KEMBARA: SEJARAH, CIRI DAN FAEDAH - ARTE - 2025

Yang mendaki adalah aktiviti yang melibatkan membuat laluan dengan cara semula jadi di mana tiada ditanda laluan. Ini adalah aktiviti fizikal yang dimulakan untuk tujuan rekreasi, tetapi saat ini sangat popular sebagai aktiviti sukan. Secara khusus ia memasuki kawasan sukan lasak atau pengembaraan.

Perkataan excursionismo berasal dari bahasa Latin dan timbul dari penyatuan awalan ex (yang bermaksud ke luar), dari currere (yang bermaksud berlari) dan akhiran zión (yang bermaksud tindakan). Ia juga terkenal dengan aktiviti trekking, perkataan dari bahasa Inggeris.

Sumber: И.Жданов, melalui Wikimedia Commons.

Perlu mematuhi atau mempertimbangkan peraturan dasar tertentu yang berkaitan dengan keselamatan, menjaga lingkungan atau ketiadaan alat transportasi bermotor.

Terdapat banyak cara untuk mendaki. Itu semua bergantung pada keadaan di mana kenaikan itu terjadi, panjangnya dan kawasan di mana aktiviti itu berlaku, walaupun bentuk pendakian yang paling umum adalah pendakian gunung.

Pada dasarnya semua varian diringkaskan dalam tindakan berjalan. Pada tahap yang lebih maju adalah penting untuk mempunyai pengetahuan lain mengenai kelangsungan hidup, berada dalam keadaan fizikal yang baik dan berusaha untuk memperbaiki keadaan mental anda untuk menghadapi sebarang halangan.

Sejarah

Boleh dikatakan bahawa mendaki, menjadi aktiviti yang dipraktikkan di luar rumah, bermula dari zaman Zaman Batu. Pada masa itulah manusia belajar berdiri dan mengambil langkah pertama.

Kembara kemudian berjalan untuk meneroka tempat baru untuk kelangsungan hidup spesies dan memburu. Pada masa ini fungsi tersebut berubah menjadi rekreasi, tetapi sangat sukar untuk menyaksikan kapan atau bagaimana evolusi berlaku.

Terdapat beberapa tonggak sejarah, seperti pendakian beberapa gunung, yang membantu mewujudkan detik-detik penting dalam sejarah aktiviti tersebut.

Salah satu perjalanan pertama yang dilaporkan dalam sejarah di seluruh dunia berkaitan dengan perjalanan yang dilalui oleh maharaja Rom Hadrian ke gunung berapi Etna pada tahun 125 M. Terdapat juga bukti arkeologi yang menunjukkan bagaimana semasa Empayar Inca, banyak masyarakat mereka berpindah ke Andes kerana alasan agama.

Ramai sarjana mendakwa bahawa berjalan di luar rumah menjadi popular pada abad ke-18. Pergerakan romantis pada masa itu membuat orang mempunyai visi baru terhadap alam semula jadi dan segala yang ada di sekitarnya.

Lawatan penting

Dari abad ke-19, pendakian ke gunung-gunung yang memaksakan di seluruh dunia mulai menjadi lebih popular, walaupun salah satu lawatan pertama yang sangat penting terjadi pada tahun 1744 dengan pendakian ke gunung Titlis, yang terletak di Switzerland.

Pada tahun 1874 sekumpulan pejalan kaki mencapai puncak Gunung Elbrus, gunung tertinggi di Eropah. Pada tahun 1882 perkara yang sama berlaku di bahagian selatan Alps Selatan di New Zealand. Menjelang tahun 1897, titik tertinggi di Andes telah dicapai. Gunung Everest, gunung tertinggi di dunia, harus menunggu hingga tahun 1953 untuk didaki.

Teknik

Pengembara berpengalaman yang lintasannya memerlukan lebih banyak persiapan merancang aktiviti mereka dengan teliti.

Sering kali waktu lawatan dirancang dan untuk ketinggian ini, jumlah kilometer yang akan dilalui dan tahap pejalan kaki diambil kira. Penting untuk diingat bahawa perjalanan di pergunungan, bukit atau jalan dengan lereng curam lebih sukar untuk berjalan.

Laju berjalan berbeza dengan pendakian (atau pendakian gunung). Pecah juga harus diambil kira dalam perancangan, dan juga peregangan, yang penting sebelum, semasa dan selepas lawatan. Ia dapat membantu mencegah kecederaan dan sakit otot.

Medan lawatan dipilih berdasarkan tahap pengalaman dan keadaan fizikal. Biasanya, pada ketinggian yang lebih tinggi, kecepatannya berubah kerana langkahnya lebih pendek, kecepatannya lebih perlahan dan kecepatannya harus lebih stabil.

ciri

Peralatan yang diperlukan untuk mendaki bergantung pada banyak faktor. Secara khusus ditentukan oleh jangka masa aktiviti, ekosistem yang ada, medan dan tahap kesukaran.

Para pejalan kaki biasanya membawa sekurang-kurangnya air (atau hidator cair lain), makanan, peta, dan peralatan atau pakaian tahan hujan. Kasut mestilah sesuai untuk jenis medan yang hendak dilindungi. Alat penting lain adalah kompas, cermin mata hitam, pelindung matahari, lampu suluh, pisau, dan bekalan pertolongan cemas.

Perlu diingat bahawa semakin lama perjalanan berlangsung, semakin banyak jumlah barang yang diperlukan dan persiapannya. Ini dapat meningkatkan tahap keletihan dan kesukaran berat badan.

Pengembara biasanya melakukan perjalanan di jalan raya yang menghadapi kesukaran, yang sering kali tidak mempunyai tanda atau petunjuk untuk menyelesaikan laluan tersebut. Tidak ada tempoh khusus untuk mendaki. Aktiviti ini boleh berlangsung satu atau beberapa hari.

Kembara boleh dari pelbagai jenis. Walaupun mendaki untuk tujuan sukan sangat popular hari ini, adalah mungkin untuk menjalankannya sebagai budaya, aktiviti keagamaan atau sebagai ekopelancongan.

Kemungkinan manfaat kesihatan

Semua aktiviti fizikal dan sukan membawa beberapa faedah. Mereka boleh berlaku pada tahap psikologi, rohani, atau fizikal.

Di bidang kesihatan tertentu, mendaki merupakan latihan yang memberi kesan besar kepada tubuh manusia pada tahap kardiovaskular, kerana dapat membantu mengurangkan masalah jantung dan meningkatkan tekanan darah.

Ini adalah aktiviti yang sebahagian besarnya mengembangkan bahagian bawah badan. Glute dan kaki diperkuat dan kepadatan tulang bertambah baik.

Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa aktiviti luar membantu meningkatkan semangat orang. Kesan positif telah ditunjukkan pada mereka yang mempunyai masalah kecemasan atau tekanan.

Risiko kesihatan

Sebarang aktiviti sukan boleh menimbulkan bahaya bagi mereka yang mempraktikkannya. Kembara berjalan boleh mengancam integriti fizikal, kerana medan boleh membahayakan, cuaca buruk dapat terjadi dan masalah yang tidak dijangka dapat terjadi.

Penyakit yang sangat biasa di kalangan pejalan kaki (bahkan di kalangan pelari jarak jauh seperti maraton) adalah cirit-birit. Risiko lain mungkin termasuk dehidrasi, hipotermia, angin ahmar, atau keseleo.

Menjadi aktiviti luar, serangan haiwan boleh berlaku tanpa diduga. Mamalia, serangga atau reptilia boleh menjadi ancaman kepada pejalan kaki dalam perjalanan.

Perbezaan dari mendaki

Kembara tidak boleh dikelirukan dengan aktiviti mendaki, walaupun mereka adalah aktiviti fizikal dengan banyak persamaan dan pada akhirnya mereka saling berkaitan.

Kembara berjalan di jalan dengan tanda atau petunjuk yang telah ditetapkan sebelumnya. Fakta bahawa mendaki tidak selalu menghormati laluan yang ada menjadikannya tahap kesukaran yang lebih tinggi.

Rujukan

1. Coppin, S. (2000). Kembara. New York: Kumpulan Rosen Pub.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Kembara! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Kembara dan beg galas. Kempen: Kinetik Manusia.
4. Marais, J. (2009). Kembara. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Kembara. Mankato, Min .: Capstone Press.