5 JENIS KEBAHAGIAAN DALAM PSIKOLOGI (DENGAN CONTOH) - GEOGRAFÍA - 2026

Yang jenis kebahagiaan , menurut Seligman ahli psikologi yang terkenal, adalah kehidupan yang menyenangkan, kehidupan yang komited, hubungan, kehidupan yang bermakna dan rasa pencapaian. Masing-masing mempunyai sifat yang menentukan dan ada cara yang berbeza untuk mencapainya.

Kita dapat memahami kebahagiaan sebagai keadaan kepuasan di mana kehidupan dihargai dengan cara yang positif. Sekiranya kita bahagia, kita mencintai kehidupan dan mencapai tujuan kita dan menikmatinya bukan menganggap kesalahan sebagai kekecewaan, tetapi dengan cara yang membina dan positif.

Seseorang yang bahagia adalah orang yang tersenyum dalam semua kemegahannya dan menikmati kehidupan yang dia lalui secara kekal. Bergantung pada bagaimana kehidupan difahami, setiap orang akan mendapat kebahagiaan dalam satu atau lain cara. Di sini kami menerangkan pelbagai jenis kebahagiaan menurut Seligman.

Apa jenis kebahagiaan yang ada?

Walaupun terdapat beberapa perbezaan lain dalam klasifikasi jenis kebahagiaan, kami telah memutuskan untuk menggunakan yang dibuat oleh pengarang Seligman untuk menerangkannya kepada anda kerana lebih jelas daripada yang lain.

Ini membezakan pertama dalam tiga aspek atau tiga jenis kebahagiaan, yang kemudian dia menambahkan dua lagi yang dimasukkan ke dalam konsep kebahagiaan.

Emosi positif atau kehidupan yang menyenangkan

Kebahagiaan jenis ini akan menjadi yang paling mendasar dan hanya berfokus pada kebahagiaan kerana orang itu hanya ingin mengalami emosi yang tidak negatif, tetapi positif.

Yaitu, dalam kesenangan deria dan emosi, yang dapat dilakukan untuk jangka waktu yang singkat atau bahkan sekejap, diatur oleh keadaan luaran.

Beberapa contoh kebahagiaan seperti ini adalah: mencicipi makanan yang enak, mandi air panas, berada di tempat orang yang kita suka …

Seperti yang dapat kita lihat, orang-orang yang diatur oleh perasaan emosi positif dapat dikendalikan oleh keadaan luaran dan oleh kenikmatan sekilas dan berubah-ubah yang datang dari luar.

Komitmen atau kehidupan yang komited

Kita boleh mengatakan bahawa kebahagiaan jenis ini menggabungkan yang pertama, "kehidupan yang menyenangkan." Dalam kes ini, orang itu tidak hanya akan fokus menikmati kesenangan yang diberikan kepadanya dari luar.

Di samping itu, dalaman anda akan terlibat dengan semua kekuatannya dalam aktiviti yang anda lakukan dengan memperhatikan sikap dalaman anda dan tidak hanya berdasarkan keadaan luaran. Oleh itu, ini adalah hasil dari menggunakan kekuatan peribadi untuk memperoleh banyak ganjaran di bidang keberadaan utama.

Orang yang berada di tahap kebahagiaan ini dapat menemuinya dengan mempertaruhkan kehidupan batin mereka, dan dengan mempertimbangkan bahawa yang penting bukan hanya apa yang terjadi tetapi bagaimana ia ditafsirkan dan dihadapi.

Beberapa contohnya ialah: bermain sukan, membaca buku, bermain alat muzik, melukis gambar, mengajar sesuatu kepada orang lain …

Perhubungan

Sekiranya kita dapat menikmati kesenangan luar dan selain mengembangkan kekuatan peribadi kita, kita dapat menempatkan diri kita pada tahap tiga pada skala kebahagiaan ini. Ada orang yang hanya merasa gembira ketika mereka berkongsi masa dengan orang lain, sama ada menolong mereka atau melakukan aktiviti lain.

Menjaga hubungan positif dengan orang di sekitar kita adalah syarat lain untuk mencapai kebahagiaan. Semua manusia perlu turut serta dalam hidup kita dalam komuniti dan merasa disayangi dan disokong untuk bahagia, jadi kita harus mendedikasikan masa kita untuk itu.

Kehidupan yang bermakna atau ketara

Kebahagiaan jenis ini dicirikan oleh hakikat bahawa orang itu menggunakan kebajikan dan kekuatannya untuk melayani sesuatu yang berada di luar dirinya dan yang memberi makna bagi hidupnya. Oleh itu, bergantung pada setiap orang dan ciri-ciri mereka, mereka akan menjalankan beberapa aktiviti atau yang lain.

Sebilangan orang, misalnya, mendapati tahap kebahagiaan mereka yang luar biasa ketika mereka mendapat makna dalam hidup mereka dengan menetapkan serangkaian tujuan seperti: membantu menjadikan dunia ini lebih adil, memfasilitasi pendidikan untuk orang yang kurang bernasib baik, menjadi sukarelawan untuk organisasi …

Kejayaan dan rasa pencapaian

Dan akhirnya, kita sampai pada jenis kebahagiaan kelima menurut Seligman. Sekiranya kita telah mengatasi yang sebelumnya, kita dapat mencapai kepenuhan kebahagiaan. Seperti yang sudah kita ketahui, kita perlu merasa kompeten dan mandiri dalam hidup kita, untuk ini, kita biasanya menetapkan tujuan yang dapat kita bangun dan capai kejayaan kita.

Matlamat ini membantu kita untuk terus berkembang sebagai individu dan juga pada tahap profesional. Keyakinan akan sangat mustahak untuk mencapai kebahagiaan semacam ini kerana inilah yang membuat kita merasa kompeten dengan apa yang kita lakukan.

Sebaliknya, semua yang kita lakukan dalam hidup kita mesti disertai dengan motivasi. Ini akan memberi makna bagi kehidupan kita dan memungkinkan kita membuat rancangan dan merasa terpenuhi untuk menemukan diri kita pada tahap kebahagiaan terakhir.

Adakah kebahagiaan terdiri daripada faktor?

Lyubomirsky, Sheldon dan Schkade telah mensintesis tiga faktor terpenting yang menentukan kebahagiaan:

Nilai rujukan

Nilai rujukan adalah ciri biologi yang telah kita warisi secara genetik dan yang menentukan perangai kita.

Menurut beberapa penyelidikan yang telah dilakukan dengan kembar univitelino dan bivitelino, terdapat 50% faktor yang berkaitan dengan pewarisan genetik yang tidak dapat diubah dan oleh itu menentukan perangai kita dan oleh itu, cara kita bertindak balas terhadap peristiwa.

Keadaan

Sebagai tambahan kepada sebab sebelumnya, kami juga mendapati bahawa keadaan yang dapat kita jalani pada saat-saat tertentu juga dapat menjadikan kebahagiaan kita sebanyak 10%.

Mereka biasanya tidak begitu menentukan seperti yang mereka lihat, walaupun benar bahawa mereka dapat membatasi kesejahteraan kita dan akibatnya kebahagiaan kita. Mereka cenderung, misalnya: apa yang kita percayai, pendapatan, kesihatan …

Aktiviti yang sengaja

Faktor terakhir yang menyebabkan kebahagiaan merujuk kepada aktiviti kita yang disengajakan. Dengan kata lain, dengan nilai 40% penyebab kebahagiaan kita bergantung pada diri kita sendiri, pada apa yang kita lakukan dalam kehidupan seharian dan cara berfikir kita.

Dari apa yang telah dikatakan, ada tiga faktor yang menentukan kebahagiaan kita: biologi, keadaan sosial dan apa yang kita memutuskan untuk dilakukan dengan kehidupan kita.

Namun, walaupun 50% daripada kita secara genetik menentukan dan membatasi kebahagiaan kita, 40% yang lain masih menjadi milik kita. Oleh itu, kita harus menyedari ini kerana lebih kurang senang bergantung pada diri kita sendiri sebanyak 40% daripada 100.

Kesimpulannya

Seperti yang telah kita lihat di seluruh artikel, untuk Seligman ada lima jenis kebahagiaan atau lima cara untuk mencapainya. Kami tidak dapat memahaminya sebagai sesuatu yang terpisah kerana sukar untuk membayangkannya dengan cara ini kerana beberapa aktiviti dapat sesuai dengan setiap aktiviti bergantung pada tahap kerumitan mereka atau bagaimana kita memahaminya.

Walaupun benar bahawa mereka dijumpai secara berperingkat, orang tumbuh dan berkembang sehingga berbagai jenis kebahagiaan dapat terjadi secara serentak, satu lebih banyak daripada yang lain muncul.

Mencari kebahagiaan penuh adalah sesuatu yang agak rumit kerana bergantung pada banyak faktor: keadaan, nilai rujukan dan aktiviti kita yang disengajakan; Tetapi kerana kami dapat mengesahkan, 40% bergantung pada diri sendiri dan saya juga berani mengatakan bahawa 10% yang lain juga ditakdirkan untuk keadaan.

Atas sebab ini, kita harus sedar bahawa kebahagiaan kita bergantung pada diri kita sendiri dan bahawa jika kita ingin bahagia, cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan mulai memasukkan jenis kebahagiaan yang ada dan naik hingga mencapai tahap kelima.

Rujukan

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Program "Happy Classroom". Zaragoza.
2. Flourish, Pengertian Baru yang Berwawasan tentang Kebahagiaan dan Kesejahteraan- Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. dan Schkade, D. (2005): Mengejar Kebahagiaan: Seni Bina Perubahan Berkelanjutan. Kajian Psikologi Umum, 9, no. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Ilmu kebahagiaan. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin EP (2002): Kebahagiaan sebenarnya. Barcelona: Edisi B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Berkembang: Pengertian Baru yang Berwawasan tentang Kebahagiaan dan Kesejahteraan. New York: Akhbar Percuma.