DARI MANA BADAN MANUSIA MENDAPAT TENAGANYA? - ANATOMI DAN FISIOLOGI - 2026

Tenaga yang diperoleh oleh tubuh manusia berasal dari makanan yang dimakannya, yang ditakdirkan untuk generasi biomolekul yang menjalankan fungsi penting. Semua bahagian tubuh manusia (otot, otak, jantung dan hati terutamanya) memerlukan tenaga untuk berfungsi. Tenaga ini berasal dari makanan yang dimakan orang.

Untuk membina biomolekul dan mengekalkan kehidupan, tubuh memerlukan tenaga. Tubuh mendapat tenaganya dari pemecahan nutrien seperti glukosa, asid amino, dan asid lemak.

Untuk membina molekul mesti ada pemusnahan molekul serentak untuk memberikan tenaga yang diperlukan untuk mendorong reaksi biokimia ini. Ini adalah proses berterusan yang berlaku sepanjang hari.

Perlu difahami bahawa anabolisme (pembinaan tisu) dan katabolisme (kerosakan tisu) berlaku secara serentak sepanjang masa. Walau bagaimanapun, perbezaannya berbeza-beza bergantung pada tahap aktiviti atau rehat dan waktu makan terakhir dimakan.

Apabila anabolisme melebihi katabolisme, pertumbuhan bersih berlaku. Apabila katabolisme melebihi anabolisme, tubuh mengalami kehilangan zat dan tisu badan secara bersih dan dapat menurunkan berat badan.

Oleh itu, adalah betul untuk mengatakan bahawa tubuh manusia mengubah tenaga yang disimpan dalam makanan menjadi tenaga kerja, tenaga haba, dan / atau tenaga kimia yang disimpan dalam tisu lemak.

Makanan yang dimakan adalah sumber tenaga bagi tubuh manusia

Tubuh manusia mendapat tenaga dari mana?

Bahan sebenar yang dibakar dalam sel untuk menghasilkan haba dan tenaga berasal dari makanan. Cahaya matahari, udara dan senaman tidak pernah menghasilkan haba dan tenaga.

Yang boleh mereka lakukan hanyalah menolong sel tetap aktif. Namun, tidak semua makanan bertenaga. Sebilangannya hanya membantu badan tumbuh.

Sel-sel tertentu, seperti di jantung, perut, dan paru-paru, aktif sepanjang masa dan menjadi lembap jika tidak diberi makan dengan betul.

Sudah tentu, semakin aktif seseorang, semakin banyak makanan bertenaga yang mereka perlukan kerana lebih banyak sel terus berfungsi.

Tubuh manusia mencerna makanan yang dimakan dengan mencampurkannya dengan cecair (asid dan enzim) di dalam perut.

Ketika perut mencerna makanan, karbohidrat (gula dan kanji) dalam makanan dipecah menjadi jenis gula lain, yang disebut glukosa.

Perut dan usus kecil menyerap glukosa dan kemudian melepaskannya ke dalam aliran darah. Sekali dalam aliran darah, glukosa dapat digunakan segera untuk tenaga atau untuk penyimpanan di dalam badan, untuk digunakan kemudian.

Walau bagaimanapun, tubuh memerlukan insulin untuk menggunakan atau menyimpan glukosa untuk tenaga. Tanpa insulin, glukosa kekal dalam aliran darah, menjaga kadar gula darah tinggi.

Penyimpanan tenaga

Tubuh manusia menyimpan tenaga jangka panjang dalam lipid: lemak dan minyak. Lipid mengandungi ikatan yang dapat dipatahkan untuk melepaskan banyak tenaga.

Tenaga jangka pendek disimpan dalam karbohidrat, seperti gula. Contohnya ialah glukosa. Walau bagaimanapun, glukosa adalah molekul yang besar dan ia bukanlah kaedah yang paling berkesan bagi tubuh dengan cepat menghasilkan tenaga.

Bentuk tenaga yang paling biasa dalam sel adalah adenosin trifosfat (ATP). Ini adalah molekul yang terdiri daripada satu molekul adenin, dengan gula 5-karbon melekat pada tiga kumpulan fosfat. Apabila pecah, tenaga dibebaskan, dan molekul berubah menjadi ADP, atau adenosin difosfat.

Transformasi tenaga

Makanan mengandungi banyak tenaga kimia yang tersimpan. Tetapi tenaga kimia ini yang tersimpan dalam makanan, dalam keadaan normal, tidak banyak digunakan oleh tubuh manusia.

Seseorang tidak dapat mengotorkan diri mereka dengan sepiring spageti di kaki mereka dan berharap ini membantu melakukan tindakan yang lebih pantas. Oleh itu, penting untuk dicatat bahawa pencernaan diperlukan untuk memulakan proses transformasi tenaga.

Prosesnya bermula dengan mengunyah, dan kemudian enzim dalam sistem pencernaan secara beransur-ansur memecah molekul dalam makanan.

Mereka akhirnya berakhir dengan gula dan lemak, dan akhirnya dalam molekul khas yang disebut adenosin trifosfat (ATP). Molekul khas ini adalah sumber tenaga yang digunakan oleh badan.

Sel-sel individu dalam badan mengubah ATP menjadi molekul yang serupa, adenosin diphosphate (ADP). Transformasi ini dari ATP ke ADP membebaskan tenaga yang digunakan sel untuk fungsi tubuh.

Penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua makanan adalah sumber tenaga. Karbohidrat dan lemak adalah sumber tenaga yang baik, tetapi protein, vitamin, dan mineral terutamanya sumber molekul yang digunakan oleh badan sebagai blok bangunan untuk pelbagai proses.

Juga, dari pembebasan tenaga ATP ke tindakan seperti berjalan masih merupakan proses yang agak rumit.

Untuk memahami sepenuhnya ini, seseorang harus mengetahui bagaimana semua sistem tubuh manusia berfungsi, secara bebas dan bersama.

Seimbangkan jumlah tenaga dalam tubuh manusia

Isu penting mengenai tenaga dan tubuh manusia adalah gambaran besar-besaran mengenai bagaimana tubuh menangani "keseimbangan" antara input tenaga dari makanan dan output tenaga dalam bentuk fungsi tubuh. .

Sekiranya lebih banyak tenaga makanan diambil daripada yang digunakan oleh tubuh (melalui pernafasan, senaman, dll.), Maka tubuh menyimpan lebihan tenaga ini sebagai lemak.

Sekiranya lebih sedikit tenaga makanan diambil daripada yang digunakan oleh badan, maka tubuh bergantung pada simpanan lemak untuk tenaga yang diperlukan.

Jelasnya keseimbangan ini, atau kekurangan keseimbangan, banyak berkaitan dengan sama ada anda menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau mengekalkan berat badan.

Lebih banyak tenaga input daripada tenaga output dan berat diperoleh. Kurang tenaga input daripada tenaga output dan berat badan hilang.

Semasa anda bersenam, serat otot tumbuh dan memakan otot yang mengandungi serat protein, kreatin, lemak, dan air.

Rujukan

1. Neill, J. (2017). "Tenaga, Bagaimana Tubuh Saya Mendapatkannya dan Bagaimana Ia Menggunakannya?" Dipulihkan dari healthguidance.org.
2. Claire, A. (2013). Bagaimana Badan Menghasilkan Tenaga? - Tubuh Mempunyai 4 Kaedah Untuk Membuat ATP (Adenosine Triphosphate) Satu Unit Tenaga ”. Dipulihkan dari metabolics.com.
3. McCulloch, D. (2014). "Bagaimana Tubuh Kita Mengubah Makanan Menjadi Tenaga". Dipulihkan dari ghc.org.
4. Kaca, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 CARA BADAN MENGHASILKAN TENAGA UNTUK METABOLISME BBM". Dipulihkan dari dummies.com.
5. Fizik Tanpa Batas. (2015). "Manusia: Kerja, Tenaga, dan Kekuatan." Dipulihkan dari bindless.com.
6. Gebel, E. (2011). "Bagaimana Tubuh Menggunakan Karbohidrat, Protein, dan Lemak." Dipulihkan dari diabetesforecast.org.
7. Robertson, B. (2006). »Bagaimana Tubuh Manusia Mengubah Makanan menjadi Tenaga Berguna?”. Dipulihkan dari nsta.org.