CARA MENGEMBANGKAN OTAK ANDA SEPENUHNYA: 9 PETUA PRAKTIKAL - GEOGRAFÍA - 2025

Dalam artikel ini saya akan memberi anda 9 petua untuk mengembangkan otak anda dan berjalan ke arah memperkuatkan kecerdasan dan keupayaan mental anda. Fikiran anda sendiri: tidak ada yang dapat mengambilnya dari anda dan anda tidak boleh melepaskannya. Oleh kerana ia akan selalu menjadi milik anda dan dikendalikan oleh anda, hanya anda yang akan membina dan membentuknya.

Sepuluh tahun setelah saintis Hebb menemui fenomena keplastikan otak, para saintis yang berbeza menunjukkan bahawa otak dapat dibentuk dengan menggunakan teknik latihan.

Dengan cara yang sama seperti kita dapat mengetatkan dan melatih badan kita, otak juga dapat dikuatkan melalui gimnastik otak.

Gimnastik otak adalah kaedah klasik untuk mencapai matlamat ini. Ini akan membantu anda mencapai kawalan berkesan terhadap proses mental anda melalui pengembangan alat intelektual yang bertujuan menyelesaikan masalah.

Dengan kata lain, gimnastik otak akan menghasilkan kejelasan dan ketepatan pemikiran yang lebih besar dan secara tidak langsung, anda dapat melihat bagaimana ini akan menjadi keyakinan diri yang lebih besar.

Seperti dalam gimnastik klasik, kunci untuk gimnastik otak adalah membiasakan diri dengan menjalankannya. Melalui pengulangan serangkaian latihan dan rutin, anda akan menjadikannya menjadi sebahagian daripada cara berfikir anda sehari-hari dan kebiasaan.

Akhirnya anda akan memperoleh kemahiran baru yang akan membolehkan anda mengembangkan dan mengembangkan minda anda dengan menggunakan cara berfikir baru.

"Satu-satunya usaha yang dapat memperoleh semua tenaga kita adalah usaha yang sangat bernilai. Fikirannya adalah salah satunya. ”- Doktor Robert Jarvik.

Petua untuk mengembangkan otak anda

1- Latihan kesedaran diri

Langkah pertama dalam mengembangkan otak anda adalah dengan menyedari cara berfikir anda sekarang, menghasilkan pendapat dan membuat keputusan.

Anda bukan hanya anda: anda adalah anda dan keadaan anda. Cara anda belajar hidup, berfikir, berfikir, dan menyelesaikan masalah disebabkan sebahagian besarnya dari konteks di mana anda tinggal.

Berlatih

Bantu diri anda untuk melihat foto di mana anda muncul dan, melihatnya, bayangkan seperti apa orang yang anda lihat sekiranya keadaan hidupnya sama sekali berbeza.

Oleh itu, bayangkan bagaimana orang yang anda lihat akan bercakap, berfikir, memberi pendapat dan menyelesaikan masalah mereka sekiranya: a) dia dilahirkan di Paris dan merupakan seorang pereka fesyen, b) dia dilahirkan di Itali dan merupakan pengarah sebuah galeri seni, c ) dilahirkan di Dubait dan merupakan arkitek.

Akhirnya, buat refleksi yang sama dengan melihat diri anda yang sekarang dalam foto dan renungkan cara pemikiran anda sekarang, berikan pendapat anda dan selesaikan masalah berdasarkan keadaan kehidupan anda yang sebenar.

2- Gunakan atau hilang

Para saintis Rosenzweig dan Benett melakukan tinjauan penerbitan ilmiah sebelumnya pada tahun 1996 untuk menjawab soalan berikut:

Pernyataan berikut yang manakah betul?

• Yang mempunyai, mengekalkan.
• Gunakan atau hilang.

Melalui analisis mendalam mengenai kajian yang dilakukan pada manusia dari semua peringkat umur dan haiwan, mereka menyimpulkan bahawa pernyataan yang betul adalah yang kedua.

Dengan cara ini, mereka menasihati untuk bersenam otak dan jangan berhenti belajar dan menetapkan cabaran intelektual baru apa sahaja usia anda.

3- Ingatan, perhatian

Ingatan tidak lain adalah kemampuan untuk mengingat.

Sering kali kita akan terkejut dengan selalu mengingat perkara yang sama pada topik tertentu, kehilangan perincian atau maklumat yang berbeza. Ini tidak bermaksud bahawa anda mempunyai ingatan yang buruk, itu hanya bermaksud anda menggunakannya "seperti orang lain."

Berlatih

Bagaimana menggunakan memori dengan cara yang lebih bermanfaat?

Kecenderungan kita untuk mempercayai bahawa kita sudah mengetahui sesuatu menghalang kita untuk memperhatikan data baru. Oleh itu, ketika membaca sesuatu mengenai masalah keluarga, kita cenderung untuk mengingat hanya apa yang telah kita ketahui kerana, dengan tidak sengaja melalui maklumat baru, kita lupa maklumat yang tidak diketahui sebelumnya.

Dengan cara ini, setiap kali anda membaca atau mendengar sesuatu, fokuskan perhatian anda pada konsep dan idea baru dan tinggalkan maklumat yang sudah anda ketahui di latar belakang. Ini adalah kebiasaan yang, walaupun pada mulanya mencabar naluri anda, akan membantu anda belajar dengan lebih cepat dan berkesan.

4- Budaya am

Budaya umum adalah pengumpulan pengetahuan yang dimiliki seseorang mengenai pelbagai mata pelajaran, tanpa mengira pengkhususan dalam bidang pengetahuan tertentu.

Sumber budaya adalah masyarakat di mana seseorang tenggelam dan, secara umum, kita merujuk kepada apa yang sering atau kebiasaan.

Mengapa budaya umum penting?

Anda mungkin seorang saintis yang hebat atau sangat pakar dalam bidang pengetahuan anda kerana konteks kehidupan anda. Dalam konteks ini, anda mungkin dilihat sebagai orang yang cerdas dan bijak. Namun, kemungkinan besar dalam konteks kehidupan umum anda dianggap kurang cerdas.

Memandangkan bahawa persepsi diri kita mengenai kecerdasan sebahagiannya dihasilkan melalui pendapat yang dihasilkan oleh orang lain terhadap kita, dan persepsi diri ini adalah alat motivasi asas untuk terus mengembangkan kecerdasan dan kemampuan mental anda, sangat penting untuk membuat orang lain percaya bahawa kita tidak kita tidak mengetahui mengenai budaya umum atau sehari-hari.

Berlatih

Cuba luangkan sedikit masa dalam hidup anda untuk bercakap dengan orang yang anda anggap berbudaya atau bijak. Orang-orang ini akan menyampaikan pengetahuan dan cara berfikir bahawa anda tidak dapat belajar menggunakan buku.

Cara lain yang baik untuk mengembangkan budaya umum anda adalah, walaupun terdengar bodoh, bermain permainan remeh. Ia bekerja secara peribadi untuk saya.

Saya selalu diliputi oleh orang-orang yang merasa berhak untuk mengatakan kepada anda “Tetapi anda, dunia mana yang anda tinggal? Saya menganggap anda seorang yang cerdas ”. Mungkin hanya dengan mengabaikan siapa yang memenangi liga bola sepak tahun lalu, siapa yang menulis buku ini atau buku itu atau apa maksud perkataan tertentu.

Contoh yang baik dari permainan remeh yang tidak akan memakan masa dan jam dalam hidup anda adalah aplikasi yang diminta. Ini adalah permainan pantas dan akan membuat anda menemui perkara-perkara yang "harus diketahui oleh semua orang" dengan cara yang memotivasi, sehingga, secara praktikal tanpa usaha, anda akan mempelajarinya.

Di samping itu, ia akan membantu anda mengembangkan kemampuan ramalan mengenai peristiwa budaya umum. Sebagai contoh, dalam gaya seni bina apa untuk mengklasifikasikan katedral atau lukisan? Anda akan segera memilih corak yang akan membuat anda kelihatan hebat dalam perbualan sosial anda.

5- Ungkapan: mencerminkan kemampuan anda untuk berfikir

"Anda tidak benar-benar memahami sesuatu kecuali anda dapat menjelaskannya kepada nenek anda." -Albert Einstein

Anda mungkin mahir dalam subjek tetapi, kerana keterampilan ekspresi yang lemah, akhirnya anda memberi gambaran bahawa anda "tidak tahu." Ini berlaku, dan umumnya orang yang anda bercakap tidak akan memberitahu anda kerana mereka tidak menyakiti anda.

Berlatih

Bagaimanakah saya dapat mengemukakan idea supaya pembicara saya memahaminya?

Kuncinya adalah untuk menyampaikan maklumat secara logik. Pada banyak kesempatan, kami menghantar maklumat dengan urutan yang salah dengan cara yang kelihatan tidak logik atau bertentangan. Menguruskan ungkapan melibatkan dapat menghantar maklumat seolah-olah anda sendiri tidak menyedarinya.

Semakin banyak fikiran kita bekerja pada sekumpulan konsep atau idea, semakin kuat kecenderungan kita untuk menyatakannya secara tidak logik.

Oleh itu, semasa anda mengemukakan idea, cubalah membuat pernyataan yang pendek, ringkas, dan jelas yang menjawab soalan paling asas (siapa, apa, di mana, mengapa, dan kapan). Hanya setelah meletakkan asasnya, anda dapat membuat kesimpulan yang lebih kompleks.

Dengan cara ini, anda akan mengelakkan diri daripada mengalami perasaan tidak faham dari pihak lawan bicara anda yang akan mendorong mereka untuk berfikir bahawa anda adalah orang yang bertentangan atau tidak tahu.

6- Pemahaman: Bagaimana?

Prinsip yang sama yang digariskan pada poin sebelumnya, dengan sedikit variasi, akan membantu anda meningkatkan pemahaman anda secara automatik dan kekal.

Semasa kita mula belajar atau memahami topik baru, kita sering kali memulakan dengan meneroka perincian khusus yang tidak kita fahami, melupakan struktur
umum dan asas topik: siapa, apa, di mana, mengapa dan kapan.

Untuk lima perkara ini, kita mesti menambahkan satu lagi dalam hal pemahaman: bagaimana. Apabila anda memusatkan perhatian pada sesuatu yang ingin anda fahami, pertimbangkan bahawa bagaimana soalan terpenting untuk ditanyakan kepada diri sendiri kerana ia akan membantu anda memahami maklumat dan menyatukan semua butiran lain dengan cara yang lebih mudah.

Membuat anggapan ke titik sebelumnya, bagaimana sesuatu yang biasanya tidak kita sampaikan ketika kita menyampaikan maklumat: ia akan membosankan dan tidak menarik bagi pembicara yang tidak khusus. Di samping itu, tidak mudah untuk disatukan kerana kita akan memanggil pengulas kita untuk memahami.

7- Cabar minda anda

Adakah anda merasa seperti fikiran anda terjebak dalam kebiasaan?

Sering kali kita mempunyai perasaan bahawa kita tidak mengembangkan potensi mental kita sepenuhnya kerana kita selalu melatih otak kita dengan jenis aktiviti yang sama.

Rutin dalam pembelajaran kita adalah musuh kemajuan yang paling besar.

Berlatih

Tetapkan diri anda sebagai cabaran pembelajaran: pelajari bahasa baru, belajar memainkan instrumen, meneroka bidang pengajian baru, dll.

Anda akan melihat bahawa anda mengembangkan kemahiran belajar yang dapat anda terapkan pada rutin pembelajaran sebelumnya dan yang lebih biasa. Untuk sesuatu dikatakan bahawa pengetahuan tidak mempunyai tempat.

8- Baca, buku atau internet?

Membaca dianggap sebagai aktiviti yang mendorong pembelajaran, tumpuan, dan kemahiran berbahasa. Kini, berkat teknologi, konsep membaca tradisional telah berubah.

Menurut saintis Gary W. Small, majoriti orang berusia lebih dari 29 tahun terus membaca dalam format bukan digital sementara majoriti orang di bawah 29 tahun menunjukkan keutamaan yang jelas untuk membaca digital, terutama dengan mencari di internet.

Satu kajian yang dilakukan oleh Small pada tahun 2009 menunjukkan bahawa membaca melalui carian aktif di Internet mempunyai kelebihan berbanding dengan bacaan tradisional kerana melibatkan pengaktifan rangkaian saraf yang lebih luas: lebih banyak kawasan otak bekerja sama.

Perbezaan antara kedua-dua jenis bacaan terletak pada aktiviti / pasif pembaca. Oleh itu, sementara dalam format tradisional pembaca hanya pengaktifan kawasan otak yang berkaitan dengan penglihatan dan bahasa yang diperhatikan, membaca disertai dengan mencari di Internet mengaktifkan kawasan ini dan kawasan lain.

Antaranya adalah bidang frontal yang berkaitan dengan pembuatan keputusan dan perhatian. Bidang-bidang ini merupakan pusat definisi kecerdasan semasa, diukur menggunakan ujian IQ.

Menyaring maklumat dan mencarinya secara aktif adalah kemahiran yang dapat kita kembangkan dengan mudah dan selesa menggunakan internet.

Berkaitan dengan dikotomi ini, Small menambah bahawa kita mesti memilih kaedah membaca yang paling kita sukai. Kenapa? Aktiviti pembelajaran yang paling menarik bagi kita telah ditunjukkan untuk meramalkan prestasi kognitif jangka pendek dan jangka panjang yang lebih baik.

9- Latihan dan lebih banyak latihan

Akhirnya, saya mencadangkan permainan ini yang juga dapat membantu anda melatih minda anda:

Permainan untuk melatih otak.

Latihan untuk meningkatkan ingatan.

10-Main

Rujukan

1. Savant, M. dan Fleischer, L. (2005). Otak GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Gimnastik otak dalam aksi. EDAF.
3. Rosenzweig, MR dan Bennet, EL (1996). Psikobiologi keplastikan: kesan latihan dan pengalaman pada otak dan tingkah laku.
   Penyelidikan Otak Tingkah Laku , jilid 78; 57-65.