BAGAIMANA UNTUK MENCEGAH PARKINSON? 8 PETUA PRAKTIKAL - EKONOMIÍA - 2025

Untuk mengelakkan Parkinson , garis panduan tertentu dapat dibuat, walaupun keberkesanannya tidak sepenuhnya. Memimpin gaya hidup sihat - diet, senaman fizikal - dan pengesanan awal adalah dua elemen yang paling penting.

Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif sistem saraf pusat yang terutama mempengaruhi pergerakan. Patologi ini mempunyai jalan yang kronik dan mempunyai sebab yang tidak diketahui, serta komponen genetik yang penting. Oleh kerana ciri-ciri ini, pada masa kini sukar untuk menentukan panduan mana yang mesti diikuti untuk mengelakkan penampilan Parkinson.

Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang mempengaruhi sistem saraf, merosakkan neuron dopaminergik substantia nigra. Fungsi yang paling penting yang dilakukan oleh neuron jenis ini adalah kawalan pergerakan. Gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan pergerakan sukarela di bahagian atas badan, iaitu lengan dan kaki.

Tetapi berhati-hatilah, ini tidak bermaksud bahawa penyakit ini terbatas pada gangguan pergerakan, kerana kawasan otak yang merosot di Parkinson melakukan banyak fungsi lain, sehingga sejumlah besar gejala dapat terjadi.

Kegagalan ingatan, disfungsi kognitif dan intelektual, demensia, gangguan mood, kemurungan, gangguan tidur dan, dalam kes terburuk, halusinasi, khayalan atau kehilangan kawalan impuls dapat sering muncul pada orang dengan Parkinson.

Patologi neurodegeneratif hari ini menjadi misteri bagi dunia sains dan, walaupun terdapat banyak kemajuan yang berlaku dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyebabnya masih belum diketahui.

Namun, ada banyak penelitian mengenai asal usul penyakit yang bertujuan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang Parkinson, menetapkan rawatan untuk penyembuhannya dan menentukan strategi untuk mencegah penampilannya.

Petua untuk mencegah Parkinson

1- Makanan pelindung

Sumber: https://pixabay.com

Penyelidikan mengenai strategi dan aktiviti untuk mencegah penyakit Parkinson sangat banyak.

Dalam pengertian ini, walaupun pada hakikatnya saat ini tidak ada rawatan yang dapat sepenuhnya mencegah munculnya gangguan, ada bukti yang memungkinkan untuk menetapkan garis panduan tertentu.

Salah satu faktor penting yang telah dikesan dalam perkembangan Parkinson adalah proses tekanan oksidatif sel. Tekanan oksidatif adalah aktiviti normal yang dilakukan oleh semua sel tubuh dan yang membolehkan tubuh berkembang.

Walau bagaimanapun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini dapat menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam hal ini neuron, kerana Parkinson mempengaruhi sel otak) dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit Parkinson.

Makan makanan yang kaya dengan antioksidan semula jadi mencegah gangguan tekanan oksidatif dan, oleh itu, boleh menjadi strategi yang berkesan untuk mengurangkan kemungkinan timbulnya Parkinson.

Makanan utama yang dapat mencegah gangguan tersebut adalah:

• Teh hijau: penyelidikan yang dilakukan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahawa polifenol dalam teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terkena Parkinson), sehingga penggunaannya dapat mencegah timbulnya penyakit.
• Makanan yang kaya dengan vitamin E: vitamin E adalah zat dengan kekuatan antioksidan tertinggi, jadi makanan ini dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit. Lemak berasaskan tumbuhan, biji bunga matahari, kacang hazel dan badam adalah makanan terkaya dengan vitamin E.
• Makanan yang kaya dengan vitamin C: seperti vitamin E, ia juga mempunyai daya antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon, atau buah sitrus lain dapat melindungi perkembangan otak dan mencegah Parkinson.
• Gingko Biloba: ia adalah ramuan yang sangat bermanfaat untuk otak kerana membantu meningkatkan peredaran darah. Peredaran yang meningkat meningkatkan pengeluaran sel dan, oleh itu, mencegah degenerasi neuron.

2- Makanan seimbang

Sumber: https://pixabay.com

Di luar makanan yang telah dibincangkan di atas, mencegah penyakit Parkinson memerlukan penjagaan tubuh yang menyeluruh. Dalam pengertian ini, pengambilan makanan secara berkala yang dapat melindungi perkembangan patologi biasanya tidak mencukupi.

Sekiranya kita makan makanan yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebutkan (teh hijau, makanan dengan vitamin E dan C dan gingko biloba) tetapi disertai dengan produk yang tidak sihat, diet tidak akan sihat dan diet mungkin tidak akan membolehkan kita menjaga kawasan otak.

Banyak kes Parkinson boleh disebabkan oleh penyakit atau keadaan lain. Dalam pengertian ini, perubahan yang mempengaruhi fungsi otak dan neurologi biasanya paling relevan.

Patologi vaskular boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai parkinsonisme aterosklerotik atau parkinsonisme arteriosklerotik.

Dengan cara ini, makan makanan seimbang yang rendah lemak dan tanpa gula dan garam yang berlebihan akan mengelakkan tubuh daripada mengalami strok dan cenderung kepada otak untuk penyakit Parkinson.

3- Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap

Sumber: https://pixabay.com

Aktiviti fizikal yang kerap dapat membantu mencegah penyakit Parkinson dengan dua cara yang berbeza. Di satu pihak, senaman meningkatkan kesihatan, jadi kemungkinan terjangkit penyakit atau gangguan yang mungkin berkaitan dengan penurunan Parkinson.

Kemunculan penyakit ini dapat bertindak balas terhadap pelbagai sebab dan asal usul yang berbeza, namun, setiap kali kita mempromosikan kesihatan kita mencegah munculnya penyakit, termasuk Parkinson.

Sebaliknya, aktiviti fizikal yang kerap boleh menjadi komponen yang sangat relevan ketika melindungi gejala utama gangguan ini, iaitu perubahan pergerakan.

Latihan dengan sendirinya memerlukan pergerakan berterusan, jadi semakin banyak aktiviti fizikal yang anda lakukan, semakin besar manfaat yang akan kita dapat di kawasan tubuh yang berbeza dan di kawasan otak yang mengawal pergerakan.

Ini adalah kawasan otak yang terutama terkena penyakit Parkinson, jadi semakin banyak aktiviti yang kita berikan kepada kumpulan neuron tersebut, semakin kecil kemungkinannya mereka akan mulai merosot.

4- Gaya hidup sihat

Sumber: https://pixabay.com

Akhirnya, untuk menamatkan promosi kesihatan, penting untuk menjalankan gaya hidup sihat. Konsep ini melibatkan dua konsep sebelumnya (diet dan senaman), serta penghindaran tingkah laku yang memudaratkan kesihatan.

Pengambilan alkohol yang kerap boleh menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan Parkinson, jadi untuk mencegah penyakit ini adalah penting untuk menghindari pengambilan bahan ini secara berlebihan.

Begitu juga, menjalani kehidupan yang aktif, baik dari segi fizikal dan mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson.

5- Minum kopi

Sumber: https://pixabay.com

Kopi dan tembakau adalah dua bahan yang telah menimbulkan beberapa perdebatan mengenai perkembangan penyakit Parkinson dan penyakit neurodegeneratif yang lain.

Dalam kes Parkinson, defisit dalam pengeluaran neuron dopaminergik telah ditetapkan sebagai faktor endogen utama yang menjelaskan kemunculan gejala penyakit ini.

Kopi dan tembakau merangsang penghasilan zat ini, dopamin, itulah sebabnya ia dianggap sebagai bahan neuroprotektif.

Namun, kopi dan kafein dapat menyebabkan perubahan fizikal lain yang dapat menentukan kemunculan Parkinson, jadi peranan mereka sebagai faktor pencegahan menimbulkan keraguan.

6- Pengesanan awal

Sumber: https://pixabay.com

Salah satu aspek yang paling relevan yang menentukan evolusi penyakit ini adalah pengesanan awalnya.

Walaupun Parkinson adalah patologi kronik dan tidak dapat dipulihkan, sama ada ia dikesan pada hari pertama atau terakhir, hubungan positif antara pengesanan awal dan evolusi penyakit yang lebih baik telah ditunjukkan.

7- Rawatan awal

Sumber: https://pixabay.com

Perkara sebelumnya dijelaskan kerana, jika rawatan ubat dimulakan pada saat-saat pertama penyakit, evolusi penyakit akan menjadi lebih lambat, gejala-gejala akan memakan waktu lebih lama untuk muncul dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan lebih baik kualiti hidup lebih lama.

Sebaik sahaja penyakit itu didiagnosis, walaupun tidak menunjukkan gejala yang jelas, sangat penting untuk memulakan rawatan untuk Parkinson.

8- Rangsangan kognitif

Sumber: https://pixabay.com

Akhirnya, perlu diambil kira bahawa Parkinson tidak terhad kepada gejala yang paling biasa, ia biasanya menyebabkan kegagalan kognitif dan selalunya ia boleh menyebabkan demensia.

Menjalankan aktiviti rangsangan kognitif untuk menjalankan memori, membaca, atau pengiraan sangat penting untuk mencegah gejala ini dan mengelakkan munculnya sindrom demensia.

Punca Parkinson

Untuk mengetahui rawatan dan strategi yang memungkinkan untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit, adalah penting untuk mengetahui sebab dan perkembangan patologi. Sekiranya faktor etiologi perubahan tidak diketahui, praktikalnya mustahil untuk menentukan apa yang boleh dilakukan untuk membuatnya reda.

Dalam kes Parkinson, aspek-aspek ini menjadi persoalan utama: Apa yang berlaku sehingga kawasan otak tertentu mulai merosot? Atau dengan cara lain: Faktor apa yang menyebabkan kemunculan Parkinson?

Hari ini soalan ini tidak mempunyai jawapan yang jelas, fakta yang menjelaskan bahawa masih belum ada rawatan yang memungkinkan penyakit ini berulang. Walau bagaimanapun, fakta bahawa faktor-faktor yang menentukan kemunculan penyakit ini tidak dijelaskan tidak bermaksud bahawa tidak ada yang diketahui mengenai etiologi Parkinson.

Sebenarnya, telah ditemukan faktor-faktor yang tampaknya memainkan peranan penting dalam perkembangan patologi dan, walaupun tidak menjelaskan sepenuhnya penampilannya, mereka telah memungkinkan untuk menetapkan beberapa rawatan yang berkesan dan menyarankan strategi pencegahan.

Penyebab utama Parkinson adalah:

Faktor genetik

Komuniti saintifik telah mengenal pasti beberapa mutasi genetik yang berkaitan dengan penyakit Parkinson.

Perkembangan gen alpha-synuclein tampaknya menjadi salah satu faktor utama dalam gangguan ini, walaupun bukan satu-satunya yang dapat dikesan.

Dengan cara ini, kajian gen Parkinson telah memungkinkan untuk menjelaskan banyak kes patologi ini dan menetapkan garis penyelidikan yang bertujuan untuk mencari protein dan komponen genetik yang dapat mengembangkan penyakit ini.

Faktor persekitaran

Telah dinyatakan bagaimana pendedahan kepada toksin tertentu dapat menyebabkan gejala parkinsonia dengan cara yang luar biasa.

MPTP (ubat) atau magnesium logam boleh menyebabkan kemunculan gejala yang serupa dengan yang dilihat pada Parkinson, jadi mereka boleh menjadi elemen penting dalam perkembangan penyakit ini.

Mitokondria

Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggungjawab menghasilkan tenaga. Dalam pengertian ini, beberapa garis penyelidikan menunjukkan bahawa mitokondria mungkin memainkan peranan penting dalam perkembangan Parkinson.

Molekul-molekul yang merosakkan membran sel, protein, dan DNA adalah tepat unsur sel ini, melakukannya melalui proses yang dikenali sebagai tekanan oksidatif.

Oleh itu, beberapa mutasi yang mempengaruhi fungsi mitokondria telah dikenal pasti sebagai penyebab Parkinson.

Kecederaan kepala

Banyak kes Parkinson telah dilaporkan di kalangan peninju. Dari mana diambil bahwa pukulan yang dialami di daerah otak juga dapat menjadi faktor risiko perkembangan penyakit ini.

Penuaan

Akhirnya, degenerasi sel adalah proses khas penuaan manusia, jadi ketika kita tumbuh, tubuh kita kurang berkemampuan untuk menjana semula sel dan kita kehilangan fungsi tertentu.

Fakta ini menjelaskan mengapa usia ditunjukkan sebagai faktor risiko utama untuk gangguan tersebut, kerana prevalensi penyakit ini meningkat dengan ketara setelah 60 tahun.

Walau bagaimanapun, penuaan normal dan sihat tidak menunjukkan kehadiran Parkinson walaupun badan mengalami degenerasi sel, sebab itulah berlalunya masa tidak menjelaskan kemunculan gangguan tersebut.

Rujukan

1. Clarke G. Model satu kematian sel dalam degenerasi neuron yang diwarisi. Alam, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kompleks sistemik kronik yang saya sedut oleh racun perosak menyebabkan degenerasi nigrostriatal selektif dengan kemasukan sitoplasma. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf dalam penyakit neurodegeneratif: perubahan pemulihan selular yang dimediasi perkembangan sel. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evolusi dan Asal Komplikasi Motor dalam Penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Jilid 55): S13-S23. Disember 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolusi penyakit Parkinson. Masalah sebenarnya. Dalam: "Kematian Neuronal dan penyakit Parkinson". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (penyunting). Selamat tinggal Madrid, 1999; babak. 2, hlm. 21-38.