BAGAIMANA UNTUK MENGETAHUI SAMA ADA ANDA MENGALAMI KEMURUNGAN: 7 TANDA (KANAK-KANAK DAN ORANG DEWASA) - ARTE - 2026

Dalam artikel ini saya akan menerangkan bagaimana mengetahui jika anda mengalami kemurungan , sama ada anda kanak-kanak, remaja atau dewasa, berdasarkan gejala fizikal dan psikologi yang biasanya terdapat pada orang yang mengalami gangguan psikologi ini.

Setiap orang pada suatu ketika merasa sedih atau melankolis, biasanya atas sebab tertentu. Tetapi detik-detik ini sekejap dan setelah beberapa hari, perasaan negatif hilang.

Depresi adalah penyakit yang agak biasa, tetapi ia adalah keadaan serius yang boleh membawa akibat yang serius jika tidak dirawat. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui jika anda mengalami kemurungan, membezakan gejala dan jika anda mengenalinya, berjumpa dengan pakar psikiatri untuk membalikkan keadaan.

Apabila seseorang mengalami beberapa jenis kemurungan (terdapat pelbagai jenis gangguan kemurungan), perasaan sedih adalah kekal dan mengganggu aktiviti kehidupan seharian

Sekiranya anda merasakan anda mengalami kemurungan atau anda merasakan seseorang yang dekat dengan anda mungkin menderita penyakit ini, perhatikan gejala berikut.

Gejala utama untuk mengetahui sama ada anda mengalami kemurungan

Suasana murung yang berpanjangan

Sekiranya anda merasa sedih sepanjang atau hampir sepanjang hari selama lebih dari dua minggu, dan jika mood anda kelihatan sedikit lebih baik pada waktu pagi tetapi bertambah buruk pada akhir hari, maka anda mungkin akan mengalami kemurungan.

Orang yang mengalami kemurungan merasa sedih dan berkecil hati sepanjang masa, tanpa keadaan ini disebabkan oleh penggunaan bahan psikoaktif atau adanya gangguan mental yang lain.

Mereka yang mengalami kemurungan sering berfikir perkara seperti "Saya tidak berharga", "Saya merasa tidak dapat meneruskan hidup saya", kerana keadaan depresi dapat disertai dengan harga diri yang rendah.

Sekiranya dalam dua minggu terakhir anda menangis hampir setiap hari, atau lebih banyak daripada sebelumnya, ini juga boleh menjadi gejala kemurungan yang lain.

Kehilangan minat untuk aktiviti yang menyeronokkan sebelumnya

Kurangnya minat dan ketidakmampuan untuk menikmati aktiviti yang sebelumnya menyenangkan dan menggembirakan adalah salah satu gejala utama kemurungan: orang yang tertekan kehilangan minat terhadap aktiviti yang sebelumnya mereka nikmati, termasuk hubungan seksual.

Sebelum anda ingin mempunyai masa lapang untuk menunggang basikal atau berjalan-jalan dan sekarang anda tidak lagi menikmatinya? Adakah anda tidak lagi bersenang-senang ketika berkumpul dengan rakan atau keluarga? Adakah seks tidak lagi menarik minat anda?

Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan-soalan ini, anda harus berjumpa doktor.

Gangguan tidur

Orang yang mengalami kemurungan sering menghadapi masalah untuk tidur (insomnia pendamaian), tidur (insomnia penyelenggaraan), atau bangun pagi.

Walau bagaimanapun, dalam kes lain, gejala kemurungan adalah hipersomnia pada waktu siang, iaitu sangat mengantuk pada siang hari. Oleh itu, jika anda merasa sedih dan tidur sepanjang hari, anda mungkin mengalami kemurungan.

Gangguan selera makan

Pada banyak orang, kemurungan menyebabkan penurunan selera makan. Sehinggakan mereka yang menderita penyakit ini sering kehilangan lebih dari 5% berat badan mereka hanya dalam satu bulan.

Namun, keadaan sebaliknya juga boleh berlaku. Pada sesetengah orang, kegelisahan dalam kombinasi dengan kemurungan boleh menyebabkan selera makan yang tidak terkawal, dan untuk alasan ini beberapa orang yang mengalami kemurungan makan semuanya pada bila-bila masa siang atau malam.

Kurang tenaga

Adakah anda penat atau lelah sepanjang hari? Adakah anda merasa tidak mempunyai tenaga untuk melaksanakan tugas sehari-hari, yang biasa anda lakukan tanpa masalah?

Ini adalah satu lagi gejala kemurungan, peningkatan keletihan dan penurunan daya hidup. Keletihan kronik ini, bersama dengan hilangnya minat untuk aktiviti yang dinikmati sebelumnya dan kesedihan kronik, adalah tiga gejala kemurungan yang paling penting.

Tidak aktif atau pasif adalah ciri yang sering berlaku pada pesakit yang mengalami kemurungan. Dalam kes yang paling teruk, orang mungkin berhenti bekerja kerana kekurangan tenaga.

Pergerakan secara umum mungkin melambatkan, walaupun dalam beberapa kes mungkin ada pergolakan.

Kehilangan harga diri dan keyakinan diri

Adalah biasa bagi orang yang mengalami kemurungan untuk mempunyai perasaan rendah diri yang tidak dapat dibenarkan, yang berlanjutan dari masa ke masa.

Orang yang mengalami kemurungan sering kali mempunyai pemikiran seperti, "Saya tidak tahu" atau "Saya tidak akan pernah dapat mencapai matlamat saya" atau "Saya tidak berguna." Dan di sinilah kecaman diri yang berterusan dan tidak proporsional serta perasaan bersalah yang berlebihan dan tidak wajar juga muncul.

Orang yang tertekan biasanya merasa sangat rentan terhadap pendapat orang lain dan sering menafsirkan bahawa mereka akan ditolak, tanda-tanda harga diri yang rendah.

Berkurangnya keupayaan untuk menumpukan perhatian

Ramai orang yang mengalami kemurungan sukar untuk berkonsentrasi di tempat kerja atau aktiviti lain dan tidak dapat berfikir dengan jelas. Ini biasanya disertai oleh kurangnya keputusan dan visi masa depan yang sangat negatif.

Perasaan lain yang sering dikaitkan dengan kemurungan adalah sikap tidak peduli, putus asa, mudah marah, dan perasaan tidak selesa yang kekal.

Fikiran bunuh diri

Orang yang murung memandang dunia dan kejadiannya dengan cara yang sangat pesimis dan negatif. Hidup dapat dilihat sebagai terowong gelap tanpa jalan keluar, tanpa dorongan atau harapan untuk masa depan.

Dengan senario ini, banyak yang mulai berfikir bahawa hidup tidak masuk akal, bahawa tidak ada gunanya hidup. Perasaan bersalah membuat keadaan menjadi lebih buruk, banyak orang menganggap bahawa itu adalah beban bagi orang lain, dan mereka mula memikirkan pemikiran bunuh diri sebagai jalan penyelesaian yang mungkin untuk situasi mereka. Sekiranya ini berlaku kepada anda, anda mesti segera berjumpa doktor.

Depresi adalah penyakit yang dalam kebanyakan kes membaik atau disembuhkan dengan rawatan yang tepat.

Diagnosis kemurungan

Seperti disebutkan di atas, kemurungan dapat menimbulkan gejala kognitif, emosi dan fizikal, dengan penekanan khusus pada kawasan emosi. Dalam banyak kes, doktor dapat dengan mudah mengesan kemurungan kerana gejalanya jelas, tetapi dalam kes lain diagnosisnya tidak begitu sederhana, kerana kemurungan biasanya muncul bersamaan dengan patologi lain.

Apa pun kes anda, untuk mengetahui sama ada anda mengalami kemurungan anda harus berjumpa doktor. Dia akan menanyakan beberapa soalan dalam wawancara klinikal dan ini akan menjadi data utama yang akan dia gunakan untuk diagnosis.

Dia akan bertanya mengenai sejarah keluarga anda, tentang peristiwa dalam hidup anda, tabiat anda dan tentang perasaan anda. Anda mesti benar-benar ikhlas dan terbuka sehingga doktor dapat mencapai diagnosis yang tepat.

Kes khas

Terdapat beberapa keadaan khas di mana kemurungan dapat menimbulkan gejala yang berbeza. Berikut adalah beberapa daripadanya:

Kemurungan psikotik

Kemurungan psikotik berlaku apabila keadaan kemurungan yang teruk muncul bersamaan dengan bentuk psikosis tertentu. Dalam kes-kes ini mungkin terdapat kekurangan hubungan dengan kenyataan, halusinasi dan khayalan.

Gangguan bipolar

Disebut juga sebagai penyakit kemurungan manik, ini bukan keadaan biasa seperti kemurungan utama. Pesakit ini menunjukkan perubahan kitaran antara dua suasana yang sama sekali bertentangan: keadaan manik dengan euforia, hiperaktif dan pertuturan, dan satu lagi mood yang sangat menyedihkan, yang berlawanan dengan yang pertama.

Kemurungan selepas bersalin

Dalam kemurungan selepas bersalin, gejala mula muncul pada hari-hari pertama setelah melahirkan. Dianggarkan bahawa sekitar 10-15% wanita menderita jenis kemurungan ini.

Kemurungan pada usia tua

Gejala-gejala kemurungan pada orang tua mungkin berbeza dengan yang biasanya berlaku pada orang dewasa muda. Gangguan mood biasanya tidak seperti yang ditandai, dan dalam beberapa kes, kemurungan dapat ditutupi oleh gejala somatik, kehilangan ingatan, kegelisahan, atau mudah marah.

Kumpulan gejala ini bahkan boleh menyerupai demensia pikun, dan dalam kes-kes ini kita bercakap mengenai pseudo-demensia yang tertekan.

Apabila orang tua menjadi murung, keadaan ini sering dianggap sebagai aspek semula jadi pada tahap kehidupan ini, tetapi ini adalah satu kesalahan. Kemurungan pada usia tua, jika tidak didiagnosis dengan tepat dan oleh itu tidak dirawat, boleh membawa akibat yang sangat negatif terhadap kualiti hidup orang tua dan menyebabkan banyak kesakitan juga pada saudara mereka.

Sering kali, ketika orang tua yang mengalami kemurungan berkonsultasi dengan doktor, mereka hanya menggambarkan gejala fizikal, kerana sering kali mereka sukar untuk membicarakan keputusasaan dan kesedihan mereka.

Kemurungan pada kanak-kanak dan remaja

Kanak-kanak dan remaja juga boleh menderita kemurungan dan mempunyai gejala yang sangat berbeza dengan orang dewasa.

Pada kanak-kanak di bawah umur 7 tahun, gejala kemurungan yang paling biasa adalah kegelisahan. Mereka menunjukkan amukan yang kerap, mudah marah, menangis tanpa sebab, kurang berminat dengan permainan biasa, keletihan berlebihan atau peningkatan aktiviti motor. Fobia sekolah juga boleh muncul.

Pada kanak-kanak berumur antara 7 hingga 13 tahun, mungkin terdapat pencerobohan, kerengsaan, idea berulang mengenai kematian, sikap tidak peduli, kesedihan dan pergolakan atau penghambatan psikomotor.

Pada remaja, tingkah laku bertentangan dan tidak sosial muncul, pengasingan sosial, penyalahgunaan dadah atau alkohol, takut ditolak, pengabaian penjagaan diri, gangguan makan dan gangguan defisit perhatian, antara lain.

Sekiranya anda merasa dikenali dengan beberapa gejala yang dijelaskan dalam artikel ini, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Masalah anda ada jalan penyelesaian, dapatkan bantuan yang anda perlukan!