CARA MENGEMBANGKAN DAN MENINGKATKAN KECERDASAN: 11 PETUA PRAKTIKAL - GEOGRAFÍA - 2025

Dalam artikel ini saya akan membimbing anda melalui beberapa langkah mudah untuk mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan pada kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan orang tua. Ya, walaupun anda dewasa, anda boleh terus membuat sambungan otak yang menjadikan anda lebih pintar dan kreatif.

Biografi Newton penuh dengan penemuan dan sumbangan yang sangat penting untuk sains yang, walaupun pada masa ini kami menganggapnya sebagai sesuatu yang sederhana dan mustahak, tidak ada orang lain kecuali dia yang hadir. Bagaimana mungkin tidak ada yang datang dengan mereka sebelum abad ketujuh belas?

Jawapannya adalah kecerdasan, ciri yang jauh melebihi kemampuan kata. Sesuatu yang sangat sukar untuk didefinisikan dan dikonseptualisasikan, bahawa psikologi telah mencapai tujuan ini selama dua abad dan berterusan tanpa mencapai kata sepakat.

Selama bertahun-tahun, tuntutan bahawa kecerdasan adalah ciri statik telah dianggap dogma. Ini telah menyebabkan kekejaman dan kesalahan saintifik seperti gerakan eugenik. Nasib baik, hari ini kita tahu bahawa kecerdasan mudah ditembus (dapat ditingkatkan dan diusahakan) ³ .

Petua untuk mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan

1-Kenali diri anda

Dengan jenis kecerdasan apa yang anda rasa dikenali? ¹ / Mana yang anda mahu promosikan?

• Kecerdasan logik-matematik : terdiri daripada kemahiran mengesan corak, penaakulan deduktif dan pemikiran logik.
• Kecerdasan linguistik : ini bermaksud penguasaan bahasa. Kepintaran ini merangkumi kemampuan memanipulasi bahasa dengan berkesan untuk mengekspresikan diri secara retorik atau puisi.
• Kecerdasan spasial : merujuk kepada keupayaan untuk memanipulasi dan membuat gambaran mental untuk penyelesaian masalah. Kepintaran ini tidak terhad pada domain visual.
• Kecerdasan muzik : merangkumi kemahiran mengenal dan mengarang muzik.
• Kecerdasan kinetik-korporal : terdiri daripada penggunaan keupayaan mental untuk menyelaraskan pergerakan badan.
• Kecerdasan interpersonal : mencerminkan pemahaman perasaan dan niat interpersonal orang lain.
• Kecerdasan intrapersonal : keupayaan untuk memahami perasaan dan motivasi seseorang.

Semua kecerdasan yang dibincangkan di atas telah terbukti berakar pada biologi manusia sebagai kaedah penyelesaian masalah. Selanjutnya, mereka saling berkaitan antara satu sama lain (Frames of Mind, 1983) ² .

Mari kita praktikkan

Luangkan masa beberapa minit untuk membuat garis besar yang merangkumi pengalaman dalam hidup, hobi atau minat anda yang mungkin berkaitan dengan salah satu kategori kecerdasan sebelumnya.

Anda mungkin masuk ke dalam beberapa kategori atau memasukkan item yang sama dalam kategori yang berbeza; langkah pertama untuk menyedari bahawa, pada hakikatnya, mereka tidak saling bergantung antara satu sama lain.

2-bekerja dengan bersungguh-sungguh

"Genius adalah ketekunan 99%" (Thomas Edison).

Dalam bukunya "Outliers: The Story of Success," Malcolm Gladwell mencadangkan peraturan praktik 10,000 jam. Dia menetapkan jumlah jam yang diperlukan untuk mencapai penguasaan dalam domain tertentu.

Walaupun kedengarannya tidak realistik, mempraktikkan sesuatu kemahiran akan mengembangkan kemahiran automasi dalam kemahiran menyelesaikan masalah dan menaakul yang jauh melebihi tugas yang ada.

Inilah sebabnya mengapa, misalnya, komputer memerlukan kekuatan yang besar dalam pengiraan brute force untuk mengalahkan manusia yang bermain catur. Ini dapat dilakukan pada tahun 1996, walaupun ya, dengan permainan yang perlahan.

Pikiran pakar tidak berfungsi dengan kekuatan kasar, tetapi menggunakan strategi yang memerlukan sedikit usaha kognitif dan hanya dapat diperoleh dengan pembelajaran dan latihan kemahiran yang berterusan.

Mari kita praktikkan

Pilih salah satu hobi, minat, atau pengalaman dari senarai anda. Sekarang fikirkan aktiviti apa yang boleh anda lakukan untuk memanfaatkan sepenuhnya potensi anda.

Contohnya ialah membaca. Adakah awak suka membaca? Buku apa?

Membaca akan membolehkan anda mengerjakan pelbagai dimensi kecerdasan pada masa yang sama bergantung pada tema yang anda pilih. Menjimatkan masa belajar juga merupakan kemahiran yang termasuk dalam kategori kecerdasan logik.

3-Membangunkan keberkesanan diri

Keberkesanan diri merujuk kepada penilaian kemampuan diri untuk melakukan tingkah laku atau tindakan tertentu ⁵ .

Menurut Albert Bandura, pengarang pertama yang membincangkan konsep ini pada tahun 1977, keberkesanan diri adalah kemampuan yang dirasakan untuk maju dalam situasi tertentu, keyakinan bahawa seseorang dapat berjaya melakukan tingkah laku yang diperlukan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan.

Telah ditunjukkan bahawa orang yang mempunyai kemampuan objektif yang sama untuk tugas menunjukkan persembahan yang berbeza-beza bergantung pada apakah mereka menilai diri mereka mampu atau tidak melaksanakannya ⁵ , yang terakhir lebih baik dari sebelumnya.

Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan bahawa keberkesanan diri dalam tugas yang sangat kompleks tidak meramalkan perbezaan prestasi ⁶ . Dari sini dapat disimpulkan bahawa keberkesanan diri sangat membantu tetapi, jika kita membincangkan tugas yang kompleks, latihan dan latihan adalah kuncinya.

Sekali lagi, untuk berlatih secara berterusan dan tidak menyerah pada kali pertama, keberkesanan diri akan membantu anda mengembangkan motivasi dalaman untuk mencapai semua yang anda fikirkan.

Mari kita praktikkan

Secara anekdot, saya akan merujuk kepada peranan propaganda keberkesanan diri yang sangat kuat, misalnya, dalam pasukan bola sepak Sepanyol. Semua orang bersorak "kita dapat" dan kejayaannya tidak lama lagi dan tidak dapat dipertikaikan. Contoh lain adalah slogan "Ya kita bisa" dalam propaganda pilihan raya Obama.

Bandura menyenaraikan syarat-syarat yang diperlukan untuk meningkatkan keberkesanan diri:

1. Luangkan diri anda dengan pengalaman yang berjaya dengan menetapkan matlamat yang dapat dicapai.
2. Paparkan diri anda pada model pencapaian yang sesuai. Dengan model, Bandura merujuk kepada orang-orang yang dapat berfungsi sebagai rujukan. Iaitu, contoh orang yang telah mencapai apa yang ingin kita capai.
3. Beri pujukan lisan kepada diri sendiri. Bagaimana? Sebagai contoh, ingatkan diri anda: "jika saya mahu, saya boleh", "Saya tidak akan menyerah".
4. Uruskan pengaktifan fisiologi anda melalui diet yang sesuai, strategi pengurangan tekanan, dan program senaman yang meningkatkan kekuatan, stamina, dan kemampuan mengatasi anda.

Kepercayaan keberkesanan diri mempengaruhi pemikiran, motivasi, prestasi, dan keadaan emosi (Pervin, 1998).

4-Latih fikiran anda: peranan memori kerja

Kajian yang berbeza telah membuktikan bahawa latihan memori berfungsi menyumbang kepada peningkatan kecerdasan ^7,8 . Selanjutnya, Jausovec telah dapat menunjukkan pada tahun 2000 perubahan otak yang mendasari peningkatan ini ⁷ .

Memori kerja adalah konstruk teori yang berkaitan dengan psikologi kognitif yang merujuk kepada struktur dan proses yang digunakan untuk penyimpanan maklumat sementara dan manipulasi.

Hasil kajian di atas dan yang lain bersetuju bahawa terdapat hubungan negatif antara kecerdasan dan aktiviti otak. Ini bermakna bahawa semakin tinggi kecerdasan, semakin rendah aktiviti otak yang direkodkan.

Bagaimana ini boleh berlaku?

Kurang aktiviti otak bermaksud usaha yang lebih sedikit dan lebih sedikit sumber kognitif yang diperlukan untuk melaksanakan tugas tertentu.

Mari kita praktikkan

Seperti yang ditunjukkan oleh Jausovec, salah satu kunci untuk meningkatkan kecerdasan anda adalah latihan memori.

Pada masa ini terdapat banyak aplikasi dan permainan yang bertujuan untuk menggunakan memori kerja. Contohnya adalah permainan popular "Brain Training" untuk Nintendo DS, walaupun terdapat banyak pilihan dalam talian percuma.

Menarik kan? Bersenang-senang sambil meningkatkan kecerdasan anda adalah bahan yang, tanpa keraguan, anda tidak dapat mengabaikannya.

Berikut adalah beberapa aktiviti praktikal:

• Permainan untuk melatih minda.
• Permainan untuk melatih memori.

5-Muzik untuk membuka minda anda

Manusia tidak boleh hidup tanpa muzik, sesuatu harus menggoda dan menarik perhatian kita. Kita dapat mengambil dua posisi dalam menghadapi musik, mendengarkannya secara pasif atau membuatnya secara aktif dengan memainkan alat musik.

Sekarang, tahukah anda bahawa latihan hanya memerlukan 20 hari dengan alat muzik untuk meningkatkan kecerdasan anda? ⁹

Inilah yang ditunjukkan Moreno dan kolaborator pada tahun 2011. 90% orang yang mengambil bahagian dalam kajian ini meningkatkan tahap kecerdasan yang berbeza dan pelbagai kemampuan kognitif yang tidak ada kaitan dengan muzik setelah latihan muzik hanya 20 hari.

Seolah-olah itu tidak mencukupi, mereka juga berjaya membuktikan peningkatan keplastikan otak pada para peserta.

Sekarang orang hanya boleh bertanya-tanya,… Alat apa yang paling anda sukai? Dalam artikel ini, anda dapat melihat lebih banyak faedah muzik.

6-Jadilah kreatif, sekutu terbaik anda adalah inovasi

Dari psikologi dipertahankan bahawa kecerdasan dan kreativiti berganding bahu kerana selalu ada hubungan antara keduanya: yang paling kreatif lebih cerdas dan sebaliknya.

Tetapi apa sebabnya korelasi ini?

Pada tahun 2014, Benedek dan rakan sekerja menemui jawapannya: inovasi ¹⁰ . Pengarang ini memahami inovasi sebagai pembaharuan, iaitu menjadi kreatif tidak bermaksud mempunyai idea yang luar biasa tetapi terdiri daripada menerima semua idea baru anda tanpa rasa takut akan kegagalan.

Inovasi faktor keterbukaan keperibadian, menjelaskan sebahagian besar hubungan antara kreativiti dan kecerdasan.

Mari kita praktikkan

Alat hebat yang dapat anda laksanakan dikenali sebagai "brainstorming" atau brainstorming. Setiap kali anda ingin melaksanakan tugas, mulailah dengan menaruh pikiran untuk membuat dan meletakkan di atas semua idea yang terlintas di fikiran, tidak kira betapa tidak masuk akal mereka.

Anda boleh meluangkan masa untuk melakukannya atau menghabiskan semua idea anda. Setelah selesai, lakukan pembacaan semula pilihan anda, pasti anda akan menjumpai hubungan baru di antara mereka dan kemungkinan baru muncul.

Kita semua kreatif, yang membezakan kita adalah had yang kita tetapkan.

Dalam artikel ini anda akan belajar bagaimana menjadi kreatif.

7-Amalkan kesedaran

Menurut Hurley ¹¹ , seorang penulis dan penyelidik produktif dalam bidang perisikan, "kemampuan untuk fokus dan mematikan dunia sangat penting."

Penulis ini mencadangkan meditasi perhatian untuk mencapai keadaan fikiran yang, menurutnya, "membolehkan ahli fizik membuat kemajuan yang luar biasa dan menyelesaikan masalah yang kompleks."

Mari kita praktikkan

Penulis mencadangkan rutin berikut:

Duduk, berehat, dan fokus pada pernafasan anda. Apabila pemikiran anda mulai meroket, perlahan-lahan membuatnya hilang.

Apabila anda mula mengingati perkara-perkara yang perlu anda lakukan, fokuskan kembali pernafasan anda. Sekiranya anda melakukan ini selama 20 minit sehari anda dapat melihat hasil yang luar biasa.

Sebagai nada humor, dia menambah, "ini akan memberikan hasil yang sangat dramatik jika anda seorang pekerja pejabat yang memeriksa Facebook setiap 20 minit."

8-Luaskan batasan fikiran anda: mens sana di corpore sana

Petua lain yang Hurley menerangkan dalam bukunya "Smarter: the new science of building brain power" ¹¹ adalah dengan menggunakan badan anda secara beransur-ansur berkat senaman kardiovaskular untuk meluaskan batasan minda anda.

Ideanya adalah untuk membiasakan minda anda untuk melampaui batas dari apa yang biasa dilakukannya. Oleh itu, jika anda selalu melakukan jumlah dan jenis latihan yang sama, anda akan mengalami konformisme, musuh terburuk dari kecerdasan dan pemikiran terbuka anda.

9-Tanyakan pada diri anda 5 kali "mengapa" setiap kali anda harus menyelesaikan masalah

Kecenderungan manusia secara automatik adalah bimbang tentang masalah ketika timbul (atau bahkan sebelum ini!). Namun, seperti yang telah anda saksikan, bimbang tidak pernah menjadi jalan keluar sendiri tetapi membawa kepada kekecewaan dan penyumbatan mental.

Setiap kali masalah muncul dalam hidup anda, paksa minda anda untuk mencari penyelesaian dengan berkesan. Tanyakan pada diri anda 5 kali mengapa dan cari 5 kemungkinan penyelesaian untuk masalah tersebut.

10-Baca banyak buku dan artikel

Beberapa orang yang paling berpengaruh hari ini seperti Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett dan banyak lagi adalah pembaca yang hebat, bukan sahaja buku fiksyen (novel), tetapi juga buku bukan fiksyen; sains, teknologi, sejarah, dll.

Tidak kira seberapa baik gen yang anda miliki, jika anda tidak membaca anda tidak akan dapat memperoleh pengetahuan baru, berhubung antara satu sama lain dan mempunyai idea baru.

Berikut adalah senarai semua jenis buku yang boleh anda baca.

11-Ketepikan teknologi jika boleh

Mungkin seperti anda, saya peminat teknologi dan ia menemani saya dalam setiap detik dalam hidup saya.

Teknologi menjadikan dunia lebih mudah dan tugas lebih mudah. Namun, seperti yang selalu diberitahu oleh ayah saya "itu akan merosakkan otak anda." Dan dia betul.

Sebagai contoh, cuba pergi tanpa menggunakan GPS (kecerdasan spasial) atau lakukan pengiraan harian anda tanpa menggunakan kalkulator (kecerdasan matematik).

Apa itu kecerdasan?

Teori psikologi pertama mengenai kecerdasan, menganggapnya sebagai kemampuan yang unik dan dapat diukur. Definisi kecerdasan disebut sebagai yang diukur dengan ujian IQ, faktor atau faktor kecerdasan umum.

Walaupun berpuas hati dengan ukuran itu, teori alternatif segera muncul yang menyinggung bahawa bukan sahaja kecerdasan umum ada, tetapi pada kenyataannya, terdapat banyak kecerdasan dan setiap orang memiliki satu atau yang lain (Teori Gardner's Multiple Intelligence ² ).

Konseptualisasi kecerdasan ketiga membezakan antara kecerdasan kristal dan cecair. Sementara yang pertama merujuk pada pengetahuan yang diperoleh, cairan tersebut menyiratkan penggunaan sumber daya kita untuk menyelesaikan masalah, menyesuaikan diri dengan lingkungan atau membuat keputusan.

Walaupun saya menganggap semua konsep kecerdasan adalah penting dan bermaklumat, jika objektifnya adalah untuk meningkatkan kecerdasan secara praktikal, pilihan terbaik adalah memberi tumpuan kepada penggunaan kecerdasan cecair dan membina teori pragmatik kecerdasan pelbagai.

Kenapa? Setiap orang adalah dunia.

"Sekiranya seseorang tidak mengikuti rekan setimnya, mungkin itu kerana mereka mendengar irama yang berbeza. Biarkan dia diatur oleh jenis musik yang dia dengarkan, apakah itu dapat diukur atau tidak ”(Henry David Thoreau).

Rujukan

1. Brualdy, Kecerdasan Pelbagai AC: Teori Gardner. Pencernaan ERIC. Pusat Sumber ERIC.
2. Gardner, H. (1983). Frames of Mind: Teori Kecerdasan Pelbagai. New York: Buku Asas.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Kelenturan kecerdasan: Proses kognitif sebagai fungsi
   interaksi polygenic - pengalaman . Kajian Psikologi Sekolah, Vol 15 (2), 245-255.
4. Gladwell, M. (2011). Outliers: Kisah Kejayaan. Buku Teluk Belakang.
5. Jausovec, N. (2000). Latihan memori kerja: meningkatkan kecerdasan - Mengubah aktiviti otak. Otak dan Kognisi 79, 96-106.
6. Jaeggi, SM, Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, WJ (2008). Meningkatkan kecerdasan cecair dengan latihan memori kerja. PNAS, 105,
   6829-6833.
7. Moreno, S. (2011). Latihan muzik jangka pendek meningkatkan kecerdasan verbal dan fungsi eksekutif. Sains Psikologi, jilid. 22 No. 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). Kecerdasan, kreativiti, dan kawalan kognitif: Penglibatan umum dan perbezaan fungsi eksekutif dalam kecerdasan
   dan kreativiti. Perisikan 46, 73-83.
9. Hurley, D. (2014). Lebih pintar: sains baru membina kekuatan otak.