MENGEHADKAN KEPERCAYAAN: APA ITU, BAGAIMANA MENGUBAHNYA DAN CONTOHNYA - ARTE - 2025

Yang mengehadkan kepercayaan atau kepercayaan negatif adalah kepercayaan atau pendapat tentang realiti yang terus mendapat apa yang anda mahu. Sebagai contoh, jika seseorang berpendapat bahawa "mendapatkan pekerjaan yang baik adalah keberuntungan" mereka akan membatasi diri mereka, kerana mereka tidak akan dilatih, mereka tidak akan berusaha untuk melamar pekerjaan yang baik, mereka tidak akan membuat hubungan kerja, antara lain.

Pada akhirnya, mereka adalah keyakinan yang menghalang pertumbuhan peribadi, pencapaian matlamat dan secara amnya mencapai apa yang diinginkan oleh setiap orang. Kepercayaan negatif mempengaruhi dan menyebar dalam pelbagai bidang kehidupan dan, sebagai tambahan, menentukan cara menjadi: keperibadian dan tingkah laku.

Kepercayaan adalah pengetahuan subjektif yang anda ada mengenai peristiwa yang berlaku di dunia, mengenai perkara / orang lain, dan diri anda sendiri. Ini adalah perasaan aman tentang apa yang dimaksudkan dengan sesuatu. Contoh:

• Pengetahuan mengenai peristiwa: mempercayai bahawa sesuatu berlaku secara bertuah. Ini mempengaruhi potensi kita untuk bertindak.
• Perkara / orang: mempercayai bahawa perkara material adalah yang paling berharga di dunia / mempercayai bahawa orang lain mementingkan diri sendiri. Mereka mempengaruhi hubungan kita.
• Orang: Percayalah bahawa anda bernilai banyak atau percaya bahawa anda tidak bernilai banyak. Ini mempengaruhi harga diri anda.

Oleh itu, kepercayaan boleh merujuk kepada: peristiwa, perkara / orang dan diri anda sendiri.

Mengapa kepercayaan begitu penting?

Kepercayaan membawa kepada potensi untuk bertindak, yang membawa kepada tindakan, yang membawa kepada hasil. Sebagai contoh:

• Kepercayaan: anda fikir anda boleh menyelesaikan triathlon.
• Potensi: kepercayaan itu mewujudkan potensi atau kemungkinan dapat menyelesaikannya.
• Tindakan: anda menjalankan triathlon.
• Hasil: anda menyelesaikannya.

Sekiranya kepercayaan itu adalah "anda fikir anda tidak dapat menyelesaikan triathlon," anda bahkan tidak berpotensi untuk memulai, yang tidak akan membawa kepada tindakan atau hasil.

Masalah terbesar dengan kepercayaan ini adalah bahawa mereka tidak sedar. Artinya, mereka mempengaruhi tingkah laku dan kehidupan anda dan anda bahkan tidak menyedarinya.

Dari mana datangnya kepercayaan?

Kepercayaan ini biasanya terbentuk dari pengalaman masa kecil kita atau berdasarkan generalisasi yang datang dari pengalaman yang menyakitkan.

Contoh:

• Seorang kanak-kanak yang dikritik secara merosakkan oleh ibu bapanya akan mula mempunyai kepercayaan yang terhad dan negatif terhadap dirinya, yang akan menyebabkan dia membina harga diri yang negatif dan menghalangnya daripada mengembangkan potensinya.
• Seorang kanak-kanak yang dikelilingi oleh orang-orang yang penyayang dan berprestasi di sekolah akan membina kepercayaan seperti "Saya pintar." Kepercayaan ini akan membimbing anda untuk menghargai diri sendiri dan pencapaian yang lebih besar, kerana anda akan mempercayai kemungkinan anda.

Namun, saya mempunyai berita baik, jadi jangan putus asa: kepercayaan dapat diubah. Sebenarnya langkah pertama untuk melakukannya adalah dengan memahami apa yang mereka ada (anda melakukannya dengan membaca artikel ini) dan menyedari kepercayaan apa yang anda miliki. Sekiranya ia negatif dan terhad, anda mesti mengubahnya.

Sebelum…

Sebelum beralih ke titik seterusnya, saya ingin memberi anda contoh yang mungkin tidak akan anda lupakan dan yang saya harap dapat meyakinkan anda tentang kekuatan kepercayaan.

Ilusi kaca

Ilusi kaca adalah manifestasi luaran dari gangguan psikiatri yang berlaku di Eropah pada akhir Zaman Pertengahan (abad XV-XVII).

Orang percaya bahawa mereka terbuat dari kaca dan mereka berisiko pecah. Sebenarnya, salah satu orang yang menderita itu adalah Raja Charles VI dari Perancis, yang bahkan menolak untuk membiarkan orang menyentuhnya dan memakai pakaian tambahan untuk mengelakkan "kerosakan".

Ilusi sederhana ini menyebabkan orang mengubah gaya hidup mereka, dan bahkan untuk mengelakkan hubungan manusia.

Kepercayaan Abad Pertengahan ini akan jauh bagi anda, walaupun bagi orang yang memilikinya mereka nyata dan mempengaruhi kehidupan mereka dengan luar biasa. Satu-satunya perbezaan dengan hari ini adalah bahawa kita bergantung pada diri kita sendiri dan kemungkinan kita.

Kepercayaan apa yang anda miliki yang menyebabkan anda mempunyai tabiat buruk atau membatasi diri?

Seterusnya kita akan melihat apa yang harus anda lakukan untuk membina kepercayaan positif dan pemerkasaan yang "memanfaatkan" potensi anda dan membolehkan anda mencapai pencapaian yang lebih besar.

Contohnya menghadkan kepercayaan

Terdapat ratusan kepercayaan yang membatasi, walaupun saya akan memberitahu anda tentang beberapa yang paling kerap dan yang mungkin anda miliki pada suatu ketika dalam hidup anda. Sekiranya anda masih memilikinya, hari ini adalah hari anda untuk mula mengubahnya.

1-Sangat sukar, tidak dapat dicapai / saya tidak dapat melakukannya (situasional).

2-Saya bernilai lebih rendah daripada yang lain (peribadi).

3-Orang mendapat pencapaian dengan beruntung. Usaha itu tidak sia-sia

4-Saya tidak boleh bergantung pada orang lain (hubungan).

5-Orang lain mementingkan diri sendiri (hubungan).

6-Sekiranya saya menang, mereka tidak akan menyukai saya (situasi).

7-Sekiranya saya menunjukkan kepada seseorang bahawa saya berminat dengannya, mereka akan menolak saya (hubungan).

8-Sekiranya saya salah, mereka akan mentertawakan saya (hubungan).

9-Saya tidak peduli kepada sesiapa dan mereka tidak mencintai saya (peribadi).

10-Menjadi berjaya hanya membawa kepada lebih banyak masalah (situasional).

11-Kerana mempunyai masa lalu yang buruk saya adalah celaka.

12-Lain-lain: Saya tidak berguna, saya tidak dapat menolong sesiapa, saya layak mendapat yang terburuk …

Adakah anda mempunyai atau ada? Adakah anda sedar sekarang apa kepercayaan yang akan membatasi anda? Sekiranya anda memilikinya, mereka akan menyebabkan hidup anda tidak sejahtera dan menghalangi anda untuk terus maju dan bertambah baik dalam bidang-bidang tertentu dalam hidup anda.

Cara mengubah kepercayaan negatif

Kenyataannya adalah bahawa sukar untuk mengubah kepercayaan, walaupun sangat berbaloi, kerana sejak anda melakukannya, anda akan mulai mengalami hasil baru dalam hidup anda.

Ini adalah langkah-langkah yang boleh anda ambil:

1-Tulis kepercayaan anda

Perhatikan hasil yang anda alami dalam hidup anda dan yang anda tidak suka. Apa yang mereka berhutang? Adakah kepercayaan yang mempengaruhi tingkah laku yang membawa kepada hasil yang negatif? Andaian dan kepercayaan apa yang anda miliki yang menghalangi anda untuk merealisasikan potensi anda?

2-Ketahuilah bahawa mereka adalah kepercayaan dan bukan realiti

Ini adalah langkah yang sukar kerana anda mungkin menganggap kepercayaan negatif itu nyata. Adakah anda ingat orang kaca? Mereka tidak mahu disentuh …

Renungkan kepercayaan tersebut. Bagaimana anda tahu bahawa mereka benar? Adakah anda mempunyai bukti?

Tidakkah anda mendapat pekerjaan yang baik kerana anda tidak berbaloi atau tidak anda mendapatnya kerana anda fikir anda tidak layak? Adakah anda tidak bercakap dengan siapa yang anda suka kerana anda tidak menarik atau adakah anda tidak bercakap dengan siapa yang anda suka kerana anda fikir anda tidak menarik?

3-Kaitkan kepercayaan yang membatasi dengan sesuatu yang negatif

Fikirkan tentang kepercayaan itu dan kaitkan dengan sesuatu yang tidak anda sukai, yang anda kaitkan dengan sesuatu yang sangat negatif, malah menyakitkan.

Sebagai contoh, fikirkan untuk mempercayai bahawa anda tidak akan mendapat pekerjaan yang buruk di mana anda dieksploitasi.

4-Untuk setiap kepercayaan, bina kepercayaan baru

Untuk contoh yang telah saya tulis di titik 4:

1-Sangat sukar, tidak dapat dicapai / saya tidak dapat melakukannya (situasional) .- Saya dapat mencapainya jika saya gigih dan berusaha.

2-Saya bernilai lebih rendah daripada yang lain (peribadi) .- Saya bernilai sama seperti yang lain.

3-Orang mendapat pencapaian dengan beruntung. Usaha itu tidak sia-sia.-Orang tidak mencapai apa-apa tanpa usaha.

4-Saya tidak boleh bergantung pada orang lain (hubungan) .- Saya boleh bergantung pada orang dan saya boleh meminta pertolongan mereka.

5-Orang lain mementingkan diri sendiri (hubungan) .- Orang lain ramah, saya boleh menjalin hubungan baik.

6-Sekiranya saya menang mereka tidak akan mencintai saya (situasi) .- Sekiranya saya menang, mereka akan menyayangi saya seperti sebelumnya.

7-Sekiranya saya menunjukkan kepada seseorang bahawa saya berminat dengannya, mereka akan menolak saya (hubungan) .- Sekiranya saya menunjukkan minat kepada seseorang, mereka akan menghargainya.

8-Sekiranya saya salah, mereka akan mentertawakan (hubungan) saya .- Sekiranya saya salah, akan ada orang yang akan mengagumi saya kerana mencuba dan mereka yang ketawa tidak berguna malah tidak mencuba.

9-Saya tidak peduli kepada sesiapa dan mereka tidak menginginkan saya (peribadi) .- Saya peduli dengan orang-orang dekat saya dan mereka mengasihi saya.

10-Menjadi berjaya hanya membawa kepada lebih banyak masalah (situasional) .- Menjadi berjaya termasuk mempunyai kualiti hidup yang baik dan masalah tidak dapat dielakkan, dan dapat diselesaikan.

11-Kerana mempunyai masa lalu yang buruk, saya celaka.-Inilah masa yang penting dan masa lalu negatif saya dapat membantu saya menjadi lebih kuat.

12-Lain-lain: Saya tidak berguna, saya tidak dapat menolong sesiapa, saya layak mendapat yang terburuk …

Kepercayaan positif lain ialah:

-Jika saya komited, saya boleh mendapatkannya.

-Semuanya berlaku dengan alasan.

- Masa lalu tidak membataskan saya, itu membuat saya bertambah.

-Life adalah hadiah untuk dinikmati.

-Apa yang penting adalah apa yang saya fikirkan sendiri, bukan orang lain.

5-Kaitkan kepercayaan baru dengan sesuatu yang positif

Sekarang, ambil tiga kepercayaan yang menurut anda paling membatasi anda dan kaitkannya dengan sesuatu yang positif.

Contohnya: percaya bahawa jika anda mencuba dan gagal, orang lain akan mengagumi anda, mengaitkannya dengan emosi positif atau mencuba dan mencapainya.

6-perbuatan

Langkah ini mungkin kelihatan radikal atau menyebabkan kegelisahan tetapi langkah yang paling baik.

Walaupun anda belum mempunyai kepercayaan ini, anda boleh bertindak seolah-olah (contoh):

• Anda menarik.
• Anda bernilai banyak.
• Anda baik dan ramah.
• Awak bijak.
• Kegagalan hanya membolehkan anda bergerak maju dan belajar dari kesilapan.

Sekiranya anda bertindak dengan cara yang tidak pernah anda lakukan sebelumnya, anda akan melihat hasil baru dan hasil tersebut akan menyumbang kepada pembinaan kepercayaan baru.

Sebagai contoh, bercakap di khalayak ramai akan membantu mewujudkan kepercayaan bahawa anda berani, yang seterusnya akan membenarkan tingkah laku berani lain yang akan membawa kepada hasil positif yang lain.

Sekarang giliran awak. Apa kepercayaan anda yang terhad? Bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan anda? Saya berminat dengan pendapat anda. Terima kasih!