CARA MENGATASI PERSELINGKUHAN: 9 PETUA PENTING - GEOGRAFÍA - 2025

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana mengatasi perselingkuhan lelaki atau wanita, suami / isteri anda, dalam perkahwinan atau hubungan. Dengan petua ini anda dapat meneruskan hubungan dengan sihat atau mengakhiri pasangan ini dan dapat menjalin ikatan yang sihat dengan orang lain pada masa akan datang.

Perselingkuhan boleh bermaksud sesuatu yang sangat berbeza dengan pasangan yang berbeza. Walaupun banyak yang menganggap bahawa melakukan hubungan seks dengan orang lain adalah satu-satunya kemungkinan perselingkuhan, yang lain juga akan menganggap bahawa menjaga hubungan emosional tanpa hubungan fizikal, melalui internet misalnya, juga merupakan bentuk perselingkuhan.

Walau apa pun masalahnya, menemui perselingkuhan sukar ditangani, sama ada oleh suami, isteri, dalam perkahwinan atau dalam hubungan rumah tangga. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa hubungan itu harus berakhir.

Menurut data syarikat Sondea (2012), di Sepanyol satu daripada setiap dua orang tidak setia pada suatu masa, baik lelaki atau wanita.

Mengenai Amerika Latin, syarikat GFK melakukan tinjauan dengan 4,800 orang dari setiap negara dan memperoleh hasil berikut: Colombia (29%), Ekuador (27%), Brazil (26%), Costa Rica (22%), Mexico dan Venezuela (21%), Panama (19%).

Petua praktikal untuk mengatasi perselingkuhan

1-Lepaskan kemarahan dan kesakitan

Menemui perselingkuhan adalah tamparan emosi yang sangat kuat. Secara semula jadi, anda akan merasa sedih dan pilu, dan pada masa-masa itu anda tidak akan dapat berfikir dengan jelas.

Anda mungkin mempunyai perasaan yang bercampur-campur: di satu pihak, anda mencintai pasangan anda dan prospek untuk mengakhiri hubungan membanjiri anda, dan di sisi lain, kemarahan dan kekecewaan sangat besar dan anda tidak dapat membayangkan bahawa ini dapat berakhir dengan baik dengan cara apa pun. .

Oleh itu, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah meluangkan masa untuk diri sendiri dan biarkan detik-detik pertama setelah mengetahui perselingkuhan berlalu tanpa membuat keputusan.

Anda tidak boleh memutuskan sesuatu yang "panas", sedangkan fikiran anda dikuasai oleh emosi yang kuat ini. Apabila beberapa hari atau bahkan beberapa minggu berlalu, anda boleh mula memikirkan jalan mana yang ingin anda dan pasangan anda ikuti.

2-Kenali perasaan anda

Setelah rasa sakit itu berlalu walaupun sedikit, anda harus mula memikirkan apa yang anda rasakan dan bagaimana anda dapat mengatasinya.

Sebilangan orang merasa sangat terhina setelah perselingkuhan sehingga harga diri mereka jatuh secara tiba-tiba dan mereka menganggap mereka tidak berharga.

Yang lain mempunyai perasaan dendam, atau rasa bersalah. Penting untuk dipertimbangkan bahawa anda mungkin tidak melakukan apa-apa yang menyebabkan perselingkuhan, orang yang tidak setia membuat keputusan demikian, jadi perasaan bersalah tidak seharusnya berlaku.

Dendam juga tidak akan membuat anda berasa lebih baik. Penting untuk mengenal pasti perasaan anda mengenai situasi ini untuk memprosesnya, membesarkannya jika sesuai dalam perbualan yang tenang dengan pasangan anda dan untuk dapat mengatasinya dengan betul, mungkin dengan sokongan profesional jika anda memerlukannya.

3-Bercakap dengan pasangan anda

Langkah seterusnya adalah mengadakan perbincangan panjang dengan orang lain, menganalisis apa yang berlaku tanpa celaan dan selalu dengan saling menghormati.

Tentunya dia dapat memberikan penjelasan tentang bagaimana keadaan terjadi, apa yang mereka rasakan atau rasakan pada saat ini dan mungkin anda dapat menyatakan betapa menyakitkannya keadaan ini bagi anda.

Dan kemudian, anda harus memutuskan sama ada anda mahu terus bersama pasangan atau tidak. Kerana menghadapi perselingkuhan tidak semestinya pasangan harus meneruskan atau harus berakhir.

Sekiranya anda memutuskan untuk tinggal bersama pasangan anda, masih ada jalan yang panjang, di mana komitmen pasangan akan diperbaharui dan sedikit demi sedikit kepercayaan yang diperlukan untuk ikatan yang sihat akan dipulihkan.

Tetapi jika mereka memutuskan untuk berpisah, akan ada luka yang harus disembuhkan untuk mengatasi perselingkuhan dan perpisahan, untuk mencintai lagi dan untuk mempercayai lagi, membuang konsep terkenal bahawa "semua orang sama."

Keputusan ini sangat penting dan mesti diambil bersama, setelah perbincangan jujur ​​di mana anda berdua harus berusaha mengetepikan emosi yang ditimbulkan oleh situasi yang menyakitkan ini.

4-memikul tanggungjawab anda

Memikul tanggungjawab anda dan fikirkan dengan teliti jalan yang ingin anda ikuti. Sekiranya anda ingin mendapatkan pasangan anda kembali, itu akan menjadi proses yang panjang dan sukar, tetapi jika anda benar-benar menghadapi situasi dengan tanggungjawab yang sesuai dengan anda, hubungan itu dapat dibina semula.

Dan sekiranya hubungan itu berakhir, anda juga harus bertanggungjawab atas apa yang berlaku dan akibatnya, agar kehidupan anda dapat diteruskan dengan cara yang sihat secara emosional.

Sebaliknya, jika orang lain adalah orang yang tidak setia kepada anda, anda mungkin mempunyai tanggungjawab tertentu terhadapnya. Mungkin ada kekurangan komunikasi, sedikit waktu untuk berkongsi, masalah hubungan tertentu, gaya hidup yang sangat rutin, pendeknya, beberapa faktor mungkin memihak kepada perselingkuhan, tetapi anda seharusnya tidak merasa bersalah.

Terdapat perbezaan besar antara memikul tanggungjawab dan merasa bersalah. Memikul tanggungjawab bermaksud anda menyedari bahawa anda telah melakukan kesalahan dan melakukan sesuatu mengenainya, sementara merasa bersalah bermaksud anda merasa dihargai sebagai orang kerana melakukan kesalahan itu.

5-Dapatkan sokongan

Banyak orang merasakan keinginan untuk memberitahu keluarga dan rakan mereka apa yang berlaku, dan secara umum ia adalah idea yang sangat baik, kerana rasa sakit bersama adalah rasa sakit yang lebih sedikit.

Bahkan mungkin ada yang tersayang telah melalui situasi yang serupa dan dapat memberi anda sokongan dengan memberitahu anda tentang pengalaman mereka sendiri.

Tetapi berhati-hatilah, kerana itu juga dapat terjadi bahawa ahli keluarga atau rakan, dengan niat terbaik, berusaha mempengaruhi anda sehingga anda membuat keputusan untuk meneruskan atau mengakhiri hubungan dengan pasangan anda.

Ini adalah sesuatu yang tidak boleh anda biarkan. Sekiranya anda memerlukan nasihat objektif, sebaiknya berjumpa dengan ahli terapi profesional, ahli keluarga atau rakan baik.

Jangan biarkan sesiapa mempengaruhi keputusan anda. Luangkan masa anda untuk merasa, berfikir dan mengetepikan prasangka. Sama ada pasangan itu berterusan atau tidak hanya bergantung pada anda dan orang lain.

Ringkasnya, sokongan keluarga dan rakan selalu baik, tetapi mereka tidak dapat membantu anda memilih jalan yang harus dilalui oleh pasangan setelah berlaku perselingkuhan.

6-Apa yang berlaku, biarkan pada masa lalu

Ini adalah nasihat yang sangat penting, yang harus selalu diingat. Masa lalu hanya itu, sesuatu yang berlaku dan tidak dapat diubah.

Tidak ada yang diperoleh dengan terus memunculkan topik perselingkuhan ketika timbul argumen, mencela orang lain atas apa yang terjadi.

Kita mesti mencari jalan untuk membalikkan halaman dan meneruskan kehidupan bersama (atau berjauhan), memandang ke hadapan dan berusaha untuk tidak mempunyai situasi yang menyakitkan di masa lalu yang negatif mempengaruhi masa kini.

Rasa sakit dan bahkan kemarahan tidak akan hilang secara ajaib, tetapi masa akan membantu menyembuhkan luka-luka ini, jika anda tidak selalu “menempelkan jari ke dalam lubang”.

Dengan kata lain, jangan malu dengan masa lalu. Adakah anda tahu bahawa ada perbezaan besar antara kesakitan dan penderitaan? Kesakitan adalah perasaan semula jadi dalam kes-kes kafir dan akan reda dengan masa dan dengan sikap positif.

Sebaliknya, penderitaan adalah pilihan. Anda boleh mencuba meletakkan masa lalu di belakang anda dan memulakan babak baru dalam hidup anda, atau anda boleh terus mengalahkan diri anda dengan fikiran dan gambaran situasi yang tidak menyenangkan yang anda alami.

7-Maafkan orang yang menipu anda dan maafkan diri anda

Ini adalah satu lagi cabaran terpenting yang harus anda hadapi untuk mengatasi perselingkuhan: pengampunan.

Sama ada anda berdua memutuskan untuk meneruskan hubungan atau jika ia berakhir, pengampunan adalah mustahak agar anda dapat meneruskan kehidupan anda tanpa terikat dengan perasaan negatif yang ditimbulkan oleh perselingkuhan.

Dan pengampunan mesti berlipat ganda: anda mesti memaafkan sesiapa yang tidak setia kepada anda dan juga memaafkan diri anda atas kesalahan yang mungkin anda buat.

Dan tentu saja, jika anda yang menipu, anda harus memaafkan kesalahan anda dan menanggung akibatnya. Mungkin hubungan itu hancur selamanya atau mungkin rasa sakit dan benci akan menghalang hubungan ini bertambah baik untuk masa yang lama jika anda memutuskan untuk terus bersama, tetapi bagaimanapun, anda harus menghadapinya dan pengampunan akan menolong anda.

Dalam keadaan apa pun, pengampunan membebaskan. Mungkin akan memakan masa agak lama, tetapi jika anda mengusahakannya, membicarakan perasaan anda dengan orang lain, meminta sokongan daripada orang yang anda sayangi atau dalam terapi, lama-kelamaan anda akan dapat memaafkan dan memaafkan diri sendiri, dan kesakitan atau kebencian atas perselingkuhan yang dilakukan atau menderita mereka akan hilang selama-lamanya.

8-Proses duel anda

Menemui perselingkuhan menyebabkan kekecewaan besar: pada masa itu, kepercayaan terhadap pasangan telah putus, rasa sakit sangat besar dan untuk pulih secara emosional dari tamparan ini, masa tertentu mesti diberikan untuk proses penjelasan mengenai duel.

Kesedihan atas kepercayaan hilang dibina dengan mengakui dan menyalurkan perasaan marah dan marah yang muncul pada awalnya, berkomunikasi dengan orang lain untuk memberi tahu mereka tentang perasaan ini, dan membiarkan masa, seperti kata pepatah.

Penting untuk mengesampingkan rasa bersalah dan kebencian, memikul tanggungjawab yang sesuai dan berusaha menentukan masa depan pasangan bersama.

Sekiranya mereka memutuskan untuk berpisah, akan ada masa berkabung untuk ilusi dan projek biasa yang telah hilang. Dan jika mereka memutuskan untuk tetap bersama, ada juga proses yang menyedihkan setelah keduanya harus bekerja dengan penuh komitmen untuk membangun kembali hubungan yang sihat, berdasarkan kepercayaan bersama.

9-kembalikan keyakinan

Ini pasti akan menjadi satu lagi cabaran besar di jalan panjang untuk mengatasi perselingkuhan.

Sekiranya pasangan memutuskan untuk terus menjalin hubungan, mesti ada kepercayaan dari kedua-dua belah pihak, agar ikatan itu berkembang dengan sihat.

Untuk mendapatkan kembali kepercayaan, perlu mengikuti langkah-langkah sebelumnya: tinggalkan apa yang berlaku pada masa lalu, maafkan dan buat komitmen baru untuk meneruskan hubungan.

Tidak ada gunanya tinggal bersama jika tidak ada kepercayaan, kerana rasa cemburu, perlunya kawalan dan bahkan kurangnya rasa hormat terhadap privasi orang lain akan segera muncul.

Adalah sukar untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan, tetapi tidak mustahil dan jika kedua-duanya menganggap bahawa hubungan itu bernilai pulih, maka perlu untuk mengerjakannya.

10-Terima terapi pasangan

Terapi pasangan, yang dilakukan oleh profesional yang pakar dalam aspek ini, dengan pengalaman dalam perselingkuhan, boleh menjadi sokongan yang sangat baik untuk menyelesaikan bab ini dan pasti dapat mengatasi situasi ini.

Terapi dapat membantu dalam meletakkan perselingkuhan dalam perspektif, mengenal pasti masalah yang mungkin telah menyebabkan terjadinya ini, ia dapat memberikan nasihat tentang cara mengeratkan hubungan di masa depan dan mengelakkan perceraian, jika anda berdua setuju untuk terus bersama. sudah tentu.

Ahli terapi kemungkinan akan meminta anda berdua untuk menyatakan perasaan mereka mengenai situasi ini dan membantu anda menentukan keperluan dan tujuan masa depan, sama ada anda memilih untuk meneruskan hubungan atau tidak.

Sekiranya anda memutuskan untuk terus bersama, kaunselor perkahwinan dapat membantu anda mengetahui tahap komitmen anda terhadap hubungan, membantu mendapatkan kembali kepercayaan dan proses penyembuhan luka yang menyakitkan ini.

Anda juga dapat menilai hubungan bahawa anda berdua harus menentukan kekuatan dan kelemahan anda. Sekiranya terdapat corak tidak sihat, seperti ketergantungan kod, penyalahgunaan emosi, atau ketidaksetiaan berulang, ahli terapi akan menemui dan menyoal mereka.

Sekiranya pasangan memutuskan untuk berpisah, terapi masih dapat membantu mereka berdua. Siapa pun yang ditipu boleh bergantung pada terapi untuk menyalurkan kemarahan dan kesakitan mereka bukan hanya kerana perselingkuhan, tetapi juga kerana kehilangan pasangan mereka.

Sesiapa yang melakukan perselingkuhan mungkin merasa bersalah atau menyesal. Sekiranya perasaan tidak berpuas hati dengan hubungan pasangan itu menentukan untuk ketidaksetiaan, ahli terapi dapat membantu orang itu untuk menyatakan dan menyampaikan perasaan mereka dengan lebih baik pada waktu berikutnya, dengan tujuan untuk mencegah perselingkuhan itu berulang.

Ringkasnya, selalu mungkin untuk mengatasi perselingkuhan, tetapi memerlukan waktu dan juga banyak kerja dan komitmen, terutama jika pasangan itu memutuskan untuk meneruskan walaupun semuanya.

Berikut adalah ringkasan video petua: