CARA MENGATASI PERCERAIAN DAN MEMBAHAGIAKAN LAGI: 8 PETUA PRAKTIKAL - ARTE - 2026

Anda boleh mendapatkan perceraian kerana perselingkuhan atau hidup bersama jika anda bertindak dengan cara yang betul dan bersabar, walaupun ini adalah proses yang menyakitkan. Pada masa ini, kita dapat melihat bagaimana generasi baru mengubah masyarakat tempat kita hidup.

Setelah melalui proses perceraian, adalah normal bagi anda untuk merasa kehilangan, kerana projek masa depan anda tiba-tiba diubah. Perpisahan tidak pernah mudah ditangani, terutamanya setelah tinggal bersama pasangan anda selama bertahun-tahun dan berkongsi banyak momen bersama.

Apabila terdapat persamaan anak, perceraian menjadi lebih rumit. Sebenarnya, banyak pasangan menangguhkan keputusan untuk bercerai agar tidak membahayakan anak mereka. Setelah keputusan dibuat, anda dan bekas pasangan anda harus menghadapi perubahan besar dalam hidup anda.

Mencari rumah baru, berurusan dengan perbelanjaan kewangan baru, menangani konflik hak asuh anak … Semua ini sering menimbulkan tekanan yang besar, kerana biasanya disertai dengan roller coaster emosi. Bahkan mungkin berlaku bahawa anda tidak mendapat sokongan yang anda perlukan dari keluarga dan rakan anda.

Oleh itu, dalam tempoh hidup ini, anda harus memberi perhatian khusus kepada diri sendiri, kerana jika tidak, anda mungkin mengalami penyakit mental seperti kemurungan atau gangguan kecemasan.

10 Petua untuk bercerai dan membahagiakan kembali

1-Bersandar pada rakan dan keluarga

Adalah sangat penting bahawa anda membincangkan masalah anda dan berkongsi rasa sakit anda dengan mereka yang memberikan sokongan mereka, sama ada mereka berkawan atau keluarga. Ini akan membantu anda mengatasi rasa kekosongan yang berlaku setelah berpisah secara romantis.

Anda juga harus mengesampingkan rasa malu atau malu untuk menyampaikan status perkahwinan baru anda di persekitaran terdekat anda. Tidak ada gunanya menyembunyikannya kerana takut dikritik, kerana cepat atau lambat, Anda harus menghadapinya.

Namun, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, beberapa orang mungkin secara terbuka menyalahkan anda atas apa yang terjadi.

Pada peringkat awal, sangat penting bagi anda untuk tidak melakukan hubungan dengan orang-orang ini, kerana anda lebih rentan terhadap kritikan dan akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap kesejahteraan anda.

Seiring berjalannya waktu, semua orang di sekitar anda akan terbiasa dengan situasi romantis baru anda, bahkan orang yang lebih tua dan tradisional yang tidak dapat memahami proses perceraian. Jika tidak, anda boleh berjumpa dengan orang baru.

2. Cari rakan baru

Tentunya lingkaran rakan anda telah berkurang, kerana selama peringkat perkahwinan anda dulu anda sering keluar bersama pasangan lain. Mulai sekarang, sukar untuk terus menjalin hubungan dengan beberapa orang - terutama ketika berhubungan dengan rakan yang pernah anda dan bekas anda.

Atas sebab ini, anda harus mula mempertimbangkan untuk bertemu orang lain, berkawan dengan orang yang sudah anda kenal atau mula bergerak melalui kalangan yang berbeza.

Jauh lebih sukar bagi orang dewasa untuk membuat kawan baru daripada kanak-kanak atau remaja, kerana kita tidak hidup di persekitaran yang sama seperti mereka.

Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat banyak kaedah yang membolehkan anda bertemu dengan orang baru, seperti:

• Mulakan aktiviti riadah baru. Sekiranya anda menghadiri kelas gim, bahasa atau lukisan baru, anda akan berpeluang untuk berhubung dengan orang yang berkongsi minat anda, sambil mengisi masa lapang dengan sesuatu yang anda sukai.
• Gunakan internet . Pada masa ini, kebanyakan orang telah mengatasi rasa takut bertemu orang dalam talian. Gunakan sumber ini
  di hujung jari anda jika anda menghadapi kesukaran untuk bertemu dengan orang baru.
• Keluar bersama rakan rakan . Lebih senang menyertai kumpulan apabila anda sudah mengenali ahli sebelumnya. Anda juga tidak akan berasa janggal jika ada orang yang sudah anda kenal.

Ini hanyalah beberapa contoh cara anda dapat bertemu dengan orang baru, walaupun masih banyak lagi.

3. Luangkan masa untuk mengenali diri anda

Bahagian sebelumnya merujuk kepada keperluan bertemu orang lain agar anda dapat menikmati masa lapang dan berkongsi hobi. Jangan sesekali mencari pengganti pasangan terdahulu dengan segera.

Sebenarnya, disarankan agar anda menunggu masa yang berhemah sebelum memulakan hubungan romantis yang baru.

Sekiranya sudah terlambat, kerana anda sudah bertemu dengan orang lain, cuba jangan terburu-buru dalam hubungan baru - luangkan masa anda sebelum mengambil langkah besar, seperti berpindah bersama atau berkahwin.

Ini kerana, setelah sekian lama berkongsi hidup anda dengan orang lain, keperibadian anda mungkin tersebar - anda tidak jelas mengenai perkara yang biasa anda lakukan kerana anda menyukainya atau menggembirakan orang lain.

Oleh itu, inilah masanya untuk mengenali diri anda sendiri, sebelum bertemu pasangan romantis yang baru.

Untuk menjalankan proses pengetahuan diri ini, anda boleh mulai membezakan antara aktiviti riadah yang anda lakukan kerana mereka berminat dengan anda dan aktiviti yang anda lakukan untuk pasangan anda.

Matlamat utamanya adalah untuk anda mengetahui hobi yang benar-benar memenuhi anda, sehingga anda terus melakukannya. Aktiviti lain yang boleh anda lakukan adalah menulis dalam jurnal, supaya anda dapat mengatur perasaan anda dengan teratur.

Untuk melakukan ini, luangkan kira-kira 30 minit sehari untuk menulis semua yang dapat anda fikirkan mengenai hubungan anda sebagai suami isteri, masalah yang anda alami, sebab-sebab asas perceraian, dll.

Jangan menapis pemikiran anda, kerana ini adalah jurnal yang hanya akan anda baca. Sering tambahkan frasa yang membuat anda melihat betapa berharganya anda, seperti: "Saya kuat, ini tidak akan menjatuhkan saya", atau "sekarang saya kelihatan lebih menarik daripada sebelumnya."

Ini akan meningkatkan harga diri anda - sering rosak selepas proses perceraian - dan anda boleh menggunakan frasa motivasi ini apabila anda sangat memerlukannya.

4. Elakkan mencari pelakunya

Hubungan adalah masalah dua, jadi anda tidak boleh menyalahkan seseorang. Banyak orang menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk menganalisis siapa yang bersalah atau yang bertindak tidak betul.

Walau bagaimanapun, ini tidak akan membantu anda sama sekali, dan tidak dapat menenangkan kesakitan anda pada masa ini.

Walaupun hubungan itu berakhir kerana perselingkuhan, perkahwinan anda mungkin tidak melalui saat-saat terbaik.

Oleh itu, lebih baik anda menumpukan perhatian untuk membangun kembali kehidupan anda, untuk mengatur perasaan anda, daripada terus menoleh ke belakang, memikirkan bagaimana anda dapat mengelakkan perceraian.

5. Baca buku bantu diri

Membaca buku pertolongan diri dapat membantu anda pulih dengan lebih cepat setelah bercerai, terutamanya apabila anda tidak tahu kepada siapa atau berpaling faham, sumber ini akan sangat berguna.

6. Bersikap baik kepada bekas anda di hadapan orang lain

Selepas proses perceraian, banyak orang mempunyai kebencian atau kebencian yang mendalam terhadap bekas pasangan mereka. Namun, di sebalik perasaan negatif ini, anda harus berusaha untuk bersahabat dengan ahli keluarga dan orang yang mereka sayangi, serta rakan-rakan yang anda miliki.

Berkenaan dengan anak-anak anda, jika anda memilikinya, penting juga anda menunjukkan kebaikan kepada mereka. Kanak-kanak sangat terdedah ketika mereka mengalami perpisahan atau perceraian ibu bapa mereka, dan keadaan ini boleh mengganggu kehidupan peribadi atau akademik mereka.

Oleh itu, jika anda ingin menolong mereka untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru dengan cara yang terbaik, cubalah untuk menghormati bekas pasangan anda. Anda mesti berusaha mengekalkan borang-borang tersebut dan tidak terbawa-bawa oleh perbezaan anda.

Ini juga akan membantu anda membuat keputusan terbaik mengenai anak-anak anda bersama-sama.

7. Pastikan anak-anak anda tidak mengalami lebih banyak perubahan

Seboleh-bolehnya, anda harus mencegah anak-anak anda daripada mengalami perubahan baru dalam kehidupan mereka yang boleh menyebabkan mereka semakin tidak stabil. Cuba tidak perlu menukar tempat tinggal, atau sekolah atau aktiviti ekstrakurikuler.

Seperti orang dewasa, kanak-kanak perlu bergantung pada rakan karib, jadi tidak wajar mereka harus berteman.

Mengenai maklumat yang mesti anda sampaikan kepada mereka, jangan sesekali tidak benar - dengan mengatakan bahawa itu hanyalah pemisahan sementara. Anda juga harus selalu memberitahu mereka bahawa mereka bukan penyebab keadaan ini.

Sering kali, si kecil mengaku bertanggungjawab atas perceraian ibu bapa, kerana menganggap mereka menjadi penyebab pergaduhan antara ibu bapa mereka. Perubahan besar lain yang harus ditunda, sejauh mungkin, adalah untuk memberitahu kepada anak-anak bahawa ibu bapa sudah mempunyai pasangan romantis baru.

Sebaiknya anda menunggu masa yang munasabah, selepas itu anda boleh menjadualkan perjumpaan sporadis dengan pasangan baru sebelum berkongsi rumah dengannya.

8. Dapatkan bantuan profesional jika anda memerlukannya

Sekiranya setelah beberapa bulan atau tahun sejak perceraian anda dan, walaupun ada usaha yang dilakukan, anda tidak dapat membuka halaman, anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa pakar untuk membantu anda menganalisis sebab-sebabnya dan mencadangkan cara baru untuk menyelesaikannya.

Campur tangan psikologi boleh membawa banyak faedah dan dapat mengelakkan masalah anda berlanjutan atau memburuk.

Rujukan

1. Becerril Ruiz, D. Persepsi sosial mengenai perceraian di Sepanyol. Jurnal Penyelidikan Sosiologi Sepanyol (Reis) No. 123, 2008, hlm. 187-208
2. Garriga Alsina, A., Baizán, P., & Dronker, J. (2010). Akibat perceraian ibu bapa dan struktur keluarga terhadap hasil anak-anak dalam masyarakat Eropah: penjelasan individu, kohort dan negara.
3. Gómez-Díaz, JA Fenomenologi perceraian (atau intipati pemisahan) pada wanita. Psicologia & Sociedade, 23 (2), 391-397 (2011).
4. Pasar Andrade, RP (2011). Tesis "Duel Anak untuk Perceraian". Persatuan Mexico Thanatology AC
5. Oberlin, LH (2011). Mengekalkan perpisahan dan perceraian: Bagaimana untuk berjaya melalui tahun-tahun pertama kehidupan baru dengan jayanya.