Hari ini, emosi yang berlaku di atas semua adalah kebahagiaan, menghilangkan sedikit kesedihan dari hidup anda. Dan konsep itu sendiri terdengar baik, masalah timbul ketika kita tertekan kerana semua orang tahu betapa gembiranya kita.
Kita menjadi boneka, bimbang tentang "kita adalah bagaimana mereka melihat kita" tanpa menyedari bahawa apa yang kita lancarkan adalah kebahagiaan yang kita cari mempunyai pemilik dan kita bukan diri kita sendiri.
Cepat, jawab semua mesej itu, hantar gambar terbaik anda, lari ke tempat kerja, jemput anak-anak di sekolah, ganti kereta, jangan biarkan telefon bimbit anda habis, bayar bil anda dan ingat mereka yang melihat anda dengan rangkaian sosial yang anda sihat dan kesedihan tidak sesuai dalam hidup anda.
Kepantasan yang kita lalui tidak memungkinkan kita melihat diri kita seperti kita, kerana ini anda harus berhenti untuk merenung. Sesuatu yang menakutkan banyak orang, kerana kesedihan yang ditakuti dapat muncul dan itu tidak diterima.
"Apa yang akan mereka fikirkan jika tiba-tiba kita tidak bersinar seperti sebelumnya?" Pertanyaan seperti ini menimbulkan ketidakpastian yang memikat kita dan anda memerlukan jawapan cepat.
"Ketika mengejar kebahagiaan kadang-kadang membayar untuk berhenti dan hanya bahagia" Confucius.
Kita hidup dalam masyarakat yang cepat, semuanya hanya dengan satu "klik". Adakah saya akan mengalami kemurungan? Adakah ia akan hilang dengan cepat? Jawapan untuk soalan-soalan ini boleh menjadi soalan lain, adakah kita tahu fungsi kesedihan? Ia akan ada untuk sesuatu, untuk apa itu?
Namun, masa tidak lama dan kita pergi ke doktor untuk menyembuhkan kesedihan ini atau sekurang-kurangnya meletakkan tambalan di atasnya dan dengan itu terus berjalan dalam kehidupan yang huru-hara ini, kadang-kadang tanpa mengetahui di mana. Yang terakhir adalah penyelesaian yang paling teruk.
Apa itu kesedihan?
Kemungkinan besar di antara anda merasa sebati dengan apa yang dijelaskan di atas, pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil berlaku pada kita semua. Kesedihan dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, buruk dan harus dihindari dengan segala cara.
Oleh itu, kesedihan adalah emosi asas yang kita miliki sebagai standard, ia melekat pada manusia dan oleh itu mempunyai fungsi, seperti emosi asas yang lain: kemarahan, ketakutan, kegembiraan …
Jadi apa kesedihan?
Ini berfungsi untuk menghentikan kita untuk merenung dan menilai apa yang mengelilingi kita, mempertimbangkan perubahan, membebankan diri kita, belajar dari kemampuan kita sendiri, itu meningkatkan pengetahuan diri kita, itu membuat kita lebih menghargai apa yang kita ada dan belajar apa keutamaan kita dalam kehidupan, ini membantu kita untuk berkembang , untuk mengembangkan, dll. Seperti yang anda lihat, semuanya tidak begitu negatif.
Apa itu kemurungan?
Seperti yang dikatakan Sapolsky, Depresi adalah "penyakit terburuk yang dapat Anda alami." Ia adalah penyakit yang dahsyat yang menimpa sekitar 350 juta orang di dunia dan menyerang orang tanpa membuat perbezaan berdasarkan usia seperti bangsa, bangsa, jantina atau genetik.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ia adalah penyebab keempat kecacatan di dunia dan dijangkakan bahawa antara tahun 2020 dan 2025 ia akan menjadi yang kedua.
Apakah perbezaan antara kesedihan dan kemurungan?
Kesedihan adalah keadaan sementara yang boleh berlaku kerana pelbagai sebab; perpisahan pasangan, kehilangan pekerjaan, kematian saudara, tekanan di tempat kerja, harga diri yang rendah, atau hanya kerana saya mahu bersendirian dan mendengar muzik sedih, dll.
Sebagai gantinya, kita menyebut kemurungan sebagai keadaan sedih, putus asa dan pereputan yang berlangsung dari masa ke masa, sekurang-kurangnya 6 bulan. Oleh itu, ia berhenti memenuhi fungsi pentingnya dan mempengaruhi fungsi sosial, pekerjaan dan keluarga kita.
"Semua masalah kemanusiaan berpunca dari ketidakupayaan manusia untuk duduk di bilik dan tidak melakukan apa-apa" Blaise Pascal
Ia tidak selalu mempunyai pencetus yang jelas dan mereka biasanya merupakan satu set keadaan. Ia boleh mempunyai komponen biologi (ada orang yang mungkin mempunyai kecenderungan) dan komponen persekitaran (mengalami tekanan berterusan).
Oleh itu, kesedihan adalah keadaan yang menyebabkan anda memikirkan semula kehidupan anda dan dengan demikian belajar dari pengembaraan hidup, sementara kemurungan adalah gangguan yang menghalang anda melakukan apa-apa, mewujudkan pada anda makhluk negatif yang hanya melihat masa depan hitam dan tiada penyelesaian.
Penting untuk diperhatikan bahawa label seperti "dia adalah orang yang tertekan" harus dielakkan. Kita semua mempunyai identiti kita sendiri, dibentuk oleh pengalaman konkrit pada saat-saat tertentu dalam hidup kita.
Sekiranya anda merasa teridentifikasi dengan salah satu fenomena ini, minta konsultasi dengan psikologi dan, jika anda mengalami kemurungan atau kesedihan, jangan mengalah dan menghadapinya. Gangguan ini ada jalan keluar dan ada di tangan anda.
Di bawah ini kami senaraikan serangkaian artikel di mana kami telah mengumpulkan rawatan dan petua untuk memerangi kesedihan dan kemurungan.
- Cara mengatasi kemurungan: 6 petua penting.
- Saya berasa sedih - mengapa dan penyelesaiannya.
- 10 petua untuk mengatasi kemurungan untuk cinta.
- 50 frasa untuk saat-saat sukar.
- 8 makanan melawan kemurungan.
- 14 puisi kebahagiaan.
- Cara merawat kemurungan pada masa remaja.
- 10 cara untuk memulihkan ilusi pada tahap yang tidak baik.
- Cara gembira: pelajari 10 langkah.
- Antidepresan, penyelesaian untuk kemurungan?
- 11 cara untuk meningkatkan mood anda secara semula jadi