LOKASI KAWALAN: DALAMAN, LUARAN, TEKANAN DAN HARGA DIRI - ARTE - 2025

The lokus kawalan unsur psikologi manusia yang menentukan sejauh mana kita percaya bahawa kita mempunyai kawalan ke atas keputusan yang kita peroleh dalam kehidupan kita. Dengan cara ini, lokus boleh berbeza-beza pada spektrum yang bervariasi dari "dalaman" (jika kita berfikir bahawa kita bertanggung jawab atas semua yang berlaku) hingga "luaran" (jika kita mengaitkan hasil kita dengan sebab luaran).

Lokasi kawalan telah dikaitkan dengan sebilangan besar fenomena psikologi yang berbeza, dan perbezaan individu dalam bidang ini mempunyai pengaruh besar terhadap kehidupan kita. Sebagai contoh, orang yang mempunyai lokus kawalan dalaman cenderung mempunyai motivasi, harga diri, dan kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih tinggi.

Penemuan lokus kawalan dan implikasinya telah menghasilkan banyak penyelidikan, kerana telah terbukti bahawa mempercayai bahawa kita mempunyai kawalan terhadap kehidupan kita sendiri sangat berguna di banyak bidang. Oleh itu, kajian telah dijalankan mengenai fenomena ini dalam bidang seperti psikologi pendidikan, klinikal atau kesihatan.

Hari ini lokus kawalan dianggap sebagai salah satu daripada empat dimensi penilaian kendiri asas; iaitu, salah satu elemen utama di mana kita menilai diri kita sendiri. Fenomena ini biasanya berkaitan dengan orang lain seperti kepuasan kerja, harga diri yang baik, atau kehadiran penyakit mental seperti kemurungan atau kegelisahan.

Lokus kawalan dalaman

Istilah "lokus kawalan dalaman" merujuk kepada kepercayaan sesetengah individu bahawa apa yang berlaku dalam hidup mereka berada di bawah kawalan atau pengaruh mereka. Pada pandangan pertama ini mungkin kelihatan remeh, tetapi pada hakikatnya ia menyebabkan serangkaian kesan yang hampir sama sekali akan mengubah pengalaman hidup orang tersebut.

Sebagai contoh, hari ini kita tahu bahawa orang yang mempunyai kawalan dalaman cenderung bertanggungjawab terhadap tindakan mereka, sedemikian rupa sehingga jika hasil yang mereka capai tidak seperti yang mereka inginkan, mereka secara amnya mengubah cara bertindak mereka. Begitu juga, mereka juga mempunyai rasa keberkesanan diri yang lebih tinggi, dan lebih yakin dengan kemampuan mereka sendiri.

Pada kebiasaannya, individu yang mempunyai kawalan dalaman kurang dipengaruhi oleh pendapat orang lain, dan membuat keputusan berdasarkan kepercayaan dan cara berfikir mereka sendiri. Ini menjadikan mereka bekerja sendiri dengan lebih baik, dan mereka merasa lebih yakin apabila mereka harus menghadapi beberapa cabaran.

Keputusan

Sebaliknya, seseorang yang mempunyai kawalan dalaman tidak akan mencari alasan untuk menjelaskan mengapa dia tidak berjaya mencapai hasil yang diinginkannya, tetapi akan menyedari apa yang telah gagal dan akan berusaha memperbaikinya. Akibatnya, individu-individu ini biasanya bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan mereka, dan cenderung melangkah lebih jauh daripada yang lain.

Semua ciri ini menjadikan orang dengan lokus kawalan asasnya mencapai hasil yang lebih baik daripada yang lain dalam pelbagai bidang kehidupan.

Kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang lebih kuat, cenderung lebih bahagia dan lebih berdikari, dan mencapai kejayaan yang lebih besar dalam bidang seperti pekerjaan, hubungan intim atau kepuasan diri.

Lokus kawalan luaran

Di seberang spektrum, kita dapat menemui orang yang mempunyai lokus kawalan luaran. Ciri utama mereka adalah bahawa mereka percaya bahawa apa yang berlaku kepada mereka dalam hidup disebabkan oleh faktor luaran yang berada di luar kendali mereka, yang membawa mereka serangkaian akibat yang sangat negatif dan membatasi.

Tidak kira sama ada apa yang berlaku kepada mereka positif atau negatif, orang yang mempunyai lokus kawalan luaran cenderung untuk mengaitkan hasilnya dengan kekuatan luaran dan tidak terkawal seperti nasib, alam semesta, penindasan oleh orang lain, atau keadaan seperti etnik atau etnik mereka. tempat lahir.

Harga diri

Individu-individu ini pada umumnya mempunyai harga diri yang rendah, walaupun ketika mereka mencapai beberapa jenis kejayaan, mereka berpendapat bahawa itu hanya disebabkan oleh nasib atau pertolongan orang lain. Akibatnya, mereka berpendapat bahawa mereka tidak mempunyai kekuatan untuk mengubah keadaan yang mereka hadapi, yang menyebabkan mereka tidak mendorong diri mereka sendiri dan sering terjebak.

Antara lain, lokus kawalan luaran menyebabkan fenomena seperti kurangnya motivasi, sikap buruk, kesukaran menumpukan perhatian atau bahkan tidak berdaya belajar. Secara luaran, orang yang tergolong dalam kategori ini cenderung mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang lebih buruk selain mengalami kesukaran dalam hampir semua bidang kehidupan mereka.

Akhirnya, salah satu akibat yang paling serius kerana mempunyai lokus kawalan luaran adalah kesukaran yang dihadapi dalam mengurus untuk mengubah keadaan yang tidak diingini dalam kehidupan seseorang.

Lokasi penilaian kawalan

Lokasi kawalan adalah fenomena terkenal dalam psikologi moden, dan kesannya sangat penting dalam bidang yang berbeza. Atas sebab ini, terdapat banyak alat yang digunakan untuk menentukan gaya lokus kawalan yang dimiliki seseorang.

Secara amnya, aspek psikologi individu ini dinilai melalui penggunaan ujian dan soal selidik yang direka khas. Beberapa yang paling terkenal adalah skala pilihan paksa 13 item Rotter, dan skala 23 item Bialer. Walau bagaimanapun, lokus kawalan seseorang juga dapat ditentukan secara klinikal.

Oleh itu, dalam konteks terapi, dapat diketahui sama ada lokus kawalan seseorang individu itu bersifat dalaman atau luaran bergantung pada cara bertindak, kepercayaan, pemikiran dan emosi mereka. Nasib baik, pelbagai bentuk terapi juga memungkinkan mengubahnya jika ini diperlukan.

Lokasi kawalan dan harga diri

Penyelidikan terbaru mengenai topik ini mendapati bahawa sifat lokus kawalan seseorang berkait rapat dengan kekuatan harga diri mereka. Oleh itu, mereka yang percaya bahawa apa yang berlaku kepada mereka bergantung pada diri mereka cenderung melihat diri mereka dengan mata yang lebih baik daripada mereka yang berfikir bahawa mereka tidak dapat mengawal apa yang berlaku kepada mereka.

Kenapa ini terjadi? Telah didapati bahawa mereka yang mempunyai lokus kawalan terutamanya luaran cenderung menilai semua pengalaman mereka secara negatif.

Apabila sesuatu berlaku kepada mereka yang tidak mereka mahukan, mereka percaya bahawa mereka tidak dapat menghalangnya daripada berlaku lagi di masa hadapan; Dan apabila mereka mendapat sesuatu yang baik, mereka menganggap perkara itu terjadi secara kebetulan atau kebetulan kepada mereka.

Sebaliknya, orang yang mempunyai lokus kawalan luaran cenderung bertanggung jawab atas semua yang berlaku kepada mereka. Oleh itu, jika mereka melakukan kesalahan, mereka mencari jalan untuk mengelakkan perkara yang sama berulang dari masa depan; dan apabila mereka mencapai hasil yang positif dalam kehidupan mereka sendiri, mereka dapat mengucapkan tahniah kepada mereka untuk itu, sedemikian rupa sehingga harga diri mereka diperkuat.

Lokasi kawalan dan tekanan

Terdapat beberapa kontroversi mengenai hubungan antara lokus kawalan seseorang dan tahap tekanannya. Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa mempercayai bahawa kita tidak mempunyai kawalan terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan kita meningkatkan ketidakselesaan jenis ini dengan ketara, sementara yang lain berpendapat sebaliknya.

Hipotesis pertama didasarkan pada idea bahawa tekanan berlaku ketika kita merasakan bahawa kita tidak dapat melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan di mana kita berada dan ini negatif. Sekiranya ini berlaku, orang yang mempunyai lokus kawalan luaran harus mengalami tahap tekanan yang lebih tinggi daripada mereka yang berpendapat bahawa mengubah keadaan mereka sepenuhnya berada di tangan mereka.

Sebaliknya, sebilangan penyelidik percaya bahawa memikul tanggungjawab untuk semua yang berlaku dalam hidup kita juga dapat menimbulkan tekanan yang lebih tinggi. Ini kerana tidak semua yang berlaku kepada kita mudah diubah, tetapi orang yang mempunyai kawalan dalaman akan menyalahkan diri mereka sendiri ketika mereka tidak dapat memperoleh apa yang mereka inginkan.

Pada masa ini, konsensus adalah bahawa tahap tekanan yang paling rendah dicapai apabila orang tersebut menyedari bahawa mereka mempunyai kemampuan yang besar untuk mengubah keadaan di mana mereka berada, tetapi pada masa yang sama mereka tahu bahawa kekuatan mereka dalam hal ini mempunyai had tertentu. Dengan cara ini, individu tersebut dapat mengambil tindakan dan meningkatkan harga diri tanpa perlu menyeksa dirinya sendiri apabila sesuatu tidak berjalan lancar.

Lokasi kawalan dan kemurungan

Depresi adalah fenomena yang sangat berkaitan dengan lokus kawalan luaran. Percaya bahawa kita tidak mempunyai kawalan terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan kita sendiri boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai "ketidakberdayaan yang dipelajari", keadaan di mana orang itu berhenti berusaha mengubah keadaan mereka dan mengundurkan diri untuk hidup dengan rasa tidak selesa dengan cara kekal.

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah salah satu penyebab kemurungan yang paling penting, dan menyelesaikannya adalah salah satu tujuan pertama yang dicadangkan oleh ahli terapi ketika merawat pesakit dengan patologi ini. Dalam praktiknya, ini bermaksud mendorong perubahan kepercayaan dan mendorong individu untuk mengambil tindakan untuk mengubah apa yang bergantung kepadanya.

Rujukan

1. "Apa lokus kawalan dalam psikologi?" id: Fikiran itu Hebat. Diakses pada: 20 April 2020 dari La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Lokasi kawalan dan kehidupan anda" di: VeryWell Mind. Diakses pada: 20 April 2020 dari VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" dalam: Psikologi Hari Ini. Diakses pada: 20 April 2020 dari Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: Definisi dan Contoh Dalaman dan Luaran" dalam: Kajian. Diakses pada: 20 April 2020 dari kajian: study.com.
5. "Lokasi kawalan" di: Wikipedia. Diakses pada: 20 April 2020 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.