Badan runtuhan adalah kelayakan yang diterima oleh mereka yang badannya tidak dilatih, jadi mereka agak lemah. Ia adalah istilah yang digunakan dalam bahasa latihan dan pemakanan. Ungkapan, konotasi kolokial, merujuk pada pertama kalinya pada badan yang tidak dilatih dan sangat kurus.
Walau bagaimanapun, sebilangan pengguna Internet juga mengaitkannya dengan orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Juga, istilah ini dihubungkan dengan kata "runtuhan" dalam konteks pembinaan, dan merujuk kepada sampah atau sampah yang tidak bernilai.
Orang yang memenuhi syarat dengan ungkapan ini tidak mempunyai otot yang berkembang, sebab itulah beberapa pakar kesihatan telah mengaitkannya dengan orang yang mempunyai biotype fizikal jenis ectomorph.
Di Internet terdapat beberapa forum dengan nasihat pengguna untuk memperbaiki keadaan fizikal orang yang badannya digolongkan sebagai "runtuhan".
Makna
Seperti yang dinyatakan di atas, kata itu merujuk kepada orang-orang yang tidak berada dalam keadaan fizikal yang baik kerana mereka berada di bawah berat badan ideal mereka, tanpa otot dan dengan lemak setempat di bahagian tertentu badan.
Jenis orang ini mempunyai anggota badan yang panjang, tulang yang sempit dan dada yang tenggelam, menyukarkan mereka untuk mendapatkan jisim otot.
Namun, walaupun ungkapan itu merujuk pada apa yang ditunjukkan pada poin sebelumnya, baru-baru ini juga digunakan untuk memenuhi syarat orang yang kelebihan berat badan pada tahap yang lebih rendah; Namun, makna ini masih menjadi tajuk perbincangan di kalangan pengguna Internet.
Badan ektomorf
Tubuh runtuhan adalah biotype orang dengan struktur ektomorfik, yang secara semula jadi kurus dan sukar mendapat jisim otot.
Itulah sebabnya para pakar mengesyorkan gabungan latihan berdasarkan kekuatan atau rutin hipertrofi, untuk meningkatkan otot dan memperbaiki penampilan. Dianjurkan untuk melakukan latihan kekuatan-kekuatan dan kekuatan letupan, dengan diet yang kaya dengan kalori.
Dalam konteks ini, latihan ketahanan atau latihan daya tahan (seperti atletik) harus dielakkan, kerana ini hanya akan menyebabkan penghentian pertumbuhan otot dan penurunan berat badan.
cadangan
Pakar kesihatan menunjukkan bahawa senaman dan diet adalah kunci minda dan badan yang sihat. Itulah sebabnya mereka telah membuat serangkaian cadangan bagi mereka yang ingin memperbaiki penampilan "runtuhan badan" mereka:
-Mesti diambil kira bahawa menghabiskan lebih banyak masa di gim tidak bermakna hasil yang baik akan diperoleh dalam jangka masa panjang. Sebenarnya, bagi orang-orang dengan biotype ectomorph, disyorkan rutin tidak lebih dari tiga hari seminggu.
-Rutin yang harus dilaksanakan mestilah intens dan agak pendek, ini akan membantu pertumbuhan otot.
-Penting untuk diingat bahawa, untuk mendapatkan perubahan yang anda inginkan, penting untuk melaburkan masa, ketekunan dan usaha untuk melihat hasilnya. Hasil ini boleh berkisar antara enam bulan hingga setahun.
-Jangan terlalu fokus pada latihan aerobik atau apa yang disebut "kardio"; ini hanya akan menghasilkan penurunan berat badan dan jisim otot.
-Penting untuk mengambil makanan yang tinggi kalori, tetapi terutama protein dan turunan telur dan ayam lain. Karbohidrat dan lemak sihat juga harus disatukan ke dalam diet.
-Cuba bekerja semua kumpulan otot dalam satu masa dan jangan fokus hanya pada satu kumpulan.
Asal istilah
Terlepas dari kenyataan bahawa itu adalah ungkapan yang digunakan secara meluas dalam bidang bahasa sehari-hari di berbagai wilayah di Spanyol, masih belum jelas mengenai kemunculan kata-kata ini.
Dipercayai bahawa penggunaannya akhirnya dibawa ke Internet, yang mempengaruhi popularitinya di lingkungan digital yang lain.
Dipercayai bahawa istilah itu terkait dengan dunia pembinaan, kerana ini merujuk pada "puing-puing" atau sisa yang tersisa setelah pekerjaan dilakukan.
Perlu disebutkan bahawa ada konotasi yang menarik: ia juga digunakan sebagai jenaka atau penghinaan. Artinya, ini bukan hanya cara untuk memenuhi syarat fizikal seseorang, tetapi juga untuk membuat mereka memahami bahawa ia tidak memiliki semacam nilai atau kepentingan.
Rasa ingin tahu
-Menurut beberapa pengguna Internet, "puing-puing tubuh" juga merujuk kepada yang berikut: "hancur", "runtuh" atau "runtuhan di dalam".
-Secara umum, ia adalah ungkapan yang sering diperkatakan di kalangan lelaki.
-Ada lagu oleh kumpulan Estopa yang menyebut maksud ungkapan ini; ia adalah lagu "Sad Body". Ini adalah bukti tahap populariti yang terdapat dalam bahasa slanga Sepanyol.
-Seperti yang dinyatakan di atas, "runtuhan badan" juga dikaitkan dengan orang dengan tahap kelebihan berat badan tertentu (tanpa jatuh ke dalam kegemukan). Sifat biasa nampaknya adalah kurangnya definisi otot dan juga postur bungkuk.
-Ada rangkaian blog dan profil di rangkaian sosial di mana kisah kejayaan diceritakan tentang orang-orang yang berhenti menjadi "runtuhan badan" dan menjadi sosok yang sihat dan berolahraga.
-Tidak seperti "runtuhan badan", orang yang "hunk" atau "tumbuk" mempunyai otot dan badan yang ditentukan. Ini berasal dari latihan kekuatan yang kuat yang membolehkan anda beralih ke jenis yang lebih besar dan besar.
-Kata lain yang berkaitan dengan dunia latihan dan fizikal adalah "fofisanos" (mereka juga boleh diklasifikasikan sebagai "badan runtuhan"), yang merupakan lelaki yang pada satu ketika mempunyai fizikal atletik tetapi berhenti bersenam. Ia berasal dari bahasa Inggeris, dad bod.
Rujukan
- Apa itu runtuhan badan? (sf). Di ForoAmor.com. Diakses: 17 Mei 2018. Di ForoAmor.com di Foroamor.com.
- Apa itu runtuhan badan? (sf). Pada lonjakan anda. Diakses: 17 Mei 2018. Di Tu Pincho de tupincho.net.
- Dan apa yang anda lebih suka menjadi kuat atau berotot? (2013). Dalam Lebih Banyak DxT. Diakses: 17 Mei 2018. Dalam Lebih Banyak DxT dari masdxt.com.
- Ectomorphs, bagaimana untuk mendapatkan otot? (sf). Di Sudut Otot. Diakses: 17 Mei 2018. Di Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Saya fikir suplemen ini tidak akan berfungsi, tetapi … apa perubahannya! (sf). Dalam hidup anda tanpa diet. Diakses: 17 Mei 2018. Dalam Hidup Anda Tanpa Diet dari tuvidasindietas.com.
- Slang belia / Sepanyol. (sf). Dalam Wikilengua del español. Diakses: 17 Mei 2018. Di Wikilengua del español dari wikilengua.org.
- Formula sempurna untuk menjadi gila. (2014). Dalam negara. Diakses: 17 Mei 2018. Di El País de elpais.com.
- Fesyen "fofisanos": michelin itu indah. (2015). Di ABC. Diakses: 17 Mei 2018. Di ABC de abc.es.
- Senaman terbaik mengikut bentuk badan anda. (2015). Di BBC Mundo. Diakses: 17 Mei 2018. Di BBC Mundo di bbc.com.
- Hipertrofi. (sf). Di Wikipedia. Diakses: 17 Mei 2018. Di Wikipedia di es.wikipedia.org.
- Pemakanan: Saya adalah runtuhan badan dan saya mahu mengubahnya. (sf). Di ForoParalelo. Diakses: 17 Mei 2018. Di ForoParalelo de Foroparalelo.com.