CARA MENJADI LEBIH MENARIK: 11 TABIAT UNTUK LELAKI DAN WANITA - PSIKOLOGI - 2025

Penampilan fizikal adalah salah satu aspek terpenting dalam kehidupan, baik dalam bidang hubungan dan persahabatan dan dalam persekitaran kerja dan dalam kehidupan seharian kita. Terima kasih kepada fenomena yang dikenali sebagai "kesan halo", yang lain menilai kita lebih baik ketika kita lebih menarik. Oleh itu, adalah mustahak anda menjaga penampilan anda semaksimum mungkin.

Untuk menjadi lebih menarik, sama ada anda seorang lelaki atau wanita, sangat penting untuk mengekalkan kebiasaan hidup yang membolehkan anda mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang optimum. Sekiranya orang lain melihat bahawa anda adalah orang yang sihat, baik kerana gaya hidup anda dan kerana penampilan anda, mereka akan melihat anda lebih menarik. Sebenarnya, orang yang sihat secara fizikal menarik perhatian kita secara fizikal.

Hari ini kami memberitahu anda beberapa petua yang akan membantu anda menjadi lebih menarik; Ini adalah tabiat yang harus anda pakai dan lain-lain yang harus anda hapuskan dari kehidupan anda.

Tabiat untuk menjadi lebih menarik (untuk lelaki dan wanita)

Minat orang lain dan pelajari kemahiran sosial

Hanya dengan mempelajari 2-3 kemahiran atau tabiat anda akan bertambah banyak sekiranya anda belum menerapkannya dalam hidup anda:

1-Berminat dengan orang lain dan ikhlas; Dengan kata lain, tanyakan kepada mereka mengenai perkara itu, cari tema umum, cari di mata dan bukan di telefon pintar. Juga, cuba sampaikan aspek positif yang anda lihat pada orang lain.

2-Mempunyai sikap positif. Sikap berjangkit dan jika positif menunjukkan tarikan. Orang yang negatif tidak menarik.

Kedua-dua tabiat ini tidak secara langsung mempengaruhi sama ada mereka melihat anda lebih menarik secara seksual, tetapi anda akan menyampaikan keperibadian yang lebih menarik.

Jagalah bahasa bukan lisan anda

Bahasa bukan lisan menyumbang lebih daripada 80% komunikasi. Penting untuk anda mempunyai postur terbuka, dengan punggung lurus - tidak membongkok - dan wajah yang terjaga dan positif. Anda tidak perlu selalu tersenyum kerana anda akan kelihatan konyol, tetapi cuba tersenyum ketika anda bertanya khabar dan selamat tinggal kepada orang lain.

Jangan merokok

Hari ini kita semua tahu bahawa penggunaan tembakau adalah salah satu tabiat paling berbahaya yang ada. Selain sangat ketagihan, rokok mengandungi sebilangan besar zat yang berbahaya bagi tubuh kita yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti barah, serta meningkatkan risiko mengalami serangan jantung atau strok.

Tetapi, seolah-olah ini tidak mencukupi, merokok juga merupakan salah satu tabiat yang paling memburukkan penampilan fizikal anda dengan segera. Toksin yang sama yang merosakkan organ dalaman anda juga berbahaya bagi kulit, gigi, dan keseluruhan penampilan anda. Sebenarnya, sebuah kajian yang dilakukan dengan perokok mendedahkan bahawa setiap dekad berkaitan dengan tembakau, usia yang dirasakan meningkat hampir tiga tahun.

Tetapi apa kesan khas tembakau terhadap penampilan? Untuk satu perkara, merokok terbukti dapat meningkatkan jumlah kedutan yang muncul di kulit anda, terutama pada wajah. Selain itu, ia juga akan membuat anda kelihatan lebih kekuningan dan tidak sihat, dan akan menyebabkan bintik-bintik muncul di seluruh badan anda.

Tetapi bukan hanya kulit yang terkena tembakau. Juga bahagian tubuh yang lain, seperti gigi, mata atau rambut, kelihatan kurang menarik pada perokok. Sekiranya anda masih tidak mempunyai alasan untuk menghentikan tabiat berbahaya ini, ini mungkin merupakan dorongan terakhir yang anda perlukan.

Baca dan tanam

Anda tidak perlu kelihatan seperti orang yang tahu, tetapi sebaliknya yang melampau juga menjadikan anda kelihatan kurang menarik. Sebaik-baiknya, anda harus berbudi bahasa, berpengetahuan dan pandai membaca, tetapi pada masa yang sama rendah hati, tanpa berusaha menunjukkan semua pengetahuan anda.

Elakkan minum secara berlebihan

Nampaknya kami ingin mengambil semua keseronokan daripada anda, tetapi kebenarannya adalah bahawa pengambilan alkohol terlalu banyak boleh merosakkan penampilan fizikal anda seperti merokok biasa. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus mengelakkan minum bir selepas makan pada hujung minggu; Tetapi menurut penyelidikan, lebih daripada satu minuman beralkohol sehari akan memperburuk daya tarikan anda.

Sebab ini berlaku berkaitan dengan keradangan di dalam badan. Dengan adanya beberapa agen berbahaya, sistem kekebalan tubuh terlalu aktif, menyebabkan semua organ menjadi radang, termasuk kulit. Apabila ini berlaku, tubuh mula berfungsi dengan kurang berkesan, yang akhirnya menyebabkan semua jenis masalah dengan kesihatan dan penampilan.

Pada tahap penampilan fizikal, pengambilan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kulit tampak lebih berkerut dan kemerahan, selain menjadikannya kurang kencang. Sebaliknya, kapilari juga sering ditandakan di kawasan seperti hidung dan mata.

Akhirnya, alkohol juga menjadi penyebab utama dalam banyak kes berat badan berlebihan. Ini kerana mengandungi banyak "kalori kosong", yang meningkatkan jumlah tenaga yang tersedia untuk tubuh tanpa pada masa yang sama menenangkan rasa lapar atau memberikan nutrien penting kepada tubuh anda.

Tidur cukup

Secara amnya, ketika kita memikirkan untuk menjaga kesihatan kita, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran adalah menjaga diet dan bersenam. Namun, tahukah anda bahawa tidur sama pentingnya untuk kesejahteraan fizikal dan mental? Sekiranya anda tidak cukup tidur secara berkala, anda akan menderita segala macam akibat negatif dalam jangka masa panjang. Ini juga berlaku untuk penampilan fizikal anda.

Apabila anda kurang tidur secara kronik, tubuh anda menghasilkan hormon seperti kortisol yang mengaktifkan tindak balas tekanan badan. Ini boleh membuat banyak masalah kulit menjadi lebih teruk, seperti jerawat, kemunculan kedutan, dan juga keparahan penyakit seperti psoriasis.

Seolah-olah ini tidak mencukupi, ketika anda tidur, badan anda bertanggung jawab untuk memperbaiki semua kerosakan yang diderita oleh tisu. Oleh kerana itu, jika anda menghabiskan lebih sedikit waktu di tempat tidur daripada yang sepatutnya, badan anda tidak akan dapat berfungsi dengan kapasiti penuh. Dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan kulit anda menjadi kurang kencang kerana kekurangan bekalan darah, atau bahkan penuaan pramatang.

Sekiranya anda ingin mengelakkan semua akibat negatif ini untuk penampilan fizikal anda dan semua yang berkaitan dengan kesihatan anda, pastikan anda tidur sekurang-kurangnya tujuh jam sehari. Sekiranya anda boleh, yang ideal adalah tiba pada pukul lapan atau bahkan sembilan selagi melakukannya tidak mengganggu rutin harian anda.

Berhati-hati dengan penggunaan telefon pintar

Adakah anda tahu bahawa skrin telefon bimbit anda penuh dengan bakteria dan mikroorganisma lain yang boleh membahayakan kulit anda? Pada prinsipnya, semua kuman ini tidak berbahaya, tetapi jika anda adalah salah satu daripada mereka yang menghabiskan sepanjang hari bercakap di telefon, kemungkinan tabiat ini mendorong penampilan jerawat, jerawat atau ruam.

Walaupun telefon anda sangat bersih, geseran skrin pada wajah anda akan menyebabkan kulit anda menerima haba yang berlebihan di samping menutup liang pori anda, jadi ia juga akan membuat anda lebih mudah menghadapi masalah jerawat. Oleh itu, jika anda ingin sentiasa kelihatan terbaik, cubalah mengurangkan masa yang anda habiskan untuk bercakap di telefon setiap hari.

Awasi diet anda

Diet adalah aspek terpenting dalam menjaga gaya hidup sihat. Makan makanan yang kaya dengan nutrien, rendah karbohidrat halus dan lemak berbahaya, dan yang semestinya mungkin, boleh membuat keajaiban tahap tenaga dan kecergasan anda dan, tentu saja, penampilan anda.

Walaupun anda kerap bersenam, makan makanan yang tidak sihat pasti akan membuatkan anda bertambah gemuk. Ini cenderung berkumpul dengan sangat cepat di kawasan yang dianggap "tidak menarik": perut pada lelaki, dan pinggul dan paha pada wanita. Oleh itu, jika anda tidak menjaga diet anda, penampilan fizikal anda tidak akan sesenang yang mungkin.

Walau bagaimanapun, diet tidak hanya penting pada tahap komposisi badan. Adakah anda tahu bahawa makan dengan buruk juga boleh menyebabkan semua jenis keadaan yang memperburuk penampilan fizikal anda? Contohnya, makanan dengan banyak gula atau lemak trans adalah salah satu penyebab utama jerawat, selulit, dan beberapa jenis cela kulit. Selain itu, ia juga boleh menjadikan rambut gugur lebih teruk dan memberi rona badan yang tidak sihat.

Jadi sekarang anda tahu: jika anda ingin sentiasa menjaga penampilan terbaik anda, mulailah menonton apa yang anda makan dan cuba menghilangkan segala yang mungkin membahayakan anda sekarang dalam diet anda.

Berpakaian cantik

Cara berpakaian itu penting dan menyampaikan keperibadian anda. Gaun yang licin menyampaikan kemerosotan dan pakaian yang kemas dan bersih menarik perhatian orang lain. Adakah anda pernah tertarik dengan orang yang berpakaian kotor dan buruk?

Anda mungkin lebih tertarik pada mereka yang berpakaian bersih dan baik, walaupun dalam gaya "kasual".

Lakukan sukan

Sebaik sahaja anda mengawal diet anda, bahagian lain dari duit syiling ada kaitan dengan latihan yang anda lakukan secara berkala. Sekali lagi, kebiasaan terlalu tidak aktif tidak hanya akan mempengaruhi komposisi badan anda, yang merupakan salah satu faktor terpenting dari segi daya tarikan fizikal anda. Sukan juga memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan kulit anda, rambut anda dan juga penampilan umum wajah anda.

Kesan pertama yang kurang berolahraga pada daya tarikan anda berkaitan dengan bentuk tubuh anda jika anda mengekalkan kebiasaan ini dalam jangka masa panjang. Kerana bagaimana badan kita berfungsi, selama bertahun-tahun otot secara beransur-ansur mengalami atrofi jika tidak digunakan secara berterusan. Oleh itu, walaupun anda berada dalam keadaan fizikal yang dapat diterima sekarang, jika anda tidak bersukan secara teratur, anda akan mengalami penampilan yang tidak menarik, selain tidak terlalu sihat.

Di samping itu, telah terbukti dalam banyak penyelidikan bahawa tisu otot adalah salah satu penyebab utama untuk menghilangkan semua jenis toksin dan hormon seperti kortisol dari badan anda. Oleh itu, semakin besar otot anda, lebih sihat anda akan berada di dalamnya, yang juga akan tercermin, misalnya, jika tidak ada masalah kulit dan penampilan fizikal anda secara umum.

Seolah-olah ini tidak mencukupi, menggabungkan diet yang baik dengan banyak latihan fizikal dapat membuat anda lebih menarik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa faktor utama yang membezakan orang yang dianggap cantik daripada mereka yang tidak begitu cantik adalah simetri wajah; dan ini dapat dipromosikan dengan menurunkan kadar lemak badan dan meningkatkan nada otot ke seluruh badan.

Oleh itu, jika anda belum menambahkan sedikit latihan dalam hidup anda, melakukannya boleh membantu anda bukan sahaja lebih sihat tetapi juga lebih tampan.

Jangan terlalu terik matahari

Kebiasaan yang memudaratkan daya tarikan fizikal ini adalah salah satu yang paling membingungkan. Bagaimanapun, dalam kebanyakan kes menjadi coklat menjadikan kita kelihatan lebih sihat dan memperbaiki ciri-ciri wajah. Namun, walaupun kelihatannya sangat kecokelatan adalah sesuatu yang positif pada tahap kecantikan, kebenarannya adalah bahawa dalam jangka panjang, berjemur terlalu banyak dapat menghasilkan kesan yang sebaliknya.

Apabila anda terdedah kepada cahaya matahari untuk waktu yang lama atau mandi UVA, kulit anda perlu melakukan kerja tambahan untuk mengeras dan menghasilkan melatonin agar tidak terbakar. Pada mulanya ini tidak harus terlalu negatif; Tetapi jika proses ini diulang berkali-kali, semua jenis akibat yang tidak menyenangkan dapat muncul.

Oleh itu, para pakar memastikan bahawa pendedahan yang berlebihan terhadap sinar UVA dan UVB menyebabkan kulit menjadi tua sebelum waktunya, menunjukkan lebih banyak bintik-bintik dan kehilangan sebahagian dari ketegasannya sebelum waktunya. Selain itu, walaupun bukan masalah estetik, berjemur terlalu banyak juga boleh menyebabkan barah kulit, yang merupakan risiko kesihatan yang serius.

Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, lebih baik mengelakkan berjemur pada waktu paling panas, terutama pada bulan-bulan musim panas; Dan jika anda ingin disamak, lakukan secara beransur-ansur, keluar misalnya sepuluh atau lima belas minit sehari untuk tanam. Sekiranya anda akan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah, yang paling berkesan adalah menggunakan beberapa jenis krim pelindung matahari yang melindungi kulit anda sebanyak mungkin.

Menjaga kulit anda

Kebiasaan terakhir yang akan menjadikan anda kurang menarik yang kami bawa hari ini ada kaitan dengan rutin yang anda ikuti untuk menjaga kulit anda. Walaupun anda tidak mengetahui apa-apa mengenai produk kecantikan dan tidak pernah menghampiri scrub atau pelembap, ada perkara yang harus anda lakukan ya atau ya sekiranya anda ingin kekal menarik seperti mungkin: bersihkan kulit wajah anda sebelum ini hendak tidur.

Mengapa ini sangat penting? Sepanjang hari, wajah kita mengumpulkan semua jenis zarah berbahaya, dari debu hingga minyak dan kotoran, serta semua jenis bakteria yang berbahaya bagi kulit. Sekiranya anda tidak mencuci sebelum tidur, zarah-zarah ini akan terkumpul di wajah anda dan akhirnya menyebabkan jerawat, jerawat, dan komplikasi jangka panjang yang lebih serius.

Nasib baik, mengelakkan ini semudah menggunakan kain lap yang lembap untuk menghilangkan kotoran yang paling jelas dari kulit wajah anda sebelum tidur. Sekiranya anda ingin mencapai kesan yang lebih dalam dan tahan lama, pastikan anda menggunakan pencuci muka yang mempunyai bahan lembut yang lembut pada bahagian badan anda yang lembut ini.