BAGAIMANA MEMOTIVASIKAN DIRI UNTUK MENCAPAI APA SAHAJA DALAM 4 LANGKAH - GEOGRAFÍA - 2025

Dalam artikel ini saya akan menerangkan bagaimana memotivasi anda dengan rancangan 4-poin yang mudah untuk diingat dan di mana anda harus tekun dan bertanggungjawab semasa mematuhinya. Motivasi adalah keadaan yang tidak berterusan dari masa ke masa dan yang, bergantung pada keadaan tertentu, meningkat atau menurun.

Oleh itu, anda tidak boleh sentiasa termotivasi. Adalah normal bahawa kadang-kadang anda tidak merasa termotivasi, anda merasa sedih atau lalai. Pada saat-saat itu adalah ketika anda harus berhenti untuk merenung, fikirkan mengapa anda tidak bermotivasi dan ambil tindakan untuk meningkatkan motivasi lagi.

Sekiranya anda mengikuti rancangan ini dengan penuh tanggungjawab, kegigihan dan keberanian, anda akan melihat perubahan besar dalam hasil anda dan apa yang ingin anda capai dalam jangka pendek dan sederhana.

1- Tentukan ganjaran anda

Dengan ini saya bermaksud apa ganjaran yang anda mahukan sebagai ganti usaha anda, ini adalah asas untuk belajar bagaimana memotivasi diri sendiri dan orang lain. Berhenti dan fikirkan apa yang menuntun anda untuk berusaha dan berusaha.

The motivasi peribadi adalah berbeza dari seorang ke seorang yang lain, ada yang mendapat petunjuk lebih oleh kepuasan peribadi, wang orang lain, orang lain untuk naik dan berada dalam kedudukan yang tinggi dalam syarikat. Yang lain menghargai masa lapang lebih …

Untuk mendapatkan motivasi yang membimbing anda ke arah mendapatkan apa yang anda mahukan, anda harus bekerja keras untuk memberi diri anda jenis ganjaran yang anda mahukan. Berhenti dan berfikir, kenali diri anda dan amati diri anda untuk mengetahui jenis ganjaran yang paling anda hargai.

Secara amnya terdapat dua jenis ganjaran; intrinsik (merasa baik, bangga, sedar diri …) dan ekstrinsik (wang, hadiah, pujian …).

Salah satu cara untuk mengetahui adalah dengan contoh berikut. Apa yang lebih penting untuk anda?

a-Gaji anda.

b-Rasa sedar diri dan kerja anda menarik.

c-Belajar perkara baru.

d- Keupayaan untuk mempromosikan.

Sekiranya anda memilih a dan d, anda memperoleh lebih banyak ganjaran ekstrinsik dan jika sebaliknya, anda lebih suka b dan c, yang intrinsik lebih memotivasi anda. Ini hanyalah satu contoh dan akan menjadi panduan bagi anda untuk memberi penghargaan kepada diri sendiri.

Pada ketika ini kita akan membuat perbezaan antara orang yang mengikuti ganjaran ekstrinsik dan mereka yang mengikuti intrinsik:

Orang yang lebih suka ganjaran ekstrinsik:

Apabila anda mengetahui ganjaran mana yang paling boleh mendorong anda secara peribadi, anda perlu mengaitkannya dengan tahap prestasi yang ingin anda capai.

Sebagai contoh:

Sekiranya anda ingin berlari selama 1 jam berturut-turut dan lebih terdorong oleh ganjaran ekstrinsik (misalnya wang atau keluar), anda akan menetapkan kriteria seperti berikut:

-10 minit berjalan: 1 euro lagi.

-20 minit berjalan: 5 euro.

-30 euro berjalan: 10 euro.

-40 euro berjalan: 15 euro.

-1 jam berjalan: 20 euro.

Jumlah yang harus anda tentukan bergantung pada apa yang anda ingin capai dan keadaan peribadi anda. Sudah tentu ini adalah contoh dan anda boleh menggunakannya untuk aktiviti lain (belajar, menurunkan berat badan, menjimatkan, menjual …). Sebaiknya tuliskan hubungan prestasi-ganjaran di atas kertas / agenda agar jelas.

Sangat penting: Tidak cukup bahawa anda menjalin hubungan, anda juga harus setia dan tetap berterusan sehingga anda melampaui diri dan mencapai tahap kejayaan yang anda harapkan. Sekiranya anda berlari hanya selama 10 minit, adalah tidak proporsional untuk "memberi anda" 20 euro semasa anda keluar.

Sekiranya anda melakukan hubungan prestasi-ganjaran yang adil dan setia dengannya, anda akan lebih berjaya dan anda akan merasakan motivasi peribadi yang lebih besar.

Orang yang lebih suka ganjaran intrinsik:

Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang yang lebih suka ganjaran hakiki seperti autonomi, kebebasan, kemungkinan kenaikan pangkat, merasa dihormati, pembelajaran yang lebih besar, tanggungjawab, dan lain-lain, anda perlu menyusun semula kerja atau aktiviti yang anda lakukan untuk mendapatkan ganjaran tersebut.

Sekiranya, misalnya, anda berada dalam pekerjaan yang membosankan di mana anda bergantung pada bos dan yang tidak memberi anda tanggungjawab dan apa yang anda mahukan adalah kebebasan, tanggungjawab dan autonomi, anda harus memikirkan bagaimana untuk berubah dalam pekerjaan yang sama atau mempertimbangkan untuk mencari pekerjaan lain. Dengan cara itu, dalam kedudukan yang memberikan apa yang anda mahukan, anda akan menunjukkan prestasi yang lebih baik, anda akan melakukannya dengan lebih banyak tenaga dan anda akan lebih bahagia.

Contoh lain dari orang yang dipandu oleh ganjaran ekstrinsik dan bagaimana kita dapat mencapainya adalah:

-Jadi dipromosikan: memilih untuk bekerja di syarikat yang membolehkan anda mempromosikan dan berkembang sebagai profesional.

-Rasa bertanggungjawab: menjadi ketua pasukan, minta promosi, mulakan perniagaan.

-Mempunyai pekerjaan yang selamat: pastikan anda memasuki syarikat yang menghargai dan menghormati pekerjanya dan dengan kontrak yang baik.

-Berasa berkuasa untuk membuat keputusan: mempunyai inisiatif, mencadangkan sesuatu kepada atasan anda, membuat dan membuat keputusan.

2-Pastikan pekerjaan / aktiviti / tindakan yang dilakukan dengan baik membawa kepada apa yang anda mahukan

Sekiranya, misalnya, anda memulakan perniagaan dan apa yang anda mahukan adalah menjana wang dan agar syarikat anda berkembang, anda tidak pasti kerana kami tidak tahu apakah perniagaan itu akan berjaya (sekurang-kurangnya dalam jangka pendek dan di kebanyakan perniagaan).

Itulah sebabnya kami membuat senarai hubungan yang dibincangkan di titik 1. Pastikan bahawa anda akan mendapat apa yang anda mahukan setelah melakukan tindakan pada tahap yang anda harapkan.

Contoh:

-Jika anda mempunyai hubungan seperti: belajar untuk peperiksaan - makan sebungkus kentang, memenuhi apa yang anda mahukan (dalam kes ini makan beg kentang atau apa yang paling anda mahukan pada masa itu dan anda tidak akan membiarkan diri anda tanpa bertindak sebagai anda ingin). Dengan cara ini, dengan memberi ganjaran kepada diri sendiri, anda akan mengeratkan hubungan ini dan sangat meningkatkan peluang untuk mengulangi tindakan itu lagi.

-Jalankan 1 jam-tonton filem James Bond terbaru: jangan takut membuang masa sepanjang menonton filem; Beri diri anda ganjaran untuk memperkuatkan aksi berlari.

Penting: Rencana motivasi peribadi ini adalah untuk menggabungkan tindakan yang ingin kita sertakan dengan cara kita bersikap / berkelakuan dan yang sukar kita jalani.

Untuk mendapat motivasi, penting untuk memahami motivasi peribadi (penghargaan ekstrinsik dan intrinsik) dan bertanggungjawab dan gigih.

3-Tetapkan beberapa matlamat

Sekiranya anda memerlukan motivasi, pastinya mencapai objektif: lulus ujian, menurunkan berat badan, meningkatkan prestasi kerja anda, memperbaiki hubungan peribadi anda …

Mempunyai matlamat adalah mustahak untuk meningkatkan prestasi. Sekiranya anda tidak tahu ke mana anda pergi atau apa yang anda mahukan, bagaimana anda boleh sampai ke mana sahaja atau mendapatkan sesuatu?

Objektif yang anda tetapkan mestilah:

• Khusus.
• Mereka mesti mempunyai tarikh akhir pematuhan.
• Itu memberi inspirasi kepada anda, tetapi pada masa yang sama dapat dicapai. Matlamat yang terlalu sukar akan menurunkan semangat anda.

4-Menetapkan rancangan untuk mencapai objektif

Anda sudah mengetahui ganjaran yang akan anda perolehi jika anda bekerja keras, mempunyai matlamat dan anda memerlukan rancangan untuk mencapainya.

Sekiranya anda mengejar matlamat yang sukar dan mencapainya terlalu jauh, kemungkinan anda akan diturunkan semangat. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membuat rancangan, langkah demi langkah, minggu demi minggu, dan bulan demi bulan. Setiap kali anda melengkapkan langkah, anda harus memberi ganjaran kepada diri sendiri.

Rancangan seperti ini, langkah demi langkah, akan lebih memotivasi dan dapat dicapai.