TITIK TEKANAN: SEBAB DAN RAWATAN - DUDAS - 2025

The bintik menekankan pada kulit yang mungkin, untuk yang sama seperti lain-lain jenis keadaan kulit: jerawat, ekzema, urtikaria, rosacea, psoriasis, alopecia (rambut gugur), vitiligo (tompok putih pigmen kulit), Trichotillomania ( rambut gugur) dan juga gangguan pemutihan diri.

Apabila orang mengalami tekanan dalam hidup, kulit mereka menjadi cerminan tekanan. Tekanan boleh membawa akibat yang serius dalam kehidupan seseorang, dan bukan hanya secara fizikal, tetapi juga kesihatan umum.

Tekanan atau saraf boleh menyebabkan bintik-bintik pada kulit secara umum - muka, tangan, dada -, jerawat, dermatitis, ruam dan keadaan lain.

Kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 30% pesakit yang mempunyai masalah dermatologi juga mengalami masalah psikologi yang tidak dirawat. Tetapi, jika masalah psikologi ini diatasi, keadaan kulit boleh bertambah baik.

Tekanan memburukkan lagi masalah kulit yang ada

Kulit adalah organ terpanjang dan paling kelihatan di dalam badan, jadi cenderung untuk mendaftarkan kesan tekanan atau saraf dengan cepat.

Sekiranya kulit dan wajah anda cenderung kering, tekanan menjadikannya lebih kering. Sekiranya anda cenderung mengembangkan komedo, dengan tekanan mereka akan menjadi lebih jelas. Sama dengan jerawat: tekanan menghasilkan hormon seperti adrenalin yang dapat mengganggu keseimbangan hormon lain dalam tubuh, menjadikan jerawat khas menjadi lebih teruk.

Lebih-lebih lagi, tekanan jangka panjang mengurangkan pengeluaran kolagen dan elastin -
serat yang memberikan keanjalan kulit - menyebabkan kendur.

Pada orang muda, kulit mengekalkan kemampuan untuk pulih, tetapi proses penyembuhan menjadi perlahan seiring bertambahnya usia, dan setelah 40 tahun, kesan tekanan dapat kekal.

Bidang pengajian baru: psikodermatologi

Kesan-kesan ini, sebab-sebabnya dan rawatannya, dikaji oleh sub-bidang dermatologi yang disebut psikodermatologi.

Psikodermatologi mengkaji kesan emosi orang pada kulit, sehingga menggabungkan psikologi, psikiatri dan dermatologi.

Dengan pendekatan integratif ini, kemungkinan rawatan lain dibuka, termasuk: antidepresan, psikoterapi, terapi relaksasi … yang dapat mengawal dan merawat keadaan kulit.

Fikiran dan kulit terhubung pada pelbagai peringkat. Banyak ujung saraf disambungkan ke kulit. Dalam jerawat misalnya, ketika anda tegang badan anda akan melepaskan kortisol, hormon stres yang dapat meningkatkan pengeluaran minyak oleh kulit.

Penyakit kulit lain, seperti alopecia dan vitiligo, boleh dipicu oleh reaksi autoimun.

Terdapat kes lain di mana penyakit mental yang serius boleh muncul sebagai penyakit kulit. Contohnya: mencabut rambut, menggigit kuku, tics …

Ruam dan kulit gatal

Ruam, kulit gatal, dan keadaan seperti eksim bertambah teruk di bawah tekanan. Kerana sesetengah orang menggaruk dalam keadaan tertekan, mereka boleh mengalami ruam yang menjadikan keadaan lebih buruk.

Dalam keadaan tertekan, aliran darah dialihkan dari kulit ke organ penting dan ini dapat memperburuk alergi dan ruam yang ada.

Rawatan untuk cela kulit

Sekiranya masalah kulit yang berkaitan dengan tekanan mempengaruhi harga diri dan hubungan sosial, ia boleh menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti kemurungan.

Sekiranya terdapat kemurungan, kegelisahan, atau gangguan mental yang lain, terapi dan terapi tingkah laku kognitif dapat membantu. Teknik santai dan sukan juga dapat membantu mengurangkan kegelisahan, tekanan dan kemurungan.

Contohnya, tahap aktiviti kanak-kanak, mood, dan keadaan kulit terbukti bertambah baik selepas mengurut.

Penyelesaian lain untuk mengatasi cela atau keadaan kulit yang lain adalah dengan mengawal tabiat seperti menggaru. Untuk melakukan ini, anda perlu sedar diri dan mempunyai tingkah laku alternatif yang dapat membantu.

Sebagai contoh:

• Setiap kali anda menggaru, ambil pensil dan tulis sesuatu.
• Apabila anda menggigit kuku, ambil pensil dan tulis sesuatu.

Untuk lebih mengetahui tentang diri anda, teknik penekanan dan relaksasi dapat membantu anda.

Akhirnya, diet juga penting untuk memperbaiki keadaan kulit dan mengelakkan kesan hormon stres. Vitamin C dan E bertindak sebagai antioksidan dan mencegah kesan merosakkan radikal bebas pada sel-sel badan.

Tekanan pada kanak-kanak

Sekiranya seorang kanak-kanak menderita keadaan kulit yang berkaitan dengan tekanan, ibu bapa perlu memerhatikan jenis tekanan yang dialami oleh anak-anak mereka.

Pada zaman kanak-kanak dan remaja, pengalaman di sekolah dan bersama kumpulan sosial sangat penting, sehingga ibu bapa dapat memberi tumpuan kepada mereka.

Sekiranya masalah kulit berlaku dalam jangka masa yang singkat, tidak banyak yang perlu dilakukan. Sebagai contoh, mengembangkan lebih banyak kecacatan dalam tempoh peperiksaan.

Walau bagaimanapun, jika stres adalah kronik, adalah perlu untuk mengatasi stres. Contohnya, mempunyai masalah dalam keluarga.

Beberapa cara untuk mengurangkan akibat tekanan pada kulit anda

Walaupun mustahil untuk mengelakkan tekanan sepenuhnya, ada beberapa cara untuk mengawal kesan negatifnya pada kulit anda.

1-Bersenam dengan kerap. Ia akan baik untuk kulit anda dan seluruh badan anda.

2-Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda suka, walaupun anda hanya mempunyai 10 minit sehari. Baca buku yang anda suka atau mandi air panas.

3-Berjalan-jalan.

4-Jaga kulit anda, terutamanya ketika anda letih atau tertekan.

5-Amalkan teknik untuk mengawal tekanan seperti yoga, teknik relaksasi, relaksasi progresif, meditasi atau visualisasi.

6-Cukup tidur. Yang ideal adalah 8 jam sehari.

7-Belajar untuk mengatakan tidak untuk mempunyai lebih banyak masa untuk diri sendiri.

8-Dapatkan sokongan sosial dari rakan, keluarga, rakan kongsi atau profesional.