APAKAH PERBEZAAN ANTARA EMOSI DAN PERASAAN? - ARTE - 2025

The Perbezaan antara emosi dan perasaan , perdebatan yang timbul dari dua istilah yang sering keliru, kedua-duanya dalam bahasa harian orang dan dalam bahasa saintifik, kerana definisi mereka menyebabkan banyak kekeliruan apabila membezakan antara satu atau yang lain. yang lain.

Seawal tahun 1991, psikologi Richard. S. Lazarus, mencadangkan teori di mana ia memasukkan konsep perasaan dalam kerangka emosi.

Dalam teori ini, Lazarus menganggap perasaan dan emosi sebagai dua konsep yang saling berkaitan, dengan alasan emosi merangkumi perasaan dalam definisinya. Oleh itu, perasaan untuk Lazarus adalah komponen kognitif atau subjektif emosi, pengalaman subjektif.

Dalam artikel ini, saya akan menerangkan terlebih dahulu apa itu emosi dan, secara ringkas, perbezaan emosi utama yang ada dan, kemudian, saya akan menerangkan konsep perasaan dan perbezaan yang wujud antara keduanya.

Apa sebenarnya emosi dan perasaan?

Definisi emosi

Emosi asas adalah emosi yang pernah dialami oleh setiap manusia dalam hidup. Ini adalah:

• Kejutan: Kejutan mempunyai fungsi penerokaan adaptif. Ini memudahkan perhatian, memfokuskannya, dan mempromosikan perilaku eksplorasi dan rasa ingin tahu terhadap situasi novel. Di samping itu, proses dan sumber kognitif diaktifkan ke arah situasi yang mengejutkan.
• Jijik: emosi ini mempunyai fungsi penolakan adaptif. Berkat emosi ini, tindak balas melarikan diri atau penghindaran dihasilkan dalam menghadapi rangsangan yang tidak menyenangkan atau berpotensi membahayakan kesihatan kita. Di samping itu, tabiat sihat dan kebersihan dipromosikan.
• Kegembiraan: fungsi penyesuaiannya adalah gabungan. Emosi ini meningkatkan keupayaan kita untuk bersenang-senang, menghasilkan sikap positif terhadap diri sendiri dan terhadap orang lain. Pada tahap kognitif, ia juga menyokong proses memori dan pembelajaran.
• Takut: fungsi penyesuaiannya adalah perlindungan. Emosi ini membantu kita untuk mempunyai tindak balas pelarian dan penghindaran terhadap situasi berbahaya bagi kita. Ia memusatkan perhatian terutama pada rangsangan yang ditakuti, sehingga mudah untuk bertindak balas dengan cepat. Akhirnya, ia juga menggerakkan sejumlah besar tenaga yang akan membolehkan kita melaksanakan tindak balas dengan lebih cepat dan lebih kuat daripada yang kita lakukan dalam situasi yang tidak menimbulkan rasa takut.
• Kemarahan: fungsi penyesuaiannya adalah pertahanan diri. Kemarahan meningkatkan mobilisasi tenaga yang diperlukan dalam tindak balas pertahanan diri terhadap sesuatu yang berbahaya bagi kita. Pemusnahan rintangan yang menimbulkan kekecewaan dan yang menghalang kita mencapai objektif atau tujuan kita.
• Kesedihan: emosi ini mempunyai fungsi penyatuan kembali. Dengan emosi ini, nampaknya sukar untuk membayangkan faedahnya. Walau bagaimanapun, emosi ini membantu kita meningkatkan perpaduan dengan orang lain, terutama dengan mereka yang berada dalam keadaan emosi yang sama seperti kita. Dalam keadaan sedih, irama aktiviti umum kita berkurang, sehingga dapat memberi perhatian lebih kepada aspek kehidupan lain yang, dalam keadaan aktiviti normal, kita tidak akan berhenti memikirkannya.

Di samping itu, ini membantu kita untuk meminta pertolongan daripada orang lain. Ini mendorong timbulnya rasa empati dan altruisme, baik pada orang yang merasakan emosinya, dan pada mereka yang menerima permintaan pertolongan.

Definisi perasaan

Perasaan adalah pengalaman emosi yang subjektif. Seperti yang dijelaskan Carlson dan Hatfield pada tahun 1992, sentimen adalah penilaian dari semasa ke semasa yang dibuat oleh subjek setiap kali mereka menghadapi situasi. Artinya, perasaan itu adalah jumlah emosi yang naluriah dan singkat, bersama dengan pemikiran yang kita peroleh dengan cara yang rasional dari emosi itu.

Melewati akal, kesedaran dan penapisnya, inilah bagaimana perasaan diciptakan. Di samping itu, pemikiran ini dapat memberi makan atau mengekalkan perasaan, menjadikannya lebih tahan lama dari masa ke masa.

Pemikiran, sama seperti memiliki kekuatan untuk memberi makan setiap emosi, dapat menggunakan kekuatan untuk mengurus emosi ini dan menghindari memberi makan emosi jika itu negatif.

Ini adalah proses yang memerlukan latihan, kerana mengurus emosi, terutama untuk menghentikannya, bukanlah sesuatu yang mudah dipelajari, melainkan sesuatu yang melibatkan proses pembelajaran yang panjang.

Perasaan di zaman kanak-kanak

Zaman kanak-kanak adalah tahap yang sangat penting dalam perkembangan perasaan.

Dalam hubungan dengan ibu bapa, asas ingin dan mengetahui bagaimana berkelakuan sosial dipelajari. Sekiranya hubungan emosi antara ibu bapa dan anak-anak berkembang dengan positif, pada masa dewasa anak-anak ini akan tiba dengan perasaan percaya diri.

Ikatan kekeluargaan yang dijalin sejak usia awal akan memupuk dan menjana keperibadian dengan kemampuan untuk mencintai, menghormati dan hidup berdampingan secara harmoni di peringkat remaja dan dewasa mereka.

Apabila kita tidak meluahkan perasaan kita atau melakukannya dengan cara yang tidak wajar, masalah kita meningkat dan kesihatan kita juga boleh terjejas.

Tempoh perasaan

Tempoh perasaan bergantung kepada pelbagai faktor seperti kognitif dan fisiologi. Ia berasal dari peringkat fisiologi di neokorteks (otak rasional), yang terletak di lobus frontal otak.

Walaupun perasaan meningkatkan kesediaan untuk bertindak, itu bukan tingkah laku seperti itu. Maksudnya, seseorang boleh merasa marah atau marah dan tidak mempunyai tingkah laku yang agresif.

Beberapa contoh perasaan adalah cinta, cemburu, penderitaan, atau kesakitan. Seperti yang telah kita bicarakan dan anda boleh bayangkan dengan memberikan contoh-contoh ini, memang perasaan itu biasanya cukup lama.

Mengembangkan empati membolehkan orang memahami perasaan orang lain.

Perbezaan antara emosi dan perasaan

Seterusnya, saya akan memperincikan beberapa perbezaan antara emosi dan perasaan:

• Emosi adalah proses yang sangat sengit tetapi, pada masa yang sama, sangat singkat. Hanya kerana jangka masa emosi tidak bermakna pengalaman emosi anda (perasaan itu) sama pendeknya. Perasaan itu adalah hasil dari emosi, perasaan afektif subjektif yang biasanya berpunca daripada emosi. Yang terakhir akan bertahan selagi kesedaran kita menghabiskan masa memikirkannya.
• Maka, perasaan itu adalah tindak balas rasional yang kita berikan kepada setiap emosi, tafsiran subjektif yang kita hasilkan dalam menghadapi setiap emosi, sebagai faktor asas pengalaman masa lalu kita. Maksudnya, emosi yang sama dapat mencetuskan perasaan yang berbeza bergantung pada setiap orang dan makna subjektif yang mereka berikan.
• Emosi, seperti yang telah saya jelaskan sebelumnya, adalah reaksi psikofisiologi yang berlaku terhadap pelbagai rangsangan. Manakala perasaan adalah reaksi penilaian emosi secara sedar.
• Perbezaan penting antara emosi dan perasaan adalah bahawa emosi dapat diciptakan secara tidak sedar, sedangkan dalam perasaan selalu ada proses sedar yang terlibat. Perasaan ini dapat diatur melalui pemikiran kita. Emosi yang tidak dirasakan sebagai perasaan tetap di bawah sedar walaupun, bagaimanapun, ia dapat mempengaruhi tingkah laku kita.
• Orang yang menyedari perasaan mempunyai akses kepada keadaan fikirannya untuk, seperti yang telah saya sebutkan, meningkatkannya, mengekalkannya atau memadamkannya. Ini tidak berlaku dengan emosi, yang tidak sedarkan diri.
• Perasaan dibezakan dari emosi dengan dibentuk oleh lebih banyak unsur intelektual dan rasional. Dalam perasaan sudah ada beberapa penjelasan dengan tujuan untuk memahami dan memahami, sebuah refleksi.
• Perasaan dapat dihasilkan oleh gabungan emosi yang kompleks. Maksudnya, anda dapat merasakan kemarahan dan cinta terhadap satu orang pada masa yang sama.

Adalah sangat berguna untuk menggunakan pemikiran kita untuk cuba memahami emosi dan perasaan kita, baik positif, tetapi terutama negatif. Untuk ini, adalah berkesan untuk menyatakan perasaan kita untuk menjelaskan kepada orang lain dan bahawa dia dapat menempatkan dirinya di tempat kita dengan cara yang paling empati dan objektif.

Sekiranya anda cuba bercakap dengan seseorang mengenai perasaan anda, disarankan untuk menjadi seberapa spesifik mungkin tentang bagaimana perasaan kita selain tahap perasaan itu.

Di samping itu, kita harus seinci mungkin ketika menentukan tindakan atau peristiwa yang membuat kita merasa seperti itu untuk menunjukkan objektiviti yang paling mungkin dan tidak membuat orang lain merasa seperti mereka dituduh secara langsung.

Akhirnya, saya akan memberikan contoh proses di mana emosi naluri dan jangka pendek menjadi, melalui penaakulan, perasaan.

Ini adalah kes cinta. Ini boleh dimulakan dengan emosi terkejut dan gembira kerana seseorang memerhatikan kita sebentar.

Ketika rangsangan itu dipadamkan, inilah ketika sistem limbik kita akan melaporkan ketiadaan rangsangan dan kesedaran akan menyedari bahawa ia tidak lagi ada. Ini adalah ketika anda beralih ke cinta romantis, perasaan yang bertahan lebih lama dalam jangka panjang.

Rujukan

1. Perasaan Apa Yang Terjadi: Tubuh dan Emosi dalam Pembuatan Kesadaran, Buku Panen, Oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Kesalahan Descartes: Emosi, Sebab dan Otak Manusia, Pan Macmillan, April 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Mencari Spinoza: Kegembiraan, Kesedihan, dan Otak Perasaan, Harcourt, Februari 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Diri datang ke fikiran: Membina Otak yang Sedar, Pantheon, 2010
5. Abe, JA dan Izard, CE (1999). Fungsi perkembangan emosi: Analisis dari segi perbezaan Teori Emosi. Kognisi dan Emosi, 13, 523-549.
6. Aber, JL, Brown, JL dan Henrich, CC (1999). Mengajar penyelesaian konflik: pendekatan berasaskan sekolah yang berkesan untuk pencegahan keganasan. New York: Pusat Nasional Kanak-kanak dalam Kemiskinan, Sekolah Kesihatan awam Joseph L. Mailman, Columbia University.
7. Davidson, RJ, Jackson, DC dan Kalin. NH (2000) Emosi, keplastikan, konteks, dan peraturan: Perspektif dari neurosains afektif. Buletin Psikologi, 126, 890-909.