SUKAN UNTUK KANAK-KANAK: MANA YANG TERBAIK? (MENGIKUT USIA) - ARTE - 2025

The sukan terbaik untuk kanak-kanak adalah bola sepak, tenis, berenang, seni mempertahankan diri, gimnastik, besbol, walaupun menari. Tawaran di luar sekolah dari segi aktiviti fizikal untuk kanak - kanak dan orang muda semakin meningkat setiap hari , keperluan yang membawa mereka pelbagai faedah untuk kesihatan mereka sejak usia dini, tetapi adakah kita tahu bagaimana memilih sukan yang paling sesuai untuk mereka dengan mengambil kira usia mereka?

Pertubuhan Pendidikan, Saintifik dan Kebudayaan Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (UNESCO), menyusun keperluan kanak-kanak untuk mengembangkan keupayaan fizikal, moral dan estetika mereka melalui latihan fizikal dan sukan agar dapat mengembangkan pertumbuhan yang seimbang.

Menurut Sánchez Bañuelos (1996) dan Pérez Samaniego (1999), faedah yang dapat dilakukan oleh aktiviti fizikal untuk kesihatan anak di bawah umur diklasifikasikan dalam tiga dimensi:

• Fisiologi . Kesan positif yang paling ketara, antara lain, adalah pencegahan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
• Psikologi . Ia dapat menyoroti, antara lain, kesan cemas yang berkaitan dengan perasaan kesejahteraan umum individu.
• Sosial . Ini adalah kemungkinan kesan terhadap promosi sosial dan harga diri yang diperlukan oleh individu.

Perkembangan kognitif, sosial dan emosi kanak-kanak dan orang muda memerlukan kesejahteraan fizikal minimum untuk perkembangan yang mencukupi. Walau bagaimanapun, faedah-faedah yang boleh dilakukan oleh sukan ini berbeza dengan kes-kes di mana kanak-kanak itu terdedah kepada situasi tekanan untuk mencapai persembahan pramatang, mengorbankan pembelajaran lain yang lebih penting untuk usia mereka.

Beberapa risiko yang ditanggung oleh ibu bapa apabila menganggap bahawa anak mereka adalah atlet dan bukan anak adalah:

• Kumpulan otot tertentu pada kanak-kanak kelihatan tidak seimbang.
• Unsur-unsur sistem muskuloskeletal, seperti tulang belakang, berlebihan.
• Keperluan sekolah diabaikan demi melatih anak.
• Ia menyebabkan rasa letih berlebihan yang mempengaruhi prestasi kehidupan seharian anda.
• Pendedahan di bawah umur kepada situasi tekanan dan tekanan kerana tahap permintaan yang tinggi.
• Gangguan hormon.

Sukan untuk kanak-kanak prasekolah (berumur 3 hingga 6 tahun)

Kanak-kanak prasekolah mula menangani pergerakan asas seperti berlari, melompat, atau mencari keseimbangan, jadi mereka terlalu muda untuk sukan yang teratur. Aktiviti fizikal menyumbang kepada perkembangan aktiviti motorik yang lebih seimbang dan koordinasi neuro-otot pada kanak-kanak.

Ini adalah zaman di mana mereka tidak mempunyai kemampuan untuk berkonsentrasi, penglihatan mereka kurang berkembang dan sukar bagi mereka untuk mengikuti arah dan kecepatan objek yang bergerak. Atas sebab ini, aktiviti yang disarankan oleh pakar adalah latihan berlari, berenang, melompat, melempar objek, menunggang basikal roda tiga atau menangkap objek.

Pediatrik menasihatkan bahawa seorang kanak-kanak melakukan tidak lebih dari tiga hingga empat jam latihan fizikal seminggu. Bagaimanapun, setiap anak mempunyai ciri-ciri yang sangat spesifik dan disarankan untuk meminta pakar untuk menilai keperluan anak anda.

Sukan untuk kanak-kanak dari 6 hingga 9 tahun

Pada usia ini, kanak-kanak hampir sepenuhnya mengembangkan banyak kemahiran asas motor. Minat mereka adalah untuk memperbaikinya atau mempelajari kemahiran baru dan lebih sukar.

Mereka juga mulai dapat mengikuti arahan, jadi bertujuan untuk melakukan aktiviti yang teratur sudah dapat dilaksanakan. Beberapa yang paling disyorkan adalah:

• Bola Sepak
• Tenis
• Berenang
• Seni mempertahankan diri
• Gimnastik
• Besbol

Sukan ini harus dipraktikkan sebagai permainan, kerana anak tidak boleh terdedah kepada tekanan pada usia dini. Sebaik-baiknya, mereka harus menggabungkan sukan individu, seperti judo, dan kumpulan lain, seperti bola sepak. Anak-anak mengembangkan keperibadian mereka, dan ada baiknya dia belajar nilai-nilai yang bermanfaat untuknya dan kolektif.

Dengan melakukan aktiviti fizikal yang kuat selama 1 jam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, anak akan menguatkan tulang dan otot.

Sukan untuk kanak-kanak dari 9 hingga 12 tahun

Pada peringkat kehidupan kanak-kanak ini, kita dapati bahawa kemahiran motornya sedang berjalan dan dia sudah mempunyai penglihatan orang dewasa. Tahap pembelajarannya tinggi dan dia sudah dapat mengingat dan menunjukkan perhatian.

Ini menunjukkan bahawa mereka dapat belajar taktik dan strategi bermain, jadi ini adalah masa yang tepat untuk menguji apakah anak itu bersedia menjadi sebahagian dari kelab yang memotivasinya untuk bertanding. Dengan kata lain, perjudian akan menjadi tanggungjawab anak di bawah umur.

Walaupun seorang kanak-kanak berusia 6 hingga 8 tahun menjadi letih, mempunyai minat jangka pendek, dan tiba-tiba boleh meninggalkan satu aktiviti untuk aktiviti yang lain, setelah berusia 9 tahun, fasa bermula di mana mereka dengan senang hati menguji kemahiran mereka. Anda ingin belajar, meningkatkan, memperlihatkan kemahiran anda, dan tekun melakukan apa yang anda lakukan.

Untuk usia ini kita boleh menonjolkan atletik. Ini adalah sukan yang menyatukan kualiti fizikal seperti berlari, melompat atau melempar, latihan yang akan memberi manfaat kepada pengembangan kemampuan, kemahiran dan memberikan nilai pendidikan yang hebat.

Sukan untuk kanak-kanak dari 12 hingga 15 tahun

Permulaan remaja membawa kepada peningkatan jisim dan kekuatan otot, selain ketahanan kardiopulmonari, yang menunjukkan nilai maksimumnya. Perubahan fizikal ini bukan sahaja membawa faedah.

Tubuh juga mengalami kehilangan fleksibiliti pada kedua-dua jantina dan juga sementara mengurangkan koordinasi dan keseimbangan, yang dapat mempengaruhi prestasi dalam sukan tertentu.

Permulaan akil baligh berbeza antara individu, yang bermaksud bahawa mereka yang mengalami perubahan fisiologi lebih awal akan lebih tinggi, lebih kuat dan dengan jisim otot yang lebih besar, yang akan membolehkan mereka mendapat kelebihan berbanding yang lain.

Ini mendorong bahawa dalam sukan kolektif seperti bola sepak, bola keranjang atau bola baling, kita dapati anak lelaki atau perempuan yang menonjol dari yang lain dan yang lain yang, kerana penurunan kematangannya, tetap stagnan.

Penting untuk membincangkan masalah psikologi dengan yang terakhir. Ibu bapa dan jurulatih harus membuat mereka memahami bahawa keadaan mereka akan segera berubah, untuk mengelakkan kekecewaan yang mungkin menjadi keengganan dan pengabaian di pihak anak.

Sebagai peraturan umum, gadis-gadis dewasa lebih awal dengan mengembangkan bahu dan melebarkan pinggul. Sekiranya mengalami kematangan fizikal yang lewat, sukan seperti gimnastik atau meluncur sangat digalakkan, kerana mereka terus mengekalkan kelenturan.

Sukan seperti bola sepak, tenis, berenang atau bola keranjang sangat disyorkan untuk mereka yang menunjukkan minat yang serius dalam pertandingan. Dianjurkan untuk berlatih satu jam sehari untuk menjaga kebiasaan yang membawa anda mencapai tahap yang baik.

Sukan untuk kanak-kanak hiperaktif

Bagi kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dan masalah pembelajaran yang lain, adalah mustahak untuk menentukan sukan mana yang harus mereka lakukan.

Latihan menawarkan sejumlah faedah sosial dan tingkah laku untuk kanak-kanak dengan ADHD, tetapi memilih sukan yang mana tidak selalu mudah kerana keterbatasannya. Beberapa faktor yang menjadikannya sukar untuk disatukan dalam
sukan adalah:

• Kesukaran mengikuti arahan . Kanak-kanak dengan ADHD sering mengabaikan arahan jurulatih atau jurulatih dan membuat permainan menjadi sukar.
• Impulsif. Mereka bertindak tanpa berfikir terlalu banyak dan dengan cepat, mereka melanggar peraturan dan strategi sukan atau tidak dapat menahan keperluan mereka untuk mematahkan giliran permainan.
• Kekurangan perhatian. Sukan di mana perhatian adalah bahagian penting, menimbulkan cabaran bagi mereka yang mempunyai ADHD. Mereka sering kehilangan tumpuan semasa latihan dan memikirkan perkara lain. Bergantung pada sukan, ia boleh menimbulkan masalah walaupun untuk integriti fizikal anda.
• Kesukaran mengatasi kegagalan atau kekecewaan. Kekalahan sangat sukar bagi mereka. Toleransi yang rendah terhadap kegagalan membawa kepada kemarahan, pencerobohan, dan tingkah laku lain yang tidak sesuai dalam sukan.

Menurut kebanyakan pakar, bagi kanak-kanak di mana hiperaktif tidak dikawal, lebih baik bertujuan untuk sukan individu, kerana sukan berkumpulan dan, terutama sukan bersentuhan, boleh menimbulkan risiko yang besar bagi mereka dan anak-anak lain yang sesuai dengannya.

Sukan seperti berenang, seni mempertahankan diri, tenis, pagar, menunggang kuda, atau gimnastik adalah aktiviti di mana kanak-kanak dapat mendapat perhatian individu dari pelatih.

Separuh kejayaan anak yang mempunyai ADHD adalah ibu bapa. Mereka harus berusaha mencari aktiviti di mana anak mereka melakukannya dengan baik, yang menarik minatnya, bersenang-senang, dan sesuai dengan keperibadiannya.

Bibliografi

1. Knapp B. Keupayaan dalam sukan (1981) Edisi Sepanyol, Miñon SA KINE Koleksi Pendidikan Sukan dan Sains.
2. Menjerit P; Delgado M; P Ketiga; González-Gross M (2002). Aktiviti sukan fizikal di sekolah remaja remaja. Cabaran. Trend baru dalam Pendidikan Jasmani, Sukan dan Rekreasi 2002, n 1, hlm. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Asas pengkondisian fizikal dengan kanak-kanak dan orang muda. Dihantar di sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Itali. Pendidikan asas untuk kanak-kanak berumur antara 10 hingga 14 tahun. N., 2 majalah: The Spanish Soccer Coach. Oktober, 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pengembangan saraf kanak-kanak dan penyertaan sukan: Bilakah kanak-kanak bersedia untuk bersukan? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505-31.