CARA MENGELAKKAN JERAWAT: 11 PETUA PRAKTIKAL - GEOGRAFÍA - 2025

Sekiranya anda membaca artikel ini, anda mungkin sudah mengetahui betapa jerawatnya menjengkelkan. Bintik-bintik putih kecil, hitam, atau lebam merah dengan nanah yang muncul di muka, bahu atau punggung atas, menjengkelkan dan kadang-kadang tidak sedap dipandang.

Dalam artikel ini saya akan menerangkan cara menghindari jerawat dengan beberapa petua mudah dan praktikal yang boleh anda ambil mulai hari ini. Perlu diingat bahawa beberapa langkah memerlukan masa, kerana mereka perlu bertindak pada tahap hormon.

Walaupun sukar untuk menghapuskannya sepenuhnya, saat ini ada cara untuk melakukannya, dari ubat rumah hingga ubat-ubatan. Tidak diragukan lagi, pencegahan adalah ideal, untuk mengelakkan akibat lain, walaupun dalam banyak kes agak sukar.

Petua praktikal untuk mengelakkan jerawat

Dadah

Sekiranya anda mempunyai jerawat selama berbulan-bulan dan mencuba semuanya, anda mungkin mengalami jerawat yang teruk. Untuk kelas ini, selalunya satu-satunya perkara yang berkesan adalah ubat-ubatan. Anda boleh mencuba krim, sabun dan jenis produk lain, tetapi sukar bagi mereka untuk memberikan hasil apa pun, kerana jerawat adalah penyakit kulit kerana perubahan hormon.

Adalah penting bahawa sebelum mengambil ubat anda berjumpa dengan pakar dermatologi. Dia harus menetapkan mereka dan menilai kemajuan. Menurut Mayo Clinic, ubat oral pilihan adalah antibiotik, kontraseptif oral gabungan, agen antiandrogen (untuk wanita), atau isotetinoin (untuk kes yang teruk).

Sekiranya ubat-ubatan tersebut memberi kesan sampingan, adalah perlu untuk menilai sama ada kesan-kesan ini melebihi hasil positif yang mereka berikan.

Basuh kulit anda dengan lembut

Sebum yang terkumpul di liang roma adalah penyebab jerawat. Membersihkan kulit wajah dua kali sehari membantu menghilangkan kekotoran dan mencegah pembentukan pustula.

Basuh kulit anda pada waktu pagi dan malam dengan pembersih ringan. Sekiranya anda banyak bersenam dan berkeringat, bersihkan kulit anda semula setelah selesai menjalani sesi latihan.

Untuk mencuci muka, mulailah dari rahang dan jalan ke garis rambut. Rujuk dengan pakar dermatologi untuk mengetahui produk pembersih kulit mana yang terbaik untuk anda.

Jangan berlebihan dengan mencuci. Pembersihan yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan pada kulit atau menyebabkan jerawat lebih banyak lagi.

Jangan gunakan astringen

Sabun yang mengelupas atau terkelupas boleh membuat masalah menjadi lebih teruk.

Gunakan pembersih ringan dan jika kulit anda terasa kering, gunakan pelembap berasaskan air dan tidak berminyak.

Elakkan menyentuh kulit wajah anda dengan tangan anda

Jangan gosokkan kulit anda dengan tangan atau letakkan jerawat. Gosokan kulit yang kerap boleh memburukkan lagi jerawat dan sebaliknya, jika anda memecahkan jerawat, bahan yang keluar dari mereka boleh menyebabkan lebih banyak pustula di tempat lain di kulit.

Di samping itu, anda boleh mempunyai bintik hitam yang tidak menyenangkan di kulit anda atau parut kekal.

Sekiranya anda mempunyai jerawat yang mengerikan di wajah anda sebelum peristiwa penting, seperti pesta misalnya, pakar dermatologi dapat menolong anda membuangnya tanpa risiko jangkitan merebak atau meninggalkan kesan tidak sedap di kulit anda.

Cukur dengan teliti

Sekiranya anda lelaki, anda mesti menggunakan pisau cukur berkualiti dengan pisau tajam. Basuh wajah anda dengan sabun dan air untuk melembutkan janggut sebelum menggunakan krim pencukur.

Sekiranya bercukur dengan pisau cukur atau pisau cukur menjengkelkan kulit anda, anda boleh menggunakan gunting rambut "0". Ia tidak akan memotong seluruh janggut anda, tetapi akan mencegah kerengsaan.

Elakkan kosmetik berminyak

Sekiranya anda mempunyai jerawat, anda harus memilih kosmetik yang akan anda gunakan dengan membaca label dengan teliti. Semua produk pembersih solek, pelembap, atau bahkan syampu yang anda gunakan mestilah bebas minyak.

Pilih produk yang labelnya berbunyi "produk bukan komedogenik." Ini bermaksud bahawa ia adalah item yang tidak menyebabkan penyumbatan pada liang pori dan oleh itu membantu mengelakkan jerawat.

Buang alat solek atau kosmetik yang, kerana berlalunya masa, tidak kelihatan atau berbau seperti yang mereka lakukan semasa anda membelinya. Mereka boleh tercemar dan menyebabkan jerawat pada kulit anda.

Jangan gunakan elemen yang mengetatkan kulit anda

Sebilangan pakaian, topi keledar atau topi boleh memberi tekanan pada kulit. Kulit yang mengalami banyak geseran cenderung membentuk lebih banyak jerawat.

Elakkan juga pakaian yang terlalu ketat.

Basuh rambut anda dengan kerap

Kulit kepala menghasilkan minyak semula jadi untuk menjaga rambut dalam keadaan baik. Pada sesetengah orang, pengeluaran minyak ini boleh berlebihan dan mempengaruhi kulit dahi misalnya.

Minyak yang masuk ke dahi dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat. Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak, basuh rambut anda setiap hari dengan syampu yang sesuai. Sekiranya anda mempunyai rambut normal atau kering, anda boleh mencucinya setiap hari.

Jangan teruskan solek anda

Sebelum tidur, tidak kira berapa lewat, anda mesti menanggalkan solek anda dengan produk berasaskan wangian dan bebas wangian.

Sekiranya anda terus mekap, liang pori di wajah anda boleh tersumbat dan membentuk jerawat yang menjengkelkan.

Bersihkan cermin mata dan sarung bantal anda

Sekiranya anda memakai cermin mata, pastikan untuk membersihkannya dengan kerap untuk mengelakkan kotoran yang terkumpul menyumbat liang dan lebam daripada terbentuk di hidung atau dekat mata anda.

Sarung bantal juga mengumpulkan minyak dan sel kulit mati dengan cepat. Cucilah dengan kerap, kerana merehatkan wajah dengan penutup yang kotor dapat meningkatkan jerawat.

Elakkan menyentuh diri anda

Menyentuh satu bahagian wajah anda dan yang lain boleh menyebarkan jerawat.

Elakkan menyentuh muka atau menggaru untuk mengelakkan pembengkakan itu.

Rujuk doktor kulit

Sekiranya anda mempunyai jerawat yang teruk dan petua ini tidak banyak membantu mengurangkan jerawat yang muncul di kulit anda, maka lebih baik berjumpa dengan pakar dermatologi.

Pakar ini boleh menetapkan beberapa ubat yang membantu melawan jerawat.

Sebahagian daripadanya adalah seperti berikut:

• Benzoil peroksida . Ini adalah penyelesaian untuk aplikasi topikal yang membantu mengurangkan pengeluaran sebum di kelenjar dan juga melawan bakteria Propionibacteruim acnes, yang biasanya tumbuh di pori-pori yang tersumbat menyebabkan keradangan dan pengeluaran nanah.
• Asid salisilik. Membantu menghilangkan bintik hitam dan whitehead juga. Menghalang pengumpulan sel mati di liang roma.
• Losyen antibiotik topikal . Mereka melawan bakteria pada kulit dan mengurangkan keradangan.
• Retinoid (produk yang berasal dari vitamin A). Mereka membuka liang pori yang tersumbat yang membolehkan produk rawatan jerawat topikal lain memasuki folikel dan berfungsi dengan lebih baik.
• Kontraseptif oral . Pada wanita yang mempunyai jerawat, pil perancang yang mengandungi estrogen dan progesteron dalam jumlah yang rendah dapat mengatasi kesan hormon lelaki yang dihasilkan di ovari dan mengurangkan kegatalan pada kulit, sehingga mencegah pembentukan jerawat.

Jerawat pada kulit, khas jerawat, disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang meningkatkan pengeluaran minyak di kelenjar sebum folikel rambut.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak ada kajian saintifik yang menunjukkan bahawa makanan coklat, berlemak atau pedas dapat membuat jerawat menjadi lebih teruk.

Rawatan awal jerawat mencegah pembentukan parut. Rawat kulit anda dengan mengikuti petua mudah ini. Sekiranya jerawat anda masih bertambah teruk, berjumpa dengan pakar dermatologi.

Dan apa yang anda lakukan untuk mencegah jerawat?