CARA MERAWAT DAN MENOLONG ORANG BIPOLAR: 10 PETUA - ARTE - 2025

Mengetahui cara merawat dan menolong orang bipolar adalah penting jika anda harus tinggal bersama mereka, mereka adalah pasangan, ibu, ayah, anak lelaki atau saudara lelaki anda. Lebih-lebih lagi jika dia agresif, menghadapi krisis atau bahkan jika anda harus selalu melihatnya di tempat kerja.

Gangguan bipolar tidak diragukan lagi adalah penyakit yang sangat sukar untuk dihidapinya, kerana biasanya menghasilkan sejumlah besar perubahan dalam fungsi orang yang menderita.

Namun, ia adalah gangguan yang dapat diatasi, dan seseorang yang menderita penyakit ini dapat mencapai fungsi yang optimal jika mereka dapat mengawal gejala dan gangguannya dengan baik.

Kaedah terbaik untuk merawat orang-orang ini adalah dengan meletakkan kasut anda. Tanpa empati, sukar untuk menangani keadaan dengan baik dan lebih mudah konflik timbul. Untuk ini, saya berfikir bahawa saya akan memberi anda nasihat seolah-olah anda adalah orang yang bipolar itu sendiri, jadi anda boleh meletakkan diri anda di tempat mereka dan menggunakan nasihat yang sama untuk merawat mereka.

Sebagai contoh, jika saya mengatakan "jelaskan gangguan anda kepada siapa yang harus anda beritahu", difahami bahawa nasihatnya ialah anda mempunyai kecenderungan untuk mendengarkan orang bipolar.

10 Petua Merawat dan Membantu Orang Bipolar

1. Terangkan gangguan kepada orang yang betul

Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga dengan gangguan bipolar, kemungkinan besar ini adalah masalah yang paling tidak membuat anda bimbang atau gelisah.

Gangguan bipolar adalah penyakit, ya, tetapi adakah anda tahu seseorang yang hadir dengan cara berikut: "Hai, saya José dan saya mengalami usus yang mudah marah."

Tentunya tidak, dan kadang-kadang menjelaskan kepada semua orang bahawa saudara mempunyai penyakit boleh menjadi tidak relevan atau bahkan tidak sesuai.

Secara umum, lebih mudah untuk menceritakannya kepada orang-orang yang anda mempunyai hubungan baik dan kepercayaan yang cukup: keluarga, rakan, rakan kongsi, dll. Sekiranya mereka mengetahuinya, mereka akan memahaminya dan dapat banyak membantu.

2. Bantu anda mengingati ubat anda

Mengambil ubat mungkin merupakan tindakan yang paling penting untuk mengawal penyakit ini.

Malangnya, ubat psikotropik hari ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan dan mengawal sepenuhnya gangguan bipolar, jadi jika pesakit tidak mengambilnya, keadaannya akan bertambah buruk dan mungkin akhirnya memerlukan rawatan di hospital.

3. Berhati-hati dengan antidepresan

Memang benar bahawa dalam gangguan bipolar anda boleh mengalami episod kemurungan, yang biasanya dirawat dengan antidepresan, kerana mereka meningkatkan mood.

Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan ahli keluarga anda mengambil antidepresan jika mereka tidak pernah diresepkan oleh psikiatri sebelumnya.

Sekiranya anda berada dalam fasa kemurungan dan doktor anda tidak menetapkan ubat antidepresan, jangan berfikir bahawa dia telah melakukan kesalahan, cara untuk memperbaiki adalah dengan mengambil ubat jenis ini.

Antidepresan boleh menjadi sangat berbahaya dalam gangguan bipolar, kerana mereka dapat menyebabkan episod mania, terutamanya jika anda tidak mengambil penstabil mood seperti litium untuk mengatasi kesannya.

4. Jangan terlepas lawatan doktor anda

Amat penting bahawa rawatan dikendalikan dan diputuskan oleh psikiatri, jadi ahli keluarga anda tidak boleh terlepas lawatan berjadual.

Doktor yang merawat gangguan bipolar anda akan bertanggungjawab untuk mencari rawatan terbaik untuk ahli keluarga anda, dan akan menjadi alat yang sangat diperlukan agar anda berjaya mengawal penyakit ini.

5. Elakkan dadah sepenuhnya

Dadah berbahaya bagi sesiapa sahaja, dan nasihat untuk berhenti tidak hanya bermanfaat bagi orang yang mengalami gangguan bipolar, tetapi untuk semua orang pada umumnya.

Menggunakan ubat (termasuk alkohol) boleh menjadi sangat berbahaya sekiranya anda mengalami gangguan bipolar.

6. Lakukan aktiviti fizikal dengan ahli keluarga anda

Amalan senaman fizikal sederhana sangat digalakkan untuk kesihatan mental dan fizikal mana-mana orang.

Dalam gangguan bipolar, bermain sukan dapat membantu anda menjadi kurang tegang, kurang cemas, merasa lebih bertenaga, dan meningkatkan kesejahteraan.

Walau bagaimanapun, tidak digalakkan melakukannya pada akhir hari, kerana ia dapat mengelakkan anda tertidur dengan betul, jadi lebih baik jika mengamalkannya pada waktu pagi atau awal petang.

7. Awasi tekanan

Cuba agar ahli keluarga anda tidak mengalami tekanan yang sangat tinggi dalam hidupnya, kerana ini menyukarkan untuk mengawal gangguan bipolar.

Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan orang yang tidak mengalami gangguan bipolar selagi anda mengetahui had anda dan tidak membebani jadual anda.

8. Kawal pengambilan kopi

Kopi adalah minuman merangsang yang mengandungi kafein, sehingga mengaktifkan sistem saraf dan dapat menyebabkan kegelisahan atau mengurangi tidur.

Dengan cara ini, tidak dianjurkan untuk minum kopi apabila anda mengesyaki bahawa anda memulakan episod manik, hipomanik atau campuran, kerana dalam kes tersebut kafein dapat menjadi musuh terburuk.

9. Manfaat daripada persatuan

Berhubungan dengan orang lain yang menderita penyakit yang sama boleh menjadi kunci utama untuk mencapai kestabilan dalam hidup.

Sekiranya anda mendorong ahli keluarga anda untuk melakukannya, mereka akan merasa disokong dan difahami, dan akan melihat sendiri bahawa mereka bukan satu-satunya yang mengalami gangguan bipolar, kerana terdapat banyak orang yang menderita penyakit ini.

10. Permudahkan

Langkah pertama yang harus diambil adalah langkah yang telah anda lakukan sekiranya anda membaca artikel ini, untuk mengetahui mengenai penyakit ini, yang akan membolehkan anda mengatasi banyak kerosakan yang mungkin anda alami mengenai gangguan tersebut.

Kemudian, anda harus memahami bahawa apabila seseorang yang mengalami gangguan bipolar dirawat dengan betul dan tanpa gejala, tidak ada yang membezakannya dengan orang lain, jadi anda tidak seharusnya memperlakukannya dengan cara yang istimewa.

Pada saat anda tertekan, disarankan untuk menghindari ungkapan seperti "bersorak" atau "membuat wajah itu gembira", kerana walaupun dikatakan dengan niat baik, ia boleh menjadi kontraproduktif.

Begitu juga, komen seperti "anda malas" atau "anda lemah" harus dielakkan, dan anda harus memahami bahawa dia benar-benar mengalami masa yang sukar. Matlamat utama adalah untuk membuat anda terlibat dalam beberapa aktiviti atau membuat anda melakukan sesuatu.

Ketika dia berada dalam fase manik, cobalah untuk tidak berdebat dengannya dan cuba membuatnya melihat, tanpa menjengkelkannya secara berlebihan, bahawa dia sedang mengalami episod manik. Sekiranya ahli keluarga mengakui penyakitnya, tawarkan sokongan kepadanya dan pergi bersamanya untuk berjumpa dengan psikiatri.

Rujukan

1. Akiskal H. Menuju klasifikasi baru gangguan bipolar. Dalam: Gangguan Vieta E. Bipolar. Kemajuan klinikal dan terapi. Ed. Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
2. Barlow D. dan Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Akhbar Universiti Oxford.
3. Crespo JM, Colom F. Rawatan gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
4. González-Pinto A, López P, García G. Kursus dan prognosis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopathogenesis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Klinik gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
7. Vieta E, Colom, F. Hidup dengan Gangguan Bipolar. Ars Medica. Madrid, 2014.