KOMPLEKS RENDAH DIRI: 5 PETUA UNTUK MENGATASINYA - ARTE - 2025

Yang rendah diri adalah rasa kekurangan harga diri dan rasa yang omelan tidak mengukur sehingga kepada orang lain. Biasanya dikaitkan dengan sifat peribadi atau fizikal yang dianggap lebih rendah daripada sifat orang lain.

Contohnya, merasa rendah diri kerana tidak mempunyai pendidikan universiti, tidak mengetahui bahasa atau kerana lebih pendek daripada rata-rata. Walaupun sifat dan kebolehan peribadi ini boleh menjadi objektif, mereka sering bersifat subjektif, orang yang mempunyai rasa rendah diri memaksimumkan kepentingan yang mereka miliki dalam hidupnya.

Biasanya kompleks ini dihubungkan dengan kecacatan yang nyata atau yang dibayangkan dalam penampilan fizikal, kecerdasan, pendidikan, status sosial, atau status ekonomi. Anda boleh membimbing penderita untuk mencuba menanggungnya dengan pencapaian yang sukar atau dengan mengasingkan diri secara sosial.

Walaupun pada sebilangan orang ini mempunyai kesan untuk mengaktifkan mereka untuk mencapai sesuatu, pencapaian tersebut tidak menyebabkan perasaan lebih baik.

«Walaupun satu orang tidak mencuba kerana dia merasa rendah diri, yang lain sibuk membuat kesilapan dan memperbaiki sedikit demi sedikit.-Henry C. Link.

Sebab-sebab kompleks dan perasaan rendah diri

Memahami penyebabnya akan membantu anda mengatasi kompleks rendah diri. Sebab yang jelas biasanya ialah anda menganggap anda lebih rendah dari seseorang dalam aspek tertentu: anda botak, anda tidak mempunyai wang, anda tidak banyak latihan, anda putih, hitam, anda gemuk …

Walau bagaimanapun, sebab sebenarnya tidak ada kaitan dengan itu, melainkan dengan persepsi dan tafsiran anda mengenai realiti dan situasi .

Dengan kompleks rendah diri, anda akan mengatakan frasa seperti "anda tidak mempunyai bakat" atau "mereka lebih baik"; Dengan kata lain, anda akan mempunyai suara dalaman yang menunjukkan pemikiran negatif yang mungkin tidak anda sedari.

Mungkin juga pada suatu ketika di masa lalu anda mengalami peristiwa yang menyebabkan anda berfikir bahawa anda tidak mencukupi atau tidak bernilai. Beberapa acara boleh menjadi:

• Bermain sukan yang tidak dipraktikkan oleh rakan sepasukan anda.
• Dihina oleh rakan sekelas, guru atau ibu bapa.
• Menjadi kelas sosial yang lebih rendah daripada rakan sebaya anda.
• Rasa kurang menarik daripada rakan anda.

Secara amnya, ia berlaku apabila ada sesuatu yang berbeza tentang anda yang membuat anda merasa rendah diri. Yang paling penting, ini hanya berlaku jika anda merasakannya sebagai keburukan.

Kompleks rendah diri sebenarnya berlaku apabila kedua-dua perkara ini dipenuhi:

• Anda mesti sentiasa lebih baik daripada yang lain.
• Anda fikir anda lebih teruk daripada yang lain - perasaan tidak mencukupi secara umum yang tidak berdasarkan realiti.

Perbezaan antara mengetahui bahawa anda merasa rendah diri dan merasa rendah diri

Pertama sekali, saya akan cuba membezakan antara dua konsep yang berbeza: mengetahui bahawa seseorang itu lebih rendah daripada seseorang dengan cara tertentu dan merasa rendah diri.

Mengetahui bahawa anda rendah diri tidak mempunyai konotasi negatif dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa. Saya mungkin tahu bahawa saya kurang menarik daripada Brad Pitt, bahawa saya mempunyai wang lebih sedikit daripada Amancio Ortega atau bahawa saya tidak memukul sebanyak jiran saya, tetapi itu tidak menyebabkan saya merasa rendah diri dan mempunyai perasaan kekurangan yang negatif.

Petua menangani kompleks rendah diri

Kerana kompleks rendah diri diciptakan dari pemikiran anda, anda harus mengatasinya dari mereka.

1) Terima diri secara fizikal dan peribadi

Perasaan rendah diri anda mungkin tidak berkaitan dengan kejayaan anda dalam bidang kehidupan tertentu atau status sosial atau ekonomi anda.

Ini adalah perasaan yang datang dari penafsiran anda terhadap dunia, dari pemikiran anda dan walaupun anda cuba mengubah luaran dengan usaha yang maksimum, anda tidak akan menolong diri sendiri.

Sebilangan orang menghabiskan hidup mereka untuk membeli dan mengumpulkan barang-barang dan masih mengalami kompleks. Segala usaha untuk berusaha memperbaiki diri, mencapai kejayaan atau tujuan, akan positif dalam hidup anda, walaupun dengan mereka anda tidak akan memperbaiki kompleks rendah diri.

Itulah sebabnya mengapa anda mesti menerima diri anda sebagaimana adanya. Dari ini, cuba perbaiki sambil sentiasa menerima cara hidup anda dan ciri serta sifat peribadi anda.

Sekiranya anda memerlukan motivasi tambahan, dia mengesyorkan frasa ini.

2) menjadi spesifik

Terdapat berjuta-juta orang di dunia. Tanyakan pada diri anda jenis orang yang anda rasa rendah diri. Orang Kaya? Orang yang menarik? Orang pintar?

Sekarang tanyakan pada diri anda dengan tepat orang mana yang anda rasa rendah diri. Sekiranya orang itu dipanggil Juan Domingo, tanyalah pada diri sendiri: Mengapa saya merasa rendah diri dengannya? Bagaimana saya lebih rendah dari dia?

Anda telah berubah dari menjadi rendah diri menjadi rendah diri daripada orang tertentu. Sekarang renungkan cara-cara di mana anda lebih hebat daripada orang itu. Adakah sama pintarnya dengan anda? Adakah ia mempunyai bentuk fizikal anda? Adakah dia sehebat kamu? Adakah kesihatan anda?

3) Perhatikan suara kritikal anda

Suara kritis anda bertanggungjawab terhadap pemikiran dan ungkapan negatif yang anda katakan kepada diri sendiri seperti: "Mereka tidak menerima saya kerana saya tidak menarik," "Saya tidak pintar."

Jangan cuba menghilangkan fikiran tersebut kerana anda akan mendapat kesan sebaliknya (bahawa ia akan kelihatan lebih banyak). Sebaliknya, terimalah, tanya mereka, dan cuba mengubahnya. Untuk melakukan ini, saya mengesyorkan agar anda mempraktikkan perhatian dan menuliskan pemikiran negatif anda yang kerap dalam jurnal.

Begitu juga, suara kritikal bertanggungjawab terhadap label negatif yang menggambarkan sifat negatif seperti bodoh, buruk, jelek, pendek …

Anda juga harus berusaha menghilangkan label tersebut, memperhatikannya dan membina kepercayaan baru mengenai diri anda. Penegasan diri dapat berfungsi walaupun hanya dalam jangka pendek dan jika sesuai dengan kepercayaan anda, adalah mustahak anda merawat sebab-sebab yang mendasari kompleks rendah diri.

4) Jangan sesekali menerima pendapat orang lain

Ada kemungkinan penyebab kompleks rendah diri anda pada masa lalu dan itulah sebabnya mengapa anda memikirkannya. Ada kemungkinan seseorang menghina atau tidak menghormati anda ketika anda masih kecil, remaja, atau sebagai orang dewasa.

Adakah anda rasa masuk akal untuk mempercayai bahawa anda tidak bernilai kerana pendapat seseorang? Apa kuasa yang dimiliki oleh orang itu? Lebih-lebih lagi, orang yang menghina orang lain atau memperlakukan mereka dengan tidak sopan cenderung mempunyai masalah kompleks dan psikologi.

Tidak mustahil untuk menentukan nilai seseorang berdasarkan pendapat seseorang, bahkan kumpulan besar sekalipun. Sebilangan orang yang telah memberikan sumbangan paling besar kepada umat manusia seperti Gandhi, Mandela atau Dalai Lama, tidak akan pernah menghina sesiapa atau menganggap seseorang lebih rendah.

5) Bina harga diri anda

Harga diri dan perasaan rendah diri tidak sesuai.

Membina harga diri yang positif akan sentiasa menolong anda bahagia dan meningkatkan kesejahteraan anda. Untuk ini saya mengesyorkan agar anda membaca artikel ini.