkan, dan penurunan aktiviti.

Kemunculan gejala ini biasanya menyebabkan kambuh segera kerana jika anda menggunakan ubat tersebut maka gejala dan ketidakselesaan hilang.

Oleh itu, jika anda berada dalam situasi ini, berjumpa doktor untuk memberi anda rawatan farmakologi yang sesuai untuk mengatasi sindrom penarikan. Biasanya ubat yang diberikan biasanya antidepresan atau anxiolytics.

10. Elakkan kambuh

Walaupun anda sudah berhenti menggunakan kokain, anda harus ingat bahawa anda masih berpotensi menjadi penagih terhadap ubat ini, kerana jika anda menggunakannya, kemungkinan besar anda akan kambuh. Jangan terbawa oleh pemikiran bahawa anda sudah berhenti ketagihan dan menggunakannya sekali tidak akan mempengaruhi anda sama sekali.

Ini tidak berlaku, anda akan mengatasi ketagihan selagi anda tidak menggunakannya, tetapi jika anda menggunakannya lagi, walaupun sekali, perkara boleh menjadi rumit.

Walaupun tidak mudah, anda mesti mengelakkan kekambuhan kecil, dan untuk ini perlu anda terus menjalani rawatan sehingga para profesional menunjukkannya kepada anda.

Tetapi seperti yang kita semua tahu, kekambuhan kecil ada dan mereka mesti dilihat bukan sebagai kegagalan, tetapi sebagai peluang baru. Ini adalah proses yang sukar tetapi tidak mustahil.

11. Mulakan kehidupan baru

Kesalahan yang biasa dilakukan adalah dengan berfikir bahawa ketika anda mengatasi kokain semua aspek kehidupan anda bertambah baik secara automatik, namun ini tidak berlaku.

Apabila anda mengatasi kokain, hidup anda tetap sama, tetapi kelebihan besar yang anda dapat ialah anda memperoleh keupayaan yang diperlukan untuk dapat memperbaiki semua aspek kehidupan anda yang tidak anda sukai.

Pada masa inilah anda mesti menstabilkan hidup anda melalui profesi yang tepat dan menjalin hubungan peribadi, yang memberi anda ketenangan dan kesejahteraan. Sekiranya anda boleh, anda boleh melupakan kokain selamanya.

Sebagai petua terakhir, saya mengesyorkan agar anda memasukkan aktiviti fizikal ke dalam kehidupan anda. Melakukannya akan memperkuat gaya hidup baru anda di mana kokain tidak mempunyai tempat dan kemungkinan besar anda akan dapat menggunakannya lagi.

12. Bersikap tegas dan memahami

Sekiranya ahli keluarga atau rakan anda mempunyai ketagihan jenis ini, anda mesti memastikan kedua-dua kata sifat ini sentiasa ada. Anda mesti bersikap tegas dengan penggunaannya selagi orang yang ketagihan tidak berniat untuk melepaskan ubat tersebut.

Anda tidak boleh mempunyai toleransi terhadap kokain dan penggunaannya tidak dapat dibenarkan pada bila-bila masa, jadi anda mesti mengambil langkah-langkah yang diperlukan yang dapat dicapai, tidak kira seberapa kerasnya.

Namun, selagi orang yang ketagihan mempunyai keinginan untuk berhenti menggunakan dadah, pemahaman harus berlaku dalam tindakan anda terhadap mereka.

Menyerah kokain adalah proses yang sangat sulit di mana anda banyak menderita, jadi setiap kali seseorang berusaha untuk menghilangkan kokain dari hidupnya, anda harus memahami dengannya.

"Ingatlah bahawa kebohongan besar mengenai dadah adalah bahawa anda mengawalnya"