KEMAHIRAN KOORDINASI: KLASIFIKASI, CONTOH (PENDIDIKAN JASMANI) - ARTE - 2025

The kebolehan coordinative adalah mereka yang membolehkan anda untuk membangunkan pergerakan individu tepat dan efisien. Dalam pengertiannya yang luas, mereka terdiri dari tindakan mengkoordinasikan satu set latihan untuk melakukan tugas motor dengan cukup.

Mereka terutama berkaitan dengan praktik gerakan yang teratur untuk mencapai tujuan, mereka berdasarkan persepsi dan / atau tindakan, yang diterapkan pada proses pengaturan dan arah gerakan.

Jenis kemampuan ini diakui penting bagi atlet untuk dapat melakukan aktiviti tertentu lebih kurang dalam disiplin mereka.

Secara khusus, keupayaan fizikal koordinat ada kaitan dengan pelaksanaan tindakan motor yang memerlukan ketepatan. Bersama dengan kualiti lain, mereka memberi atlet syarat-syarat penting untuk mencapai prestasi tinggi.

Penting untuk diperhatikan bahawa keupayaan fizikal mesti diusahakan sejak kecil dan remaja, dengan cara latihan teknikal, untuk mencapai perkembangan motor yang mencukupi.

Untuk masa yang lama, jurulatih sukan lebih memperhatikan amalan sukan dan kebolehan bersyarat (kekuatan, daya tahan, dan kepantasan).

Selama bertahun-tahun dan dalam menghadapi persekitaran yang semakin kompetitif, mereka memperluas cakrawala mereka ke kapasitas lain yang sangat berkaitan dengan sistem saraf.

Kapasiti ini yang berkaitan dengan sistem saraf dikenali sebagai koordinat, yang membolehkan atlet melakukan pergerakan dengan lebih teliti, ekonomi dan kecekapan.

Pengelasan keupayaan fizikal koordinat

Klasifikasi yang paling banyak diterima merangkumi tujuh kebolehan fizikal koordinat yang asas untuk semua jenis sukan, tetapi dengan kepentingan yang berbeza.

Ini muncul sebagai elemen penting dalam aktiviti sukan, walaupun selalu ada yang mendominasi yang lain bergantung pada sukan atau disiplin yang diamalkan.

Kapasiti ini adalah pembezaan, gandingan atau penyegerakan, irama, keseimbangan, penyesuaian atau perubahan, orientasi dan reaksi.

1 - Keupayaan untuk membezakan

Ini adalah kemampuan untuk mencapai koordinasi yang sangat baik melalui beberapa tahap pergerakan.

Dengan kata lain, ia adalah kemampuan untuk mengkoordinasikan pelbagai pergerakan bahagian tubuh yang berlainan, dengan tujuan mencapai ketepatan dan ekonomi yang hebat dalam pergerakan keseluruhan.

Tahap ekspresi kemampuan ini mempermudah atlet untuk melakukan susunan pergerakan separa mereka yang betul dengan masa yang tepat dan persepsi yang baik terhadap tubuh mereka sendiri.

Dengan cara ini, ia dapat mencapai ketepatan, kepantasan dan ekonomi yang hebat dalam pelaksanaan pergerakan.

Keupayaan ini terdapat dalam sukan tempur, sukan ketahanan, sukan dengan urutan gerakan berterusan dan dalam sukan permainan, yang memerlukan ketepatan tinggi dalam pelbagai situasi.

2 - Keupayaan gandingan atau penyegerakan

Ini adalah kemampuan untuk secara efektif mengkoordinasikan pergerakan separa badan antara satu sama lain dan berkaitan dengan pergerakan total yang dilakukan, untuk menyatukan kemahiran motorik mekanik.

Dalam beberapa sukan, penyegerakan sangat penting untuk melakukan pergerakan yang cekap dan harmoni dengan semua bahagian badan.

Dalam sukan lain, masa mesti dipertimbangkan bersama tindakan lain yang memerlukan manipulasi alat, seperti elemen permainan atau senjata.

Gimnastik dan sukan yang menggabungkan perjalanan dengan kemahiran seperti berputar, berlari, melompat atau melempar memerlukan masa.

3 - Keupayaan atau irama berirama

Ini adalah kemampuan untuk menghasilkan, melalui pergerakan, irama luaran atau dalaman. Ini merangkumi ciri perubahan dinamik dalam urutan pergerakan yang akan dilakukan semasa prestasi motor.

Terutamanya adalah kemampuan untuk menerima irama tertentu dan menyesuaikannya dengan betul pada pelaksanaan pergerakan.

Kemampuan ini tentunya khas untuk sukan yang mempunyai iringan muzik, tetapi tidak kurang pentingnya untuk pembelajaran kemahiran dalam sukan yang betul yang memerlukan susunan pergerakan dalam waktu dan ruang yang ditentukan.

4 - Keupayaan keseimbangan

Ini adalah kemampuan tubuh untuk mengekalkan atau mendapatkan kembali posisi yang optimum, selalu menghadap pusat graviti. Ia boleh berlaku semasa pelaksanaan tindakan yang memerlukan keseimbangan statik atau keseimbangan dinamik.

Keupayaan ini sangat berbeza bergantung pada disiplin, tetapi dapat dilihat dalam sukan seperti berbasikal, bermain ski, sukan tempur, terutama judo dan gusti.

Keseimbangan adalah syarat asas untuk pelaksanaan segala jenis pergerakan.

5 - Kapasiti untuk penyesuaian semula atau perubahan

Ini adalah kemampuan untuk mengubah tindakan tubuh yang diprogramkan, berdasarkan persepsi perubahan selama perkembangannya. Ini adalah kemungkinan untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru yang timbul semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pemulihan berkait rapat dengan sukan seperti bola sepak, di mana pemain sentiasa menganalisis keadaan rakan sepasukan dan pesaingnya, selain keadaannya sendiri.

Persepsi yang tepat mengenai perubahan keadaan dan jangkaan yang tepat mengenai jenis pemulihan yang sesuai adalah aspek asas dari kemampuan ini.

6 - Keupayaan orientasi

Ini adalah kemampuan untuk menentukan posisi dan pergerakan tubuh dalam ruang dan waktu, dalam kaitannya dengan bidang tindakan tertentu (bidang permainan) atau dengan objek yang bergerak (bola, pesaing atau pasangan).

Kapasiti ini sangat penting, baik untuk sukan teknikal dan sukan tempur dan sukan permainan, kerana atlet mesti mengubah kedudukan mereka di ruang berturut-turut dan dalam pelbagai cara. Ini adalah keupayaan asas untuk sukan berpasukan atau berpasukan.

7 - Kapasiti tindak balas

Ini adalah kemampuan untuk memulakan dan melakukan tindakan motor dengan pantas dalam waktu yang singkat, sebagai tindak balas terhadap isyarat.

Tindak balas mesti berlaku pada kadar yang diperlukan untuk bertindak, oleh itu selalunya reaksi terpantas juga dapat menjadi yang terbaik.

Isyarat yang boleh digunakan adalah akustik atau optik. Sebagai contoh, rembatan yang menandakan permulaan pertandingan atau tindakan pergerakan seperti mengambil sepakan penalti adalah beberapa isyarat yang mana atlet mesti bertindak balas dengan cepat.

Keupayaan untuk bertindak balas sangat penting dalam semua sukan tempur dan sukan permainan.

Contoh keupayaan fizikal koordinat

Pemain tenis adalah contoh jelas atlet yang mesti menjaga keseimbangan antara keupayaan fizikal bersyarat dan koordinat.

Sekiranya pemain tenis itu melatih kekuatan dan ketahanan di gim, dia mungkin dapat memukul bola dengan kelajuan tinggi, dan juga melalui permainan panjang tanpa masalah.

Walau begitu, sebanyak mungkin anda dapat memukul bola dengan kuat, jika anda tidak mempunyai kemampuan koordinat untuk mengarahkannya ke zon titik, tidak ada gunanya. Waktu pergerakan ini sangat penting untuk mengalahkan lawan.

Hal yang sama akan terjadi ketika menjaga level sepanjang pertandingan. Walaupun pemain tenis mempunyai banyak daya tahan fizikal yang diusahakan selama berbulan-bulan, ini dapat dipengaruhi jika dia tidak memiliki kemampuan koordinat untuk menyesuaikan diri dengan keadaan pertemuan.

Contoh lain ialah pemain NBA. Walaupun dia mempunyai banyak kekuatan dan daya tahan untuk bermain beberapa permainan seminggu, maka dia tidak akan dapat mempertahankan tingkat persaingan seorang penari zumba atau penunggang basikal. Keupayaan koordinat mereka tidak dikembangkan untuk dapat bersaing.

Perbezaan dengan kemampuan bersyarat

Kapasiti fizikal boleh menjadi koordinatif, tetapi juga bersyarat. Yang pertama dikaitkan dengan sistem saraf, sementara yang kedua dengan fizikal. Sebilangan kemampuan bersyarat adalah fleksibiliti, kekuatan, daya tahan, atau kepantasan.

Maksudnya, mereka adalah keupayaan berfungsi di mana tindakan motor dikembangkan secara sedar.

Pada gilirannya, sementara keupayaan bersyarat adalah kemampuan keadaan fizikal seseorang berdasarkan asas organiknya, koordinat merujuk kepada keupayaan tersebut untuk melakukan pelbagai pergerakan dengan cara yang harmoni.

Rujukan

1. ARELLANO, MJ (2012). HUBUNGAN KEUPAYAAN KOORDINATIF, RHYTHM, PEMAKAIAN, TINDAKAN, KESEIMBANGAN DAN ORIENTASI, DALAM PELAKSANAAN FASA-FASA BERBEZA GAYA PERCUMA YANG DILAKUKAN DALAM SUKAN PEMELIHARAAN PERSPEKTIF TEORI. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITI VALLEY.
2. Cabral, NG (2005). Sukan EF. Diperolehi dari kemahiran Koordinasi pada pelajar: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). daripada. Diperolehi dari Definisi Keupayaan Koordinatif: definicion.de
4. (12 Jun 2013). Persekutuan tenis diraja Sepanyol. Diperolehi dari Coordinative Qualities: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 Disember 2008). Latihan sukan. Diperolehi dari kemahiran Koordinasi: latihan sukan.wordpress.com.